Prema 50 studija u rasponu od 23 godine, mala djeca s redovitom tjelovježbom i tjelesnom aktivnošću ne samo da dobro prolaze u školi nego i rjeđe obolijevaju. Razlog tome je što tjelesna aktivnost kod djece doista može pomoći u jačanju imunološkog sustava, pojačanju otpornosti kože i zaštiti djece od napada milijuna štetnih čimbenika izvana.
Kretanje se smatra "panacejom" koja može spriječiti razne bolesti, posebice u aktualnoj eri informacijske tehnologije koja se razvija i privlači malu djecu. Poticanje djece da sudjeluju u nastavi tjelovježbe, redovito izlaze na igru je način da im se pomogne da imaju dobar otpor, spriječite uobičajene manje bolesti kao što su gripa, curenje iz nosa, groznica itd. Osim toga, to će pomoći u "smanjenju opterećenja" za majke kada mogu biti manje zabrinute za zdravlje svoje djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste vidjeli sljedeća dijeljenja kako biste saznali više o nekim prednostima tjelovježbe za zdravlje djece, posebno o odnosu između navika vježbanja i otpornosti kože.
Prema mišljenju stručnjaka, kretanje donosi mnogo dobrobiti za zdravlje djece. Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u jačanju kostiju i mišića, kontroliranju tjelesne težine, smanjenju simptoma tjeskobe i depresije i smanjenju rizika od opasnih bolesti kod djece kao što su:
Srce
Rak
Visoki krvni tlak
Osteoporoza
Mast
I ne samo to, tjelesna aktivnost također pomaže povećati dotok krvi u mozak. Odatle će se bebin mozak razvijati osjetljivije u povezivanju i rješavanju različitih situacija:
Dobre vještine razmišljanja: Djeca koja puno vježbaju ili imaju dovoljno tjelesne aktivnosti često su mentalno oštroumna. Istraživanja pokazuju da djeca nakon 20 minuta vježbanja postižu dobre rezultate na ispitima i razumijevanju čitanja.
Povećava samopouzdanje: Aktivnost pomaže djeci da se osjećaju sigurnije, što može poboljšati akademski uspjeh.
Poboljšava raspoloženje : sportske aktivnosti pomažu oslobađanju kemikalija u mozgu za borbu protiv stresa. Većina aktivnosti donosi određene prednosti bebi i pomaže mu kontrolirati svoje raspoloženje, manje ljutito ili tužno bez razloga.
Bolji san: Što je dijete aktivnije, to je san dublji. Dovoljno sna ne samo da poboljšava raspoloženje i prosuđivanje vaše bebe, već i poboljšava pamćenje.
U našem tijelu, koža je najveći organ s površinom od oko 1,8 m². Zbog svoje velike površine i prvog mjesta kontakta s vanjskim okruženjem, koža postaje idealno "lokalitet" za napad i boravak štetnih bakterija. Možda ne znate, ali činjenica je da svaki kvadratni centimetar kože sadrži oko milijun bakterija i svaki dan pokušava prodrijeti u tijelo.
Za borbu protiv moćne "vojske" bakterija priroda je kožu obdarila izuzetno izvrsnim setom "oklopa", nazvanog "otpor kože". Otpornost kože je sposobnost kože da se zaštiti i popravi od utjecaja vanjskog okruženja poput sunčeve svjetlosti, zagađenja, prašine, kemikalija, posebno štetnih bakterija... Dostupno na tijelu Za svaku osobu, "oružje" kože otpor može postati "oštriji" ikad ako se redovito "brusi" redovitim i pravilnim vježbanjem.
Vježbanje pomaže povećati protok krvi, krvne stanice u stanice kože kako bi popravile oštećene stanice uzrokovane suncem i slobodnim radikalima u tijelu. Ne samo to, redovita tjelovježba također pomaže poboljšanju cjelokupnog zdravlja, jača imunološki sustav i povećava otpornost kože kod djece.
Tjelesna aktivnost također uzrokuje znojenje tijela. Nemojte misliti da znoj izgleda neugledno i nehigijenski jer zapravo može pomoći u ispranju sve prljavštine, bakterija i viška ulja zaglavljenih u porama. Vježbanjem se tijelo zagrijava, pore se šire i znoj izlazi, što dovodi do štetnih agenasa poput bakterija, gljivica itd., koji se lijepe za kožu kako bi se ispraznili. Odatle će se poboljšati otpornost kože.
Konkretno, redovita tjelovježba također pomaže djeci smanjiti stres, smanjiti upale u tijelu, od čega će djeca bolje jesti i dublje spavati. Uz dobar san, koža će se imati vremena oporaviti i proizvesti nove stanice, pa će bebina koža postati čvrsta, glatka i postići optimalnu zaštitu tijela.
Prema istraživanju, mala djeca svaki dan moraju imati razdoblje aktivnosti prikladno za svaku dob kako bi se osigurao najbolji fizički i psihički razvoj:
Od 1 do 5 godina: najmanje 3 sata tjelesne aktivnosti dnevno
Od 5 do 12 godina: najmanje 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno.
Osim toga, trebali biste ograničiti djetetovo vrijeme sjedenja ispred TV-a, računala itd. Djeca mlađa od 1 godine ne smiju biti izložena televizorima i računalima. Što se tiče djece starije od 5 godina, djeca ne smiju provoditi više od 2 sata dnevno ispred ekrana.
Kako biste pomogli svom djetetu da voli biti aktivno, možete isprobati neke od sljedećih savjeta:
Kako bi djeca voljela kretanje, morate im dati primjer jer mala djeca uvijek gledaju ponašanje svojih roditelja kako bi ih oponašala i učila od njih.
Odaberite aktivnosti u kojima vaša beba uživa kao što su piknici, odlazak u park, igranje skrivača
Dajte djeci slobodu da istražuju nove aktivnosti i sportove koji ih zanimaju
Neka vaše dijete bude redovito aktivno kroz male dnevne aktivnosti kao što su vožnja bicikla, pješačenje do škole, pranje suđa ili pomoć pri zalivanju biljaka.
Redovito organizirajte piknike za cijelu obitelj
Naravno, puštanje djece van ili sudjelovanje u pokretnim aktivnostima također donosi mnogo brige roditeljima zbog rizika da njihovu djecu napadnu patogene bakterije. Ako ste i vi u ovoj situaciji, ne brinite, svoje dijete možete potpuno spriječiti redovitim čišćenjem djetetovog tijela, čišćenjem odgovarajućim proizvodom za njegu kože s formulom iona srebra + za čišćenje prljavštine, sigurno dezinficiranje i kombiniranje s funkcijom otpornosti kože za učinkovitu zaštitu djece. Odatle će djeca moći slobodno vježbati i slobodno doživljavati i obogaćivati vlastiti svijet iz djetinjstva.
Kolut za tuširanje s formulom srebra + iona (uključujući ione srebra, timol i terpineol) ima sposobnost podržati funkciju otpornosti kože, pomoći u zaštiti tijela od bakterija i dokazano ne narušava strukturu otpornosti kože. pri dugotrajnoj uporabi .
Svakodnevno čišćenje tijela Kolutom za spašavanje optimalan je način zaštite otpornosti kože, a time i zdravlja sebe i cijele obitelji.
Mnogi ljudi vjeruju da će ih puštanje djece da uče borilačke vještine učiniti nasilnima. Ako imate ovu misao, razmislite ponovo. Učeći borilačke vještine, djeca će naučiti mnoge korisne lekcije.
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Navika tjelovježbe uvelike pomaže trudnicama tijekom poroda. Stoga biste trebali razumjeti vježbe za trudnice i redovito vježbati.
Tjelesna aktivnost kod djece doista može pomoći u jačanju imunološkog sustava, poboljšanju otpornosti kože i zaštiti djece od štetnih čimbenika.
Dijeljenje o uzrocima i načinima smanjenja bolova u leđima od stručnjaka aFamilyToday Health pomoći će trudnicama da smanje bol u ovom zahvaćenom području tijekom poroda.
aFamilyToday Health - Žene prije trudnoće moraju održavati svoje tijelo zdravim vježbanjem prije trudnoće. Doznajmo zajedno.
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
