Trigliceridi čine do 95% masnoća koje svakodnevno unosimo u tijelo hranom. Dakle, prehrana izravno utječe na razinu triglicerida u krvi. Dakle, za osobe s visokim masnoćama u krvi, što bi trebalo poduzeti za učinkovito smanjenje triglicerida.
Trigliceridi su vrsta triglicerida koji imaju važnu ulogu u nizu tjelesnih funkcija. Međutim, previsok indeks triglicerida dovodi vas do mnogih zdravstvenih rizika kao što su ateroskleroza, masna jetra, kardiovaskularne bolesti,...
Što piti za smanjenje triglicerida?
Evo nekoliko odgovora na pitanje "što piti za snižavanje triglicerida?":
Zeleni čaj
Redovito pijenje zelenog čaja može pomoći u zaštiti tijela od rizika od bolesti masne krvi. Aktivni sastojak katehin u zelenom čaju ima sposobnost metaboliziranja masti. Time se učinkovito smanjuje koncentracija triglicerida i kolesterola u krvi.
I ne samo to, zeleni čaj također sadrži flavonoide koji pomažu u ograničavanju taloženja kolesterola i ateroskleroze. Kao rezultat toga, može smanjiti rizik od cerebrovaskularnog inzulta, infarkta miokarda , ...
Još jedna popularna upotreba zelenog čaja je pročišćavanje tijela. Zahvaljujući velikoj količini antioksidansa, zeleni čaj pomaže tijelu u uklanjanju štetnih toksina, dobar je za jetru, potiče zdravlje i posvjetljuje kožu.
Katehini u zelenom čaju imaju sposobnost metaboliziranja masti
Čaj od đumbira
Čaj od đumbira ima učinak inhibicije nakupljanja masti u tijelu, uključujući i trigliceride. Tako može pomoći u ograničavanju začepljenja krvnih žila, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Recept za ovaj napitak je vrlo jednostavan. Samo trebate kuhati oko 4-6 kriški svježeg đumbira s 2 šalice filtrirane vode oko 10 minuta. Zatim dodajte med i sok od limuna i uživajte.
Crni čaj
Crni čaj poznat je i kao crveni čaj. Nedavna znanstvena istraživanja pokazala su da flavonoidni antioksidansi koji se nalaze u crnom čaju pomažu u učinkovitoj kontroli razine loših masnoća. Time se sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, a istodobno promiče zdravlje krvnih žila.
Što piti za smanjenje triglicerida, crni čaj možete piti između obroka tijekom dana. Međutim, nemojte piti više od 5 šalica dnevno i ograničite pijenje prije spavanja.
Limunada od češnjaka
Prema studijama, medicinski stručnjaci vjeruju da češnjak i limun imaju sposobnost eliminirati višak triglicerida u tijelu. Češnjak može lučiti tekućinu koja smanjuje višak masnoće za 30%. Kao rezultat toga, može pomoći u ograničavanju začepljenja krvnih žila , otvrdnjavanja arterija. Istodobno, sok od češnjaka također ima sposobnost rastvaranja i rastvaranja nekih vrsta proteina kod kojih je lako izazvati blokadu.
U međuvremenu, limun sprječava lijepljenje viška masnoće na stijenke arterija. Ovo pokazuje sposobnost limuna da spriječi rizik od srčanih bolesti.
Zalijte lišćem limete
Listovi sadrže beta-sitosterol koji pomaže u smanjenju masnoće u krvi. U isto vrijeme, također pomaže u učinkovitoj regulaciji metabolizma triglicerida i kolesterola u krvi.
Sok limete pomaže u regulaciji metabolizma triglicerida i kolesterola u krvi
čaj od mušmule
Flavonoidi, vitamin C i kalij, ... u mušmuli djeluju na omekšavanje i širenje arterija. Time se povećava volumen krvi i povećava elastičnost krvnih žila. Ne samo to, oni također pomažu u jačanju kontraktilnosti i poboljšanju vitalnosti srca. Istovremeno smanjuju indeks masnoće u krvi, snižavaju krvni tlak, pomažu sedaciju. Oni imaju značajan terapeutski učinak na kardiovaskularne bolesti, visoki krvni tlak , masnoću u krvi,...
Sok od kukuruzne svile
Fitosteroli u kukuruznoj svili imaju sposobnost blokiranja apsorpcije triglicerida u krvi. To pomaže u sprječavanju stvaranja aterosklerotičnih plakova, smanjuje i sprječava hiperlipidemiju, visoki krvni tlak i masnu jetru.
sok od naranče
Znanstvenici Američke udruge objavili su studiju koja pokazuje da sok od naranče poboljšava dislipidemiju kod ljudi s prekomjernim povećanjem razine triglicerida u krvi. To je zahvaljujući aktivnim sastojcima vitamina C, folata i flavonoida koji se nalaze u narančama.
Osobe s visokim trigliceridima trebaju piti 1 do 2 čaše soka od naranče dnevno. Pijte nakon jela oko 1-2 sata i ne zaboravite odabrati svježe naranče.
Stvari koje treba imati na umu kada želite smanjiti trigliceride
Kako biste maksimalno iskoristili napitke koji utječu na snižavanje triglicerida, potrebno je obratiti pozornost na nekoliko stvari:
Osim što moraju naučiti što piti za smanjenje triglicerida, pacijenti također moraju kombinirati znanstvene promjene načina života i suzdržati se od štetne hrane.
Nemojte piti noćna pića, posebno čaj
Stoga vam je gornji sadržaj pomogao odgovoriti na pitanje " Što piti za smanjenje triglicerida ". Svaka vrsta pića ima posebnu namjenu za svaki predmet. Stoga biste trebali isprobati svaku vrstu kako biste pronašli pravo piće za svoje stanje. Nadamo se da vam gore navedene informacije mogu olakšati pronalaženje pića za vaš visoki status triglicerida.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
