Zablude o HIV-u za koje svi vjeruju da su istinite
Unatoč naporima vlasti da podignu svijest o HIV infekciji i prevenciji, neke zablude o HIV-u i dalje postoje. HIV AIDS
Riba sa sezamom bogata je hranjivim tvarima dobrim za vaše zdravlje
Članak o somu pružit će cjelovite informacije o ovoj ribi, od upoznavanja s njezinim izgledom i nutritivnim sastavom, do zdravstvenih dobrobiti koje donosi ljudskom organizmu. Osim toga, članak će također predstaviti načine pripreme i upotrebe ribe sa sezamom kako biste iskoristili nutritivne prednosti ove namirnice.
Riba sa sezamom jedna je od omiljenih riba zbog svog ukusnog mesa i bogate hranjivim tvarima. Ovo je riba visoke ekonomske vrijednosti, zbog svoje rijetkosti, mnogi ljudi možda nisu dobro upoznati s ovom ribom. U ovom ćemo članku naučiti o vrsti soma i njegovim zdravstvenim prednostima.
O somovima
Riba sa sezamom popularna je riba u Vijetnamu i nekim drugim dijelovima svijeta. Riba sezam ima dugačko i blago zaobljeno tijelo u sredini, veliku glavu, velika usta, razvučene ljuske, prirodne boje od sivo-smeđe preko crne do plave. Riblje meso sezama je bijele boje slonovače, čvrsto i karakterističnog slatkog okusa.
Prirodni som ima dugo, rastezljivo tijelo
Nutritivni sastav soma
Riba sa sezamom je bogat izvor proteina, omega-3 masnih kiselina, vitamina D i minerala poput fosfora, joda i selena. Prehrana u sezamovoj ribi ima mnoge zdravstvene prednosti, pomaže u održavanju osnovnog zdravlja tijela, jača imunološki sustav i pomaže u promicanju psihološke dobrobiti.
Protein
Riba sa sezamom je bogat izvor proteina, opskrbljuje tijelo aminokiselinama, pomaže u sagorijevanju masti, poboljšava osnovno zdravlje i pomaže u promicanju rasta i održavanja mišića, kostiju i stanica u tijelu.
Omega-3 masne kiseline
Riba sa sezamom sadrži dokozaheksaensku kiselinu (DHA) i eikosapentaensku kiselinu (EPA), dvije vrste omega-3 masnih kiselina neophodnih za promicanje zdravlja srca, snižavanje LDL kolesterola, kao i pomoć u održavanju zdravih kardiovaskularnih performansi.
Vitamin D
Riba sa sezamom je bogat izvor vitamina D, koji potiče zdravlje kostiju, apsorpciju kalcija i podržava rast djece.
Mineral
Riba sa sezamom također sadrži minerale kao što su fosfor, jod i selen koji promiču dobro zdravlje i podržavaju osnovne tjelesne funkcije. Primjerice, jod je potreban za pravilan rad štitnjače, a selen je antioksidans i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Zdravstvene prednosti soma
Riba sa sezamom je namirnica bogata nutrijentima i ima brojne dobrobiti za ljudsko zdravlje. Evo nekih zdravstvenih dobrobiti soma:
Riba sa sezamom je namirnica bogata nutrijentima i ima brojne blagodati
Poboljšajte zdravlje srca
Riba sa sezamom je bogat izvor Omega-3 masnih kiselina, koje pomažu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Omega-3 masne kiseline pomažu u snižavanju lošeg kolesterola (LDL) i povećanju dobrog kolesterola (HDL), smanjujući krvni tlak. To pomaže smanjiti rizik od moždanog udara i mnogih drugih vrsta kardiovaskularnih bolesti.
Zaštitite zdravlje očiju
Ne samo da je bogato vitaminom D, već sadrži i Omega-3 masne kiseline koje pomažu u održavanju zdravlja očiju, smanjujući rizik od očnih bolesti povezanih sa starenjem kao što su astigmatizam i makularna degeneracija .
Jača zdravlje kostiju i imunološki sustav
Riba sa sezamom sadrži veliku količinu vitamina D, koji potiče zdravlje kostiju i igra važnu ulogu u apsorpciji kalcija. Štoviše, također opskrbljuje vaše tijelo mnogim proteinima i mineralima kao što su selen i mangan, koji pomažu u jačanju imunološkog sustava.
Smanjite rizik od raka
Riba sa sezamom bogat je izvor selena, minerala koji poboljšava funkciju imunološkog sustava i sprječava rast stanica raka.
Poboljšajte mentalno zdravlje
Neka istraživanja pokazuju da omega-3 masne kiseline koje se nalaze u sardinama poboljšavaju raspoloženje, smanjuju razinu depresije i anksioznosti.
Poboljšati rad mozga
Omega-3 masne kiseline u sezamu mogu poboljšati rad mozga, poboljšati pamćenje i smanjiti rizik od epilepsije i Alzheimerove bolesti .
Gore navedene dobrobiti samo su mali dio zdravstvenih dobrobiti koje sezam donosi. Dakle, odaberite ribu sa sezamom u svojoj prehrani kako biste imali zdravo tijelo i puno energije.
Kako pripremiti i koristiti soma
Riba sa sezamom priprema ukusna jela? Ovo je vjerojatno pitanje mnogih žena koje prvi put upoznaju ovu ribu. Najčešći način pripreme ribe sa sezamom je pečenje na žaru, pari ili duboko prženo. Riba od sezama također se koristi za izradu sashimija, sushija i jela s roštilja, kuhanje hot pota. Riblje meso sa sezamom je bijelo, slatko i hrskavo te se prije pečenja na roštilju može ukiseliti ili začiniti kako bi se dodalo okus.
Riba sa sezamom kuhana u vrućem loncu omiljeno je jelo
Evo nekoliko recepata s ribom koje možete isprobati:
Riba sa sezamom na žaru
Ribu oprati, meso narezati na komade debljine oko 2 cm, začiniti solju, paprom, češnjakom, lukom, bijelim vinom, maslinovim uljem. Zatim pecite ribu na pećnici ili na drvenom ugljenu oko 5-7 minuta dok riba ne porumeni.
Riba sa sezamom kuhana na pari
Ribu oprati, po ribi posuti začine, mljeveni češnjak, papar, staviti ribu na paru na tavu i kuhati oko 15-20 minuta.
Hrskavo pržena riba sa sezamom
Ribu operite, počevši od glave, zarežite nekoliko linija, ravnomjerno pobrašnite obje strane ribe, pa pržite u dubokom ulju dok riba ne postane hrskava i zlatna.
Sashimi od sezama
Sashimi je mješavina ribe i povrća, izrezanih na kvadrate ili trokute. Oštrim nožem se polako struže riba kako bi se dobio tanak i lijep komad sashimija, uz wasabi, đumbir i soja umak.
Kuhanje soma hot pot
Upotrijebite ribu sa sezamom narezanu na komade, stavite kuhati u vrući lonac s juhom od tofua ili svinjskih kostiju, uz povrće poput kupusa, gljiva, korijandera, špinata...
Ovim načinima obrade, ovisno o našem ukusu, možemo odabrati pravo jelo za uživanje u jedinstvenom okusu sezamove ribe.
Ukratko, riba sa sezamom hranjiv je izvor hrane koji ima sposobnost aperitiva, snižava qi, regulira unutarnje organe i pomaže u promicanju fizičkog zdravlja. Uz nevjerojatne zdravstvene prednosti sardina, nema razloga zašto ih ne biste uključili u svoju prehranu. Eksperimentirajte i otkrijte nove načine pripreme ove hranjive namirnice.
Je li dobro piti sok od naranče svaki dan? Kada je najbolje piti sok od naranče?
Znanstveno je dokazano da je sok od naranče vrlo dobar za zdravlje. Stoga ljudi misle da mogu slobodno piti svaki dan. Dakle, je li dobro piti sok od naranče svaki dan?
Prijedlozi kako odabrati čiste, kvalitetne vlažne maramice
Današnje tržište je pomiješano sa zlatom, a mokri proizvodi loše kvalitete su uobičajeni. Evo nekoliko prijedloga kako odabrati kvalitetne vlažne maramice za svoju referencu.
Je li žuč šarana otrovna? Neke napomene kod jedenja šarana
Jela od šarana odavno više nisu strana Vijetnamcima. Svaki dio šarana ima svoju namjenu, pa tako i žuč šarana. Međutim, je li žuč šarana otrovna, još uvijek je pitanje mnogih ljudi.
Što je jesetra? Što trebate znati o jesetri
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
Riba sa sezamom bogata je hranjivim tvarima dobrim za vaše zdravlje
Članak o somu pružit će cjelovite informacije o ovoj ribi, od upoznavanja s njezinim izgledom i nutritivnim sastavom, do zdravstvenih dobrobiti koje donosi ljudskom organizmu. Osim toga, članak će također predstaviti načine pripreme i upotrebe ribe sa sezamom kako biste iskoristili nutritivne prednosti ove namirnice.
Koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Top 8 učinkovitih prirodnih namirnica za smanjenje šećera u krvi
Sljedećih 8 namirnica koje snižavaju šećer u krvi opskrbit će vas mnogim tvarima i vitaminima koji će spriječiti komplikacije dijabetesa i spriječiti apsorpciju šećera u krv.
Gastrointestinalni stromalni tumor (GIST): pitanja koja bi pacijenti trebali postaviti svom zdravstvenom timu
Ponekad nemate vremena da se psihički pripremite, pitanja kao i znanja o bolesti morate detaljno raspraviti, odgovoriti na pitanja s medicinskim timom. Ovaj članak pomoći će vam pronaći prava pitanja koja će vam pomoći da bolje razumijete dijagnozu, plan liječenja i sveobuhvatnu skrb o gastrointestinalnom stromalnom tumoru (GIST).
Sve što trebate znati o Cr2032 Baterija
Baterije danas nisu previše čudna stvar u životima ljudi. S razvojem moderne znanosti, proizvođači proizvode mnogo baterijskih proizvoda različitih veličina i oblika koji služe mnogim životnim potrebama. Istaknuta među njima je Cr2032 baterija koja se često koristi u današnjem životu.
Što treba izbjegavati nakon operacije prostate?
Dijeta za pacijente koji su upravo završili operaciju uvijek je pitanje koje zahtijeva temeljitu pozornost. Time se pomaže da se zdravlje pacijenta može brzo oporaviti. Od čega se suzdržati nakon operacije prostate jedno je od brojnih pitanja obitelji čiji su rođaci upravo operirali ovaj dio. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se bolje brinete za svoje voljene.
Madež ukazuje na rak: Možete li vjerovati?
Pojava madeža vrlo je normalna stvar s kojom se susreću mnogi ljudi. Međutim, vjerujete li da madeži ukazuju na rak? Hajdemo sada saznati s nama!
Što je BDSM? Krivo sudimo?
Što je BDSM? Uživate li vi ili vaš partner u BDSM-u? To su pitanja na koja mnogi žele pronaći odgovore. Čini se popularnim u našoj zemlji posljednjih godina, ali zapravo je malo ljudi koji dobro razumiju ovaj pojam.
Mogu li snižavatelji krvnog tlaka piti vodu s đumbirom ili ne?
Pijenje vode s đumbirom za snižavanje krvnog tlaka privremeno je rješenje, đumbir je ljut, poboljšava cirkulaciju krvi i time pomaže u poboljšanju simptoma niskog krvnog tlaka.
Što je imunitet zajednice? Uloga kolektivnog imuniteta
Imunitet stada je oblik neizravne zaštite od zarazne bolesti koja se javlja kada veliki dio populacije postane imun na zaraznu bakteriju, čime se osigurava sloj zaštite za one koji nisu. Dakle, kada se potpuno cijepite, zaštitili ste sebe i svoju okolinu od širenja bolesti. Taj se koncept naziva kolektivni imunitet ili imunitet krda.
Kada operirati lipom na leđima?
Lipomi na leđima česti su kod odraslih i mogu se pojaviti u oba spola. Međutim, mnogi ljudi su zanemarili ovaj problem jer ne uzrokuje gubitak estetike kao i neugodnosti u svakodnevnom životu. A kada ovaj tumor raste, bolan je i može biti opasan, mnogi ljudi moraju operirati stražnji lipom.
Dijeta kod oslabljenosti nakon virusne groznice
Obično će nakon virusne groznice pacijent pasti u stanje umora i slabosti koje traje tjednima. Čim otkrijete znakove slabosti, prva stvar koju trebate učiniti je imati znanstvenu dijetu koja će pomoći vašem tijelu da se brzo oporavi nakon virusne groznice.
Što je nemir? Mjere za poboljšanje trajnog osjećaja nemira
Stres, nemir i nesigurnost uobičajene su negativne ljudske emocije. Zapravo, ovo je normalna emocija i svatko će je iskusiti. Međutim, ako uznemirenost i tjeskoba potraju, trebali biste dobiti emocionalni tretman prije nego što se razvije u psihijatrijski sindrom, točnije anksiozni poremećaj. Kako biste saznali više o tome što je nemir, nastavite čitati članak u nastavku.
Što je haringa? Zdravstvene prednosti i neka ukusna jela od haringe
Haringa je jedna od ukusnih, hranjivih morskih riba koje se lako spremaju i koje mnoge obitelji biraju u svom svakodnevnom jelovniku. Doznajmo zdravstvene dobrobiti koje haringa donosi vašoj obitelji u članku u nastavku.
Koliko kalorija ima cobia? Tajna mršavljenja s kobijom
Članak će vam pomoći da saznate koliko kalorija sadrži kriška kobije, jelo koje se smatra hranjivim i prikladnim za one koji su na dijeti i vode zdrav način života. Također ćete saznati tajnu mršavljenja s cobijom, koja će vam pomoći da dođete u željenu formu.
Pitanje: Trebate li jesti papaju noću?
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Piramida prehrane za vegetarijance
Danas je vegetarijanstvo i piramida prehrane za vegetarijance predmet velikog interesa i istraživanja. Štoviše, ispravna primjena piramide prehrane za vegetarijance imat će mnoge dobrobiti za tijelo u zaštiti zdravlja srca. Naučimo o piramidi prehrane za vegetarijance kroz članak u nastavku!
Uloga vitamina i minerala u ženskoj ljepoti
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
Odgovorite na pitanja: Smiju li trudnice jesti juhu od pačje krvi?
Pačja krvavica jedno je od čudnih jela na svijetu, no u nekim zemljama krvavice još uvijek često viđamo u svakodnevnim obrocima. Dakle, smiju li trudnice jesti juhu od pačje krvi?
Mogu li dijabetičari jesti kameni šećer?
Šećer stipse ima sladak okus, koji se smatra benignim zaslađivačem. Međutim, za dijabetičare - koji imaju posebnu dijetu i osjetljivi su na šećer, je li šećer u kamenu i dalje dobroćudan ili nije druga je priča. Dakle, mogu li dijabetičari jesti kameni šećer? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku!
Odgovorite na pitanje: Kakav je učinak lišća kruhovca?
Krušno drvo je biljka koja se prilično često uzgaja u Vijetnamu. Međutim, učinak lišća kruhovca nije nešto što je svima poznato. Stoga pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste saznali više o prednostima lišća krušnog drveta!
5 načina kuhanja kašice od oraha za bebe da jedu hranjivo odvikavanje
Kuhanje kašice od oraha za bebe nutritivno je bogata namirnica koja poboljšava rad bebinog mozga i potiče lakšu probavu. Međutim, ne razumiju svi upotrebu i napomene pri kuhanju kaše od oraha. Referenca!
Je li dobro piti sok od naranče svaki dan? Kada je najbolje piti sok od naranče?
Znanstveno je dokazano da je sok od naranče vrlo dobar za zdravlje. Stoga ljudi misle da mogu slobodno piti svaki dan. Dakle, je li dobro piti sok od naranče svaki dan?
Koje su dobrobiti bijele rotkve i napomene kod jela bijele rotkve?
Bijela rotkva je ukusna i hranjiva namirnica koja se često koristi u obiteljskim objedima Vijetnamaca. Osim toga, bijela rotkva je poznata i kao "zimski ginseng" zbog dobrobiti koje donosi organizmu. Dakle, što točno ima bijela rotkva?
Koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama?
Skuša je velika morska riba, duga oko 1,68 m i prerađuje se u mnoga ukusna jela. Skuša ima slatko i mirisno riblje meso i pruža bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, vitamina B skupine i vitamina PP, a posebno sadrži visoku razinu zdravih omega-3. Pa koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama? Je li moguće jesti skušu za mršavljenje? Učimo o ovoj temi uz blog aFamilyToday!