Djecu uvijek fasciniraju grickalice kao što su slatkiši, čokolada ili bezalkoholna pića, ali roditelji moraju znati da će prekomjerna konzumacija šećera biti uzrok mnogih bolesti, opasnih bolesti.
Čini se da je šećer postao neizostavan začin u kuhinji vijetnamskih majki. Za obitelji s malom djecom, slatka hrana ili pića uvijek su posebno privlačni za djecu. Međutim, koliko je šećera razumno koristiti još uvijek brine mnoge majke? Sljedeći članak će odgovoriti na sva gornja pitanja.
Istraživanja pokazuju da djeca ne smiju konzumirati više od 6 žličica šećera dnevno. Ova količina šećera je jednaka maloj čokoladici i manjoj od limenke bezalkoholnog pića. Za mnogu djecu slatka pića i slatka hrana sadrže samo mali dio šećera u svakodnevnoj prehrani.
Prema posljednjem medicinskom izvješću, stručnjaci kažu da sve više od šest žličica dnevno nije sigurno za djecu. Osim toga, roditelji ne bi trebali dodavati šećer u prehranu djece mlađe od 2 godine, to može biti štetno za zdravlje.
Jedna žličica šećera odgovara 4 g, dakle 6 žlica kave sadrži 25 g šećera. Zdravstveni stručnjaci preporučuju da djeca u dobi od 4 do 8 godina ne smiju konzumirati više od 3 žličice dnevno, što odgovara 12 grama. Od navršenih 9 godina, djeca ne smiju imati više od 8 žličica šećera.
Za većinu djece, do 6 žličica dodanog šećera dnevno je zdrav cilj i roditelji ga mogu u potpunosti kontrolirati. Djeca koja konzumiraju hranu bogatu šećerom obično jedu manje zdrave hrane poput voća, povrća , cjelovitih žitarica i nemasnih mliječnih proizvoda koji su zdravi za srce.
Procjene kalorijskih potreba za djecu kreću se od 1000 za djecu u dobi od 2-4 godine. Za 14-18 godina, ovo je 1400 i 3200 kalorija za aktivne dječake od 16-18 godina. Iako je šećer hrana koja djeci daje mnogo kalorija, roditelji trebaju obratiti pozornost na razinu šećera koji se koristi i trebaju nadopunjavati kalorije svojoj djeci iz mnogo različitih izvora.
Obično će hrana siromašna hranjivim tvarima imati puno dodanog šećera. Dakle, ako tijelo vašeg djeteta ima dovoljno kalorija da održi zdravu tjelesnu težinu, onda nema mjesta za hranu siromašnu hranjivim tvarima poput one praktične hrane.
Ovisno o dobi bebe, roditelji mogu odabrati količinu šećera koja je potrebna u prehrani njihovog djeteta. Nadamo se da ćete gore navedenim informacijama pomoći svom djetetu da ima dobro zdravlje, a da ne pati od bolesti povezanih s upotrebom previše šećera.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
aFamilyToday Health - Meso jegulje smatra se hranjivom, hranjivom hranom koja je jako dobra za trudnice ako ga znaju znanstveno obraditi.
aFamilyToday Health – Roditelji moraju znati da će prekomjerna količina šećera uzrokovati da njihova djeca oboljevaju od mnogih opasnih bolesti.
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.
