Majčino mlijeko sadrži mnoge nutrijente neophodne za zdravu bebu u prvim mjesecima života. Stoga svaka majka želi imati kvalitetan izvor mlijeka za svoju bebu. Dakle, što bi majke trebale jesti kako bi povećale kvalitetu majčinog mlijeka?
Kvalitetu majčinog mlijeka određuju dva glavna čimbenika, majčina prehrana i metabolizam. Kada bilo koji od ovih čimbenika nije zajamčen, postoji rizik da će majčino mlijeko imati manjak hranjivih tvari, što će rezultirati kašnjenjem u dojenju u usporedbi s vršnjacima. Dakle, što možete jesti kako biste povećali kvalitetu majčinog mlijeka? Pogledajte sljedeće hranjive namirnice.
1. Što jesti za povećanje kvalitete majčinog mlijeka: špinat
Ako je majka zabrinuta da majčinog mlijeka ima manje i da nije dovoljno za prehranu bebe, može jesti špinat kako bi imala više mlijeka. U špinatu ima vitamina A, B3, saponina, sluzi i željeza, pa je jako dobar za trudnice.
Špinat je odgovor na pitanje što jesti da bi se povećala kvaliteta majčinog mlijeka
2. rajčica
Što jesti za povećanje kvalitete majčinog mlijeka? Rajčice su idealan prijedlog za vas. Rajčica ima puno vlakana, vitamina C, E, K, B1, B6, B2, B3, željeza, mangana, kalija i mnogih drugih tvari korisnih za zdravlje.
Ženama koje doje savjetuje se da jedu što više rajčica kako bi se povećala količina likopena u majčinom mlijeku. Osim toga, mnoga istraživanja pokazuju da korištenje proizvoda od rajčice poput kečapa povećava količinu likopena u majčinom mlijeku više od konzumiranja svježe rajčice.
3. Zelena papaja
Zelena papaja sadrži enzime, vitamine i minerale, uključujući vitamine C, A, B i E. Ovo je vrlo hranjiva namirnica za majke tijekom dojenja . Ako ne znate što jesti da povećate kvalitetu majčinog mlijeka, odmah se možete sjetiti ovog jela! Jer to je nezrelo voće i treba ga kuhati da omekša kako bi ga majka lakše jela.
4. Plod dinje
Lubenica blagotvorno djeluje na mlijeko, pomaže cirkulaciju krvi, smiruje bolove uzrokovane kontrakcijama maternice.
Plod dinje blagotvorno djeluje na mlijeko trudnica nakon poroda
Prema istočnjačkoj medicini dinja je slatkastog okusa, prosječna je, lagane arome, vrlo je dobra u čišćenju topline i detoksikaciji organizma. Samo mala dinja (oko 100g) sadrži do 95g vode, 0,9g protida, 0,1g lipida, 3g glukoze, 0,5g celuloze, 28mg željeza, 160mcg beta karotena i puno vitamina B i C .
Dinja djeluje na poticanje laktacije kod žena nakon poroda. Potrebna vam je samo 1 svježa dinja s malo soli, zakuhajte s otprilike 1 litrom vode za piće ili pažljivo pirjajte svinjske papke, kuhajte s dinjom, možete naručiti puno mlijeka i ne brinite o jelu kako biste povećali kvalitetu . majčino mlijeko.
5. Sl
Smokve se često pogrešno smatraju hranom koja čini majčino mlijeko vrućim , ali zapravo je ovo voće koje pomaže kvaliteti majčinog mlijeka jer pruža obilje hranjivih tvari. U 100g smokve sadrži 1g proteina, masti 0,4g, šećera 12,6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0,4mg, karotina 0,05mg, neproteinskih derivata 12,3g, ukupnih minerala 3,1g.
Za upotrebu možete jesti slane smokve, skuhati ili skuhati juhu, skuhati kašu ...
6. Gledanje lotosa
Što žene trebaju jesti nakon poroda kako bi poboljšale kvalitetu majčinog mlijeka? Korijen lotosa je namirnica koja ima učinak čišćenja topline, krvi i laksativ. Konzumiranje velike količine lotosovog korijena može trudnicama pomoći u otklanjanju zastoja u krvi, borbi protiv tjelesne slabosti, povećanju apetita, pospješivanju probave, povećanju dojenja i pomoći trudnicama da učinkovito izgube težinu.
Gledanje u lotos pomaže majkama da vrlo učinkovito povećaju lučenje mlijeka
Korijen lotosa je hrskav, sladak i u njega se ljudi lako zaljube već na prvi okus. Stoga ne čekajte, krenimo s izradom hranjivog jela koje kombinira sastojke iz korijena lotosa.
7. Morske alge
Što jesti za povećanje kvalitete majčinog mlijeka? Ne propustite ukusna jela od morskih algi. Osim vrlo visokog udjela bjelančevina, morske alge sadrže i puno minerala, elemenata u tragovima i vitamina. Među njima, vitamina A ima 10 puta više nego u avokadu, vitamina B2 ima 7 puta više u jajima, vitamina C i E višestruko više nego u povrću, joda (vitalnog elementa u tragovima za štitnu žlijezdu), kalcija sa sadržajem je viši od mlijeka.
Dojilje koje jedu mnogo morskih algi mogu se boriti protiv umora, povećati lučenje mlijeka i pogodovati razvoju bebinog tijela.
8. Zob
Ovo je jedna od hranjivih namirnica koja sadrži proteine, vitamine, minerale i elemente u tragovima koji hrane živce, potiču metabolizam masti i podižu duh. Ovo je potencijalna hrana za povećanje količine majčinog mlijeka. Prema nekim savjetnicima za dojenje, zob može pomoći u dojenju jer je bogata željezom. Osim toga, zob je poznata i kao namirnica koja djeluje kao antidepresiv, antispazmodik i pojačava znojenje.
Zobene pahuljice su hranjiva namirnica koja je jako dobra za majke nakon poroda
Vrlo je potrebno dodati hranjive tvari u dnevnu prehranu kako bi se povećala kvaliteta mlijeka za majku. Nadamo se da vam je članak o tome što jesti za povećanje kvalitete majčinog mlijeka pomogao da steknete više znanja o prehrani dojenja kako biste osigurali optimalno zdravlje za majku i bebu!
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Čokolada je omiljena hrana mnogih, ali postavlja se pitanje, možete li jesti čokoladu tijekom dojenja? Pročitajte više o tome.
Znojenje tijekom dojenja normalna je pojava kod beba, no može biti znak upozorenja opasnih bolesti. Saznajte kako smanjiti znojenje.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Štucanje dojenčadi je prilično uobičajeno. Iako nije opasno, ali beba štuca mnoge roditelje uznemiruje.
Spremate li se vratiti na posao nakon porodiljnog dopusta i pitate se hoćete li nastaviti hraniti bebu adaptiranim mlijekom ili majčinim mlijekom? aFamilyToday Health nudi usporedbu između formule i majčinog mlijeka kako bi vam pomogao da napravite pravi izbor.
Tijekom procesa dojenja, majka proizvodi previše mlijeka, što može uzrokovati gušenje djeteta. Kada ste se suočili s ovom situacijom, jeste li znali kako se nositi s njom? Molimo pogledajte ovaj članak.
aFamilyToday Health - Roditelji prilikom mijenjanja bebi pelene često ne obraćaju pažnju na izmet i mokraću već zaboravljaju da upravo urin i izmet pokazuju zdravstveno stanje njihovog djeteta.
Kada beba navrši 6 mjeseci, osim majčinog mlijeka, bebi je potrebna i dodatna hrana. Dakle, kako bi majka trebala napraviti plan prehrane za bebu od 6 mjeseci?
Većina prijevremeno rođenih beba razvija se normalnom brzinom. Bebe trebaju pozornost samo u prvih nekoliko godina kako bi spriječile zdravstvene probleme.
Djeca s bolovima u prsima nisu čudno stanje, obično se javlja kod djece mlađe od 1 godine. Dakle, postoji li način da se riješi ovaj problem?
Povećanje grudi može uzrokovati poteškoće u hranjenju vaše bebe. Metode iz aFamilyToday Health pomoći će vam prevladati ovu situaciju!
Neosporno je da je dojenje prve godine nakon rođenja vrlo korisno, ali još uvijek postoji zabrinutost oko toga treba li i dalje dopustiti bebama da koriste majčino mlijeko kao odraslima.
Već znate nevjerojatne prednosti dojenja, ali nemate dovoljno mlijeka za svoju bebu. Možete koristiti žitarice koje daju mlijeko kako biste povećali proizvodnju mlijeka i zadovoljili prehrambene potrebe vaše bebe.
Ispijanje šalice tople kave ujutro pomaže vam da se opustite, borite se protiv pospanosti i smanjite stres. Za mnoge ljude kava je neizostavan napitak, mora imati barem jednu šalicu dnevno. Međutim, tijekom dojenja ne smijete koristiti kavu već je možete zamijeniti kavom bez kofeina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
Dojite li, ali se pitate je li pijenje kave ili čaja dobro ili nije? Neka aFamilyToday Health odgovori umjesto vas!
Bolovi u kukovima i pubisu tijekom trudnoće često se javljaju u zadnjim mjesecima trudnoće, uzrokuju brojne neugodnosti i utječu na kvalitetu života trudnice. Dakle, koji su uzroci boli u kukovima i pubičnim bolovima tijekom trudnoće, otkrijmo kroz članak u nastavku.
Kašalj kod djece je refleks koji se smatra korisnim za tijelo, jer pomaže u uklanjanju stranih tijela u dišnim putovima kao što su prašina, pelud, strani predmeti itd. Međutim, ako je djetetov kašalj popraćen fenomenom upornog ispljuvka ili kašlja može sugeriraju ozbiljnu bolest. Dakle, koliko je vremena potrebno da dijete iskašlja sluz? Kako biste saznali više o fenomenu kašlja s sluzi kod djece, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday!
Predviđanje spola bebe često je velika briga očeva i majki. Dakle, je li točno predvidjeti spol fetusa prema otkucajima srca?
Majčino mlijeko izvrstan je izvor hranjivih tvari za vašu bebu tijekom prvih nekoliko mjeseci života. Stoga je razdoblje dojenja ujedno i razdoblje koje majkama stvara brojne brige i brige ako majčinog mlijeka nema dovoljno, što uzrokuje zastoj u rastu. Članak će predložiti što jesti kako bi majčino mlijeko bilo gusto, mirisno i bogato hranjivim tvarima.
Ovisno o tijelu trudne majke, kolostrum će se pojaviti prije ili kasnije. Majčin kolostrum djeluje kao antibiotik koji je izuzetno dobar za zdravlje bebe bez ikakvih nuspojava. Dakle, koje je boje slika kolostruma i za što se koristi?
Ovaj vaginalni svrbež može se riješiti ginekološkim pranjem. Top 7 najučinkovitijih antifungalnih rješenja za čišćenje u nastavku bit će vaš spasitelj.
Za razliku od odraslih, kod primjene lijekova za snižavanje temperature kod djece morate biti vrlo oprezni. Posebno odabir pravog lijeka i doze za dob
Spavanje igra važnu ulogu u djetetovom mozgu, fizičkom, emocionalnom i bihevioralnom razvoju. Da vidimo koliko sati dnevno je dovoljno da bebe spavaju?
Majčino mlijeko najbolji je izvor prehrane za dojenčad i malu djecu. Međutim, majka mora biti sigurna koliko će dugo otopljeno majčino mlijeko trajati kako bi beba imala hranjivu količinu majčinog mlijeka.
Danas, razvojem medicine, potpuno je moguće da parovi po želji biraju spol djeteta. Metoda ovulacije smatra se jednostavnom i jeftinom metodom odabira spola. Naučimo s blogom aFamilyToday kako izračunati rođenje dječaka na temelju ovulacije kroz članak u nastavku!
