Evo 10 mitova o zdravoj prehrani koje morate odmah promijeniti kako biste zaštitili i unaprijedili svoje zdravlje. Dijetalna roba
Evo 10 mitova o zdravoj prehrani koje morate odmah promijeniti kako biste zaštitili i unaprijedili svoje zdravlje.
Dnevna prehrana igra odlučujuću ulogu u ljudskom zdravlju. Postoje namirnice koje vam pomažu u liječenju bolesti, poboljšanju zdravlja. Postoje i namirnice koje bi trebali izbjegavati kako bi zaštitili svoje zdravlje. Sljedeći članak pomoći će vam da imate točnu i konkretnu definiciju zdrave prehrane.
1. Jesti nakon 18 sati nije dobro za zdravlje
Ne večerajte unutar 3 sata prije odlaska na spavanje
Do sada smo uvijek smatrali da jesti nakon 18 sati nije dobro za zdravlje. Međutim, za sadašnji život to pomalo više ne vrijedi. Dijelom je razlog to što ljudi ostaju budni do kasno, a prerano jelo će mučiti glad. U tom slučaju, ako jedete više, lako se udebljate, ali ako ne jedete, bit ćete gladni i nećete moći spavati. Stoga se možete osloniti na svoj raspored kako biste pravilno prilagodili vrijeme jela, sve dok ne jedete unutar 3 sata prije spavanja.
2. Masti uopće nisu zdrave
Masti se često smatraju lošima za vaše zdravlje i tjelesnu građu, ali to nije sasvim točno. Ne možete normalno probaviti hranu bez masti. Masnoće također pomažu metabolizirati vitamine A i E. Bez dovoljno masti, tijelo prestaje proizvoditi hormone. Nedostatak masti također može ubrzati starenje kože i oštetiti jetru. Zato biste trebali ograničiti unos biljnog ulja, ali ga ne izbaciti u potpunosti. Najbolja ideja je jesti manje hrane koja sadrži nezdrave masnoće, kao što su hrenovke, majoneza, kolačići ili kolači.
3. Grickalice koje se ne uklapaju u zdravu prehranu
Međuobroci su nužni za obnavljanje tjelesne energije
Međuobroci su neophodni. Ponekad je potrebno nadoknaditi energiju tijelu, a najlakše je povećati količinu međuobroka. Međutim, trebate jesti uravnoteženo, možete koristiti malo orašastih plodova ili voća.
4. Sva organska hrana je zdrava
Organska hrana najprikladnija je za zdravu prehranu. Ipak, dobro razmislite prije nego što odaberete ove namirnice. Postavite pitanje: jesu li oni stvarno organski ili su samo označeni kao "organski" da bi bili skuplji?
5. Potrebno je potpuno izbjegavati namirnice koje sadrže ugljikohidrate
Ugljikohidrate možete pronaći u šećeru, čokoladi, medu, džemu, slatkom voću, flaširanim pićima, bijelom kruhu i krumpiru. Međutim, ugljikohidrati u žitaricama, grahu, bobičastom voću i zelenom povrću trebaju biti prisutni u vašoj zdravoj prehrani
6. Voće i povrće gubi svoju učinkovitost nakon hlađenja
Moderna tehnologija hlađenja omogućuje vam očuvanje većine korisnih elemenata u hrani. Tako da možete biti sigurni kada ih pohranjujete u svom obiteljskom hladnjaku, ako je potrebno, koristite foliju za hranu kako bi proizvod duže ostao svjež.
7. Odvajanje hranjivih tvari koje će vam pomoći da izgubite težinu
Enzimi koje proizvodi probavni trakt sposobni su za preradu proteina, masti i ugljikohidrata u isto vrijeme. Nema znanstvenih dokaza da njihovo odvajanje može pomoći pri mršavljenju. Ljudi koji se odluče na dijetu za mršavljenje često su vrlo oprezni pri odabiru hrane; smanjuju potrošnju energije za mršavljenje.
8. Crni kruh je zdraviji od bijelog
Smeđa boja kruha može biti posljedica karamele u tijestu. Energija crnog kruha gotovo je ista kao i bijelog kruha, a u oba slučaja možete se udebljati. Zdrava prehrana trebala bi ograničiti oba ova kruha ili ih možete zamijeniti kruhom od cjelovitih žitarica ili hrskavim kruhom.
9. Sok je jednako koristan kao i voće
Voćni sokovi nemaju ista vlakna kao voće
Voćni sok nema vlakana, a ima znatno manje vitamina i minerala od voća. Stoga je još uvijek bolje jesti voće izravno nego piti sok.
10. Sushi i rižine rolice najbolja su namirnica za dijetu za mršavljenje
Ako jedete samo sushi i rižine rolice, vjerojatno se nećete udebljati. Međutim, bijela riža koja se koristi za pripremu ovih jela nije prikladna za zdravu prehranu.
fleksibilno pletenje
Izvor: Brightside
Zumba je plesni sport s brojnim zdravstvenim prednostima. Postoji mnogo različitih plesova u zumbi i svaki zahtijeva drugačiju plesnu tehniku. Dakle, što treba imati na umu ako želite pravilno vježbati zumbu?
Korištenje sredstva za pranje lica za uklanjanje prljavštine, sebuma i mrtvih stanica kože... postalo je vrlo popularno. Međutim, u procesu korištenja stroja možete pogriješiti zbog čega učinak neće biti željeni. To izaziva zabrinutost treba li se za njegu kože koristiti sredstvo za pranje lica.
Često se budite usporenog raspoloženja, umornog tijela, što vam otežava početak dana sa sposobnošću za učinkovito učenje i rad.
NMN Premium 21600 oralna tableta je proizvod iz Japana koji vam daje vječni izgled, pomaže dugovječnost jer sadrži najčišću i najveću koncentraciju NMN-a danas. Doznajmo odmah o ovoj vrijednoj funkcionalnoj namirnici!
Evo 10 mitova o zdravoj prehrani koje morate odmah promijeniti kako biste zaštitili i unaprijedili svoje zdravlje. Dijetalna roba
Dolje navedenih 6 stavki koje su štetne za zdravlje pomoći će vam da imate drugačiji i informiraniji pogled pri odabiru dnevnih namirnica za sebe. Proizvod
Jeste li već vježbali zumba? Ovaj jednostavan, ali zadivljujući ples proširio se svijetom s oko 4 milijuna ljudi koji ga vježbaju od osnovne do napredne zumbe. Dakle, što je zumba koja privlači toliko sljedbenika?
Kriza srednjih godina vrijeme je velike tjeskobe za oboljelog. Ne samo žene, već i muškarci su u opasnosti da se suoče s ovom fazom zbog mnogih promjena u biologiji, poslu, obitelji, financijskih problema i osobnih ciljeva. Dakle, znate li koji su znakovi krize srednjih godina?
Autofagija je način kako pomoći u mršavljenju, tako i ukloniti štetne stanice koje uzrokuju bolest u tijelu. Zapravo, ponekad još uvijek primjenjujemo ovu metodu, a da to sami nismo primijetili.
Brzi i snažni pokreti plesa zumbe tjeraju vježbača da troši puno energije, pomaže u sagorijevanju viška masnoće i učinkovitom mršavljenju. Ali mnogi ljudi se pitaju koliko vremena je potrebno da se smrša kada se vježba zumba?
Mnoštvo znanstvenih dokaza pokazalo je da jutro nije najbolje doba dana za ispijanje kave.
Pitanje što je dijabetes postaje sve popularnije nego ikada jer je broj oboljelih od ove bolesti sve veći. Ovaj će članak pomoći
Prestanak pušenja je zaštita vašeg zdravlja i zdravlja vaših najbližih. U tome će vam pomoći sljedeće prirodne metode prestanka pušenja.
Pravilna hidratacija zaštitit će kožu od utjecaja vanjske okoline te spriječiti da koža postane suha i ispucana zbog dehidracije i neravnoteže vlage. Kako biste dobro navlažili kožu, možete odabrati jednu od 4 vrste omekšujućih krema spomenutih u ovom članku.
Vitamini i minerali su vrlo dobri za tijelo. Bilo da ste mladi ili stari, vitamini su vam potrebni svaki dan. Dakle, koje vitamine treba uzimati u dobi od 20 godina, pitanje je mnogih ljudi.
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
