11 loših navika beba za spavanje koje bi roditelji trebali izbjegavati

Spavanje ima vrlo važnu ulogu u rastu i razvoju male djece. Međutim, postoje loše navike spavanja koje mogu dovesti do toga da se beba vrti i okreće, ima problema sa spavanjem, a ponekad čak i utjecati na zdravlje.

Odgoj djece nikad nije lak zadatak, proći ćete kroz bezbroj poteškoća i izazova. Ove se poteškoće mogu višestruko umnožiti ako održavate loše navike spavanja. Dakle, koje se navike smatraju lošim? Pogledajte sljedeće dionice aFamilyToday Health kako biste razumjeli više o tome.

1. Gdje spavaš?

Briga o vašoj bebi može učiniti da se osjećate umorno, što lako može dovesti do situacije da bebu uspavate svuda u kući kao što su dnevni boravak, spavaća soba roditelja, kolica, auto, kauč... Akcija Ovo nije samo čini da beba ne spava dobro, ali i remeti vezu bebe s njegovom spavaćom sobom.

Stoga je ovo loša navika pri uspavljivanju bebe koju biste trebali izbjegavati. Trebali biste pokušati uspavati bebu u njegovoj ili njezinoj spavaćoj sobi čak i tijekom dana.

2. Svaki dan stavljate bebu na spavanje u različito vrijeme

Mnogi roditelji misle da je njihova beba još mala pa se ne treba pridržavati nikakvog rasporeda. Međutim, stvarnost je sasvim suprotna. Baš kao i odrasli, djeca moraju imati dosljedan raspored. To će pomoći da se djetetov organizam osjeća pospano u određeno doba dana i da se dijete neće osjećati nelagodno kada je "prisiljeno" prerano ići u krevet ili se osjećati preumorno od prekasnog spavanja. Vrijeme za spavanje vaše bebe još uvijek može biti fleksibilno, ali najbolje je to izbjegavati.

3. Roditelji ne slijede pravilno zadane rutine prije spavanja

Prakticiranje dobrih navika prije spavanja važno je za djetetovo zdravlje i razvoj. To ne samo da pomaže vašoj bebi da se osjeća ugodno i ugodno, već i pomaže da vaš posao ide glatko. Stoga pokušajte održavati dnevnu rutinu odlaska na spavanje kako odlazak na spavanje više ne bi bio noćna mora i za vas i za vašu bebu.

Možete održavati neke rutine prije spavanja za djecu kao što je topla kupka, presvlačenje pidžame, pjevanje uspavanki, ljubljenje bebe, čitanje priča svojoj bebi, itd. Ako se ne pridržavate gore navedenih praksi, vašoj bebi može biti neugodno i utjecati kvaliteta sna .

4. Zanemarite znakove da je vaša beba pospana

Mala djeca se razlikuju od odraslih u vremenu i navikama spavanja. Kada je vaša beba pospana i umorna, dat će vam neke znakove kojima će vas obavijestiti, poput trljanja očiju, zijevanja, cviljenja ili uzrujavanja. Ako preskočite ovu laganu fazu uspavljivanja, tijelo vaše bebe neće otpustiti melatonin kako bi ih smirio. Umjesto toga, nadbubrežne žlijezde vaše bebe luče hormon stresa kortizol i sprječavaju ga da se opusti.

5. Stavite bebu rano u krevet

Vaše dijete brzo raste, ali je li dovoljno staro da spava u krevetu? Stručnjaci kažu da bebu ne biste trebali stavljati u krevet prije nego što se sama može popeti iz krevetića ili je trebate pustiti da spava u krevetiću do 2 godine, kada će polako hodati. Budući da će mala djeca voljeti puzati uokolo, a krevet neće imati barijeru poput krevetića, lako će pasti.

6. Pustite bebu da odabere vrijeme za spavanje

Mala djeca se rijetko bude kasno jer ih njihov biološki sat budi u isto doba dana. To znači da ako dopustite svojoj bebi da ostane budna do kasno, ona će se sljedećeg jutra osjećati vrlo umorno.

Ako vaša beba ustaje rano ujutro, a zatim navečer, iskoristite bebu da rano ode u krevet. Većina beba od 6 mjeseci spavat će oko 10 sati noću i 5 sati tijekom dana; Beba od 12 mjeseci spavat će oko 11 sati noću i 3 sata danju. Stoga biste trebali izgraditi razuman raspored odlaska na spavanje za svoje dijete kako biste bili sigurni da će dovoljno spavati.

7. Stvorite prostor koji je previše tih

Iako je stvaranje mirnog prostora za djetetov san bitno, ako je prostor toliko tih da "bez zvuka" nije dobro.

Zapravo, mnoge će bebe bolje spavati ako se u prostoriji redovito čuju zvukovi poput ventilatora, tihe glazbe... ili ako se vašoj bebi ugodno osjeća blago svjetlo, možete ostaviti noćno svjetlo za svoju bebu.

8. Dopustiti da beba postane previše ovisna o majci

Kako ćete uspavati svoju bebu? Većina roditelja ponijet će dječji krevetić, otpjevati uspavanku, pustiti tihu glazbu ili će svojoj bebi nježno masirati leđa. Iako su to mjere koje pomažu bebama da lakše spavaju, do 3 do 4 mjeseca starosti bebe, ova navika će učiniti bebu potpuno ovisnom o roditeljima. Umjesto toga, stavite bebu u krevetić kada pokaže znakove pospanosti, ali još uvijek nije u potpunosti zaspala kako bi mogla sama naučiti zaspati.

9. Dojenje tijekom spavanja

Mnoge majke imaju naviku hraniti svoje bebe dok spavaju. Međutim, to nije dobra navika jer može učiniti vašu bebu sklonom karijesu . I ne samo to, dojenje i spavanje u isto vrijeme također olakšavaju stvaranje navike noćnog jela i povećavaju nakupljanje masti, što može uzrokovati prekomjernu tjelesnu težinu kasnije u životu. Pitajte svog pedijatra o prestanku hranjenja na bočicu prije spavanja i počnite to činiti odmah.

10. Neka vaša beba iskusi manje nelagode

Roditelji moraju pažljivo promatrati kako bi otkrili razlog zašto beba plače i odbija spavati. Bebe se mogu osjećati neugodno iz vrlo malih razloga kao što je odjeća koja je pregruba, frustrirana, madrac nije udoban ili im se ne sviđa kako ih roditelji drže.

11. Žrtvovate vrijeme za spavanje kako biste se brinuli o svojoj bebi

Ovo je vjerojatno najčešća pogreška koju čini gotovo svaki roditelj. Iako vaša beba treba puno njege, to ne znači da morate sve svoje vrijeme provoditi radeći to. Umjesto toga, možete zamoliti voljenu osobu da vam pomogne u brizi o vašoj bebi kako biste imali više vremena za spavanje i brigu o sebi.

Strpljenje je najvažnija stvar koju treba zapamtiti kada učite bebu dobrim navikama spavanja. Zapamtite da će zdrave navike spavanja biti ključ za najbolji rast i razvoj vaše bebe.