Što roditelji trebaju učiniti kada je njihovo dijete depresivno?

Kada vaše dijete dosegne adolescenciju, lako je uočiti da često ima pomiješane emocije: ponekad tužno, buntovno, ponekad povučeno, pa čak i emocionalno poremećeno. Dok su ova stanja uobičajena u adolescenciji, depresija je poremećaj. Prema statistikama iz 1999. godine, jedno od 20 djece imat će ovaj simptom. Dakle, što učiniti kada je vaše dijete depresivno i kako roditelji mogu pomoći svom djetetu da prebrodi ovo teško vrijeme?

1. Depresija nije sinonim za tugu

Nije neuobičajeno da je vaše dijete usred puberteta i ima promjene raspoloženja, poput sretnih i tužnih trenutaka. To ne znači da je vaše dijete depresivno. Puno spavanje također nije simptom depresije . To je vrlo normalno kod tinejdžera jer u ovoj dobi vaše dijete zaista treba više sna nego odrasli i djeci je često teško rano zaspati.

Kako onda roditelji razlikuju kada je beba "normalno" tužna ili depresivna?

Možete primijetiti stvarnu promjenu u ponašanju vašeg djeteta, promjene u okusu i spavanju, loš uspjeh u školi, poteškoće s koncentracijom, nedostatak interesa za ništa drugo i povlačenje iz društvenih aktivnosti. Ako depresija traje dulje od 2-3 tjedna, morate obratiti pažnju i odmah odvesti bebu liječniku.

2. Depresija nema određene stereotipne karakteristike

Često stvaramo stereotipe za određene vrste mentalnih bolesti. Mnogi ljudi pretpostavljaju da su depresivni tinejdžeri često problematični, usamljeni, štreberski ili sentimentalni. Ali zapravo, ova vrsta poremećaja nije klasificirana ni u kakve specifične karakteristike. Depresija može pogoditi sve adolescente. Međutim, više pogađa djevojčice nego dječake.

3.  Depresija je česta bolest

Vaše dijete se često bori ne samo s depresijom, već i s cijelim nizom drugih emocija. Na primjer, anksioznost je također simptom koji se često javlja kod depresije. Mnogi tinejdžeri sa sobom nose tjeskobu zbog akademskog pritiska, pokušavajući uskladiti školski rad sa sportom (ili drugim tjelesnim aktivnostima) i društvenim aktivnostima. Sve to lako uzrokuje umor kod djece. U nekim slučajevima depresija može biti temeljni problem, ali je popraćena drugim poremećajima kao što je disleksija.

4. Liječenje depresije u adolescenata

Većina ljudi misli da je depresiju teško liječiti, ali kognitivna bihevioralna terapija (CBT) može pomoći u tom stanju. Neki dokazi upućuju na to da su antidepresivi također učinkoviti u liječenju depresije adolescenata. Naravno, potrebno liječenje ovisi o težini i postojanosti depresije.

Evo učinkovitih metoda na koje se roditelji mogu obratiti kako bi pomogli djeci da se riješe depresije:

1. Nemojte zanemariti problem

Ako sumnjate da je vaše dijete depresivno, njegujte svoje dijete s ljubavlju, a ne pažljivo. Čak i ako niste sigurni je li vaše dijete depresivno, morate se nositi s njegovim problematičnim ponašanjem i emocionalnim nemirima.

Možete razgovarati sa svojim djetetom kako bi ono moglo podijeliti kroz što prolazi, a vi ga morate stvarno saslušati i biti spremni pomoći mu u svemu.

2. Potaknite društvenu povezanost

Djeca s depresijom obično se distanciraju od svojih omiljenih aktivnosti i prijatelja. Međutim, biti sam samo pogoršava depresiju, pa ono što možete učiniti je pomoći svom djetetu da se ponovno poveže s društvom.

3. Tjelesno zdravlje je na prvom mjestu

Mentalno i tjelesno zdravlje usko su povezani. Depresiju pogoršavaju neaktivnost, loš san i loša prehrana. Problem stila života u današnjem društvu je to što adolescenti često imaju nezdrave navike kao što su: kasno ustajanje, jedenje visokokalorične hrane i satima sjedenje za telefonom i računalom. Tada možete podržati svoje dijete stvaranjem pozitivne životne navike sa zabavnim aktivnostima i obiteljskim aktivnostima vikendom i praznicima.

4. Znajte kada treba potražiti stručnu pomoć

Promjena na zdraviji i poticajniji način života jedan je od načina da promijenite svijet vašeg djeteta, ali nije dovoljan. Kada depresija postane teška, možete potražiti pomoć za brigu o djeci od psihologa ili neurologa.

5. Čuvajte sebe (i ostatak tima)

Ako imate dijete s depresijom, možda ćete usredotočiti previše energije i energije na svoje dijete. U međuvremenu zaboravljate na vlastite potrebe i potrebe drugih članova obitelji. Stoga se trebate pobrinuti za sebe i ostale članove.

Također, ako osjećate da je vaše dijete depresivno, prvo što trebate učiniti je razgovarati s djetetom. "Pokušajte shvatiti što muči vaše dijete, nemojte ga omalovažavati", kaže dr. Evans. Možda vam se to ne čini velikim problemom, ali može biti problem za vaše dijete.”

Ako i dalje osjećate tjeskobu nakon razgovora s djetetom, posjetite psihologa ili psihijatra. Prema dr. Kingsleyju: “Ako se radi o bolesti koju treba liječiti, imate brojne mogućnosti, kao što je traženje usluga savjetovanja za djecu, obiteljska terapija razgovorom kroz metode. Specijalist može razmotriti uzimanje antidepresiva, ali samo ako je stanje teško."

Također, ako ste zabrinuti da bi vaše dijete moglo biti depresivno, možete biti podrška. “Sva djeca i mladi moraju se osjećati poštovano, voljeno i voljeno”, kaže dr. Kingsley. Moraju biti bliski svojim skrbnicima (obično roditeljima) kako bi se osjećali cijenjenima za one koji ih bezuvjetno podržavaju. To će vam pomoći da zaštitite svoje dijete od depresije.”

Iznad svega, brinuti se o sebi znači tražiti podršku drugih članova. Ne možete sve sami. Pomoć od svih pomoći će vam u održavanju zdravlja, imati pozitivan stav kako biste pomogli svom djetetu da se riješi ove bolesti.