10 tejnövelő étel összefoglalója terhes nőknek szülés után

A szülés utáni tejkímélő ételek pótlása nagyon szükséges, nem csak a várandós anyák bőséges tejellátását segíti elő babáinak, hanem minőséget és gyors egészségi állapotot is biztosít. Ha többet szeretne megtudni, a következő cikk segít összefoglalni azokat az ételeket, amelyek rendkívül hatékonyan segítik a tejet. Most konzultáljunk!

Sok szülés után terhes nőnek nincs elég teje a szoptatáshoz. Ne aggódjon, ez teljesen leküzdhető, ha az anyák megértik a tejtermékek mind a 10 csoportját. Biztosítsa az anyák bőséges és minőségi tejellátását a gyors, egészséges babák érdekében. 

1. Panax ginseng levéllé tejhez

A Panax ginseng az egyik legjobb tejfokozó élelmiszer, amelyet a szülés utáni anyáknak nem szabad figyelmen kívül hagyniuk. Kutatási szakértők szerint a Panax ginseng levelei rengeteg vitamint, aminosavat és nyomelemet tartalmaznak, amelyek nagyon előnyösek a szülés utáni anyák számára, elősegíti a tejmirigyek serkentését és bőséges anyatejforrást biztosít. 

Nem csak a Panax ginseng levelei segítenek az ellenállás erősítésében, méregtelenítik a méreganyagokat, csökkentik a szülés utáni stresszt. Az anyák a friss leveleket garnélarákkal, sertéscombbal főzve vagy főzve használhatják a zöldségételek helyettesítésére a napi étkezések helyett. Ezenkívül a leveleket meg lehet szárítani, majd vízzel megfőzni, hogy szűrt víz helyett minden nap igyon.

Tejtermékek Panax ginseng levélléből

2. Víz diófélékből

A földimogyoró (a földimogyoró kivételével), a tökmag, a zabmag és a fekete szezámmag mind nagyon tápláló magvak, amelyek segítik a tej bejutását és nagyon hatékonyan javítják az emésztőrendszert. 

Az anyák a babot a pörkölésbe tehetik, majd légmentesen záródó edényben pürésíthetik. Ezután keverje össze meleg vízzel és igya naponta. 

A hüvelyesek kiváló táplálékforrást jelentenek a szoptató anyák számára

3. Pörkölt barnarizs víz 

A pörkölt barna rizsvíz a szervezet tisztító és méregtelenítő hatása mellett jótékony tejes táplálék is a szoptató anyák számára. A barna rizsben sok olyan fontos vitamin és ásványi anyag található, mint a B1, B2, B3, B5, B6, kalcium, vas, magnézium, kálium, nátrium... nagyon jó a babák fejlődéséhez.

A szülés után várandós nők barna rizst használhatnak héjjal, majd minden nap megpörkölhetik és ivóvíznek főzhetik, hogy bőséges tejellátáshoz jussanak, és elősegítsék a szervezet tisztítását. Vagy barna rizst is használhatsz rizsfőzéshez!

4. Spenót és centella asiatica – A tej előnyei, rostban gazdag

A spenót egy tejtermékből készült élelmiszer, amely már nem furcsa a nők számára. Ez a zöldség nagyon népszerű és nagyon könnyen termeszthető. A spenót bőséges vastartalmat tartalmaz, emellett gazdag rostokban, fehérjében, sok A-, C-vitaminban... Ezért a spenót napi fogyasztása segít az anyáknak növelni a tejtermelést, csökkenteni a gyulladások és a gyomorgörcsök kockázatát. Minden nap őrölhetsz ivóvíznek vagy ehetsz levest. 

Azonban csak szülés után használható, terhesség alatt nem használható. Mert fájdalmas összehúzódásokat okozhat a méhnyakban, könnyen vetéléshez, koraszüléshez vezethet. 

A vizes spenót mellett a gotu kola is nagyon jó, nem csak a tejre van jótékony hatással, hanem segíti az antibakteriális, vérkeringést is, hogy rózsásabbá tegye a bőrt. Megszáríthatja vízzel, hogy igyon naponta, vagy friss gotu kólával főzhet levest hússal a táplálkozás növelése érdekében. 

5. Füge – Kalciumban és ásványi anyagokban gazdag

A füge hasonló a fügéhez, de sokkal jobb ízű, mint a füge. Az ókoriak gyakran használták a fügét tejtermékekké, például főtt, párolt vagy főtt zabkásakká, hogy a szülés utáni anyák minden nap ettek, hogy segítsenek a tejben, és gyorsan visszanyerjék egészségüket anélkül, hogy féltek a meghízástól. 

6. Tejtermékek fiatal jackfruit levelekből

A keleti gyógyászatban a fiatal jackfruit levelek is gyógyszernek számítanak, gyermekeknél gyógyítja a rigót, gyógyítja a kelést és nagyon hatékony nyugtató és alkoholos hatása is van. Emellett a fiatal jackfruit levelek is nagyon hatékony gyógymódok a tej visszajuttatására. 

A szülés utáni terhes nők, ha kevés a tejük, napi 30-40 g fiatal jackfruit levelet használhatnak főzéshez és víziváshoz, hogy jelentősen javítsák a tejtermelést. 

7. Párolt sertéscomb papayával

A szülés után a terhes nők gyakran elvesztik erejüket és gyengülnek. A sertéshúsleves olyan tejtermék lesz, amelyet az anyáknak nem szabad figyelmen kívül hagyniuk. A papaya sok fehérjét, zsírt és vitaminokat tartalmaz, a sok zsírt, vasat és protit tartalmazó disznópata pedig segíti a terhes nők gyors felépülését és a tej gyors áramlását. 

8. Marha szűzpecsenye

Szülés után a terhes nők hatalmas mennyiségű vért veszítenek. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben lévő vasforrás fokozatosan kimerül, amitől a szervezet elgyengül és fáradt lesz. Ezért a szülés után a terhes nőknek marhahúst kell hozzáadniuk a tejtermékek menüjéhez. 

A marhahús fogyasztása vasat ad a szervezetnek, hogy gyorsan helyreállítsa az egészségét, biztosítva a tejet a laktációhoz. 

A marhabélszín elősegíti az anyák gyors felépülését, biztosítva a megfelelő tejellátást

9. Hal – Az étel jótékony hatással van az anyára és a babára

A halak, különösen a lazac, nagy mennyiségű DHA-t és Omega 3-at tartalmaznak. Ezek az anyagok nagyon jót tesznek az agy fejlődésének, a látásnak, a szív- és érrendszernek, valamint antioxidáns hatásúak a gyermekeknél. Ezen túlmenően segít a fáradtság csökkentésében, a szülés utáni stressz csökkentésében, és különösen jótékony hatással van a tejre. 

10. Igyon meleg szűrt vizet 

A fent említett tejes ételek mellett az anyáknak rendszeresen sok szűrt vizet is kell inniuk a szoptatás alatt. A szervezet energiaforrásának és rendszeres tejelválasztásának biztosítása érdekében naponta 2 liter vizet kell rendszeresen inni. 

A fentiek összefoglalják azokat a tejbarát ételeket, amelyek segítik a szülés utáni anyákat a tej elnevezésében. Az anyák hivatkozhatnak ezekre az ételekre, és hozzáadhatják ezeket a napi menüjükhöz, hogy tápláló tejet kapjanak a szoptatáshoz, és segítsenek gyorsan helyreállítani az egészséget.