Ako je voljena osoba depresivna, što učiniti?

Depresija je bolest zbog koje se ljudi osjećaju kao da se utapaju i mogu samo poželjeti okončati svoj život u bilo kojem trenutku. Teška stvar za ljude u njihovoj obitelji je nemogućnost pomoći kada je voljena osoba bolesna.

Smatra se bolešću stoljeća, mnogi ljudi se svakodnevno bore s depresijom, ali ne znaju svi kako im pomoći. Pogledajmo što trebate učiniti kako biste pomogli svom voljenom da se smiri i nosi s ovom bolešću!

Provesti istraživanje

Depresija nije samo osjećaj lošeg dana, tjedna ili čak mjeseca. Ne radi se samo o tome da se ponekad osjećate tužno ili obeshrabreno. Depresija će vam pružiti iskustvo pokušaja disanja pod vodom s teškim teretom na leđima.

Kako biste pomogli svojoj voljenoj osobi, morate biti spremni znati što je depresija. Razumjet ćete da mentalna bolest nije samo trčanje po parku, slušanje inspirativne glazbe i jedenje ukusne hrane. Ove aktivnosti mogu pomoći općem zdravlju, ali ne mogu izliječiti korijen duševne bolesti. S mnogim slučajevima depresije morate naučiti mehanizme suočavanja, zadubljujući se u uzroke i simptome depresije. Jednom kada shvatite, možete postati učinkovit pomagač rođacima ili prijateljima u blizini.

Slušajte kao voditelj

Zapamtite, ne možete sami pomoći svojoj voljenoj osobi da se izvuče iz depresije. Možete im biti samo podrška, uho za slušanje, izvor njihove motivacije. Slušanje je važan dio posla voditelja. Nemojte slušati s namjerom da "popravite" problem, slušajte kako biste razumjeli uzrok problema. Možete naučiti razumjeti prije nego što se usredotočite na rješavanje.

Bez pretpostavki

Nikada ne znate što uzrokuje da osoba padne u depresiju, da li bi "trebala" biti depresivna ili je "stvarno" depresivna. Depresija se različito manifestira od osobe do osobe i drugi je mogu različito percipirati. Ne biste trebali pretpostaviti da točno znate kako se osjećaju ili razlog iza svojih osjećaja. Zbog toga slušanje postaje tako važan faktor.

Slušajte i nemojte pretpostavljati da točno znate kako se osjećaju ili razlog iza svojih osjećaja

Aktivno pomaže

“Trebali biste potražiti pomoć” vjerojatno je ono što mislite da je ispravna stvar koju možete savjetovati svojoj voljenoj osobi. Ali kada ste depresivni, energija i razmišljanje se troše puno. Osobe s depresijom možda nemaju dovoljno energije potražiti pomoć ili se otvoriti nekome da bi ga razumjeli. Ako želite da vaša voljena osoba s depresijom prihvati pomoć, trebali biste biti proaktivni u prikupljanju informacija i davanju odgovarajućih ponuda.

Ako ste voljni, možete dogovoriti stvari poput pozivanja svog terapeuta da dogovorite termin ili ih odvesti u kliniku. Također biste trebali biti svjesni da će neki ljudi odbiti, pa biste trebali znati kako poduzeti sljedeći korak ako se to dogodi.

Ostanite uz nas i bodrite se

Većina ljudi s depresijom može čuti riječi ohrabrenja, ali im ne obraćaju puno pozornosti. Možda znaju da je netko s njima, ali čini se da je težina iznutra preplavila njihov smisao postojanja. Tako da im možete često slati poruke ili ih zvati. Stalno im dajte do znanja da ste “uvijek tu” i da mogu računati na vas u svakom trenutku. Nemojte ih grditi, napadati ili gnjaviti, umjesto toga, možete poslati poruku ljubavi koja će ih potaknuti na pozitivno razmišljanje. 

Budite tu, slušajte i ohrabrite svoju voljenu osobu s depresijom

Pacijent

Ne postoji brzo i jednostavno rješenje za osobe s depresijom. Dakle, najbolje što možete učiniti je biti strpljiv tijekom cijelog procesa. Bit će dobrih dana, bit će dana povratka i bit će dana kada će stvari krenuti na bolje. Međutim, vaše će nestrpljenje uzrokovati da ih depresivna osoba doživljava kao teret i postupno se vraća u izolaciju.

Podsjetite ih da nisu sami

Ako pretražujete na platformama društvenih medija, ima mnogo ljudi koji su podijelili svoje priče. #nosameday je istaknuta ključna riječ koja želi skrenuti pažnju ljudi na probleme mentalnog zdravlja. 

Možete podsjetiti svoje voljene da nisu sami u ovoj bitci. Ako je moguće, možete okupiti bolesne i stvoriti zajednicu u kojoj ljudi mogu slobodno podijeliti svoje probleme bez straha da ih drugi neće razumjeti. 

Pozovite stručnjaka

Ako vaša voljena osoba razmišlja o samoubojstvu ili pokazuje suicidalno ponašanje, odmah nazovite stručnjaka. Možete ih odvesti u najbližu bolnicu, centar za mentalno zdravlje ili čak policiju na sigurnosnu provjeru.

Shvatite pacijenta ozbiljno zbog mogućih znakova samoubojstva. Vjerojatno ne želite ispasti loši u njihovim očima kada nazovete profesionalca, ali stvari će se pogoršati ako samo stojite tamo, ne radite ništa i izgubite ih.

Ako vaša voljena osoba razmišlja o samoubojstvu ili pokazuje suicidalno ponašanje, odmah nazovite stručnjaka

Čuvaj se

Pomisao da se žrtvujete kako biste pomogli voljenoj osobi nikada nije prava stvar. Ako želite biti oslonac drugima, prvo morate biti jako jaki. Mnogi ljudi, s visokom empatijom, također mogu biti pogođeni mislima i energijama depresivne osobe. Dakle, da biste mogli pratiti svoje najmilije u ovoj dugoj borbi, morate održavati svoje tijelo zdravim i fizički i psihički. Kad ste umorni, ne bojte se odmoriti. Kad si slab, nemoj se bojati podijeliti. Također ne biste trebali sebe kriviti ako osjećate da ne možete pomoći svojoj voljenoj osobi. Upamtite, uvijek ponudite ljubav, suosjećanje i strpljenje osobi koja pati od depresije, ali uz prisebnost i razumijevanje.