7 módszer a vérnyomás gyors csökkentésére otthon

Jelenleg a magas vérnyomás egyes tudománytalan életmódbeli szokások miatt egyre gyakoribb. A következő cikkből megtudhat 7 módszert, amellyel gyorsan, otthon is sürgősen csökkentheti a vérnyomást!

A vérnyomás hirtelen emelkedése nagyon veszélyes állapot, mert nagyon súlyos szövődményeket, például szélütést okozhat. A helyzet leküzdése érdekében tudnia kell, hogyan kell sürgősen csökkenteni a vérnyomást otthon, mielőtt azonnal felkeresné az egészségügyi intézményeket.

7 módszer a vérnyomás sürgős csökkentésére otthon

Számos módszer létezik a vérnyomás sürgős csökkentésére, amelyeket otthon is megtehet. Használja az alábbi módszerek valamelyikét, hogy megóvja saját és családja biztonságát.

Fül és nyak masszázs

A fül és a nyak masszírozása segít enyhíteni az izomfeszültséget ezen a helyen.

Az olyan területeken, mint a fül és a nyak, akár 2 pont is segíthet a kórosan magas vércukorszint szabályozásában. Ezek a pontok:

• Első pont: közvetlenül a fülcimpa mögött.
• Második pont: A fülcimpa pontjától irányítson egyenes vonalat a kulcscsont fókuszterülete alá.

Miután azonosította azokat a pontokat, amelyek hatással lehetnek a testre a vérnyomás csökkentésére, elkezdi finom masszázsmozdulatokat végezni felülről lefelé. A nyaki izmok feszültségének csökkentésének köszönhetően ezek a masszázsmozdulatok segíthetnek a vérnyomás gyors csökkentésében. Ismételje meg a mozgást körülbelül 10-szer, vagy ha a javulás jeleit látja a testben.

Áztassa be a lábát forró vízbe 

Ha a lábát forró vízben áztatja, nemcsak az elmét ellazítja, hanem hatékonyan keringeti a vért az agyba. A vér könnyebben szállítódik le a lábon. Innentől a vérnyomás drasztikusan csökken, és nem hoz veszélyes helyzetbe. 

Vegye figyelembe, hogy a láb kényelmes helyzetbe áztatása segít a kívánt hatás elérésében. Kb. 15-30 perc alatt kell elvégezni a legmegfelelőbb!

A vérnyomás csökkentésének sürgősségi módszerét olyan betegeknél is alkalmazzák, akiknek álmatlanságuk vagy alvászavaruk van, és elég jól megszabadulnak a lábszagtól, ha egy kis illóolajat adnak a vízhez.

Akupresszúra

Az akupresszúra a régiek haszontalan módszerének tűnt, amikor a tudomány és a technológia még nem fejlődött ki. Valójában azonban ez a vészhelyzeti vérnyomáscsökkentés ugyanolyan hatásos a magas vérnyomás korrigálására. 

A gerinc mindkét oldalával szimmetrikusan elhelyezett akupresszúrás pontok a legjobb hely az akupresszúra végzéséhez! Használja hüvelykujját az akupresszúrához, és végezze el 2-3 percig, hogy érezze a nyilvánvaló hatást. Az olyan tünetek, mint a magas vérnyomás okozta fejfájás jelentősen javulnak ennek a módszernek a alkalmazásával.

Igyál egy pohár vizet

Egy pohár víz segít csökkenteni a magas vérnyomást.

A szűrt víz ivása az egyik egyszerű vészhelyzeti módszer a vérnyomás csökkentésére, amelyet alkalmaznia kell. Ennek a módszernek a végrehajtása is rendkívül gyors, és nem igényel túl sok időt az előkészítéshez. Bizonyos pillanatokban akár az életét is megmentheti. Mert lehetséges, hogy a magas vérnyomás oka a nagy mennyiségű víz elvesztése a szervezetből. Vészhelyzetben 1-2 pohár víz megivása segít a szervezetnek visszaállítani a vérmennyiséget a biztonságos szintre.

Gyakorold a légzést a bal orrlyukon keresztül

A bal orrlyukon keresztül történő légzés gyakorlása meglehetősen új fogalom. Ez a gyakorlat azonban segít gyorsan csökkenteni a vérnyomást. Mert e folyamat során az erek fokozatosan ellazulnak és kitágulnak. Ennek eredményeként a stressz és az ezt az állapotot okozó hormonok felszabadulnak.

Ennek elkészítése nagyon egyszerű: üljön le egy székre vagy a padlóra kényelmes pozícióban, kezét a hasára téve. Ezután az ujjával fedje le az orra jobb oldalát. Ezután vegyen egy mély lélegzetet, és lélegezze ki a bal orrlyukon keresztül. Ismételje meg ezt a folyamatot körülbelül 3-4 percig a hatékony eredmény érdekében.

Pihenjen Savasanában 

Jelenleg a jóga egyre népszerűbb a fiatalok körében, mert mind a megjelenésben, mind az egészségben jótékony hatással van. A Savasana egy jógagyakorlat része. Ez is egy nagyon hatékony módszer a vérnyomás csökkentésére otthon.

Feküdj a padlón vagy egy sima felületen kényelmes helyzetben. Csukja be a szemét, és lazítsa el az egész testét körülbelül 15-20 percig. Ez segít helyreállítani mindent a testedben, és a pulzusod is gyorsan beáll. A módszer előnye, hogy rendszeres és megfelelő technikával segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket .

Hallgass klasszikus zenét

A klasszikus zene segít a stresszhormonok kiürítésében, ami hatékony módszer a vérnyomás csökkentésére vészhelyzetben.

Ez egy olyan módszer, amelyet mindenki a legjobban fog szeretni és fogadni! Mi lehet jobb, mint zenét hallgatni egy betegség gyógyítására? A tudósok szerint a klasszikus zene gyengéd ritmusú, szavak nélküli és ismétlődő ritmusok hallgatása segít ellazulni és csökkenteni a magas vérnyomást. Mert a kortizol hormon gyorsan eloszlik, amikor az elme tiszta lesz.

Legyen óvatos, ha magas a vérnyomása

Annak elkerülése érdekében, hogy a magas vérnyomás károsan befolyásolja az egészséget és súlyos szövődményeket okozzon, a betegeknek figyelmet kell fordítaniuk a következő kérdésekre:

• Rendszeresen vegye be vérnyomáscsökkentőjét az orvos utasítása szerint.
• Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását otthon.
• Táplálkozz egészségesen, kerüld a vérnyomást emelő ételeket.
• Napi gyakorlat.
• Kerülje az olyan stimulánsok használatát, mint az alkohol, sör, dohány...

A vérnyomás csökkentésének sürgősségi módszerei nem feltétlenül túl nehézek otthon. Mindaddig, amíg helyesen és megfelelő időben alkalmazza, orvosi segítség nélkül gyorsan javítja a helyzetet.