4 jednostavne namirnice koje će obogatiti majčino mlijeko

Većina majki je zabrinuta kako dobiti dovoljno majčinog mlijeka da se njihova beba dobro razvija. Ponekad se pitate hoće li hrana koju jedete utjecati na vašu opskrbu mlijekom? Što trebam jesti da povećam količinu mlijeka? Sljedeći će vam članak pomoći da odgovorite na ta pitanja.

Najbolji znak da možete reći dobivate li dovoljno mlijeka za svoju bebu je debljanje i rast u skladu s krivuljom rasta vaše bebe. Normalno je da bebe gube na težini u prvih nekoliko dana, a bebe bi trebale početi dobivati ​​na težini tri do pet dana nakon rođenja.

Kako majka zna da njezin organizam "proizvodi" dovoljno mlijeka za bebu?

 Neki drugi znakovi koji pokazuju majci da ima adekvatnu zalihu majčinog mlijeka:

Osjećate se ugodno i bezbolno tijekom dojenja;

Vaša beba može hraniti najmanje šest do osam puta dnevno i osjeća se ugodno nakon hranjenja;

Osjećate se lagano nakon hranjenja bebe;

Možete vidjeti i čuti kako vaša beba guta mlijeko tijekom hranjenja.

Osim toga, redovito dojenje i na zahtjev vaše bebe također je vrlo važno kako bi vam pomoglo u stvaranju i održavanju dobre količine mlijeka. Ako beba brzo spava, možete ga probuditi i potaknuti da se više hrani.

Ako ste zabrinuti zbog težine svoje bebe ili mislite da nemate dovoljno mlijeka za dojenje, možete se obratiti svom liječniku za pomoć kada je to potrebno.

Koja hrana pomaže povećati opskrbu majčinim mlijekom?

 Neke osnovne namirnice za učinkovito povećanje opskrbe majčinim mlijekom:

Piskavica

Piskavica se smatra popularnom biljkom za povećanje majčinog mlijeka.

Prema studijama, piskavica pomaže stimulirati rast žlijezda znojnica; Mliječne žlijezde su oblik žlijezda znojnica, pa mogu pomoći u poticanju bolje proizvodnje mlijeka. Osim toga, ova biljka također pomaže djeci smanjiti rizik od sindroma prdenja i plača. Piskavicu možete uzimati dok pijete čaj ili pripremate druga pića.

Češnjak

Među poznatim dobrobitima poboljšanja imunološkog sustava i prevencije srčanih bolesti, češnjak se također koristi za povećanje opskrbe majčinim mlijekom, međutim, previše češnjaka može utjecati na okus i miris mlijeka. Prema studiji, kada jedu češnjak, bebama se sviđa okus češnjaka koji se nalazi u majčinom mlijeku. Međutim, ovo je bila samo mala studija, pa je teško dati opsežne rezultate.

Neke majke dijele da kada jedu previše češnjaka, svoje bebe mogu izložiti riziku od sindroma nervoze.

Zob i zobena kaša

Zob može utjecati na opskrbu majčinim mlijekom na nekoliko načina. Važna funkcija zobi je kao izvor željeza, kalcija, vlakana i vitamina B. Kada su razine željeza u krvi vaše majke niske ili imate anemiju, to može smanjiti opskrbu mlijekom. . Povećanje opskrbe tijela željezom također pomaže stimulaciji proizvodnje mlijeka.

Osim toga, zob je za mnoge ljude prilično laka za jelo. Obično se zob obrađuje u obliku zobene kaše, možete dodati grah, mlijeko ili voće kako biste povećali nutritivnu vrijednost prehrane.

Špinat

Špinat je klasificiran kao povrće koje pomaže povećati razinu željeza u vašem tijelu. Pogotovo ako majka ima krvarenje nakon poroda ili tijelo gubi previše krvi pri porodu, što utječe na opskrbu mlijekom.

Općenito, zdrava prehrana iznimno je važna, ne samo da bi vaša beba dobila dovoljno hranjivih tvari, već i da bi održala zdravlje majčinog tijela. Svatko doji drugačije, stoga će osmišljavanje rješenja koje odgovara vama i vašem životnom stilu biti ključno kako bi vam pomogli da dojite zdravo i sretno.