Onko syöminen television katselun aikana haitallista terveydelle?

Asiantuntijoiden mukaan, jos et halua lapsesi olevan sekä lihavia että ruoansulatuskanavan sairauksia, sinun on heti korjattava lapsesi tapa syödä television katselun aikana.

Monilla vanhemmilla on tapana houkutella lapsensa syömään antamalla heidän katsoa sarjakuvia, viihdeohjelmia televisiosta ja tableteista. Itse asiassa tämä tapa ei ole vain kannattamaton, vaan se aiheuttaa myös suurta haittaa lasten terveydelle. Seuraa alla olevaa jakamista aFamilyToday Healthin kanssa ymmärtääksesi, miksi sinun pitäisi heti lopettaa tapa ruokkia lapsiasi television katselun aikana.

Miksi sinun pitäisi lopettaa lapsesi ruokkiminen television katselun aikana?

Brittien tutkijoiden tutkimuksen mukaan keskimääräinen lapsi viettää noin 2 tuntia päivässä television katselun. Television katsominen ei ole huono tapa, mutta jos lapset syövät television katselun aikana, se on huono tapa, koska se voi aiheuttaa haittoja, kuten:  

1. Painonnousua on vaikea hallita

Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan television katselun aikana syöminen ei saa lapset huomaamaan, milloin he tuntevat olevansa kylläisiä. Tämä johtuu siitä, että lapsen koko huomio on imeytynyt televisio-ohjelmiin. Kun aivojen "täydennyskytkin" poistetaan käytöstä, lapset kuluttavat yleensä enemmän ruokaa kuin he todellisuudessa tarvitsevat, mikä johtaa hallitsemattomaan painonnousuun ja liikalihavuuteen .

2. Ruoansulatushäiriöt

Lääketieteellisesti lasten katsominen televisiota syödessään voi vaikuttaa kehon kykyyn sulattaa ruokaa. Tämä tapa häiritsee lasten ajatuksia ja vähentää siten ruoan makua ja makua.

Lisäksi television katselun aikana syöminen hämärtää aivoista vatsaan menevää signaalia tv-ohjelmissa. Siitä lähtien vatsa ei eritä riittävästi mahanestettä, jolloin ruoka ei sula kunnolla ja elimistö myös vaikeuttaa ravinteiden imeytymistä. Ajan myötä ruoansulatusjärjestelmä häiriintyy, mikä aiheuttaa helposti monia muita terveysongelmia.

3. Vähennä aineenvaihduntaa

Syöminen television katselun aikana voi hidastaa kehon aineenvaihduntaa, jolloin ruoka sulaa hitaammin, mikä johtaa rasvan kertymiseen vatsan alueelle.

4. Vatsakipu ja tulehdus

Syöminen television katselun aikana johtaa suuren määrän verta kulkeutumiseen aivoihin, joten se ei voi auttaa vatsaa sulattamaan ruokaa. Sulamaton ruoka viipyy ja siitä tulee herkullinen saalis bakteerien lisääntymiselle, mikä aiheuttaa vatsatautia .

5. Vuorovaikutuksen puute perheenjäsenten välillä

Jos sekä vanhemmilla että lapsilla on tapana syödä televisiota katsellen, koko perheellä on vähemmän keskustelua ja vähemmän aikaa olla yhteydessä toisiinsa tänä kiireisenä aikana.

Kuinka muuttaa lasten tapaa syödä televisiota katsellessa?

Pienet lapset voivat syödä enemmän katsellessaan tiettyä ohjelmaa. Kun lapset ovat hajamielisiä, vanhempien on helpompi ruokkia lapsensa. Jos näin tapahtuu usein, muodostuu helposti huonoja tapoja, lapset kieltäytyvät syömästä, jos he eivät voi katsoa televisiota tai pelata tableteilla.

Voit muuttaa tätä tapaa lapsellesi. Aluksi  vauvat ovat kiukkuisia ja vihaisia, mutta vähitellen he tottuvat ja oppivat syömään katsomatta televisiota tai puhelimia. Tässä on joitain vinkkejä lasten ruokailutottumusten korjaamiseksi television katselun aikana, joita voit kokeilla:

Sinun on varmistettava, että lapsesi on nälkäinen keskittyäksesi syömiseen. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi antaa lapsellesi paljon roskaruokaa aterioiden lähellä. Jos lapsesi on nälkäinen, hän ei välitä, onko hänen edessään televisio tai puhelin.

Kun aloitat mukautumaan tähän tapaan, ruoki vauvaasi 5 minuuttia ja katso televisiota ja siirry sitten pois. Jos lapsesi on nirso eikä syö tarpeeksi, voit jatkaa hänen ruokkimista, mutta älä anna hänen katsoa televisiota. Tämä saa lapset vähitellen unohtamaan tapansa syödä television katselun aikana.

Voit myös tehdä säännön, että illallista syödessäsi älä katso televisiota. Jos lapsesi haluaa silti katsoa ohjelman, josta hän pitää, voit tehdä myönnytyksiä tallentamalla ohjelman, kun lapsi on syönyt, hän avaa sen katsottavaksi.

Koko perheen tulee syödä yhdessä eikä katsoa televisiota. Muuten lapsi ei pysty korjaamaan tätä tapaa.

Jos olet kokeillut kaikkia yllä olevia toimenpiteitä, etkä silti auta, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi apua. Television lopettaminen syömisen aikana ei ole yksinkertainen asia. Siksi on parasta olla muodostamatta tätä tapaa ensiksi.

Vinkkejä lasten pitämiseen poissa television ja puhelimen äärestä syömisen aikana

Kun ruokit vauvaa kiintoaineella, sinun tulee houkutella vauva kärsivällisesti syömään television tai tabletin käyttämisen sijaan.

Vauvaa ruokkiessasi sinun ei myöskään pidä käyttää puhelinta antamaan vauvalle ymmärtää, että nyt on aika syödä, ei tehdä muita asioita.

Jokaisen aterian tulisi kestää noin 15-30 minuuttia.

Anna lapsesi tehdä ruokaa kanssasi keittiössä, jotta lapsesi tuntee olevansa kiinnostunut syömään ruokaa, jota autat valmistamaan.

Anna lasten syödä yhdessä koko perheen kanssa terveellisten ruokailutottumusten muodostamiseksi vähitellen.

Elämä muuttuu kiireisemmäksi ja kiireisemmäksi, joskus ateria-aika on ainoa aika päivästä, jolloin koko perhe voi olla tekemisissä ja kokoontua kertomaan, miltä heidän päivästään kuluu. Joten älä anna huonon tavan syödä television katselun aikana vaikuttaa tähän.