Mennyi vizet kell inni a terhes nőknek naponta?

Terhesség alatt nemcsak az étrendre kell ügyelnie, hanem gondoskodnia kell a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásról is. Tehát mennyi vizet kell inniuk a terhes nőknek?

A víz nélkülözhetetlen a szervezet számára, és nem csak a terhesség alatt a víz még fontosabb szerepet játszik.

A víz fontos szerepe a terhes nők számára

A szakértők azt javasolják, hogy az emberek naponta 8 pohár vizet igyanak meg a szervezet egészségének megőrzése érdekében. Terhesség alatt azonban az étrend, valamint a napi vízbevitel megváltozik. Ezért a terhes nőknek napi 10-12 csészével kell inniuk. Ez azért van így, mert ön biztosít vizet magának és születendő babának is.

A víz előnyei a terhesség alatt

Ha Ön olyan ember, aki nem szeret sok vizet inni, íme néhány ok, hogy fontolja meg a szokások megváltoztatását.

1. A tápanyagok szállításának eszközei

A hasban lévő kisangyal fizikai fejlődése azoktól a tápanyagoktól és ásványi anyagoktól függ, amelyeket az anya minden nap felvesz. Ezek az alapvető élelmiszerek azonban nem képesek önmagukban táplálni a babát. Ezért a víz olyan közlekedési eszközként működik, amely rendkívül fontos a baba életében.

2. Segítse a szervezet kiválasztó tevékenységét

Terhesség alatt a terhes nők nem csak esznek, hanem kiválasztják a magzatot is. Ezért gondoskodnia kell arról, hogy a szervezet kiválasztó funkciója megfelelően működjön. Amikor a baba még az anyaméhben van, akkor a várandós anyának sokat kell vécére járnia, így a víz ezt megkönnyíti és gyorsabban teszi.

Ezenkívül sok terhes nő gyakori székrekedésben is szenved , de elegendő vízivás minimálisra csökkenti ezt az állapotot.

3. Segítsen a várandós anyáknak, hogy jól érezzék magukat

A testhőmérséklet emelkedni fog a terhesség alatt. Ezért a vízivás segít az ellenőrzésben és a szabályozásban, valamint abban, hogy a terhes nők jobban érezzék magukat.

4. Javítsa a bőrt

Ha a terhes nők elegendő vizet isznak a terhesség alatt, a bőr rugalmasabb lesz, és mindig puha lesz.

5. Az ödéma tüneteinek megelőzése

Néha a terhesség alatt duzzanatot vagy duzzanatot tapasztalhat bizonyos testrészein, például a karján, a lábain vagy a hasán. A napi sok víz fogyasztása segíthet megelőzni ezt az állapotot.

Tippek a megfelelő vízfogyasztáshoz

Terhesség alatt a terhes nőknek tisztított, palackozott vagy forralt vizet kell inniuk. Ez biztosítja, hogy kórokozók, baktériumok, vírusok vagy szennyeződések ne kerüljenek be a szervezetbe, így Ön és babája elkerülheti a veszélyes betegségeket.

Amikor kimegy, vigyen magával egy üveg szűrt vizet, hogy fokozatosan igya meg, és csak forrásvizet vagy tiszta és jó hírnévvel rendelkező tiszta vizet vásároljon.

A fenti megosztással remélem, hogy jobban megértette a víz szerepét a szervezetben a terhesség alatt. Próbáljon sok vizet inni, hogy az anya és a gyermeke is egészséges legyen.