Brza obrada 8 jela sa špinatom za bebe od odbijanja
Špinat je povrće bogato hranjivim tvarima i ima obilnu količinu vitamina potrebnih za razvoj bebe. Stoga, napravite špinat za bebu.
Čarobni učinci graha u liječenju raka
Sve više znanstvenih dokaza pokazuje utjecaj hrane u prevenciji i borbi protiv raka.
Svaka vrsta hrane koja dolazi iz prirode sama po sebi ima vrijedne hranjive tvari koje blagotvorno djeluju na ljudsko zdravlje. Nemali broj namirnica također posjeduje tvari koje imaju sposobnost antioksidansa, sprječavanja i borbe protiv nekih opasnih bolesti, poput raka. Konkretno, mahunarke su ime koje treba imenovati kada je riječ o sposobnostima protiv raka.
Mahunarke su bogate nutrijentima koji su korisni za ljudsko zdravlje.
Mahunarke su bogate vlaknima koja se bore protiv raka
Rak je opasna bolest koja ostavlja mnoge brige za bolesnika, njegovu obitelj i društvo. Uz neizbježne rizike, većina uzroka raka proizlazi iz nepridavanja pažnje održavanju zdravih životnih navika. Konkretno, pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola, nepravilna prehrana,... faktori su koji povećavaju rizik od raka. Nekoliko promjena načina života i prehrane smanjit će učestalost ove bolesti.
Skupina mahunarki poput crnog graha, kikirikija (kikirikija), soje, crvenog graha itd. smatra se istovremeno ukusnom i jeftinom skupinom namirnica koje imaju sposobnost učinkovite prevencije raka.
Mahune su bogate vlaknima. Iako ne donosi visoku nutritivnu vrijednost, mnoga istraživanja pokazuju da vlakna imaju sposobnost učinkovite prevencije raka. Ova sposobnost vlakana dolazi od činjenice da imaju sposobnost apsorbiranja toksina u probavnom sustavu, te ubrzavanja metabolizma kolesterola i lipida. To su čimbenici koji povećavaju rizik od raka debelog crijeva.
Topiva vlakna u mahunarkama također su hrana za razvoj korisnih bakterija u crijevnoj mikroflori . A kada postoji zdrav mikrobiom, rizik od raka, osobito raka probavnog sustava, bit će značajno smanjen.
Grah je bogat vlaknima i hrana je za korisne bakterije u crijevima.
Više od 20 studija koje povezuju prehranu bogatu vlaknima s rakom dojke Harvard TH Chan School of Public Health pokazalo je da su žene koje su konzumirale velike količine vlakana imale 8% manji rizik od raka dojke u usporedbi s osobama s niskom konzumacijom vlakana u prehrani.
Drugo istraživanje, temeljeno na 25 studija s gotovo 2 milijuna sudionika, također je pokazalo da svakih 10 grama vlakana povećanih u prehrani smanjuje rizik od raka crijeva za 10%.
Osim što su bogate vlaknima, mahunarke su i značajan izvor biljnih proteina. U šalici tofua, šalica crnog graha može vam pružiti istu količinu proteina kao piletina ili govedina. Ovaj biljni izvor proteina nudi više zdravstvenih prednosti, posebice smanjeni rizik od raka. U isto vrijeme, konzumacija graha također pomaže tijelu da apsorbira neke važne hranjive tvari poput kalcija, željeza, folata, magnezija, polifenola i antioksidansa.
Grah sadrži biljne proteine koji mogu zamijeniti izvore životinjskih proteina.
Više dokaza o potencijalu graha za prevenciju raka
Do sada su provedena mnoga znanstvena istraživanja koja dokazuju antikancerogena svojstva obitelji mahunarki.
Studije na ljudima i životinjama otkrile su da konzumiranje veće količine graha može smanjiti rizik od kolorektalnih tumora i raka debelog crijeva . Studija koja je pratila 1905 ljudi s poviješću kolorektalnih tumora pokazala je da su oni koji su jeli više kuhanog suhog graha imali manji rizik od ponovnog pojavljivanja tumora.
Rezultati druge studije pokazali su da su žene koje su jele kikiriki najmanje dva puta tjedno imale 58% manji rizik od raka rektuma . Ako i muškarci jedu dva puta tjedno, rizik od ovog raka također se smanjuje za 27%. Prema znanstvenicima koji su proveli studiju, ovaj rezultat mogao bi proizaći iz folne kiseline i drugih tvari u borbi protiv raka u kikirikiju.
Žene koje su jele kikiriki najmanje dva puta tjedno imale su 58% manji rizik od raka rektuma.
Kao što svi znamo, soja je vrlo dobra za zdravlje žena. Grah je prirodno bogat izoflavonima, vrstom biljnog estrogena (fitoestrogena) koji je strukturno sličan estrogenu, a koji ima dvosmjernu ulogu u regulaciji razine estrogena kod žena. Studija objavljena u časopisu Cancer 2018. otkrila je da se pokazalo da su soja i proizvodi od soje povezani sa smanjenim rizikom od smrti od raka dojke ili recidiva raka dojke kod žena , azijskih pacijenata.
Osim zaštitne i preventivne funkcije, mahunarke imaju i sposobnost borbe protiv stanica raka koje su se razvijale i razvijaju. Prema The Epoch Timesu, studija na štakorima koji su redovito konzumirali crni i bijeli grah smanjila je rast stanica raka do 75%.
Pravljenje pasirane dječje hrane je super jednostavno
S bebom koja jede junk food, ponekad vas boli glava jer ne znate što učiniti za svoje dijete? Stoga pokušajte napraviti pasiranu dječju hranu s raznim povrćem i voćem.
Suočavanje s poremećajem ruminacije u male djece
aFamilyToday Health - Kada vaše dijete pati od poremećaja ruminacije, morate otkriti uzrok i liječenje, inače bi vaše dijete moglo imati ozbiljne komplikacije.
4 jednostavne namirnice koje će obogatiti majčino mlijeko
aFamilyToday Health - Sljedeće 4 jednostavne namirnice koje je lako pronaći bit će "panaceja" pomoći u obogaćivanju majčinog mlijeka za sveobuhvatan razvoj beba.
Otkrivamo 6 tajni koje će pomoći djeci da budu pametni
Kao roditelj, osim dodavanja hranjivih tvari kako bi vaše dijete bilo zdravo, roditeljima je jednako stalo do toga što učiniti da pomognete svom djetetu da bude pametno.
Kako povećati vlakna za djecu?
Hrana koja sadrži vlakna često nije baš privlačna bebama. Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći da povećate količinu vlakana za vaše dijete, a da pri tome odgovarate njegovom/njezinom ukusu.
Uloge proteina u tijelu koje možda niste znali
Proteini su makromolekule, sastavljene od više od 20 aminokiselina povezanih zajedno. Imaju vrlo važnu ulogu u tijelu, sudjeluju u većini staničnih aktivnosti i obavljaju mnoge različite funkcije. Točnije, koje su funkcije proteina?
Znakovi nedostatka hranjivih tvari u tijelu na koje morate obratiti pozornost
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Koliko kalorija u pirjanom špinatu s češnjakom? Debljate li se ako puno jedete?
Pržena slava s češnjakom omiljeno je jelo mnogih ljudi zahvaljujući svojim hranjivim sastojcima i izvrsnom okusu. No, koliko kalorija ima prženi vodeni špinat s češnjakom i kako ga jesti za dobro zdravlje?
Mogu li pacijenti s gihtom piti sok od ptičjeg gnijezda?
Pacijentima s gihtom savjetuje se da ograniče unos previše hranjive hrane, pa može li se koristiti ptičje gnijezdo ili voda iz ptičjeg gnijezda?
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa koju mnogi ljudi ne znaju
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa je 9 puta veća od pilećeg. Jela od golubova hranjivo djeluju na organizam, pogodna su za trudnice, neuhranjenu djecu i tek probuđene osobe.
Koliko kalorija ima sladoled? Kako napraviti ukusan sladoled, a da se ne udebljate
Koliko sladoled ima kalorija pitanje je mnogih ljudi koji su na režimu mršavljenja ili žele kontrolirati svoju težinu. Hladan i sladak sladoled je ukusan, ali je li masno jesti sladoled?
Što osoba s uganućom nogom treba izbjegavati jesti?
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Koju hranu jesti za jačanje kostiju?
Kako biste imali jak kostur, osim bavljenja sportom, režim prehrane također ima značajan utjecaj na stanje tijela, sljedeća hranjiva jela ne samo da pomažu u jačanju tetiva, već vam daju i dobro zdravlje. dobro zdravlje i bistar um .
Trebam li jesti slatki krumpir kad me boli trbuh?
Batat je namirnica visokog nutritivnog sadržaja i mnogi ljudi je preferiraju. Dakle, pitanje je, trebate li jesti slatki krumpir ako imate želučane tegobe? je stvar od velike zabrinutosti. U ovom ćemo članku analizirati sastav i upotrebu slatkog krumpira kako bismo pronašli odgovor na ovo pitanje.
Upaljeno grlo treba jesti i što izbjegavati da brzo zacijeli?
Upaljeno grlo treba jesti i što izbjegavati da brzo zacijeli? Ovo je pitanje koje se mnogi ljudi pitaju. Pronađimo odgovor u članku u nastavku odmah!