Pravilna i zdrava prehrana ima bitnu ulogu u formiranju, razvoju i održavanju djetetova kardiovaskularnog sustava. Dakle, koju hranu trebaju jesti trudnice? Naučimo o ovom problemu uz aFamilyToday Health.
Tijekom trudnoće morate jesti za oboje. Ovo zvuči uzbudljivo jer ćete sada moći jesti dvostruko više hrane koju volite. No, jesu li hrana koju volite dobra za vašu bebu? aFamilyToday Health podijelit će s vama hranu koju bi trudna majka trebala jesti kako bi osigurala potrebne hranjive tvari za svoju bebu. Odatle možete pripremati ova jela kako god želite. ( 1 )
Pazite da koristite cjelovite žitarice, a ne prerađene. Kako to znati? Vrlo je jednostavno, samo trebate pažljivo pogledati sastojke proizvoda koji su navedeni na pakiranju. Osim toga, možete ići na internet kako biste pronašli recepte za pretvaranje žitarica u jela koja odgovaraju vašem ukusu.
Zeleno povrće daje puno vlakana, željeza i vitamina za tijelo. Čak i ako niste trudni, zeleno povrće je vrlo važna hrana. Međutim, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom kada jedete sirovo povrće jer nije sigurno.
Saznajte više: Što trudnice trebaju jesti da bi imale adekvatnu prehranu za fetus?
Svaki obrok bi trebao osigurati dovoljno proteina za tijelo. Ako jedete meso, birajte meso koje sadrži dobre bjelančevine za tijelo kao što su piletina, svinjetina itd.
Osim toga, majke bi također trebale biti oprezne kada piju voćni sok jer postoje neke vrste sokova koje fetusu nije dobro izbjegavati dok se beba ne rodi.
Istodobno, ako su trudnice vegetarijanke, trebale bi dati prednost odabiru leće, paneer sira i drugih sireva kako bi osigurale dovoljno hranjivih tvari i za majku i za bebu.
Osim ako niste netolerantni na laktozu, mlijeko je i dalje neophodna hrana tijekom trudnoće. Ipak, trebali biste odabrati sigurno i higijensko mlijeko, proizvedeno od renomiranih marki. Ograničite nezdravu hranu poput pržene hrane, umjesto toga jedite jogurt ili voće. Jogurt možete napraviti kod kuće po svom ukusu.
Bademi , indijski oraščići, pistacije su orašasti plodovi koji su vrlo dobri za vaše zdravlje. Stoga ove orašaste plodove trebate dodavati jelima kako biste poboljšali okus jela. ( 2 , 3 , 4 ).
Osim toga, ove orašaste plodove možete ispeći sa začinima koje volite.
Kroz gore navedeno dijeljenje, nadamo se da ste dobili neke korisne informacije da odaberete pravo jelo za sebe. Važna stvar koju trebate imati na umu je da se prije konzumiranja bilo koje hrane također trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste osigurali sigurnost za sebe i razvoj vašeg nerođenog djeteta .
Ako imate zdravstveno stanje poput poremećaja štitnjače , dijabetesa ili drugih stanja, pitajte svog liječnika koju hranu trebate jesti kako biste vi i vaša beba bili zdravi.
Način izrade brašna od mliječnih žitarica zahtijeva vašu pedantnost od odabira sastojaka, prethodne obrade, namakanja do procesa pečenja i mljevenja.
Razumna, zdrava prehrana neophodna je za formiranje, razvoj i održavanje djetetova kardiovaskularnog sustava. Dakle, koju hranu trebaju jesti trudnice?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
aFamilyToday Health - Bijeli kruh ima malo esencijalnih hranjivih tvari i može imati štetne učinke na zdravlje djece.
aFamilyToday Health – Roditelji moraju znati da će prekomjerna količina šećera uzrokovati da njihova djeca oboljevaju od mnogih opasnih bolesti.
aFamilyToday Health - Za bebe nema dragocjenijeg izvora prehrane od majčinog mlijeka. Evo namirnica koje će pomoći majkama da imaju više mlijeka. Ažurirati sada!
Želite da vaše dijete bude visoko i zdravo? Postoji mnogo načina za povećanje visine za djecu. U njemu se nalaze neke namirnice koje pomažu djeci da rastu.
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!
