Szilveszter napján az összejövetelek, a gondos sminket igénylő tavaszi kirándulások hirtelen eltüntetik a testvéregyesület azon vágyát, hogy „szép, szép bőr” legyen.Vigyázz a testedre, szépségedre tavasszal.
Az időbeosztás meglehetősen elfoglalt, és nem tud úgy gondoskodni az étkezésről, mint a szokásos időben. Különösen a Tet konyhában van édesség, szénsavas víz, zsíros hús, zöld banh chung stb. megjelenése, így elkerülhetetlen a pattanásos bőrproblémák és a sötét foltok megjelenése. Szervezete szabályozásához szánjon időt arra, hogy a következő ételekkel egészítse ki magát, hogy elkerülje a bőr fakóvá válását!
Ételek, amelyek támogatják a bőr hatékony szépségét
Diófélék
A hüvelyesek, mint például: szójabab, borsó, mandula , kesudió, ... olyan ételek, amelyek gazdagok cinkben, telítetlen zsírokban és vitaminokban, amelyek megőrzik a bőr rugalmasságát és simaságát.
A Tet alatti táplálék-kiegészítés segít védőréteg kialakításában és belülről táplálja bőrét. Különösen a szójabab csodaszer a fiatalság meghosszabbítására a magas fitoösztrogénszint miatt – ez egy növényekből származó női hormon, amely segít visszahozni a bőr "örökké fiatalabb" megjelenését.
A dióféléket salátával kombinálhatja, hogy tápanyagot biztosítson a bőrnek
Brokkoli, spenót
A brokkolit szuperélelmiszernek tartják, amely számos öregedésgátló anyagot tartalmaz, mint például: E-, C-vitamin és béta-karotin, rost, amely segít megelőzni a veszélyes betegségek kockázatát. Ezenkívül a brokkoli sok fitokemikált és antioxidánst is tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a bőrt, és segítenek helyreállítani a bőr simává válását.
A spenót gazdag magnéziumforrás, amely segít megőrizni az izomerőt és a bőr feszességét, korlátozza a ráncok megjelenését. Kutatások szerint ez a zöldség akár 35 esszenciális vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek C- és A-vitaminban gazdagok, ezáltal hozzájárul a bőr szépítéséhez és a bőr belső helyreállításához. Ez a két olyan zöldség, amely támogatja a Tet szépségét, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynia.
Zsíros hal
A zsíros halak, mint a lazac, a makréla és a hering… szintén az egészséges és szép bőr megőrzésének arany kulcsai. A bőséges omega-3 zsírtartalommal a kollagénszintet fokozó élelmiszerek csodaszernek számítanak, amelyek elősegítik a bőr simítását, meghosszabbítják a fiatalságot, gátolják az öregedési folyamatokat és megelőznek néhány egészségre veszélyes betegséget.
A zsíros halakban található omega-3 segít a pattanások kezelésében, csökkenti a bőrpírt és korlátozza a bőr napérzékenységét.
A zsíros halakban található omega-3 segít a pattanások kezelésében
Lila káposzta
A lilakáposzta számos egészségügyi előnnyel jár, ez az étel sok C-vitamint, K-vitamint, antocianin-polifenolokat és öregedésgátló anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek ápolni és védeni a bőrt, különösen mélyen belülről. Ha a Tet időszak túl zsúfolt, a lilakáposztából gyümölcslevet vagy salátát készíthetsz, ami segít feltölteni a bőrfiatalító sejteket, csökkenti a hámlást, bőrpírt, viszketést, ... kisimítja.
kaliforniai paprika
A kaliforniai paprika köztudottan a természetes béta-karotin kiváló forrása. Ráadásul ez a zöldség gazdag C-vitamin forrás is, amely támogatja a kollagéntermelést, megőrzi a bőr rugalmasságát és feszességét.
A kaliforniai paprika gazdag C-vitamin forrás, amely támogatja a kollagéntermelést
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kaliforniai paprika rendszeres fogyasztása korlátozza a bőr öregedési folyamatát, elkerüli a száraz bőrt, csökkenti a bőr sötétedését. Ezért ha Tet szépíteni szeretnéd, belülről egyensúlyozd ki a tested, ne felejts el a kaliforniai paprikát felvenni az étlapodba!
Édesburgonya, burgonya, sárgarépa
Az édesburgonyában, a burgonyában, a sárgarépában sok béta-karotin található, amely hatékonyan gátolja a bőr öregedését, sima és élettel teli bőrt biztosít.
Ennek az élelmiszercsoportnak a kiegészítése elősegíti az új sejtek képződését, elhalványítja a szeplőket a bőrön.
Avokádó
Az avokádó nagyon népszerű, mert amellett, hogy finom gyümölcs, az avokádó egészséges zsírokban is gazdag, amelyek hatékonyan hidratálják a bőrt . Ez E- és C-vitamin forrás is, ez a két vitamin erős antioxidáns hatással bír, védi a bőrt a napsugárzástól, gátolja az öregedési folyamatokat.
Nem csak ez a tápanyag segíthet a szervezetnek serkenteni a kollagéntermelést és korlátozni a ráncok megjelenését, ezáltal segít megőrizni a bőr rugalmasságát és fiatalságát.
Az avokádó egy finom gyümölcs és gazdag egészséges zsírokban
Megjegyzések, amelyek segítik a bőr átfogó védelmét tavaszi utazáskor
Használjon fényvédő krémet a bőr védelmére
A fényvédő krém nélkülözhetetlen bőrápoló termék, különösen a Tet. Év végén a fényvédő szoknya, sapka vagy napszemüveg, stb mellett sokat kell mozogni, akkor a napvédő réteg lesz a szükséges bőrvédő réteg. A krémet 30 perccel azelőtt vigye fel a bőrére, hogy ki tudja használni a termék teljes hatását.
Ne felejtsen el fényvédőt használni a tavaszi kirándulásokhoz
Étrend-kiegészítő bőrre
A Tet alatt sok zsíros étellel, édességekkel, alkohollal rontja a bőrödet. Tehát ne felejtsen el tápláló ételeket hozzáadni az aFamilyToday Blog által javasolt módon, hogy segítsen bőrének felépülni, és simává és élettel telivé váljon.
Hidratáló kívül-belül
A tavaszi napokon a bőr kiszáradása, hámlása és fakulása elkerülése érdekében elengedhetetlen a hidratálás. Amellett, hogy kívülről hidratálod, belülről is hidratálnod kell a tested. Ha szeretné megszépíteni az újévet, hogy elkerülje a bőr romlását, válassza ki a megfelelő hidratálót.
Tudományos és egészséges életmód
Meg kell próbálni a tudományos életstílushoz igazítani a Tet alatt. A bulizás, az egész reggeli játék rossz hatással van a bőrápolásra, így a bőr könnyen fakó, száraz és pattanásos lesz. Ha szeretnéd fehéríteni a bőrödet , igazítsd az egészséges életidőt testedhez és bőrödhöz!
Az egészséges tevékenységek idejét testéhez és bőréhez kell igazítania
Bőrápolás egyszerű eljárással
Egy egyszerű, gyönyörű bőrápolási eljárás a Tet-en időt takarít meg, de segít a bőr védelmében és helyreállításában. Főleg a Tet-ünnepek alatt továbbra is gondoskodni kell a bőrápolásról. Kipróbálhatja azokat a tippeket is, amelyek segítségével gyönyörű bőrt készíthet a Tet számára, hogy jobban ápolja bőrét.
Ahhoz, hogy a bőrápolási folyamat magas eredményeket érjen el, az egész szervezet egészségének alapos és tudományos gondozása szükséges, ez az egészséges bőr hosszú távú megőrzésének előfeltétele. Próbáljon meg egy pillanatra egészséges ételeket beépíteni a Tet menüjébe, és módosítsa életmódját, hogy ragyogó maradjon. Kívánom, hogy minden nap legyen a vágyott bőröd!
A terhesség alatt a terhes nők számos bőrproblémával szembesülnek. A terhes bőr gondozása azonban nem túl nehéz, ha tudja, hogyan kell megfelelően ápolni a bőrt.
Az anyáknak gyakran megrepednek a csirke nyaka szoptatáskor. Az aFamilyToday Health szakértőinek alábbi egyszerű tippjei segítenek abban, hogy többé ne aggódjon a megrepedt csirkenyak miatt!
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a várandós anyák gyakran " szembesítés" bőrproblémákkal, mint például pattanások, striák... A következő megosztások segítik a terhes nők egészséges bőrét.
A pubertásba lépve a szervezetben végbemenő hormonális változások miatt a gyermek bőre pattanásosnak tűnik. Abban az időben, ha a szülők nem irányítják gyermekeiket, hogy megfelelően gondoskodjanak róluk...
Az újszülött körmei meglehetősen kicsik, ezért nehéz lehet a baba körmeit levágni. Ha azonban nem vágják le, akkor a körmök hosszúak lesznek, és a baba könnyen megkarcolja magát, karcolásokat okozva a bőrön.
Ahhoz, hogy hatékony bőröregedésgátló tervet készítsen, egészséges bőrápolási szokásokkal kell kezdenie, mint például: mossa le a port, kenje be hidratáló krémet, ...
A terhesség alatt használt kozmetikumokat óvatosan kell használni. Mert vannak olyan összetevők, amelyek károsak a magzatra, amelyeket a terhes nőknek kerülniük kell.
A csecsemők és csecsemők bőre gyakran érzékenyebb, mint a felnőttek bőre.Az aFamilyToday Health módszerei segítségével hatékonyan kezelheti otthon a babák száraz bőrét.
Noha a fiúk nemi szervének tisztítása nem olyan bonyolult, mint a lányok esetében, ezt is jól kell csinálni, hogy a baba ne kapjon fertőzést.
A bőr immunitásának növelése kevés aggodalomra ad okot, mert sokan még mindig úgy gondolják, hogy csak a szervezet immunrendszerének erősítése a fontos.
aFamilyToday Health – A szülők gyakran aggódnak a baba első fürdetésekor. Az alábbi megosztások segítik a szülőket abban, hogy magabiztosan fürdethessék meg babájukat.
Ha kisbabával várandós, a terhes nőknek nem csak az étrendjükre kell odafigyelniük, hanem gondoskodniuk kell elegendő mennyiségű vízről is. Tehát mennyi víz elég?
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
