Jó-e a szoptatós anyáknak kávét inni?

Ön szoptat, de kávéfüggő, vagy a koffeintartalmú italokat részesíti előnyben. Abban az esetben, ha arra gondol, hogy a kávézás jót tesz-e babája egészségének vagy sem, amikor a babán gyakran olyan tünetek jelentkeznek, mint: hánykolódás, sírás, alvászavarok..., akkor kövesse az alábbi cikket.

Ma már látható, hogy a legtöbb nő is szeret kávét inni, még ennek az italnak a rabja is. Ezért sokan kérdéseket fogalmaztak meg azzal kapcsolatban is, hogy a szoptató anyák  ihatnak-e kávét, és hogyan befolyásolja a koffein az anyatej minőségét. Ne aggódjon túl sokat, itt az aFamilyToday Health segít elhárítani a fenti kérdéseket.

Válasz: Valóban jó, ha az anyukák kávét isznak szoptatás közben?

Valójában, ha egy anya kávét iszik vagy csokoládét fogyaszt szoptatás közben, kis mennyiségű koffein kerül a véráramba. Ha ez megtörténik, a koffein körülbelül 1%-a bejut az anyatejbe. Nemcsak a koffein, hanem néhány más élelmiszer is átjuthat ezen az úton. Ezt a kérdést azonban alaposabban meg kell vizsgálni.

Visszatérve az eredeti kérdéshez, hogy az anyatejben lévő koffein káros a babára nézve? A válasz az, hogy még mindig nincs végleges információ ennek az összetevőnek a szoptató csecsemőre gyakorolt ​​hatásairól. Azonban minden baba teste teljesen más, ezért egyes gyermekek érzékenyek lehetnek a koffeinre; míg mások nem.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a 4 hónaposnál fiatalabb gyermekek nem könnyen bomlanak le és választanak ki túl sok koffeint. Ennek az eliminációnak a mechanizmusa gyermekeknél nem működik olyan jól, mint a felnőtteknél, így a koffein mennyisége felhalmozódhat, amitől a baba kevesebb alvást, nyugtalanságot és ingerlékenységet mutat. De vannak más vélemények is, miszerint a koffein nem nagyon befolyásolja a gyerekek egészségét.

Mennyire biztonságos az anyukák kávézása szoptatás közben?

Néhány héttel vagy hónappal a szülés után fáradtnak érzi magát, ez nagyon normális. Ugyanakkor szoptatáskor nagyon szomjas is vagy. Így előfordulhat, hogy nem tud ellenállni egy csésze teának vagy kávénak, hogy kevésbé érezze magát fáradtnak. De a legjobb, ha nem fogyaszt túl sok koffeint a szoptatás alatt.

A legtöbb szakértő azt tanácsolja a nőknek, hogy naponta legfeljebb 300 mg koffeint fogyasztanak, ami körülbelül három csésze instant kávénak vagy hat csésze teának vagy hét doboz kólának felel meg. Valójában, ha az anya ennél a mennyiségnél többet iszik koffeint, az nem okoz nagy kárt a babának. Ha azonban azt észleli, hogy babája nyugtalannak tűnik, vagy alvászavarai vannak, csökkentse a koffein fogyasztását, vagy hagyja abba a koffein fogyasztását, hogy megtudja, ez változtat-e a baba állapotán.

Kipróbálhatja helyette koffeinmentes teát vagy kávét, gyümölcsleveket, tejet vagy ásványvizet. Gyógyteákat is ihatsz . Szoptatás alatt azonban nem szabad két-három italnál többet inni naponta. Ne feledje, hogy egyes gyógyteák, például a zöld tea koffeint is tartalmaznak.

Mennyi koffein van azokban az ételekben és italokban, amelyeket általában fogyaszt?

Tudtad, hogy kávét inni szoptatás közben jó vagy nem? Valójában a koffein számos élelmiszerben megtalálható, amelyeket minden nap fogyasztasz, például kávéban, teában és csokoládéban. Egyes üdítőitalok vagy energiaitalok, valamint egyes megfázás és influenza elleni szerek is tartalmaznak koffeint. Íme, a koffein mennyisége néhány ismerős napi ételben és italban, amellyel tisztában kell lennie.

Kávé: 200 ml filteres kávéban 102-200 mg koffein van. Az instant kávé esetében a koffein mennyisége 27-173 mg

Tea: 200 ml tea 30-75 mg koffeint tartalmaz

Szénsavas italok: 1 doboz kokszban 330 ml 30-56 mg koffeint tartalmaz

Csokoládé: Egy 50 g-os csokoládé 10-50 mg koffeint tartalmazhat

Kakaó: 142 g kakaóban 4 mg koffein található.

Egy másik fontos dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a teában és a kávéban lévő koffein mennyisége a pohár vagy csésze méretétől függően változhat (a standard csésze űrtartalom körülbelül 200 ml, a csésze körülbelül 350 ml, és a fenti táblázatra vonatkozik). Valójában a koffein mennyisége az elkészítési módtól és a kávébab vagy tealevél minőségétől függ.

Például egy csésze instant kávé koffeintartalma eltér egy csésze szűrt kávéétól. Vagy egy cappuccinóban, amit magad készítesz, nem lesz annyi koffein, mint abban, amit a kávézóban veszel.