Kako ulje za masažu pomaže opuštanju mišića?

Promjena vremena ili pogrešna tjelovježba također mogu uzrokovati napetost, umor i bol u mišićnim skupinama u našem tijelu. U ovom trenutku ulje za masažu je lijek za učinkovito ublažavanje napetosti mišića i boli.

U posljednje vrijeme promjene vremena utječu i na mnoge homeostatske čimbenike u tijelu, uključujući taloženje soli, viskoznost krvi, koncentraciju nekih medijatora, promjene u vazomotornoj aktivnosti... Ovi problemi mogu uzrokovati ukočenost mišića i zglobova, poteškoće u kretanju i bolove u zglobovima .

Kako ulje za masažu pomaže opuštanju mišića? Promjene vremena mogu uzrokovati ukočenost mišića i zglobova, poteškoće u kretanju i bolove u zglobovima

Što uzrokuje napetost i ukočenost mišića?

Napetost i ukočenost mišića mogu uzrokovati bol i ometati mnoge dnevne aktivnosti. Uzroci napetosti i ukočenosti mišića koje su utvrdili stručnjaci uključuju:

  • Nedostatak sna: ovo je najčešći uzrok za ljude koji obično spavaju 2 do 3 sata manje nego inače.
  • Stalni rad ispred računala: To može uzrokovati naprezanje vrata i leđa.
  • Dugotrajno hodanje, sjedenje ili ležanje u pogrešnom položaju.
  • Previše vježbanja u nekim vježbama istezanja kao što su tenis, badminton, veslanje, bejzbol...

Masaža za opuštanje mišića pomaže u učinkovitom liječenju mišićno-koštane boli

Bolovi u mišićno-koštanom sustavu i zglobovima u konceptu istočnjačke medicine spadaju u okvir simptoma, odnosno kongestije, stoga uz primjenu lijekova protiv bolova, akupresura, masaža za opuštanje mišića također može poboljšati simptome, a pomaže u prevenciji i učinkovito liječiti neke bolesti povezane s mišićno-koštanim sustavom.

Princip masažne terapije temelji se na utjecaju na tjelesna tkiva, čime se potiče fleksibilnost i smanjuje stres. Ovu terapiju koriste i tradicionalna i moderna medicina i pokazala se učinkovitom za:

  • Bol u mišićima.
  • Bol dolazi od ozljede leđa.
  • Bol u cijelom tijelu .
  • Umor, bol, mučnina i povraćanje, tjeskoba itd., kod pacijenata oboljelih od raka.

Osim toga, pokazalo se da je liječenje mišićno-koštane boli učinkovito kod dojenčadi niske porođajne težine, sprječavajući neka oštećenja majčinih genitalija, a istovremeno smanjujući rizik od zatvora i kontrolirajući astmu ako je imaju.

Naučite kako masirati kada su mišići zategnuti kako biste ublažili bol na mnogim mjestima

Masaža lica i glave

Započnite u sjedećem položaju s ravnim leđima i masirajte brzo i snažno dok ne osjetite vrućinu.

Zatim zabacite glavu unatrag i stavite ruke na područje brade ispod očiju, postupno trljajte od dna brade prema vrhu glave, a zatim prema dolje do potiljka, trljajte bočne strane vrata i zatim vratiti u prvobitni položaj brade.

Morate ponoviti gornju masažu oko 10 do 20 puta po sesiji, 1 do 2 puta dnevno.

Kako ulje za masažu pomaže opuštanju mišića? Masaža područja lica i glave učinkovito ublažava bolove kada su mišići na tom području zategnuti

Kako masirati kada je područje ramena i prsa zategnuto

Prvo držite leđa ravno, ruke stavite iza leđa, pronađite i locirajte akutočku velikog buzdovana ispod 7. položaja vratnih kralješaka.

Počnite masirati ovu točku, postupno odozdo prema gore prema ramenima, u vrat, zatim se spustite do položaja na prsima nasuprot akutočki buzdovana.

Ponovite ovu masažu prsa i ramena oko 10 do 20 puta tijekom svakog tretmana.

Masaža istezanja gornjih ekstremiteta, vanjskih i unutarnjih dijelova

Sjednite uspravno i masirajte izvan područja ramena, postupno niz ruku, podlakticu i na kraju šaku.

Kada dođete do ruke, morate protrljati vanjsku stranu, a zatim izmasirati unutarnju stranu šake, odavde se pomaknite do podlaktice, ruke i ramena.

Trebali biste masirati na isti način kao gore, otprilike 10 do 20 puta svaku ruku.

Upute za masažu donjih ekstremiteta

Prvo stavite ruke na bedra i nastavite s masažom prednje strane bedara, potkoljenica i konačno gležnjeva. Tijekom ovog procesa polako podižete nogu.

Nakon masaže potkoljenica, nastavite rukama obuhvatiti stražnju stranu gležnja, masirajući odozdo prema gore prema bedrima. U ovom trenutku postupno spuštate nogu.

Morate ponoviti ove pokrete oko 10 do 20 puta po nozi.

Kako masirati stopala?

Mnoge važne akupunkturne točke koncentrirane su u stopalima. Pravilna masaža stopala ne samo da pomaže ublažiti bol u ovom području, već pomaže i osvježiti um.

Prvo trljate tabane, možete trljati tabane jedno o drugo 10 do 20 puta dok se osjećaj vrućine postupno ne pojača.

Zatim rukama trljajte unutarnju stranu stopala i postupno masirajte vanjsku stranu stopala.

Svaki ciklus masaže kao što je gore navedeno računa se kao jedan put. Napravite oko 10 do 20 ponavljanja za svako stopalo.

Osim toga, možete pritiskati i pritiskati akupresurnu točku stopala. Da biste locirali akutočku, trebate samo saviti stopala i nožne prste, zatim je konkavno područje oko 1/3 prednjeg stopala mjesto akutočke.

Opuštajuća masaža za ublažavanje bolova u području ramena i vrata

Prvo trljajte ruke po području vrata dok ne postane toplije. Zatim postupno stišćete mišiće oko vratne kralježnice i ramena dok koža ne pocrveni.

Za to vrijeme pazite da pritisnete bolnu točku oko 1 minutu. Na kraju, provjeravajte mišiće oko lopatica ima li znakova zategnutosti, ako je tako, nježno ih stisnite dok se mišić potpuno ne opusti.

Pokreti istezajuće masaže učinkovito ublažavaju bolove u vratu i ramenima

Kombinirajte ulje za opuštanje mišića za povećanje učinka tretmana

Osim što naučite masirati kada ste napeti, možete koristiti i neke relaksante mišića na bazi gela ili kreme kako biste povećali terapeutski učinak.

Ulje za masažu učinkovito smanjuje bolove, bolne udove, uganuća, modrice..., vrlo dobro za sportiste, osobe koje često rade, starije osobe, osobe s bolovima u zglobovima...

Preporuča se koristiti ovaj proizvod prije i nakon vježbanja kako bi se ubrzala cirkulacija krvi i proširile krvne žile, čime se pomaže u smanjenju napetosti mišića, pomažući vam da se brzo oporavite od umora i ozljeda uslijed vježbanja.

Neka od najpopularnijih ulja za masažu danas su:

  • Korejsko lož ulje, marka Antiphlamine.
  • Starbalm ulje za masažu iz Nizozemske
  • Ammeltz Yoko Yoko lijek za opuštanje mišića iz Japana.

Može se reći da je masaža za opuštanje mišića postupno postala popularna zbog svoje visoke učinkovitosti i sigurnosti. Uključivanje ulja za masažu u proces liječenja pomoći će vam ubrzati oporavak nakon ozljede, učinkovito smanjiti napetost mišića. Osim toga, možete primijeniti metode kućne masaže za ublažavanje boli uzrokovane napetošću i ukočenošću mišića.


Leave a Comment

Otrovanje živom: simptomi i liječenje

Otrovanje živom: simptomi i liječenje

Živa je vrlo toksičan teški metal. Ako ste izloženi prevelikim količinama ove aktivne tvari, vrlo je lako izazvati trovanje živom.

Što može jesti beba od 8 mjeseci? Napomene o prehrani bebe od 8 mjeseci

Što može jesti beba od 8 mjeseci? Napomene o prehrani bebe od 8 mjeseci

Ovisno o stupnju razvoja male djece, prehrambene potrebe će imati određene razlike. Posebno za 8-mjesečne bebe, kada počnu jesti krutu hranu, posebnu pozornost treba obratiti na prehranu. Ovaj članak će pružiti više informacija koje će pomoći majkama odgovoriti na pitanje što može jesti beba od 8 mjeseci?

Kako se pubertet mijenja kod dječaka? Kako pomoći djetetu da prebrodi psihičku krizu

Kako se pubertet mijenja kod dječaka? Kako pomoći djetetu da prebrodi psihičku krizu

Pubertet je jedno od onih razdoblja velikih promjena. Razumijevanje psihologije djece puberteta učinit će roditeljstvo ispravnijim. Ako se roditelji muče s pitanjem kako se mijenja psihologija puberteta kod dječaka? Kako pomoći djetetu da zdravo prođe pubertet? Sljedeći članak ima za cilj pomoći roditeljima odgovoriti na ta pitanja.

Top 8 vježbi za liječenje kralježaka koje bi pacijenti trebali isprobati

Top 8 vježbi za liječenje kralježaka koje bi pacijenti trebali isprobati

Ispravno prakticiranje vježbi kolapsa kralježaka pomoći će prilično dobrom liječenju bolesti. Svaka druga vježba dat će različite učinke, ako će vam kombinirane vježbe pomoći da se brzo oporavite. Uz pridržavanje liječničkog recepta za liječenje, tjelovježba će pomoći da se bolest bolje i brže promijeni.

Saznajte više o spinalnoj anesteziji i problemima povezanim s njom

Saznajte više o spinalnoj anesteziji i problemima povezanim s njom

Spinalna anestezija je metoda smanjenja boli tijekom operacije. Pojedinosti o spinalnoj anesteziji, indikacijama, kontraindikacijama i specifičnim postupcima nalaze se u sljedećem članku.

Je li bol u očima opasna? Stvari koje treba imati na umu kada patite od bolova u očima od zavarivanja

Je li bol u očima opasna? Stvari koje treba imati na umu kada patite od bolova u očima od zavarivanja

Je li bol u očima opasna? Ovo je pitanje koje privlači veliku pozornost zavarivača ili bilo koga tko je izravno izložen električnom svjetlu za zavarivanje.

Top 13+ najboljih kapi za oči danas

Top 13+ najboljih kapi za oči danas

Kupite dobre, originalne, najpouzdanije kapi za oči danas na blogu aFamilyToday. Kupite sada za savjet ljekarnika i dostavu istog dana!

Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba

Što je kadulja? Izvrsna upotreba i učinkovita upotreba

Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.

Je li upala pluća zarazna? Je li upala pluća nasljedna? Kako spriječiti?

Je li upala pluća zarazna? Je li upala pluća nasljedna? Kako spriječiti?

Broj oboljelih od upale pluća raste iz dana u dan. Stoga mnoge zanima je li upala pluća zarazna i postoji li učinkovit način prevencije upale pluća. Otkrijmo zajedno!

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Što je izdajnički znak?

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Što je izdajnički znak?

Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Kako prepoznati i spriječiti infekciju? Dijeljenje iz članka u nastavku pomoći će vam da riješite ovaj problem!