Trigliceridi čine do 95% masnoća koje svakodnevno unosimo u tijelo hranom. Dakle, prehrana izravno utječe na razinu triglicerida u krvi. Dakle, za osobe s visokim masnoćama u krvi, što bi trebalo poduzeti za učinkovito smanjenje triglicerida.
Trigliceridi su vrsta triglicerida koji imaju važnu ulogu u nizu tjelesnih funkcija. Međutim, previsok indeks triglicerida dovodi vas do mnogih zdravstvenih rizika kao što su ateroskleroza, masna jetra, kardiovaskularne bolesti,...
Što piti za smanjenje triglicerida?
Evo nekoliko odgovora na pitanje "što piti za snižavanje triglicerida?":
Zeleni čaj
Redovito pijenje zelenog čaja može pomoći u zaštiti tijela od rizika od bolesti masne krvi. Aktivni sastojak katehin u zelenom čaju ima sposobnost metaboliziranja masti. Time se učinkovito smanjuje koncentracija triglicerida i kolesterola u krvi.
I ne samo to, zeleni čaj također sadrži flavonoide koji pomažu u ograničavanju taloženja kolesterola i ateroskleroze. Kao rezultat toga, može smanjiti rizik od cerebrovaskularnog inzulta, infarkta miokarda , ...
Još jedna popularna upotreba zelenog čaja je pročišćavanje tijela. Zahvaljujući velikoj količini antioksidansa, zeleni čaj pomaže tijelu u uklanjanju štetnih toksina, dobar je za jetru, potiče zdravlje i posvjetljuje kožu.
Katehini u zelenom čaju imaju sposobnost metaboliziranja masti
Čaj od đumbira
Čaj od đumbira ima učinak inhibicije nakupljanja masti u tijelu, uključujući i trigliceride. Tako može pomoći u ograničavanju začepljenja krvnih žila, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Recept za ovaj napitak je vrlo jednostavan. Samo trebate kuhati oko 4-6 kriški svježeg đumbira s 2 šalice filtrirane vode oko 10 minuta. Zatim dodajte med i sok od limuna i uživajte.
Crni čaj
Crni čaj poznat je i kao crveni čaj. Nedavna znanstvena istraživanja pokazala su da flavonoidni antioksidansi koji se nalaze u crnom čaju pomažu u učinkovitoj kontroli razine loših masnoća. Time se sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, a istodobno promiče zdravlje krvnih žila.
Što piti za smanjenje triglicerida, crni čaj možete piti između obroka tijekom dana. Međutim, nemojte piti više od 5 šalica dnevno i ograničite pijenje prije spavanja.
Limunada od češnjaka
Prema studijama, medicinski stručnjaci vjeruju da češnjak i limun imaju sposobnost eliminirati višak triglicerida u tijelu. Češnjak može lučiti tekućinu koja smanjuje višak masnoće za 30%. Kao rezultat toga, može pomoći u ograničavanju začepljenja krvnih žila , otvrdnjavanja arterija. Istodobno, sok od češnjaka također ima sposobnost rastvaranja i rastvaranja nekih vrsta proteina kod kojih je lako izazvati blokadu.
U međuvremenu, limun sprječava lijepljenje viška masnoće na stijenke arterija. Ovo pokazuje sposobnost limuna da spriječi rizik od srčanih bolesti.
Zalijte lišćem limete
Listovi sadrže beta-sitosterol koji pomaže u smanjenju masnoće u krvi. U isto vrijeme, također pomaže u učinkovitoj regulaciji metabolizma triglicerida i kolesterola u krvi.
Sok limete pomaže u regulaciji metabolizma triglicerida i kolesterola u krvi
čaj od mušmule
Flavonoidi, vitamin C i kalij, ... u mušmuli djeluju na omekšavanje i širenje arterija. Time se povećava volumen krvi i povećava elastičnost krvnih žila. Ne samo to, oni također pomažu u jačanju kontraktilnosti i poboljšanju vitalnosti srca. Istovremeno smanjuju indeks masnoće u krvi, snižavaju krvni tlak, pomažu sedaciju. Oni imaju značajan terapeutski učinak na kardiovaskularne bolesti, visoki krvni tlak , masnoću u krvi,...
Sok od kukuruzne svile
Fitosteroli u kukuruznoj svili imaju sposobnost blokiranja apsorpcije triglicerida u krvi. To pomaže u sprječavanju stvaranja aterosklerotičnih plakova, smanjuje i sprječava hiperlipidemiju, visoki krvni tlak i masnu jetru.
sok od naranče
Znanstvenici Američke udruge objavili su studiju koja pokazuje da sok od naranče poboljšava dislipidemiju kod ljudi s prekomjernim povećanjem razine triglicerida u krvi. To je zahvaljujući aktivnim sastojcima vitamina C, folata i flavonoida koji se nalaze u narančama.
Osobe s visokim trigliceridima trebaju piti 1 do 2 čaše soka od naranče dnevno. Pijte nakon jela oko 1-2 sata i ne zaboravite odabrati svježe naranče.
Stvari koje treba imati na umu kada želite smanjiti trigliceride
Kako biste maksimalno iskoristili napitke koji utječu na snižavanje triglicerida, potrebno je obratiti pozornost na nekoliko stvari:
Osim što moraju naučiti što piti za smanjenje triglicerida, pacijenti također moraju kombinirati znanstvene promjene načina života i suzdržati se od štetne hrane.
Nemojte piti noćna pića, posebno čaj
Stoga vam je gornji sadržaj pomogao odgovoriti na pitanje " Što piti za smanjenje triglicerida ". Svaka vrsta pića ima posebnu namjenu za svaki predmet. Stoga biste trebali isprobati svaku vrstu kako biste pronašli pravo piće za svoje stanje. Nadamo se da vam gore navedene informacije mogu olakšati pronalaženje pića za vaš visoki status triglicerida.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Vino od meda i češnjaka lijek je koji spravljaju mnogi jer ima bezbrojne dobre učinke na ljudsko zdravlje. Pa koji su to učinci i kako potopiti vino od meda i češnjaka, saznajmo kroz sljedeći članak.
Mogu li se jesti pljesniva kokošja jaja kada mnoge obitelji često imaju osjećaj da uzalud bacaju novac i pokušavaju ih sve iskoristiti, zanemarujući čudne znakove koji se pojavljuju na ljusci jaja, utječe li to na zdravlje korisnika ili ne? i koja jaja treba odmah baciti ako ne žele trovanje hranom.
Sljedeći članak pomoći će vam da naučite o korelaciji između jedenja gljiva i velike učinkovitosti u prevenciji raka prostate. Saznajmo sada!
Mnogi ljudi vole jesti avokado, ali avokado je zreo samo nekoliko mjeseci u godini. Postoji li način da se ukusni avokado sačuva na duže vrijeme? Sljedeći članak će vam reći kako sačuvati zreli avokado bez potamnjenja kod kuće vrlo jednostavno, ali iznimno učinkovito.
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Mogu li jesti kukuruz nakon tetoviranja usana? Mnoge se žene boje da će im usne od kukuruza nateći i upaliti se, no koliko je to točno, razjasnimo u sljedećem članku!
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
