Što piti za brzo i učinkovito smanjenje triglicerida?

Trigliceridi čine do 95% masnoća koje svakodnevno unosimo u tijelo hranom. Dakle, prehrana izravno utječe na razinu triglicerida u krvi. Dakle, za osobe s visokim masnoćama u krvi, što bi trebalo poduzeti za učinkovito smanjenje triglicerida.

Trigliceridi su vrsta triglicerida koji imaju važnu ulogu u nizu tjelesnih funkcija. Međutim, previsok indeks triglicerida dovodi vas do mnogih zdravstvenih rizika kao što su ateroskleroza, masna jetra, kardiovaskularne bolesti,...

Što piti za smanjenje triglicerida?

Evo nekoliko odgovora na pitanje "što piti za snižavanje triglicerida?":

Zeleni čaj

Redovito pijenje zelenog čaja može pomoći u zaštiti tijela od rizika od bolesti masne krvi. Aktivni sastojak katehin u zelenom čaju ima sposobnost metaboliziranja masti. Time se učinkovito smanjuje koncentracija triglicerida i kolesterola u krvi.

I ne samo to, zeleni čaj također sadrži flavonoide koji pomažu u ograničavanju taloženja kolesterola i ateroskleroze. Kao rezultat toga, može smanjiti rizik od cerebrovaskularnog inzulta, infarkta miokarda , ...

Još jedna popularna upotreba zelenog čaja je pročišćavanje tijela. Zahvaljujući velikoj količini antioksidansa, zeleni čaj pomaže tijelu u uklanjanju štetnih toksina, dobar je za jetru, potiče zdravlje i posvjetljuje kožu.

Što piti za brzo i učinkovito smanjenje triglicerida? Katehini u zelenom čaju imaju sposobnost metaboliziranja masti

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira ima učinak inhibicije nakupljanja masti u tijelu, uključujući i trigliceride. Tako može pomoći u ograničavanju začepljenja krvnih žila, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Recept za ovaj napitak je vrlo jednostavan. Samo trebate kuhati oko 4-6 kriški svježeg đumbira s 2 šalice filtrirane vode oko 10 minuta. Zatim dodajte med i sok od limuna i uživajte.

Crni čaj

Crni čaj poznat je i kao crveni čaj. Nedavna znanstvena istraživanja pokazala su da flavonoidni antioksidansi koji se nalaze u crnom čaju pomažu u učinkovitoj kontroli razine loših masnoća. Time se sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, a istodobno promiče zdravlje krvnih žila.

Što piti za smanjenje triglicerida, crni čaj možete piti između obroka tijekom dana. Međutim, nemojte piti više od 5 šalica dnevno i ograničite pijenje prije spavanja.

Limunada od češnjaka

Prema studijama, medicinski stručnjaci vjeruju da češnjak i limun imaju sposobnost eliminirati višak triglicerida u tijelu. Češnjak može lučiti tekućinu koja smanjuje višak masnoće za 30%. Kao rezultat toga, može pomoći u ograničavanju začepljenja krvnih žila , otvrdnjavanja arterija. Istodobno, sok od češnjaka također ima sposobnost rastvaranja i rastvaranja nekih vrsta proteina kod kojih je lako izazvati blokadu.

U međuvremenu, limun sprječava lijepljenje viška masnoće na stijenke arterija. Ovo pokazuje sposobnost limuna da spriječi rizik od srčanih bolesti.

Zalijte lišćem limete

Listovi sadrže beta-sitosterol koji pomaže u smanjenju masnoće u krvi. U isto vrijeme, također pomaže u učinkovitoj regulaciji metabolizma triglicerida i kolesterola u krvi.

Sok limete pomaže u regulaciji metabolizma triglicerida i kolesterola u krvi

čaj od mušmule

Flavonoidi, vitamin C i kalij, ... u mušmuli djeluju na omekšavanje i širenje arterija. Time se povećava volumen krvi i povećava elastičnost krvnih žila. Ne samo to, oni također pomažu u jačanju kontraktilnosti i poboljšanju vitalnosti srca. Istovremeno smanjuju indeks masnoće u krvi, snižavaju krvni tlak, pomažu sedaciju. Oni imaju značajan terapeutski učinak na kardiovaskularne bolesti, visoki krvni tlak , masnoću u krvi,...

Sok od kukuruzne svile

Fitosteroli u kukuruznoj svili imaju sposobnost blokiranja apsorpcije triglicerida u krvi. To pomaže u sprječavanju stvaranja aterosklerotičnih plakova, smanjuje i sprječava hiperlipidemiju, visoki krvni tlak i masnu jetru.

sok od naranče

Znanstvenici Američke udruge objavili su studiju koja pokazuje da sok od naranče poboljšava dislipidemiju kod ljudi s prekomjernim povećanjem razine triglicerida u krvi. To je zahvaljujući aktivnim sastojcima vitamina C, folata i flavonoida koji se nalaze u narančama.

Osobe s visokim trigliceridima trebaju piti 1 do 2 čaše soka od naranče dnevno. Pijte nakon jela oko 1-2 sata i ne zaboravite odabrati svježe naranče.

Stvari koje treba imati na umu kada želite smanjiti trigliceride

Kako biste maksimalno iskoristili napitke koji utječu na snižavanje triglicerida, potrebno je obratiti pozornost na nekoliko stvari:

  • Nemojte piti čajeve za smanjenje triglicerida na prazan želudac: ljuta tvar u čaju će ući u pluća, hladeći slezenu i želudac. Pritom se stvara osjećaj mučnine, peckanje u tijelu, vrtoglavica, vrtoglavica.
  • Nemojte piti vodu koja je odstajala preko noći, posebno čaj: Zbog velike mogućnosti mikroorganizama ili plijesni u vodi. Također, nemojte zaboraviti isprati posudu za vodu kipućom vodom prije upotrebe.
  • Osobe sa srčanim oboljenjima, visokim krvnim pritiskom, dijabetesom, nefritisom, hepatitisom,... ne bi trebale piti običan čaj.

Osim što moraju naučiti što piti za smanjenje triglicerida, pacijenti također moraju kombinirati znanstvene promjene načina života i suzdržati se od štetne hrane.

Nemojte piti noćna pića, posebno čaj

Stoga vam je gornji sadržaj pomogao odgovoriti na pitanje " Što piti za smanjenje triglicerida ". Svaka vrsta pića ima posebnu namjenu za svaki predmet. Stoga biste trebali isprobati svaku vrstu kako biste pronašli pravo piće za svoje stanje. Nadamo se da vam gore navedene informacije mogu olakšati pronalaženje pića za vaš visoki status triglicerida.


Leave a Comment

Kako ukiseliti ukusni hrskavi kiseli kupus, prekrasno zlaćan

Kako ukiseliti ukusni hrskavi kiseli kupus, prekrasno zlaćan

Kiseli kupus prilog je mnogim vijetnamskim jelima, potiče apetit i hranu čini blago kiselom, ukusnom i privlačnom. Kako kiseliti kupus također je vrlo jednostavno uz detaljne upute u članku ispod.

Uloge proteina u tijelu koje možda niste znali

Uloge proteina u tijelu koje možda niste znali

Proteini su makromolekule, sastavljene od više od 20 aminokiselina povezanih zajedno. Imaju vrlo važnu ulogu u tijelu, sudjeluju u većini staničnih aktivnosti i obavljaju mnoge različite funkcije. Točnije, koje su funkcije proteina?

Znakovi nedostatka hranjivih tvari u tijelu na koje morate obratiti pozornost

Znakovi nedostatka hranjivih tvari u tijelu na koje morate obratiti pozornost

Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!

Koliko kalorija u pirjanom špinatu s češnjakom? Debljate li se ako puno jedete?

Koliko kalorija u pirjanom špinatu s češnjakom? Debljate li se ako puno jedete?

Pržena slava s češnjakom omiljeno je jelo mnogih ljudi zahvaljujući svojim hranjivim sastojcima i izvrsnom okusu. No, koliko kalorija ima prženi vodeni špinat s češnjakom i kako ga jesti za dobro zdravlje?

Mogu li pacijenti s gihtom piti sok od ptičjeg gnijezda?

Mogu li pacijenti s gihtom piti sok od ptičjeg gnijezda?

Pacijentima s gihtom savjetuje se da ograniče unos previše hranjive hrane, pa može li se koristiti ptičje gnijezdo ili voda iz ptičjeg gnijezda?

Hranjiva vrijednost golubljeg mesa koju mnogi ljudi ne znaju

Hranjiva vrijednost golubljeg mesa koju mnogi ljudi ne znaju

Hranjiva vrijednost golubljeg mesa je 9 puta veća od pilećeg. Jela od golubova hranjivo djeluju na organizam, pogodna su za trudnice, neuhranjenu djecu i tek probuđene osobe.

Koliko kalorija ima sladoled? Kako napraviti ukusan sladoled, a da se ne udebljate

Koliko kalorija ima sladoled? Kako napraviti ukusan sladoled, a da se ne udebljate

Koliko sladoled ima kalorija pitanje je mnogih ljudi koji su na režimu mršavljenja ili žele kontrolirati svoju težinu. Hladan i sladak sladoled je ukusan, ali je li masno jesti sladoled?

Što osoba s uganućom nogom treba izbjegavati jesti?

Što osoba s uganućom nogom treba izbjegavati jesti?

Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.

Koju hranu jesti za jačanje kostiju?

Koju hranu jesti za jačanje kostiju?

Kako biste imali jak kostur, osim bavljenja sportom, režim prehrane također ima značajan utjecaj na stanje tijela, sljedeća hranjiva jela ne samo da pomažu u jačanju tetiva, već vam daju i dobro zdravlje. dobro zdravlje i bistar um .

Trebam li jesti slatki krumpir kad me boli trbuh?

Trebam li jesti slatki krumpir kad me boli trbuh?

Batat je namirnica visokog nutritivnog sadržaja i mnogi ljudi je preferiraju. Dakle, pitanje je, trebate li jesti slatki krumpir ako imate želučane tegobe? je stvar od velike zabrinutosti. U ovom ćemo članku analizirati sastav i upotrebu slatkog krumpira kako bismo pronašli odgovor na ovo pitanje.