Kako ulje za masažu pomaže opuštanju mišića?

Promjena vremena ili pogrešna tjelovježba također mogu uzrokovati napetost, umor i bol u mišićnim skupinama u našem tijelu. U ovom trenutku ulje za masažu je lijek za učinkovito ublažavanje napetosti mišića i boli.

U posljednje vrijeme promjene vremena utječu i na mnoge homeostatske čimbenike u tijelu, uključujući taloženje soli, viskoznost krvi, koncentraciju nekih medijatora, promjene u vazomotornoj aktivnosti... Ovi problemi mogu uzrokovati ukočenost mišića i zglobova, poteškoće u kretanju i bolove u zglobovima .

Kako ulje za masažu pomaže opuštanju mišića? Promjene vremena mogu uzrokovati ukočenost mišića i zglobova, poteškoće u kretanju i bolove u zglobovima

Što uzrokuje napetost i ukočenost mišića?

Napetost i ukočenost mišića mogu uzrokovati bol i ometati mnoge dnevne aktivnosti. Uzroci napetosti i ukočenosti mišića koje su utvrdili stručnjaci uključuju:

  • Nedostatak sna: ovo je najčešći uzrok za ljude koji obično spavaju 2 do 3 sata manje nego inače.
  • Stalni rad ispred računala: To može uzrokovati naprezanje vrata i leđa.
  • Dugotrajno hodanje, sjedenje ili ležanje u pogrešnom položaju.
  • Previše vježbanja u nekim vježbama istezanja kao što su tenis, badminton, veslanje, bejzbol...

Masaža za opuštanje mišića pomaže u učinkovitom liječenju mišićno-koštane boli

Bolovi u mišićno-koštanom sustavu i zglobovima u konceptu istočnjačke medicine spadaju u okvir simptoma, odnosno kongestije, stoga uz primjenu lijekova protiv bolova, akupresura, masaža za opuštanje mišića također može poboljšati simptome, a pomaže u prevenciji i učinkovito liječiti neke bolesti povezane s mišićno-koštanim sustavom.

Princip masažne terapije temelji se na utjecaju na tjelesna tkiva, čime se potiče fleksibilnost i smanjuje stres. Ovu terapiju koriste i tradicionalna i moderna medicina i pokazala se učinkovitom za:

  • Bol u mišićima.
  • Bol dolazi od ozljede leđa.
  • Bol u cijelom tijelu .
  • Umor, bol, mučnina i povraćanje, tjeskoba itd., kod pacijenata oboljelih od raka.

Osim toga, pokazalo se da je liječenje mišićno-koštane boli učinkovito kod dojenčadi niske porođajne težine, sprječavajući neka oštećenja majčinih genitalija, a istovremeno smanjujući rizik od zatvora i kontrolirajući astmu ako je imaju.

Naučite kako masirati kada su mišići zategnuti kako biste ublažili bol na mnogim mjestima

Masaža lica i glave

Započnite u sjedećem položaju s ravnim leđima i masirajte brzo i snažno dok ne osjetite vrućinu.

Zatim zabacite glavu unatrag i stavite ruke na područje brade ispod očiju, postupno trljajte od dna brade prema vrhu glave, a zatim prema dolje do potiljka, trljajte bočne strane vrata i zatim vratiti u prvobitni položaj brade.

Morate ponoviti gornju masažu oko 10 do 20 puta po sesiji, 1 do 2 puta dnevno.

Kako ulje za masažu pomaže opuštanju mišića? Masaža područja lica i glave učinkovito ublažava bolove kada su mišići na tom području zategnuti

Kako masirati kada je područje ramena i prsa zategnuto

Prvo držite leđa ravno, ruke stavite iza leđa, pronađite i locirajte akutočku velikog buzdovana ispod 7. položaja vratnih kralješaka.

Počnite masirati ovu točku, postupno odozdo prema gore prema ramenima, u vrat, zatim se spustite do položaja na prsima nasuprot akutočki buzdovana.

Ponovite ovu masažu prsa i ramena oko 10 do 20 puta tijekom svakog tretmana.

Masaža istezanja gornjih ekstremiteta, vanjskih i unutarnjih dijelova

Sjednite uspravno i masirajte izvan područja ramena, postupno niz ruku, podlakticu i na kraju šaku.

Kada dođete do ruke, morate protrljati vanjsku stranu, a zatim izmasirati unutarnju stranu šake, odavde se pomaknite do podlaktice, ruke i ramena.

Trebali biste masirati na isti način kao gore, otprilike 10 do 20 puta svaku ruku.

Upute za masažu donjih ekstremiteta

Prvo stavite ruke na bedra i nastavite s masažom prednje strane bedara, potkoljenica i konačno gležnjeva. Tijekom ovog procesa polako podižete nogu.

Nakon masaže potkoljenica, nastavite rukama obuhvatiti stražnju stranu gležnja, masirajući odozdo prema gore prema bedrima. U ovom trenutku postupno spuštate nogu.

Morate ponoviti ove pokrete oko 10 do 20 puta po nozi.

Kako masirati stopala?

Mnoge važne akupunkturne točke koncentrirane su u stopalima. Pravilna masaža stopala ne samo da pomaže ublažiti bol u ovom području, već pomaže i osvježiti um.

Prvo trljate tabane, možete trljati tabane jedno o drugo 10 do 20 puta dok se osjećaj vrućine postupno ne pojača.

Zatim rukama trljajte unutarnju stranu stopala i postupno masirajte vanjsku stranu stopala.

Svaki ciklus masaže kao što je gore navedeno računa se kao jedan put. Napravite oko 10 do 20 ponavljanja za svako stopalo.

Osim toga, možete pritiskati i pritiskati akupresurnu točku stopala. Da biste locirali akutočku, trebate samo saviti stopala i nožne prste, zatim je konkavno područje oko 1/3 prednjeg stopala mjesto akutočke.

Opuštajuća masaža za ublažavanje bolova u području ramena i vrata

Prvo trljajte ruke po području vrata dok ne postane toplije. Zatim postupno stišćete mišiće oko vratne kralježnice i ramena dok koža ne pocrveni.

Za to vrijeme pazite da pritisnete bolnu točku oko 1 minutu. Na kraju, provjeravajte mišiće oko lopatica ima li znakova zategnutosti, ako je tako, nježno ih stisnite dok se mišić potpuno ne opusti.

Pokreti istezajuće masaže učinkovito ublažavaju bolove u vratu i ramenima

Kombinirajte ulje za opuštanje mišića za povećanje učinka tretmana

Osim što naučite masirati kada ste napeti, možete koristiti i neke relaksante mišića na bazi gela ili kreme kako biste povećali terapeutski učinak.

Ulje za masažu učinkovito smanjuje bolove, bolne udove, uganuća, modrice..., vrlo dobro za sportiste, osobe koje često rade, starije osobe, osobe s bolovima u zglobovima...

Preporuča se koristiti ovaj proizvod prije i nakon vježbanja kako bi se ubrzala cirkulacija krvi i proširile krvne žile, čime se pomaže u smanjenju napetosti mišića, pomažući vam da se brzo oporavite od umora i ozljeda uslijed vježbanja.

Neka od najpopularnijih ulja za masažu danas su:

  • Korejsko lož ulje, marka Antiphlamine.
  • Starbalm ulje za masažu iz Nizozemske
  • Ammeltz Yoko Yoko lijek za opuštanje mišića iz Japana.

Može se reći da je masaža za opuštanje mišića postupno postala popularna zbog svoje visoke učinkovitosti i sigurnosti. Uključivanje ulja za masažu u proces liječenja pomoći će vam ubrzati oporavak nakon ozljede, učinkovito smanjiti napetost mišića. Osim toga, možete primijeniti metode kućne masaže za ublažavanje boli uzrokovane napetošću i ukočenošću mišića.


Leave a Comment

Alergija na avokado i što trebate znati

Alergija na avokado i što trebate znati

Avokado je voće koje je vrlo hranjivo i dobro za zdravlje, posebice kardiovaskularni sustav. Međutim, nije svima pogodno jesti avokado, znanstvenici su dokumentirali neke alergijske reakcije. Zaključak je da je alergija na avokado usko povezana s alergijom na lateks. To je zato što su proteini koji se nalaze u avokadu strukturno slični proteinima koji se nalaze u prirodnom gumenom lateksu.

Odakle dolaze žučni kamenci kod muškaraca i koji su simptomi?

Odakle dolaze žučni kamenci kod muškaraca i koji su simptomi?

Žučni kamenci također su jedna od opasnih bolesti kada komplikacije postanu ozbiljne, kao što je peritonealna infiltracija žuči, akutni pankreatitis zbog kamenaca, bilijarni peritonitis itd. Dakle, koji su uzroci žučnih kamenaca kod muškaraca? spol. Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u sljedećem članku

Najčešći simptomi povećane prostate

Najčešći simptomi povećane prostate

Prepoznavanje simptoma povećanja prostate u ranim fazama pomoći će u učinkovitijem liječenju bolesti. Pogledajte članak u nastavku da biste saznali više o ovom problemu.

Što je PDW test? Upozorenje tijela kada je PDW indeks abnormalan

Što je PDW test? Upozorenje tijela kada je PDW indeks abnormalan

Što je PDW test? Abnormalno visok ili nizak PDW signalizirat će koje bolesti ima ljudsko tijelo? Na ovo pitanje će se detaljno odgovoriti u sljedećem članku.

Znakovi neplodnosti kod žena

Znakovi neplodnosti kod žena

U današnje vrijeme broj žena koje pate od neplodnosti raste iz dana u dan. Kako bismo bolje razumjeli neplodnost kod žena, kao i znakove neplodnosti te kako je spriječiti i liječiti, saznajmo u članku u nastavku s blogom aFamilyToday!

Što je astmatični bronhitis kod djece? Može li se liječiti?

Što je astmatični bronhitis kod djece? Može li se liječiti?

Astmatični bronhitis je komplikacija bronhitisa koja se ne liječi u potpunosti. Bolest je komplicirana, osobito u male djece. Stoga je potrebno rano otkrivanje i liječenje bolesti kako bi se izbjegle opasne komplikacije.

Je li žvakaća guma svaki dan dobra? kako je prednost i nedostatak?

Je li žvakaća guma svaki dan dobra? kako je prednost i nedostatak?

Za neke ljude koji su ovisni o žvakaćim gumama, mogu žvakati 5-10 tableta dnevno. Međutim, je li žvakanje žvakaće gume svaki dan dobro, je li to previše? Pogledajte odgovor sada.

6 najbolje kvalitetnih sprejeva za nos protiv sinusitisa

6 najbolje kvalitetnih sprejeva za nos protiv sinusitisa

Sprej za nos za sinusitis je vrsta lijeka s lokalnim baktericidnim i protuupalnim djelovanjem, koji učinkovito ublažava simptome sinusitisa.

Pucanje meniskusa: Znakovi, uzroci i upute za liječenje

Pucanje meniskusa: Znakovi, uzroci i upute za liječenje

Puknuće meniskusa je česta ozljeda pri sudjelovanju u prometu ili bavljenju sportom kada postoji jak udar na koljeni zglob.

13 najprepoznatljivijih znakova nadolazeće mjesečnice

13 najprepoznatljivijih znakova nadolazeće mjesečnice

Znakove nadolazeće menstruacije svaka žena treba znati. Povremeno krvarenje potpuno je normalno kod žena, počevši od puberteta do menopauze. Menstrualni ciklus je različit za svaku osobu, ovisno o tijelu, stanju tijela i nizu drugih čimbenika.