Trudnice s proljevom trebaju jesti što je najbolje?

Tijekom trudnoće, ako imate proljev, majka će se osjećati izuzetno zabrinuta kako ga liječiti da ne utječe na fetus. Što bi onda trebale jesti trudnice s proljevom kako bi se bolest brže izliječila?

U nastavku ćemo pronaći popis dobre hrane koju bi trudnice s proljevom trebale jesti. Na taj način možemo sastaviti razuman jelovnik tijekom trudnoće.

Znate li što jesti u trudnoći s proljevom?

Što trudnice trebaju jesti s proljevom?

1. Mrkva

Mrkva je bogata pektinom. Kada ova tvar uđe u crijevo, pretvara se u ljepilo koje povećava težinu stolice i stvara idealno okruženje za rast korisnih bakterija u crijevnom traktu. Time se sprječava proljev.

Osim toga, ovo je također vrsta gomolja koja pomaže u nadoknadi vode, kalija i mineralnih soli kako bi se pomoglo tijelu da uravnoteži elektrolite, a istovremeno nadoknađuje količinu vode izgubljenu tijekom proljeva. Trudnice koje imaju proljev mogu pripremiti juhu od mrkve i jesti 3-4 puta tjedno kako bi otjerale ovu neugodnu pojavu.

2. Hrana bogata probioticima

Probiotici su korisni mikroorganizmi koji se nalaze u probavnom traktu. Djeluju tako da ubijaju štetne bakterije, potiču probavu i popravljaju oštećenja crijevne sluznice. Dakle, ako imate proljev, nemojte zanemariti namirnice bogate probioticima poput nezaslađenog jogurta, konzumnog jogurta, kefira... U nekim slučajevima jogurt i kefir mogu biti učinkoviti, ali u nekim slučajevima U drugim slučajevima probiotici iritiraju probavni sustav čak i više.

Prehrana igra vrlo važnu ulogu u liječenju proljeva.

3. Banane

Ako trudnicu s proljevom pitate što jesti, odgovor je obično banane. Razlog tome je što banane sadrže mnogo topivih vlakana pektina, koji pomažu u apsorpciji manje vode u probavnom traktu, povećavaju volumen stolice i smanjuju proljev. Osim toga, ugljikohidrati u bananama vrlo su lako probavljivi , što pomaže osigurati obilan izvor energije za trudnice bez povećanja opterećenja za crijeva.

Štoviše, velika količina kalija pomoći će u nadoknadi gubitka elektrolita zbog opetovanog gubitka tekućine. Konačno, banane pomažu u dopuni vitamina A, B12, C, K, željeza, cinka , mangana, fosfora i mnogih drugih nutrijenata koji su korisni i za majku i za fetus. Dakle, nema razloga zašto bi trudnice trebale preskočiti ovu namirnicu.

4. Riža

Trudnice s proljevom trebale bi jesti rižu, jer će pomoći u smanjenju rijetke stolice dodavanjem više škroba za apsorpciju vode, kiseline i probavnih sokova u probavnom traktu. Štoviše, riža također čini stolicu tvrdom i većom prije nego što se eliminira iz tijela. Kada patite od proljeva, ne zaboravite kuhati rižu koristeći bijelu rižu i malo kašastiju nego inače za lakšu probavu.

5. Batat, krumpir

Batat sadrži mnogo škroba, a bogat je i vitaminima A, C i kalijem. Ne samo sigurno, nego bi ih trebale jesti i trudnice s proljevom kako bi spriječile nedostatak elektrolita. Ako ne volite batat, možete ga zamijeniti krumpirom. Također je bogato kalijem i lako probavljivim vlaknima, sigurnim za zdravlje trudnica.

Batat ne samo da pokazuje trbuh već i sprječava nedostatak elektrolita.

6. Pileća jaja

Ako se pitate što sigurno jesti u trudnoći s proljevom, razmislite o jajima. To je zdrava i hranjiva namirnica koja pomaže tijelu da smanji umor, kao i da ne brine o nutritivnim nedostatcima zbog čestih pražnjenja crijeva. Najbolji način je kuhati jaja dok se ne skuhaju i onda ih pojesti.

Što trudnice ne smiju jesti?

Osim namirnica koje treba jesti, postoje i one koje opterećuju probavni trakt, potičući proljev bez kontrole.

1. Ljuti začin

Ljuti začini s jakim stimulansima poput čilija i senfa pojačavaju pokretljivost crijeva i izazivaju iritaciju želučane sluznice. To dovodi do mnogih neugodnih simptoma kao što su nadutost, peckanje i kontinuirana rijetka stolica. To je i razlog zašto trudnice s proljevom ne smiju jesti ljute začine.

2. brokula

Brokula je često poznata kao vrlo zdravo povrće zahvaljujući visokom nutritivnom sadržaju. Ali to vrijedi samo ako nemate proljev. Ako trudnice s proljevom jedu brokulu, probavni trakt može loše reagirati na unos velike količine vlakana koja se nalaze u ovoj namirnici. Uzrokuje trom želudac, probavne smetnje i stvaranje plinova. Iako nije sasvim sigurno, trudnice s proljevom ne bi trebale pojesti previše brokule odjednom.

3. Pržena jela, masno meso

Probavni sustav kod proljeva je inherentno oštećen, pa će biti teško preraditi sve unesene masti. Kako bismo zaštitili svoje zdravlje i odgovorili na pitanje što trebaju jesti trudnice s proljevom, trebali bismo se suzdržati od pržene i pržene hrane.

Trudnice s proljevom ne smiju jesti masnu prženu hranu.

4. Ne jedite slatkiše

Konzumiranje puno slatkiša, posebno hrane koja sadrži umjetne zaslađivače, može povećati razinu šećera u krvi, ometajući protok krvi u probavnom traktu. Osim toga, slatka hrana, kada uđe u crijeva, lako fermentira, proizvodeći više plinova, što trudnicama stvara veću nelagodu.

5. Korijen tapioke

Na dva kraja korijena manioke sadrži cijanidričnu kiselinu, koja predstavlja rizik od izazivanja bolova u trbuhu kod trudnica, izazivanja pojačanog pražnjenja crijeva ili čak trovanja i povraćanja. Stoga, kada imate bolove u trbuhu, trebali biste izbjegavati jesti kasavu mnogo puta. Normalno, ne biste trebali jesti previše. Gomoljima je potrebno odrezati 2 kraja, oguliti ih i potopiti u razrijeđenu slanu vodu, te prije upotrebe dobro prokuhati.

6. Mliječni proizvodi sadrže laktozu

Netolerancija na laktozu, koja se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima, uzrokuje proljev kod nekih trudnica. To je zato što tijelo nema enzime za razgradnju ovog šećera. Stoga razmislite da ih zamijenite mliječnim proizvodima bez laktoze ili biljnim mlijekom poput lanenog, sojinog, orahovog, bademovog itd.

Proljev je simptom probavnih smetnji. Majka bi trebala obratiti pozornost na otkrivanje uzroka proljeva , osim odgovarajuće prehrane kako bi brzo uravnotežila zdravlje!