Što jesti kako bi majčino mlijeko bilo mirisno i hladno, beba dobro jela i ravnomjerno dobivala na težini?

Kondenzirano majčino mlijeko, slatko i masno, potiče bebu da dobro jede, jede puno kako bi se pospješio brzi razvoj bebe. Stoga je pitanje što jesti kako bi majčino mlijeko bilo mirisno i hladno nešto što brine mnoge dojilje.

Majčino mlijeko najbolji je i najprikladniji izvor prehrane za bebe mlađe od godinu dana. Kondenzirano majčino mlijeko, slatko i masno, potiče bebu da dobro jede, jede puno kako bi se pospješio brzi razvoj bebe. Stoga je pitanje što jesti kako bi majčino mlijeko bilo mirisno i hladno nešto što brine mnoge dojilje.

Što trebam jesti da majčino mlijeko bude mirisno i hladno?

Čarobni učinci majčinog mlijeka

Majčino mlijeko sadrži mnoge hranjive tvari i antitijela koja pomažu vašoj bebi da raste zdravo i brzo. Ovo je važan izvor hranjivih tvari za bebin mozak, pomažući bebi da se sveobuhvatno mentalno i fizički razvije.

Majčino mlijeko sadrži mnoge hranjive tvari kao što su:

• Masti: podržavaju probavni sustav i osiguravaju energiju za tijelo.
• Protein: sadrži puno taurina koji je važan protein za mozak i intelektualni razvoj.
• Vitamini : jačaju otpornost.
• Minerali : komponente su hormona u tijelu koje pomažu bebinom tijelu da normalno funkcionira.

Majčino mlijeko sadrži mnoge vrijedne hranjive tvari za bebin organizam

U prvih 6 mjeseci dojene bebe će dobiti veliku količinu taurina za pomoć u razvoju mozga i mrežnice. Antitijela u majčinom mlijeku nadopunjuju se kako bi pomogla bebama da povećaju otpornost kako bi spriječile akutne i kronične infekcije. Stoga, ako je moguće, majke bi trebale dojiti svoju bebu barem u prvoj godini života.

Prehrana za hladan protok mlijeka

Što jesti da majčino mlijeko bude mirisno i hladno je nešto o čemu brinu roditelji s malom djecom. Osiguravanje nutritivnog sastava i okusa majčinog mlijeka potaknut će bebu da više sisa i tako raste zdravo.

Kako bi osigurale nutritivni sastav mlijeka, majke trebaju jesti dovoljno sljedećih skupina namirnica:

• Protein: konzumacija hrane koja sadrži proteine ​​kao što su meso i riba pomaže majci osigurati DHA. Preporuča se jesti i meso i ribu kako bi se majci osigurala najpotpunija prehrana kako bi majčino mlijeko postalo hranjivije i ukusnije.
• Povrće: trebali biste jesti cijeli niz zelenog povrća, voća i cjelovitih žitarica u dnevnim obrocima. Daju veliku količinu vlakana, vitamina i minerala za majčin organizam.
• Kalcij : uz dnevnu hranu, majke mogu piti adaptirano mlijeko kao dodatak kalciju za tijelo. Nadopuna kalcija u obroku pomaže u smanjenju rizika od osteoporoze kod majke i povećava sadržaj kalcija u mlijeku, što pridonosi razvoju koštanog sustava bebe.
• Voda: Morate piti dovoljno vode da biste mogli proizvesti dovoljno mlijeka za svoju bebu. Trebate popiti oko 2 litre vode, što odgovara 8-10 čaša vode dnevno.

Što jesti kako bi majčino mlijeko bilo mirisno i hladno?

Majke moraju osigurati umjeren režim aktivnosti, kloniti se stresa kako bi imale izvor hladnog mlijeka za dojilje. Osim toga, prehrambeni čimbenici su jednako važni, majke se moraju hraniti pravilno i dovoljno da bi mogle proizvesti kvalitetno mlijeko. Dakle, što jesti da majčino mlijeko bude mirisno i hladno?

1. komorač

Kumin se od davnina koristi kao začin, no ne znaju svi da je i mliječna namirnica . Listove kopra možete osušiti za pripremu čaja ili koristiti svježi kopar za pripremu juhe. Koristite kopar redovito kako bi mlijeko bilo ukusnije.

2. Povrće od jute

Juta od povrća je rustikalno jelo i također vrlo dobra hrana za hlađenje majčinog mlijeka . Redovito kuhanje i jedenje povrća od jute pomaže u poboljšanju okusa majčinog mlijeka.

3. Mrkva

Mrkva je bogata vitaminom A.

Mrkva je bogata vitaminom A i beta-karotenom, koji pomažu poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka. Stoga je čaša soka ujutro ili za vrijeme ručka odličan napitak koji pomaže majkama da se uvijek pretoče svježim mlijekom.

Osim soka, mama može napraviti i juhu od mrkve kako bi diverzificirala jelovnik. Drugi prijedlog je pasirati mrkvu, a zatim je pomiješati s mlijekom i šećerom kako biste stvorili napitak za ljepotu za majke nakon poroda.

4. Sjemenke bundeve

Kako napraviti sok od sjemenki bundeve vrlo je jednostavno. Majka oguljene sjemenke bundeve, samljevene u prah ili smrvljene pomiješane s vodom za piće svaki dan. Nakon tjedan dana korištenja, majčino mlijeko postupno će se poboljšati i u količini i u kvaliteti.

5. Smeđa riža

Dodatak smeđoj riži i prehrani pomaže da majčino mlijeko postane mirisnije

Smeđa riža sadrži mnoge vitamine B skupine i elemente u tragovima poput magnezija, kalcija... jako dobre za majčin organizam i kvalitetu mlijeka. Svoje vlastito mlijeko od smeđe riže možete napraviti tako da: ispečete smeđu rižu i zatim je skuhate s vodom i bijelom soli. Mlijeko od smeđe riže treba piti dok je još toplo, bit će izvrsnog okusa.

6. Bundeva

Bundeva sadrži mnoge vitamine i minerale koji povećavaju otpornost organizma. Stoga bi majke trebale razmisliti o pripremi bučinog mlijeka za piće i pomoći mlijeku da bude gušće, mirisnije i slađe.

500 g komadića bundeve izrežite u košaricu kuhajte na pari u vodenoj kupelji. Skuhanu bundevu stavite u blender s 1 litrom svježeg mlijeka i pola limenke zaslađenog kondenziranog mlijeka, dodajte 3 žličice meda i izmiksajte. Zatim stavite ovu smjesu u lonac i zakuhajte na laganoj vatri. Mješavinu proizvoda stavite u staklenku za postupno korištenje.

Dakle, pitanje što jesti da majčino mlijeko bude mirisno i hladno također ima odgovor. Potpuna i razumna prehrana najbolji je način da se osigura kvaliteta majčinog mlijeka kako bi se podržao cjelokupni razvoj bebe.