A szoptatás alatti táplálkozás befolyásolja az anyák egészségét és a tej minőségét. Kérjük, olvassa el a 14 élelmiszert, amelyet kerülni kell szoptatás alatt!
A szoptatás alatti táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a tej minőségére is hatással van. Íme, 14 olyan étel, amelyet kerülni kell szoptatás közben, amire a terhes nőknek oda kell figyelniük.
Miért van a kávé az első helyen az elkerülendő élelmiszerek listáján? Ennek az az oka, hogy a kávé koffeintartalma felhalmozódik az anyatejben. Ugyanez vonatkozik a teára, a szódára, az energiaitalokra és néhány koffeint tartalmazó gyógyszerre.
A felnőttekkel ellentétben a csecsemők nem tudják hatékonyan kiválasztani a koffeint. Így a koffein felhalmozódik a baba testében, ingerlékenységet, álmatlanságot és ingerlékenységet okozva. A nagy mennyiségű koffein csökkentheti az anyatejben lévő vas mennyiségét , és csökkentheti a baba hemoglobinszintjét. Ezért a legjobb megoldás a kávéfogyasztás visszaszorítása.
A csokoládé teobrominban gazdag, amely a koffeinhez hasonló hatással bír. Az egyetlen módja annak, hogy megállapítsa, ha túl sok koffeint iszik, ha megfigyeli a baba viselkedését.
Ha egy anya több mint 750 mg koffeint vagy teobromint fogyaszt naponta, az alvásproblémák mellett a baba bizonytalan és nyűgös viselkedést is mutathat. Szóval azonnal hagyd abba az evést!
A citrusfélék jó C-vitamin forrás, de savas összetevőik felboríthatják a kisgyermek pocakját. A baba éretlen emésztőrendszere nem fogja tudni felszívni ezeket az összetevőket, ami pelenkakiütéshez, nyűghöz és hányáshoz vezet .
Ha úgy dönt, hogy citrusféléket, például grapefruitot, citromot és narancsot ad babájának, cserélje ki azokat más, C-vitaminban gazdag élelmiszerekkel, mint például a papaya, ananász , eper vagy mangó.
Ha előző nap brokkolit eszel, másnap a babán a gázképződés jelei lesznek. Egyéb potenciálisan gázos ételek, amelyeket el kell kerülni a szoptatás alatt, a hagyma, a karfiol, a káposzta és az uborka .
A higany akkor jelenik meg a tejben, ha halat és nagy mennyiségű higanyt tartalmazó ételeket fogyaszt. Az anyatejben lévő magas higanyszint befolyásolhatja a baba neurológiai fejlődését. A szoptató nőknek kerülniük kell a kardhal, a cápa, a makréla és a tengeri halak fogyasztását, mivel ezek sok higanyt tartalmaznak. Ezért halat (beleértve a tonhalkonzervet is) csak mértékkel és heti 2 adagnál nem szabad enni.
Az alkohol beszivároghat az anyatejbe, és befolyásolhatja a baba neurológiai fejlődését. Ha hetente 1 vagy 2 alkalommal issza, nem árt a babának. Magasabb szinten azonban nagyon veszélyes lesz.
Ha földimogyoró-allergiája van, kerülje a földimogyoró evését, amíg a baba el nem válik. A földimogyoróban lévő allergén fehérjék átjuthatnak az anyatejbe, majd hatással lehetnek a szoptató babára. A babának kiütései, zihálása vagy allergiája lehet. Már kis mennyiségű földimogyoró is oda vezethet, hogy az allergének 1-6 órán át az anyatejbe kerülhetnek.
A kutatások azt mutatják, hogy növekszik a földimogyoró-allergia kockázata azoknál a gyermekeknél, akik korai életkorukban mogyorónak vannak kitéve. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a földimogyoró mellőzése a szoptatás alatt megelőzheti a földimogyoró-allergiát a csecsemőknél.
A petrezselyem és a menta két olyan gyógynövény, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva csökkenthetik az anyatejtermelést . Amikor fogyasztja ezeket a gyógynövényeket, tartsa szemmel a baba tejellátását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eleget kap a szükségleteinek.
Egyes anyák gyakran isznak mentateát, amikor le akarják állítani a szoptatást a baba elválasztása után. Egy másik gyógynövény, a zsálya szintén csökkenti az anyatejtermelést.
Ha tejterméket eszik vagy tejet iszik, allergének bejuthatnak az anyatejbe, és irritálhatják a babát. Ha tejtermékek használata után olyan tüneteket észlel, mint a hányás és gyomorpanasz, hagyja abba egy időre ezeknek a termékeknek a szedését. Egyéb tünetek közé tartozik az ekcéma , a bőr- és alvásproblémák.
A tejallergiás gyermekek gyakran a szójaallergia jeleit is mutatják. Cserélje le magas zsírtartalmú bio tejtermékekkel; Hús, baromfi antibiotikumok, növekedési hormonok, vegyszerek vagy növényvédő szerek nélkül.
A fokhagyma illata befolyásolhatja az anyatej illatát. Néhány babának tetszeni fog, másoknak pedig nem. Ha úgy érzi, hogy a baba kényelmetlenül érzi magát etetés közben, ellenőrizze, hogy a fokhagyma az oka. A baba összerándulhat vagy sírhat, ha érzi a fokhagyma szúrós illatát.
A fűszeres ételek irritációt okozhatnak egyes csecsemőknél. Egy kis bors árthat a babának. Ezért csökkentse a fűszereket az ételben, ha a baba nem érzi jól magát.
A cöliákia (gluténintolerancia) gyakori probléma, amely véres, érzékeny gyomorhoz vezet. A legjobb módszer a búza eltávolítása az étrendből. Ha a baba tünetei továbbra sem enyhülnek, próbálja meg egyenként kizárni a többi feltételezett ételt, hogy megtalálja az okot.
A kukorica allergia nagyon gyakori csecsemőknél és kisgyermekeknél. A csecsemők számára kellemetlen érzést és kiütéseket okoznak. Ha azt tapasztalja, hogy gyermeke allergiás a kukoricára, hagyja ki a családja étrendjéből .
Ha van egy családtag, aki allergiás a tojásra és a kagylókra, mint a kagyló, a garnélarák, a rák, a csiga, kerülje az ilyen ételek fogyasztását szoptatás közben. Gyakori a tojásallergia, elsősorban a tojásfehérjére való allergia.
A fentiek olyan élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, mert allergiát okozhatnak, amire a szoptatós anyáknak oda kell figyelniük, hogy jobban megóvják babáikat.
Reméljük, hogy a cikk sok hasznos információval szolgált. Kérjük, hogy Ön és babája egészségének védelme érdekében ügyeljen a fent felsorolt élelmiszerekre!
aFamilyToday Health - Terhesség alatt milyen kellemetlen tünetekkel szembesülnek a kismamák? Az aFamilyToday Health feltárja a terhesség két ellenőrizhetetlen tünetét.
Az étvágytalanság hosszú időn keresztül a kisgyermekek egyik gyakori állapota minden korosztály számára. Ezért nagyon szükséges megoldást találni az anorexiás gyermekek számára.
Sok anya azt suttogja egymásnak, hogy a terhesség alatti brokkoli fogyasztása nemcsak az anya egészségét segíti, hanem a magzatnak is jót tesz. Szóval mi a helyzet?
A szoptatás alatti táplálkozás befolyásolja az anyák egészségét és a tej minőségét. Kérjük, olvassa el a 14 élelmiszert, amelyet kerülni kell szoptatás alatt!
aFamilyToday Health – Nehéz fiút szülni? Ha az alábbi módokon változtatja meg az étrendjét, az elősegíti, hogy fiút szüljön!
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
