Zašto mango nazivaju kraljem voća?

Mango je kroz vjekove postao omiljeno voće u obiteljima, ne samo zbog vjere ljudi nego i izuzetno ukusno i iznimno hranjivo voće. Do danas je mango još uvijek dragocjena namirnica koju vole nazivati ​​"kraljem voća".

Mango sadrži puno vitamina A, B6, C i osigurava mnoge hranjive tvari za tijelo, prozvano je "kraljem voća". Naučimo nešto o ovom voću i njegovim prekrasnim učincima.

Zanimljiva povijest manga

Mango je omiljen kao "kralj voća"

Mango je u Indiji bio prisutan vrlo rano, prije 25 do 30 milijuna godina i započeo je svoje zanimljivo putovanje. U drevnoj Indiji, vladajuća klasa koristila je naziv mango za imena slavnih ljudi kao način davanja titula. Kada je Aleksandar Veliki otišao u Indiju da se bori protiv kralja Porusa, a kada se vratio u Grčku, donio je nekoliko vrsta ukusnog voća, uključujući i mango.

Odatle se mango pojavio kao simbol vjere i prosperiteta budista. Po uzoru na budističke redovnike, mango je proputovao svijet i propagirao ga kao voće koje donosi blagostanje i prekrasnog je okusa.

Mango se pojavljuje na gozbama, a ljubav prema ovom voću prenosila se s koljena na koljeno tijekom mnogih kraljevskih dinastija te je prozvana najljepšim voćem Indije.

Mango je kroz vjekove postao omiljeno voće u obiteljima, ne samo zbog vjere ljudi nego i izuzetno ukusno i iznimno hranjivo voće. Do danas je mango još uvijek dragocjena namirnica koju vole nazivati ​​"kraljem voća".

Nevjerojatne prednosti manga

Mango nije samo ukusan i sladak, već je mango i voće bogato proteinima, vlaknima, vitaminima C, A, folnom kiselinom... Donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Jedan mango može osigurati 65 kalorija, 25% dnevnih potreba organizma za vitaminom C, 78% dnevnih potreba za vitaminom A i veliku količinu vitamina B6, vitamina E, pektina, fosfora, kalija i magnezija .

Poboljšajte zdravlje jetre

Svaki prosječni mango sadrži 1 g proteina, 0,5 g masti, 25 g ugljikohidrata, 23 g šećera i 3 g vlakana te vitamine B1, B6, vitamin K i tvari poput kalija, pektina i željeza koji potpomažu i poboljšavaju funkciju jetre, povećavajući izlučivanje žučnih kiselina, poboljšavajući učinkovitost probavnog sustava, čime se pomaže u održavanju zdrave jetre i minimiziraju bolesti jetre.

Osim toga, konzumacija zelenog manga također pomaže u čišćenju crijeva uzrokovanih infekcijama ili bakterijskim infekcijama, eliminaciji toksina iz tijela i smanjenju opterećenja jetre i crijeva, smanjenju kolere, proljeva, dizenterije... No, trebali bismo koristiti samo pravu količinu manga, jer ako pojedete previše zelenog manga, kiseli okus će iritirati želudac, povećavajući želučani sok, što dovodi do rizika od intoksikacije, privremenog trovanja kada se koristi na prazan želudac. . 

Pojačivač imuniteta

Svi znamo da vitamin C igra važnu ulogu u održavanju tjelesnog imunološkog sustava, neophodnog za rast i funkcioniranje mnogih dijelova tijela pomažući u borbi protiv patogena i promicanju imuniteta.aktivnost oksidativnog čišćenja kože. Liječnici istočnjačke medicine izmislili su i učinkovit lijek za dijabetes s mladim listovima manga .

A u svakom zelenom mangu nalazi se 36 mg vitamina C, što odgovara 35 jabuka, 18 banana, 9 limuna. Osim toga, sadržaj vitamina C, pektina i vlakana također smanjuje razinu kolesterola u krvi, smanjujući rizik od dislipidemije. Postotak vitamina C u mangu smanjit će se kako plod sazrijeva, stoga iskoristimo zeleni mango kako bismo što bolje iskoristili njegove prehrambene prednosti.

Sprječavanje urođenih mana

Mango pruža mnoge hranjive tvari koje su žene potrebne tijekom trudnoće

Mango sadrži puno vitamina A, B6, C i osigurava mnoge hranjive tvari koje su žene potrebne tijekom trudnoće, pomažući poboljšanju apsorpcije i proizvodnje željeza potrebnog tijelu majke i djeteta. Osim toga, mango također pruža mnoge korisne minerale za trudnice poput kalija, magnezija, kalcija, vitamina B, B1, B2, B5, B6, niacina...

Osim toga, mango je također bogat folnom kiselinom, kalijem, željezom koji mogu podržati razvoj fetusa i spriječiti urođene mane, bogat je izvor energije i esencijalnih antioksidansa u trudnoći. Svaki put trudnica treba pojesti oko 80-100 grama, dnevno ne smije pojesti više od 300 grama. Međutim, pri odabiru manga trudnice trebaju obratiti pozornost na kvalitetu, podrijetlo kao i sigurnost, a prije dodavanja manga u prehranu, trudnice bi trebale razgovarati sa svojim liječnikom za savjet i upute.

Obnovite i uljepšajte kožu

Maska za lice od manga donosi velike blagodati vašoj koži

Mango je bogat beta-karotenom i vitaminima C i E, koji hvataju slobodne radikale, pomažu u zaštiti od štetnog zračenja te pomažu u izgradnji i jačanju kostiju. Osim toga, ekstrakt manga može spriječiti oštećenja uzrokovana UVB zrakama, dok osigurava kolagen koji pomaže održati elastičnost vaše kože i spriječiti znakove starenja. Bilo da se jede ili nanosi izravno, mango nudi velike prednosti za vašu kožu.

Poboljšati pamćenje

Mango sadrži glutaminsku kiselinu, tvar za koju se zna da poboljšava pamćenje, pomažući u smanjenju gubitka pamćenja kod starijih osoba. Visoka količina vitamina B1 u zrelom mangu pomaže tijelu u otkrivanju depresije, smanjuje migrene i učinkovito smanjuje stres.

Konzumirajte desert od manga nakon ručka da držite um budnim, izbjegavajte pospanost u ranim poslijepodnevnim satima, jer hranjive tvari u mangu pomažu obnoviti energiju za tijelo i učinkovito poboljšavaju pamćenje.