10 joga poza za učinkovito povećanje plodnosti
Sljedećih 10 joga poza za povećanje šanse za začeće pomoći će vam da brzo poboljšate svoje tijelo i um kako biste uskoro zatrudnjeli i dočekali svoje dijete.
U današnjem suvremenom životu, osim zabavnih aktivnosti, ljudi teže birati i aktivnosti koje opuštaju i blagotvorno djeluju na njihovo zdravlje.yoga. Sljedeći članak će informirati čitatelje o jogi i trenutnim školama joge.
Joga je praksa i fizički i mentalno. To je drevna praksa koja potječe iz Indije. Počela je kao duhovna praksa, ali je postala popularna kao način promicanja zdravlja. Postoji mnogo različitih stilova joge, od nježnih vježbi do onih koje su fizički zahtjevne. Različite škole joge imaju različite tehnike i metode.
Dobrobiti prakticiranja joge
Joga nudi mnoge fizičke i mentalne dobrobiti. Uključi:
Joga je kombinacija tijela i uma
Iako je bilo mnogo studija o učincima joge na zdravlje, mnoge su studije uključivale samo mali broj sudionika. Stoga u većini slučajeva možemo samo reći da joga mnogo obećava za zdravlje, a ne da je dokazano potpuno korisna.
Joga se smatra sigurnim oblikom tjelesne aktivnosti za zdrave osobe kada se pravilno trenira, pod vodstvom kvalificiranih instruktora. Međutim, kao i kod svake druge tjelesne aktivnosti, ozljeda se može dogoditi. Najčešće ozljede su uganuća i istegnuća, a najčešće su ozljede koljena ili potkoljenice. Ozbiljne ozljede su rijetke.
Za početnike u ovoj disciplini preporuča se imati posebne upute ili poslušati savjete stručnjaka iz industrije kako bi izbjegli uobičajene pogreške pri vježbanju joge i time ograničili ozljede.
Vježbajte jogu sa stručnjacima ako ste novi
Sadašnje škole joge
Tradicionalno, joga se nije sastojala od poza. Izvori joge nastaju iz spoja filozofije, uma, tijela i duše. Jedinstvo između ega i božanskog. To je koncept jedinstva – svaki pojedinac je dio svijesti. Sadašnje škole joge imaju mnogo klasifikacija, evo 6 popularnih škola:
Hatha joga
"Ha" znači sunce, "tha" znači mjesec. Hatha znači joga koja u vama uspostavlja ravnotežu između sunca i mjeseca. Hatha yoga uglavnom uključuje ovladavanje tijelom, pogodno za početnike, tako da je većina pokreta i položaja u ovoj školi opuštena i spora kako bi se ljudi fokusirali na opuštanje i disanje. Hatha yoga naglašava ovladavanje tijelom kao način da se postigne stanje duhovnog savršenstva u kojem je um povučen od vanjskih objekata.
Ova škola naglašava prehranu, pročišćavanje, regulaciju disanja i primjenu položaja tijela poznatih kao asane. Popularna asana je padmasana (poza lotosa), u kojoj prekrižena stopala leže na suprotnim bedrima. Pravi cilj ove škole je probuditi uspavanu energiju koja oživljava nježno ljudsko tijelo, ali je skrivena iza ljudskog okvira.
Raja joga
Raja znači kralj. Kralj djeluje neovisno, pouzdano i sigurno. Isto tako, Raja yoga je samokontrola, neovisnost i neustrašivost, put prakse i samodiscipline. Ovo desno polje je također poznato kao Ashtanga yoga (Osam koraka yoge), jer je podijeljeno u osam dijelova:
Ovih osam koraka pružaju sustavne smjernice za postizanje unutarnjeg mira, uvida, samokontrole i svijesti.
Kundalini joga
Kundalini yoga je praksa s mnogo prednosti, ali s mnogo potencijalnih problema ako se ne izvodi pod vodstvom stručnjaka dok ne postane dovoljno vješt. Stoga je pravilna kontrola ove moći ključna za poboljšanje fizičkog i mentalnog blagostanja i izbjegavanje problema. Ova škola također ima mnogo praksi, u kojima je nada yoga tehnika korištenja zvuka za buđenje i pomirenje čakri – duhovnog centra smještenog u sredini mozga i komandnog centra.
Karma joga
Karma joga znači kombiniranje akcije i joge. U karma yogi, osoba mora zadržati osjećaj sebe ili mjesta dok izvodi radnje kako bi dovela do jedinstva između individualne svijesti i kozmičke svijesti. Riječ je o pročišćavanju vašeg srca učenjem djelovati altruistički kako biste služili drugima. Kroz ovu školu učimo dobrotu i suosjećanje bez očekivanja dobiti, oslobađajući nas našeg ega, oslobađajući nas da učinimo još jedan korak na putu do prosvjetljenja. .
Karma joga je jedna od aktualnih škola joge
Jnana joga
Jnana znači znanje ili mudrost. To nije intelektualno znanje ili logično razmišljanje, već intuitivno znanje koje izvire iz najdubljih područja osobnosti. Stoga se u Jnana yogi kombinirani pristup temelji na vizualnim bljeskovima i preporučuje intenzivnu praksu meditacije ili duboku kontemplaciju stvarnosti, sebe ili svoje prave prirode.
Bitna kvaliteta Jnane je sposobnost razlikovanja stvarnog od nestvarnog, ega od ega, vječnog od propadljivog; i stanje uma bez žudnje.
Bhakti joga
Bhakti yoga je čista duhovna predanost, ili ljubav prema Bogu. Bhakti yoga, sve je manifestacija božanskosti i sve ostalo je besmisleno, uključujući i ego od kojeg Bhakta doživljava udaljenost i žudi za susretom ili čak samo jednim pogledom ugleda onoga koga voli. Ova škola je izravna metoda, najkraći put do iskustva božanskog. Ne postoji ništa uzvišenije od ljubavi i Bhakti je "religija ljubavi".
Iznad su informacije o školama joge na koje se svi mogu obratiti. Nadamo se da vam gornji članak može dati informacije koje tražite. Želimo vam svima dobro zdravlje i ne zaboravite pratiti web stranicu bloga aFamilyToday za ažuriranje najnovijih zdravstvenih informacija!
Sljedećih 10 joga poza za povećanje šanse za začeće pomoći će vam da brzo poboljšate svoje tijelo i um kako biste uskoro zatrudnjeli i dočekali svoje dijete.
aFamilyToday Health - Kada tijelo trudne majke postane teško, a raspoloženje je također neraspoloženo, ona treba primijeniti ove savjete kako bi više voljela život.
Nadutost trbuha tijekom trudnoće čest je simptom trudnoće. Pokušajte lagano vježbati, jedite puno vlakana za liječenje nadutosti
Trudnoća ponekad može biti stresna. Molimo pogledajte sljedećih 10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće!
Kada je trudnoća u visokom riziku, na što trebate obratiti pozornost kako biste zaštitili fetus? Doznajmo s aFamilyToday Health o ovom problemu.
Navika tjelovježbe uvelike pomaže trudnicama tijekom poroda. Stoga biste trebali razumjeti vježbe za trudnice i redovito vježbati.
U 32. tjednu trudnoće beba je sada veličine zrna graška, ako majka rodi u ovom trenutku, dijete još može normalno živjeti.
Jeste li znali da izvođenje vježbi joge za trudnice ne samo da pomaže trudnicama da budu zdrave, gipke i brzo izgube težinu nakon porođaja, već i koristi fetusu.
Kad se beba rodila, osim majčinske sreće, sestre su se zapitale i: Kako da se nakon poroda vratim u formu?
aFamilyToday Health - Treće tromjesečje je najvažnije. Vježbanje ovih nježnih vježbi u posljednja tri mjeseca pomoći će vam da rodite okruglu majku i četvrtastu bebu
Krema protiv strija pravo je rješenje za učinkovito liječenje i uklanjanje dugotrajnih strija. Ne propustite recenziju 5 najboljih krema protiv strija danas!
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.