Poslijeporođajna depresija: uzroci, znakovi i načini prevencije

Poslijeporođajna depresija je prilično čest psihološki problem kod žena nakon poroda. Bolest treba pravodobno liječiti kako bi se izbjegle nesretne posljedice i za majku i za bebu.

Oko 50% žena doživi blagu depresiju unutar nekoliko dana nakon rođenja djeteta. Možda to ne znate, ali ovo je sasvim normalno. Vaše tijelo je prošlo devet mjeseci s fizičkim i emocionalnim promjenama, kao i stresom brige za novorođenče. Važno je zapamtiti da ne dopustite ovoj emociji da vas kontrolira jer biste u suprotnom mogli završiti s ozbiljnijim stanjem koje se zove postporođajna depresija. Ono što trebate učiniti je duboko udahnuti i potražiti načine za upravljanje depresijom.

Što je postporođajna depresija?

Poslijeporođajna depresija čest je psihološki problem žena nakon poroda. Dok porođaj majci donosi radost i sreću, ali i strah i tjeskobu, može imati i negativne učinke poput depresije. Osjećaj tuge uobičajen je nakon poroda jer hormonalne promjene u vašem tijelu mogu utjecati na vaše raspoloženje. Ove promjene obično traju oko 2 tjedna. Kada se simptomi ne poboljšaju, ali se pogoršaju nakon 2 tjedna, tada se javlja depresija i može postati ozbiljna. Ako se to dogodi vama ili nekome koga poznajete, savjetujte ga da odmah ode liječniku. Ako se ovo stanje ne liječi na vrijeme, može utjecati na zdravlje vas i vaše bebe.

Što uzrokuje postporođajnu depresiju?

Nije jasno što je uzrok postporođajne depresije. Međutim, neki potencijalni čimbenici rizika su hormonalne promjene, genetika i veliki životni događaji. Sve je više dokaza da hormoni kao što su estrogen, progesteron, hormon štitnjače, testosteron, CRH i kortizol mogu igrati ulogu u ovoj depresiji. Uz to, uzrok može biti i promjena u načinu života zbog potrebe skrbi za bebu. No, svi su još uvijek na hipotetskoj razini i trenutno nitko nije dokazao što je točan uzrok postporođajne depresije.

Koji su uobičajeni znakovi postporođajne depresije?

Postoje 3 razine postporođajnih simptoma uključujući postporođajnu bluzu, postporođajnu depresiju i psihozu. Slično drugim depresijama, postporođajna depresija ima mnogo simptoma i znakova, uključujući:

Baby blues (baby blues)

Ovo je najblaži stupanj postporođajne depresije. Znakovi i simptomi baby bluesa koji traju samo nekoliko dana do 1 ili 2 tjedna nakon rođenja i uključuju:

Promjene raspoloženja

Zabrinut

Tužno

Neudobno

Osjećaj vrtoglavice

Plakati

Smanjena koncentracija

Problem okusa

Poteškoće sa spavanjem.

Poslijeporođajna depresija

Ako se baby blues ne liječi dobro, može napredovati u postporođajnu depresiju. Znakovi i simptomi slični su bebi bluesu, ali su ozbiljniji i traju dulje te čak mogu utjecati na vašu sposobnost da se brinete o bebi i obavljate svakodnevne zadatke. Simptomi se mogu razviti u prvih nekoliko tjedana nakon poroda i trajati do 6 mjeseci:

Teška depresija ili vrtoglavica

Poteškoće u povezivanju s djetetom

Odvajanje od obitelji i prijatelja

Gubitak apetita i poremećaji prehrane

Poteškoće sa spavanjem

Plaći puno

Pretjeran umor ili gubitak energije

Smanjen interes i uživanje u aktivnostima u kojima ste nekada uživali

Pretjerana razdražljivost i ljutnja

Smanjena sposobnost razmišljanja, koncentracije ili donošenja odluka

Teška anksioznost i često strah

Povrijedite sebe ili svoje dijete

Pronađite način da izvršite samoubojstvo.

Poslijeporođajni psihički poremećaj

Posljednja faza postporođajne depresije je psihoza, a ona uključuje teže i trajnije znakove i simptome:

Zbunjenost i dezorijentacija

Opsesivne misli o porodu

Halucinacije i iluzije

Poremećaji spavanja

Poremećaj ličnosti

Povrijedite sebe ili svoje dijete.

Postporođajna psihoza može uzrokovati prijeteće misli i ponašanje opasno po život te je potrebno hitno liječenje.

Depresija tijekom trudnoće može dovesti do postporođajne depresije

Ako razvijete depresiju dok ste trudni, imat ćete mnogo problema da se brinete o sebi. Depresija tijekom trudnoće može dovesti do sljedećih rizika:

Pobačaj

Prijevremeno rođenje

Beba male  porođajne težine .

Depresija tijekom trudnoće, ako se ne liječi, može dovesti do postporođajne depresije.

Kako spriječiti postporođajnu depresiju?

Jedna studija je pokazala da žene koje su dobile psihosocijalnu i psihološku podršku imaju manju vjerojatnost da će razviti ovaj sindrom. To pokazuje da podrška, njega i pažnja imaju vrlo važnu ulogu u prevenciji, jer majke koje su sve to doživjele opisuju svoj osjećaj u tom trenutku kao "sama", "ništa". tko podržava i brine".

Također jedan od važnih dijelova prevencije je poznavanje čimbenika rizika koji se mogu izbjeći. Žene nakon poroda također bi trebale otići liječniku radi pravodobnog liječenja ako imaju neku bolest. Istodobno, tjelovježba i dobra prehrana također igraju važnu ulogu u prevenciji postporođajne depresije posebno i poboljšanju mentalnog zdravlja općenito.

Kako se liječi postporođajna depresija?

Sada postoje mnoge mogućnosti liječenja ovog stanja, ponekad kombinacijom metoda. Ako se može utvrditi uzrok vaše postporođajne depresije, liječenje će se usredotočiti na rješavanje tog uzroka. Evo dvije uobičajene metode liječenja:

1. Terapija bez lijekova

Psihosocijalnim i psihološkim intervencijama, kako je navedeno u članku, mnoge su žene izliječene od postnatalne depresije. Djeluju i drugi oblici liječenja, poput grupne terapije ili posjeta članovima obitelji. Osim toga, ljudi također koriste akupunkturu, masažu, terapiju svjetlom ili koriste omega-3 masne kiseline... ali koliko je učinkovita još uvijek nije jasno.

2. Terapija lijekovima

Nekoliko lijekova korišteno je za liječenje postporođajne depresije, kao što su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI), antidepresivi. Međutim, njihova učinkovitost tek treba biti utvrđena.

Kako liječiti postporođajnu depresiju?

Postoje četiri jednostavna načina na koja možete pomoći u smanjenju postporođajne depresije:

1. Izbjegavajte strašne stvari

Žene s postporođajnom depresijom često su vrlo osjetljive. Lako je misliti da je sve što vidite izravno povezano s vama. Tako možete izgubiti kontrolu nad sobom i zaglaviti u vlastitoj mašti.

Stoga, predstavljanje pozitivnih slika što je više moguće pomoći će spriječiti vaš um od negativnih misli. Naravno, treba izbjegavati horore, strašne knjige, detektivske priče i ne čitati previše vijesti, pogotovo kompliciranih.

2. Nemojte se previše oslanjati na web stranice

Informacije na web stranici djeluju izravno na vaš um. Imajte na umu da neki forumi za mame nisu odobreni za sadržaj. Svi članovi mogu podijeliti svoju situaciju, svoje iskustvo, svoje savjete, ali važna je napomena da ne razumiju jasno vašu situaciju, pa vam ne mogu dati najbolja rješenja. Toliko tretmana i rezultata je pokriveno, neki ljudi mogu izaći iz depresije s ovim savjetima, ali neki ne. Dobivanje previše informacija i briga o rezultatima može vas učiniti opsesivnijim i umornijim.

3. Nemojte svoj život činiti previše stresnim

Zdravlje i posao, što birate? Je li potrebno sve ovo obaviti u jednom potezu? Ako ste umorni i želite se naspavati, kućanske poslove možete odgoditi. Nemojte se previše opterećivati.

4. Kloni se ljudi koji te ne podržavaju

Neće svi podržati tebe i tvoje stanje. Umjesto da trošite vrijeme na kopanje po pritužbama, trebali biste više vremena provoditi s pristašama koji su spremni stati uz vas i saslušati vas. Osim toga, možete pronaći majke koje mogu suosjećati s vama ili su doživjele postporođajnu depresiju pa s vama mogu podijeliti sve što trebate.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ako simptomi i znakovi depresije potraju dulje od 2 tjedna nakon poroda ili se pojave unutar 2 mjeseca od poroda, trebate posjetiti svog liječnika. Ako vaši simptomi i znakovi uključuju sljedeće, trebate odmah nazvati svog liječnika:

Stanje se ne popravlja nakon 2 tjedna

Simptomi se pogoršavaju

Poteškoće u brizi o djeci

Poteškoće u izvršavanju svakodnevnih zadataka

Imati misli o ozljeđivanju sebe ili djeteta

Imati samoubilačke misli.

Ako namjeravate povrijediti sebe ili svoje dijete, trebate potražiti podršku supruga ili okoline u brizi za svoje dijete i odmah potražiti pomoć liječnika.