A cink nélkülözhetetlen tápanyag a gyermekek fejlődésében. De érdemes-e rendszeresen kiegészíteni a gyerekeket cinkkel? Tudja meg most!
A gyermekek értelmi és testi fejlődésében a cink különösen fontos szerepet játszik, különösen a korai életszakaszban. Ilyenkor a gyermekeket megfelelő tápanyagokkal kell kiegészíteni, és gondosan ápolni kell őket, hogy felkészüljenek a későbbi fejlődésre.
Adjanak a szülőknek cink-kiegészítőt gyermekeiknek?
A cink szükségessége a gyermekek fejlődéséhez
A cink egy nyomelem, amely pozitív hatással van a szervezet növekedésére, nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek értelmi és fizikai fejlődésében.
A cink részt vesz az anyagcserében, a felszívódásban, a sejtosztódásban, a fokozott fehérjeszintézisben... A cinkhiányban szenvedő gyermekek lassuláshoz és növekedési visszamaradáshoz vezetnek. Emellett a késleltetett pubertás, csökkent szexuális funkciójú gyermekek jelensége a gyermekek cinkhiányának jele. Nem használják ott újra, a cinkhiány az oka az anorexiának , ez a hosszú távú helyzet a gyermekek alultápláltságát okozza , ami végül negatívan befolyásolja a gyermekek növekedését és fejlődését.
Sok embert foglalkoztat, különösen az anorexiás gyermeket nevelő anyák számára, hogy kiegészítsék-e a cinket a gyermekek számára.
Ezenkívül a cink segít növelni a gyermek immunrendszerének ellenálló képességét, ami szükséges a szervezet betegségekkel szembeni védelméhez, gyógyítja a sebeket, és ami még fontosabb, segít fenntartani az immunrendszer aktivitását. A cinkhiány az immunsejtek működésének nagy részét károsítja. Ez növeli a fertőző betegségek kockázatát, veszélyezteti a gyermekek fejlődését, és akár halált is okoz a gyermekeknél, ha nem kezelik azonnal.
Mikor van szüksége a gyermekeknek cink-kiegészítőkre?
A test jelei arra figyelmeztetnek, hogy a gyermek cinkhiányos
A cinkhiányos gyermekeknél gyakran olyan tünetek jelentkeznek, mint: Fogyás, étvágytalanság, növekedési visszamaradás, emésztési zavarok , elhúzódó hasmenés , hajhullás , töredezett körmök, szájfekélyek... Ezen kívül a gyerekeknél is megjelennek alvászavarok, alvási nehézségek, éjszakai álmatlanság . Emellett a gyerekek gyakran szenvednek gyomor-bélrendszeri gyulladástól, bőrgyulladástól, hámló bőrtől, orr-garatgyulladástól, hörghuruttól, és sokszor újrafertőződnek.
A cinkhiány gyakori okai gyermekeknél
Táplálkozási szakértők szerint a gyermekekben két fő ok miatt hiányzik a cink:
A gyerekek fogynak, alultápláltak, mert nem kapják meg a szervezet számára szükséges mennyiségű cinket
Kell-e rendszeresen adagolni a cink-kiegészítőket gyermekeknek, vagy sem?
Általában, ha rájönnek, hogy gyermekük cinkhiányos, az anyák azonnal cinkkiegészítőt adnak gyermekeiknek. Azonban azt gondolni, hogy a sok és rendszeres cink pótlás a gyermekek fejlődése érdekében helyes-e vagy sem. Az alábbiakban egy ajánlás található a Vietnamban alkalmazott cinkkövetelményekről, kérjük, olvassa el.
Kell-e hosszú ideig cinkpótlót adni a gyermekeknek? A táplálkozási szakértők tanácsa szerint a cinkpótlás ideje a testsúlytól függ, és az anyáknak csak körülbelül 2-3 hónapig kell cinket biztosítaniuk a gyermekek számára. Általában az 1 kg súlyú gyermekeknek 0,5-1,5 mg elemi cinket kell bevenniük, és a cinket evés után 30 perccel a legmegfelelőbb.
Jegyezze meg, amikor a szülők válaszolnak arra a kérdésre, hogy kiegészítsék-e a cinket a gyermekek számára?
Mielőtt eldönti, hogy kiegészíti-e a cinket gyermekeknek vagy sem, tájékozódjon arról, hogy milyen cinkben gazdag ételeket kell tartalmaznia a napi menüben, valamint kövesse az orvosa által adott cink-kiegészítési javaslatokat.
Bizonyos cinkben gazdag ételeket érdemes fogyasztania a baba napi étkezésében, például garnélarák, rák, hús, tojás, hal, diófélék, hüvelyesek, különösen szójabab, főtt máj, bárány, marhahús, sovány sertéshús, tojássárgája, étcsokoládé... Különösen C-vitaminban gazdag ételeket kell hozzáadnia , mint a narancs, citrom, mandarin, grapefruit, ... mert ez a csoport segíti a cink felszívódásának fokozását a szervezetben.
A szülőknek pótolniuk kell a cinket a cinkben gazdag élelmiszerek csoportjába tartozó gyermekek számára
Ezen túlmenően, hogy a gyermekek könnyebben felszívódjanak és inni tudjanak, a gyermekek számára oldat formájában kell kiegészíteni a cinket. A napi menünek ésszerű táplálkozási egyensúlyt kell tartalmaznia, és nem helyettesítheti a napi étkezést.
Amellett, hogy cinket biztosít a napi ételekből, fontolóra veheti a funkcionális élelmiszerek használatát, ha a gyerekek válogatósak, vagy ha nincs sok ideje az étel elkészítésére. Ennek az opciónak a kiválasztásakor azonban meg kell tanulnia jó hírű ételeket, és ellenőriznie kell a felszívódás mértékét. Mert a túl sok cink hozzáadása életveszélyes mellékhatásokat okoz a gyermekek számára.
Remélhetőleg a fenti cikk segített megválaszolni azt a kérdést , hogy kell-e kiegészíteni a cinket gyermekek számára vagy sem. Ne feledje, hogy a cink-kiegészítőket az orvos által előírt megfelelő adagban kell adni a gyermekeknek, elkerülve a túl sok vagy nem megfelelő módon történő bevételt, mert ez veszélyezteti a gyermek életét.
A gyermekek cinkhiányának jelei azok a figyelmeztető harangok, amelyekkel a szülőknek azonnal orvoshoz kell vinniük gyermekeiket. A cinkhiány az oka a gyermekek növekedésének visszamaradásának.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – Az osztriga egy finom étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban biztonságos-e az osztriga fogyasztása a terhesség alatt?
Mi a teendő, ha azt tapasztalja, hogy a csecsemő szervezete vegetáriánus étrend mellett nagyon rosszul szívja fel a szükséges tápanyagokat, mint a húsevéskor?
Tudja a cink fontosságát és a cink-kiegészítők táplálékforrásait az erős spermiumok szempontjából? Lássuk azokat az ételeket, amelyek javítják a sperma minőségét
A forró napokon a fagylalt mindig nagyszerű választás sok ember számára, különösen a gyerekek számára. Az anyáknak azonban óvatosnak kell lenniük, amikor fagylaltot adnak gyermekeiknek.
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
A citrombazsalikom és a bazsalikom olyan gyógynövények, amelyeket gyakran használnak a napi étkezésekhez. Azonban nem mindenki tudja megérteni a bazsalikom használatát, valamint megkülönböztetni ezt a kétféle bazsalikomot. Tanuljuk meg ezt a problémát az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
A gesztenye a tápláló diófélék közé tartozik, zsíros és enyhén édes íze miatt kedvelt, és közvetlen felhasználásra pörkölhető, vagy sok más ételhez felhasználható. Tehát milyen előnyökkel jár a gesztenye evése? Íme, a gesztenye hatásai és a használat során tapasztalt jegyek.
A közelmúltban sokan használnak granolát a tiszta étrendben. Főleg fogyókúrázóknak, fogyni vágyóknak, sportolóknak,... Szóval mennyi kalória van 100g granolában és hogyan kell enni a hatékony fogyás érdekében? A következő cikk megmutatja, hogyan fogyasszon granolát a hatékony fogyás érdekében.
Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében. Az ebben a cikkben szereplő szív-egészséges ételek elkerülésével fontos lépést tett a szívbetegségek megelőzésében, és hozzájárult ahhoz, hogy egészségesebb életet éljen.
A harcsáról szóló cikk teljes körű tájékoztatást nyújt erről a halról, a bevezetéstől a megjelenésen és a táplálkozási összetételen át az emberi szervezetre gyakorolt egészségügyi előnyökig. Ezenkívül a cikk bemutatja a szezámhal elkészítésének és felhasználásának módjait is, hogy kihasználják ennek az ételnek a táplálkozási előnyeit.
Az alábbi cikkben már most tartson szem előtt 6 olyan italt, amelyek hatásosan eltávolítják a hőt és hatékonyan méregtelenítik a forró évszakot, hogy segítsenek a szervezetnek leküzdeni a forró napokat!
A hűsítő és frissítő szépségtea olyan étel, amelyet a forró nyári napokon sem szabad kihagyni. A tea nemcsak frissítő hatással bír, hanem számos tápanyagot is ellát a szervezet számára. Íme egy egyszerű módja annak, hogyan főzhet otthon szépségteát.
A körte magas tápanyagtartalmáról és vitaminokban gazdagról ismert, ezért felmerül a kérdés: „A körte kövér?” a hívők aggodalmává vált, akik szeretik ezt a gyümölcsöt, különösen a nőket. Tehát mi az igazság ezzel kapcsolatban? Meghívjuk Önt, hogy olvassa el a cikkben található információkat.
Az álmatlanság kezelésére szolgáló gyógyszerek alkalmazása számos mellékhatáshoz vezethet, például fejfájáshoz, szédüléshez, hányingerhez, székrekedéshez stb., amelyek negatívan befolyásolhatják a hangulatot és a munkateljesítményt. Íme néhány jó étel álmatlanságban szenvedők számára, amelyek hatékonyan javítják az alvás minőségét. Nézze meg most!
A spenóttal milyen ételt kell főzni, hogy ízletes legyen és elegendő tápanyagot biztosítson? Tanuljuk meg tehát, hogyan készítsünk édesburgonyaport, hogy a baba finom, egyszerű elválasztási ételt ehessen, hogy a baba gyorsan felnőjön!
