Uzroci, znakovi i metode prve pomoći kod istegnuća stopala

Naprezanje mišića u tabanima uzrokuje poteškoće u pokretljivosti koje utječu na dnevne aktivnosti. Dakle, što je naprezanje stopala, je li opasno, pogledajte naš članak u nastavku!

Noge su temelj cijelog tijela. Uz složenu strukturu, stopalo je uvijek sklono riziku od mnogih povezanih bolesti, uključujući naprezanje stopala. Kako biste saznali više o ovom fenomenu, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday!

Što je istegnuće stopala?

Naprezanje mišića stopala uzrokuje bol i nelagodu kod pacijenata

Plantarno naprezanje je bolest koja nastaje kada je mišićna skupina u stopalu oštećena ili prenapregnuta. To uzrokuje bol i nelagodu kod bolesnika, te ometa aktivnosti nogu i cijelog tijela.

Kada osoba ima istegnuće stopala koje ozlijedi mišić, mišićna vlakna i ligamenti koji se pričvršćuju na mišić u stopalu su djelomično ili potpuno pokidani. Dakle, napetost mišića u tabanima utječe na male krvne žile, što dovodi do lokalnog krvarenja ili modrica, grčeva  i boli na mjestu ozljede.

Najčešći uzroci naprezanja stopala

Previše vježbanja može uzrokovati naprezanje mišića u stopalima

Ozljede pri bavljenju sportom uslijed sudara, padova, pogrešnog držanja, nepravilnog zagrijavanja,... Hodanje, stajanje, sjedenje s nepravilnim položajem stopala lako uzrokuje naprezanje mišića stopala. Osim toga, nagla promjena smjera i brzine kretanja, zbog koje se stopalo ne može prilagoditi, također može uzrokovati napetost mišića. Navike nošenja visokih peta, dugotrajno stajanje u visokim petama ili navika hodanja na prstima također su česti uzroci ovog istegnuća mišića. 

Pogrešna veličina cipela sa stopalom (preširoka ili pretijesna) ili navika hodanja bosih nogu po grubim, neravnim površinama također stvara loš pritisak na stopalo.

Osim toga, ljudi s poviješću bolesti kostiju i zglobova u stopalima kao što su reumatoidni artritis, giht  također uzrokuju naprezanje mišića nogu i generiraju mnoge druge bolne komplikacije. Prekomjerna tjelesna težina i debljina stvaraju pritisak na noge pri kretanju, posebice na zglobove nogu, pa je lako doći do napetosti mišića u nogama.

Uobičajeni znakovi i simptomi plantarnog fasciitisa

Fenomen napetosti mišića u stopalima uzrokuje bol i utrnulost u stopalima

Kada se bolest prvi put pojavi ili kada je bolest blaga, znakovi napetosti mišića obično ne traju dugo. Umjesto toga, osjećaj napetosti mišića u stopalu brzo nestaje kada osoba prestane raditi i odmori se. Međutim, pacijent mora biti apsolutno pažljiv ako se znakovi napetosti mišića u stopalu počnu javljati sve češće kao što su:

• Bol i utrnulost pojavljuju se u stopalima i mogu se proširiti na veliko područje.
• U slučaju ozbiljnog oštećenja mišića, oteklina ili modrice ovise o težini.
• Bol se javlja iznenada i traje satima ili danima.
• Kretanje nogu i tijela je otežano.

Ako se opterećenje stopala zanemari i ne liječi na vrijeme, prirodni mehanizam tijela je prisiljen uzimati kalcij iz drugih područja kako bi nadoknadio štetu. S vremenom može uzrokovati neuobičajeno stisnuće mišića pete i stopala, petna kost pupa, uzrokujući kidanje okolnog tkiva. Ovo stanje čini pacijenta bolnijim, neugodnijim i uzrokuje akutnu degeneraciju gležnja, miozitis  je također posljedica ovog istegnuća mišića.

Najjednostavniji način prve pomoći pri naprezanju stopala

Za rješavanje akutne boli uzrokovane naprezanjem stopala neophodna je prva pomoć. Kada imate istezanje mišića nogu, trebali biste učiniti sljedeće metode:

• Sjednite mirno, ne pomičite noge, opustite se i držite hladno 10-15 minuta / vrijeme s oblogom leda. Nanesite u razmaku od 2 sata kako biste smanjili bol i smanjili oticanje.
• Apsolutno nemojte nanositi vruće ulje ili jako stiskati jer će to uzrokovati hematome, modrice, posjeći male kapilare ispod kože, čime će stanje biti teže za rukovanje i liječenje.
• Ovo će stanje obično nestati samo od sebe nakon 2-3 dana, ali u slučaju da bol dugo napreduje, pacijent treba posjetiti stručnjaka radi ranog pregleda kako bi se izbjegle neželjene komplikacije.

Vidi se da je zdravlje stopala izuzetno važno jer su ona temelj oslonca i oblika cijelog tijela. Stoga apsolutno ne biste trebali ignorirati abnormalne znakove stopala. Svaki rani pregled i intervencija donijet će bolje rezultate liječenja i skratiti vrijeme liječenja.

Iznad su naši dionici o uzrocima, znakovima i metodama prve pomoći za istegnuće stopala . Nadamo se da vam je članak donio korisne informacije koje će vam pomoći u prevenciji i učinkovitom liječenju istegnuća nogu.