A cink nélkülözhetetlen tápanyag a gyermekek fejlődésében. De érdemes-e rendszeresen kiegészíteni a gyerekeket cinkkel? Tudja meg most!
A gyermekek értelmi és testi fejlődésében a cink különösen fontos szerepet játszik, különösen a korai életszakaszban. Ilyenkor a gyermekeket megfelelő tápanyagokkal kell kiegészíteni, és gondosan ápolni kell őket, hogy felkészüljenek a későbbi fejlődésre.
Adjanak a szülőknek cink-kiegészítőt gyermekeiknek?
A cink szükségessége a gyermekek fejlődéséhez
A cink egy nyomelem, amely pozitív hatással van a szervezet növekedésére, nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek értelmi és fizikai fejlődésében.
A cink részt vesz az anyagcserében, a felszívódásban, a sejtosztódásban, a fokozott fehérjeszintézisben... A cinkhiányban szenvedő gyermekek lassuláshoz és növekedési visszamaradáshoz vezetnek. Emellett a késleltetett pubertás, csökkent szexuális funkciójú gyermekek jelensége a gyermekek cinkhiányának jele. Nem használják ott újra, a cinkhiány az oka az anorexiának , ez a hosszú távú helyzet a gyermekek alultápláltságát okozza , ami végül negatívan befolyásolja a gyermekek növekedését és fejlődését.
Sok embert foglalkoztat, különösen az anorexiás gyermeket nevelő anyák számára, hogy kiegészítsék-e a cinket a gyermekek számára.
Ezenkívül a cink segít növelni a gyermek immunrendszerének ellenálló képességét, ami szükséges a szervezet betegségekkel szembeni védelméhez, gyógyítja a sebeket, és ami még fontosabb, segít fenntartani az immunrendszer aktivitását. A cinkhiány az immunsejtek működésének nagy részét károsítja. Ez növeli a fertőző betegségek kockázatát, veszélyezteti a gyermekek fejlődését, és akár halált is okoz a gyermekeknél, ha nem kezelik azonnal.
Mikor van szüksége a gyermekeknek cink-kiegészítőkre?
A test jelei arra figyelmeztetnek, hogy a gyermek cinkhiányos
A cinkhiányos gyermekeknél gyakran olyan tünetek jelentkeznek, mint: Fogyás, étvágytalanság, növekedési visszamaradás, emésztési zavarok , elhúzódó hasmenés , hajhullás , töredezett körmök, szájfekélyek... Ezen kívül a gyerekeknél is megjelennek alvászavarok, alvási nehézségek, éjszakai álmatlanság . Emellett a gyerekek gyakran szenvednek gyomor-bélrendszeri gyulladástól, bőrgyulladástól, hámló bőrtől, orr-garatgyulladástól, hörghuruttól, és sokszor újrafertőződnek.
A cinkhiány gyakori okai gyermekeknél
Táplálkozási szakértők szerint a gyermekekben két fő ok miatt hiányzik a cink:
A gyerekek fogynak, alultápláltak, mert nem kapják meg a szervezet számára szükséges mennyiségű cinket
Kell-e rendszeresen adagolni a cink-kiegészítőket gyermekeknek, vagy sem?
Általában, ha rájönnek, hogy gyermekük cinkhiányos, az anyák azonnal cinkkiegészítőt adnak gyermekeiknek. Azonban azt gondolni, hogy a sok és rendszeres cink pótlás a gyermekek fejlődése érdekében helyes-e vagy sem. Az alábbiakban egy ajánlás található a Vietnamban alkalmazott cinkkövetelményekről, kérjük, olvassa el.
Kell-e hosszú ideig cinkpótlót adni a gyermekeknek? A táplálkozási szakértők tanácsa szerint a cinkpótlás ideje a testsúlytól függ, és az anyáknak csak körülbelül 2-3 hónapig kell cinket biztosítaniuk a gyermekek számára. Általában az 1 kg súlyú gyermekeknek 0,5-1,5 mg elemi cinket kell bevenniük, és a cinket evés után 30 perccel a legmegfelelőbb.
Jegyezze meg, amikor a szülők válaszolnak arra a kérdésre, hogy kiegészítsék-e a cinket a gyermekek számára?
Mielőtt eldönti, hogy kiegészíti-e a cinket gyermekeknek vagy sem, tájékozódjon arról, hogy milyen cinkben gazdag ételeket kell tartalmaznia a napi menüben, valamint kövesse az orvosa által adott cink-kiegészítési javaslatokat.
Bizonyos cinkben gazdag ételeket érdemes fogyasztania a baba napi étkezésében, például garnélarák, rák, hús, tojás, hal, diófélék, hüvelyesek, különösen szójabab, főtt máj, bárány, marhahús, sovány sertéshús, tojássárgája, étcsokoládé... Különösen C-vitaminban gazdag ételeket kell hozzáadnia , mint a narancs, citrom, mandarin, grapefruit, ... mert ez a csoport segíti a cink felszívódásának fokozását a szervezetben.
A szülőknek pótolniuk kell a cinket a cinkben gazdag élelmiszerek csoportjába tartozó gyermekek számára
Ezen túlmenően, hogy a gyermekek könnyebben felszívódjanak és inni tudjanak, a gyermekek számára oldat formájában kell kiegészíteni a cinket. A napi menünek ésszerű táplálkozási egyensúlyt kell tartalmaznia, és nem helyettesítheti a napi étkezést.
Amellett, hogy cinket biztosít a napi ételekből, fontolóra veheti a funkcionális élelmiszerek használatát, ha a gyerekek válogatósak, vagy ha nincs sok ideje az étel elkészítésére. Ennek az opciónak a kiválasztásakor azonban meg kell tanulnia jó hírű ételeket, és ellenőriznie kell a felszívódás mértékét. Mert a túl sok cink hozzáadása életveszélyes mellékhatásokat okoz a gyermekek számára.
Remélhetőleg a fenti cikk segített megválaszolni azt a kérdést , hogy kell-e kiegészíteni a cinket gyermekek számára vagy sem. Ne feledje, hogy a cink-kiegészítőket az orvos által előírt megfelelő adagban kell adni a gyermekeknek, elkerülve a túl sok vagy nem megfelelő módon történő bevételt, mert ez veszélyezteti a gyermek életét.
A gyermekek cinkhiányának jelei azok a figyelmeztető harangok, amelyekkel a szülőknek azonnal orvoshoz kell vinniük gyermekeiket. A cinkhiány az oka a gyermekek növekedésének visszamaradásának.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – Az osztriga egy finom étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban biztonságos-e az osztriga fogyasztása a terhesség alatt?
Mi a teendő, ha azt tapasztalja, hogy a csecsemő szervezete vegetáriánus étrend mellett nagyon rosszul szívja fel a szükséges tápanyagokat, mint a húsevéskor?
Tudja a cink fontosságát és a cink-kiegészítők táplálékforrásait az erős spermiumok szempontjából? Lássuk azokat az ételeket, amelyek javítják a sperma minőségét
A forró napokon a fagylalt mindig nagyszerű választás sok ember számára, különösen a gyerekek számára. Az anyáknak azonban óvatosnak kell lenniük, amikor fagylaltot adnak gyermekeiknek.
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
Sok információ áll rendelkezésre arról, hogy a tojásfogyasztás növelheti a vér koleszterinszintjét, ami magas vérzsírszintet és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat. A modern orvostudományban azonban számos tanulmány bizonyítja, hogy a tojás megfelelő adagban történő fogyasztása nemcsak hogy nem károsítja a vérzsírt, hanem segít növelni a jó zsír indexét is. Még hasznosabb a szervezet számára, mint a magas koleszterinszint.
Jelenleg a megfelelő étkezési idő befolyásán túl ésszerűbbnek tűnik a súlygyarapodás vagy -csökkenés az evés mennyisége és az energiafelhasználás fizikai aktivitása alapján. Az éjszakai étkezés súlygyarapodást vagy rossz egészségügyi hatásokat okoz?
Szinte minden nőnek életében legalább egyszer előfordul, hogy fehérvérsejtjei vannak. Bár ez normális élettani jelenség, a nők számára kellemetlenséget is okozhat. Ezért sok nő számára aggodalomra ad okot, hogy mit kell enni a fehérvérsejtek kezelésére. Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy kiválaszthassa a megfelelő ételt, amelyet hozzáadhat az étlapjához!
Mikor kell a gabonaport bevenni, hogy a leghatékonyabb legyen az egészségre? Hallgassunk szakértői tanácsokra, hogy tudjuk, hogyan kell megfelelően és leghatékonyabban használni a gabonalisztet!
Sok embert érdekel, hogy igyunk-e gabonapelyhet az edzőterem előtt vagy után. Mikor van tehát az "aranyidő" a gabonaféléknek a legmagasabb táplálkozási hatékonyság előmozdítására?
Mi tehát az időszakos böjt? Mennyire hatékony a fogyás módszere az időszakos böjtnek köszönhetően? Olvassa el a következő cikket, hogy sok hasznos információt tudjon meg az időszakos böjt fogyás módszeréről.
Az őrölt ginzeng nagyon keresett a háziasszonyok körében, köszönhetően ezeknek a gyökereknek a nagyszerű egészségügyi előnyeinek.
A keményítő a fogyókúrát folytató emberek legfőbb "ellensége". A könnyen hízható keményítőkön kívül az alábbiak szerint a fogyást segítő keményítők egyaránt segítenek a zsírvesztésben és biztosítják a szervezet táplálkozását.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
