Lapsesi lihavuus saa sinut huolestumaan hänen tulevaisuudestaan. Tämä kehottaa sinua jatkuvasti löytämään kaikki salaisuudet ja tavat laihtua lihaville lapsille ja soveltamaan niitä lasten painonpudotukseen, mutta ei kovin tehokkaita.
Lasten liikalihavuuteen on monia syitä, kuten lapsen runsas sokeri- ja rasvapitoinen ruokavalio, liikkumaton elämäntapa, paljon roskaruokaa ja runsaasti energiaa sisältäviä ruokia jne. Lisäksi se on mainittava. Monien väärinkäsitys Perheissä on se, että lihavat lapset ovat terveitä ja ihania, joten he yrittävät pakata lapsensa syömään, jolloin heistä tulee koko ajan lihavia. Jos lapsesi on lihava eikä tiedä, kuinka auttaa häntä laihduttamaan terveytensä suojelemiseksi, seuraa aFamilyToday Healthin jakamista alla.
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan ylipaino ja liikalihavuus ovat epänormaalia tai liiallista rasvan kerääntymistä jollekin kehon alueelle tai koko kehoon siinä määrin kuin se vaikuttaa terveyteen.
Itse asiassa ei ole vaikea sanoa, onko lapsi lihava. Lapsen liikalihavuuden arvioimiseksi tarkasti ja täsmällisesti sinun tulee kuitenkin viedä lapsi sairaalaan ravitsemusterapeutin tutkittavaksi ja päätettäväksi. Lääkäri mittaa lapsen painoindeksin (BMI) arvioidakseen eron lapsen painon ja normaalipainon välillä. BMI:tä määrittäessään lääkäri ottaa huomioon myös lapsen iän ja kasvunopeuden kaltaiset tekijät.
Jos lääkäri päättelee, että lapsesi on lihava, hänellä voi olla tutkivia testejä, kuten:
Dyslipidemia : Kolesteroli- ja triglyseridipitoisuudet voivat nousta
Verensokeri- ja glukoositoleranssihäiriöt
Lisämunuaisen hormonien kvantifiointi; kilpirauhanen, aivolisäke…
Lihavuuden syyn selvittäminen: kallon skannaus, vatsan ultraääni...
Lihavilla lapsilla on riski saada aikuisiässä erilaisia terveysongelmia, kuten:
Insuliiniresistenssi (usein varhainen merkki uhkaavasta diabeteksesta)
Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet (erityisesti nivelrikko)
Tietyt syövät ( endometrium- , rinta- ja paksusuolensyövät)
Tässä on 8 tapaa, joilla voit paitsi auttaa lastasi laihtumaan, myös hyödyttää koko perhettä:
Urheilutoiminnasta on paljon apua lasten painonpudotuksessa. Harrastukset, kuten kävely, lenkkeily, pyöräily, rullaluistelu, uinti, jalkapallo, koripallo, sulkapallo, hyppynaru... ovat ihanteellisia fyysisiä aktiviteetteja, jotka auttavat lapsia kuluttamaan ylimääräistä energiaa. Perheessäsi tulisi myös olla enemmän fyysisiä aktiviteetteja, kuten lyhyt kävelymatka lapsen kanssa tai pyöräily auton sijaan, portaat hissin sijaan, puistossa kävely ruudun edessä istumisen sijaan. televisio…
Sen lisäksi, että nämä toiminnot auttavat lapsia olemaan aktiivisia kuluttamaan ylimääräistä energiaa, ne auttavat myös perhettäsi lisäämään yhteydenpitoa, lapsellasi on enemmän samanikäisiä ystäviä.
Sinun tulisi kannustaa lasta syömään vain silloin, kun hän on todella nälkäinen, ja lopettaa, kun hän tuntee olevansa kylläinen, sen sijaan, että syö tottumuksesta, syö huvikseen, syö enemmän, koska ruoka on herkullista… Lapsilla ja nuorilla on usein taipumus syödä. syö tylsyyden, stressin tai leikkimisen takia, ei nälän vuoksi. Lasten tulisi syödä perheen kanssa ja ruokailut tulisi tapahtua keittiössä tai ruokasalissa. Erityisesti sinun ei pidä antaa lapsen syödä television katselun, puhelimen kuuntelun, pelien pelaamisen, kirjojen lukemisen aikana... Jos ylläoleva häiritsee häntä, vauva ei välttämättä ymmärrä, kuinka paljon hän on syönyt ja hänellä on usein taipumus syödä liikaa. , mikä johtaa painonnousuun.
Painonpudotus on pitkä prosessi, joka sisältää monia haasteita ja vaikeuksia. Siksi lihavien lasten tehokas laihdutuskeino on asettaa tavoitteita, jotka sopivat lasten kykyihin. Lihaville lapsille noin 0,5 kilon painon pudotus viikossa on ihanteellinen tavoite. Jos tämä tavoite saavutetaan, lapsi luottaa siihen, ettei painonpudotus ole "mahdoton tehtävä". Jos vauvasi on laihtunut kuukauden kuluttua, jatka hänen kannustamista ostamalla hänelle uudet sulkapallomailat tai kävelykengät...
Huomaatko, että palkitsemisella on usein suuri vaikutus ihmisiin? Siksi, jotta vauvasi saisi enemmän motivaatiota noudattaa ruokavaliota ja harjoitella painonpudotusta varten, sinulla pitäisi olla kannustava palkitsemisjärjestelmä. Esimerkiksi, jos lapsesi juo suodatettua vettä virvoitusjuomien sijaan, virvoitusjuomia, syö hedelmiä välipalojen sijaan, kakkuja... viikon aikana palkitse hänet elokuvalla tai lelulla tai kirjalla, josta hän pitää...
Huomaa, että sinun ei pitäisi käyttää ruokaa, karkkia, juomia tai muita ruokia palkkiona vauvallesi. Syynä on, että nämä asiat voivat saada lapsen painonpudotussuunnitelman, jonka olet tehnyt niin kovasti, "romahtaa".
Päivinä, jolloin lapsesi ei ole koulussa tai kun hän on kotona, jaa hänen pääateriansa useisiin pieniin aterioihin pitkin päivää ja kannusta häntä tekemään niin. Pienten aterioiden syöminen auttaa vauvaa olemaan nälkäisenä pitkään, jolloin vältytään ylensyömiseltä myöhemmillä aterioilla. Lisää vihanneksia ja hedelmiä vauvan ja koko perheen ruokavalioon. Älä pakota lastasi syömään paljon vihanneksia ja hedelmiä, kun muut perheenjäsenet syövät paljon lihaa ja kalaa. Tämä saa lapset kehittämään psyykkisiä esteitä ja luopumaan painonpudotussuunnitelmasta.
Pyydä lastasi syömään hedelmiä sen sijaan, että juot mehua, sillä hedelmän kuidut eivät ainoastaan auta häntä tuntemaan oloaan kylläisiksi pidempään, vaan ovat myös erittäin hyödyllisiä ruoansulatusjärjestelmälle. Lisäksi sinun tulee antaa lapsellesi rasvatonta maitoa, vähäsokerista tai sokeritonta maitoa, jogurttia jne. Välipalaksi voit antaa vauvallesi perunoita, keitettyä maissia, vähän makeita keksejä kakkujen ja välipalojen sijasta. , Ranskalaisia…
Varmista, että jääkaapissasi ei ole paljon roskaruokaa ja kaikkien perheenjäsenten tulisi rajoittaa välipalaa lasten edessä. Säilytä vähärasvaisia aterioita ja kannusta jatkuvasti lastasi saavuttamaan painonpudotustavoitteitaan.
Lapsesi voi vähitellen menettää moraaliaan jonkin ajan kuluttua painonpudotussuunnitelman jälkeen. Tehtäväsi on aina rohkaista lastasi pitämään mielensä vireänä saavuttaakseen asetetut tavoitteet. Jos vauvasi laihtuu alle 0,5 kg/viikko, kerro hänelle, että tulokset ovat erittäin hyviä, täytyy vain yrittää vähän enemmän. Tämä auttaa lasta kokemaan, että laihdutusruokavalio toimii hyvin ja että hän on kiinnostunut sen ylläpitämisestä.
Kannusta vapaa-ajalla lastasi tekemään yksinkertaisia harjoituksia kotona. Liikuntamuotoja tai harjoituksia, joita lapset voivat tehdä, ovat: kävely, jalkapallon potkiminen, hyppynaru, sulkapallon lyöminen... aina kun heillä on vapaa-aikaa ja yrittää rakentaa näistä aktiviteeteista liikkumistottumuksia lasten liikkeet. Tämä auttaa lastasi olemaan istumatta paikallaan, unohtamaan ruokailutarvetta ja olemaan motivoituneita toteuttamaan painonpudotussuunnitelmaa.
Sitä paitsi sinun pitäisi muuttaa koko perheen ruokailutottumuksia. Vähennä roskaruokaa ja vähennä päivittäisessä ruoanlaitossa käytettävän öljyn määrää, lisää kasviksia ja vähärasvaista lihaa. Tämä ei ainoastaan helpota lapsesi painonpudotusruokavalion noudattamista, vaan se auttaa myös parantamaan koko perheen terveyttä ruokavalion avulla.
Lisäksi kannusta lastasi osallistumaan joihinkin liikuntatunteihin, kuten uintiin, kamppailulajeihin, koripalloon, aerobiciin jne. Tämä ei ainoastaan auta lastasi laihduttamaan, vaan myös saamaan hyödyllisiä taitoja.
Tee kaavio lapsesi painonpudotuksesta ja kiinnitä se lastenhuoneen seinälle. Piirrä joka viikko tai kuukausi, kuinka paljon painoa vauvasi on pudonnut. Vähitellen ymmärrät, mitä olet saavuttanut, ja olet motivoitunut jatkamaan tätä vaikeaa tehtävää.
Ennen kuin suunnittelet vauvasi painonpudotusta, vie lapsesi lääkäriin, ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi hyödyllisiä neuvoja, kuinka voit auttaa vauvaasi laihtumaan terveellä ja tehokkaalla tavalla. Äkillinen syönnin vähentäminen ja tavanomaista lisääntynyt fyysinen aktiivisuus voivat olla haitallisia lapsen terveydelle, sillä lapsen aineenvaihdunta on nopeampi ja hän tarvitsee syödä useammin.
Jos kuitenkin jonkin ajan kuluttua yllä mainittujen laihdutusmenetelmien soveltamisesta ei ole vaikutusta tai vauvasi laihdutus on liian pieni, sinun tulee myös käydä lääkärissä syyn selvittämiseksi ja tehokkaan laihdutussuunnitelman laatimiseksi. . kuin.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
aFamilyToday Health - Lasten rahanhallinnan opettaminen ei ole helppoa, mutta seuraavien 5 yksinkertaisen oppitunnin avulla voit silti opettaa lapsesi käyttämään rahaa viisaasti.
aFamilyToday Health - Nämä lasten yskänlääkkeet ovat hyvin luonnollisia ja ne voidaan tehdä täysin kotona, mikä auttaa vanhempia käsittelemään niitä nopeasti joka kerta, kun heidän lapsensa yskii.
aFamilyToday Health - Lapsilla on usein monia ongelmia ystävyydessä, kuten he eivät osaa ystävystyä tai eivät osaa käyttäytyä ystävyydessä. Tässä on 7 vinkkiä
aFamilyToday Health - Vauvan vaippaa vaihtaessaan vanhemmat eivät usein kiinnitä huomiota ulosteisiin ja virtsaan, vaan unohtavat, että virtsa ja ulosteet kertovat lapsen terveydentilasta.
aFamilyToday Health - Tiedän, että istuminen on yksi käännekohdista, jota vanhemmat ovat odottaneet pitkään. Siksi useimpien vanhempien kysymys on muutaman kuukauden ikäisen vauvan istuvuus.
Pienillä lapsilla ummetus ei ole harvinainen oire. Lasten ulosteiden pehmennysaineiden käyttö on yksinkertaisin tapa, jonka monet vanhemmat ajattelevat hoitaessaan lastensa ummetusta, mutta kaikki eivät todellakaan ymmärrä näitä lääkkeitä.
Ravitsevien ruokien lisäksi on ruokia, jotka eivät ole hyviä, mutta jotka vanhemmat vahingossa lisäävät lapsen ruokavalioon. Jos haluat tietää, mitkä ruoat eivät ole hyviä lapsille, lue aFamilyToday Healthin artikkeli.
Vaikka lupus erythematosus esiintyy harvoin lapsilla, taudin ymmärtäminen auttaa vanhempia huolehtimaan paremmin lapsistaan.
Lasten aivokalvontulehduksen oireiden varhaisessa tunnistamatta jättäminen on suurin syy siihen, että lapsesi viedään sairaalaan ajoissa. Tämän seurauksena lapset kohtaavat monia pahoja riskejä, jotka vaikuttavat vakavasti heidän terveyteensä.
aFamilyToday Health tarjoaa tapoja auttaa sinua ja perhettäsi hallitsemaan painoasi, jotta jokainen voi saavuttaa terveen kehon.
aFamilyToday Health - Useimmat vanhemmat ovat antaneet lapsilleen panadolia. Joten miten varmistat, että lapsesi käyttää lääkkeitä turvallisesti?
Vanhemmat ajattelevat usein lapsilleen laskeutumatonta kivesleikkausta heti, kun ongelmat havaitaan, mutta se ei aina ole välttämätöntä.
Tukeakseen lasten tuki- ja liikuntaelimistön kehitystä ja terveyttä vanhempien tulee tietää hauskasta ja terveellisestä liikunnasta.
K-vitamiinin puutos, joka estää verta hyytymästä vamman aikana, on pienten lasten yleisin kuolinsyy.
aFamilyToday Health - 1–3-vuotiaat lapset rakastavat matkia muita. Mitä vanhempien pitäisi tehdä, kun heidän lapsensa kiroilee ja kiroilee?
Perinteisten vanhemmuuden ideoiden lisäksi vanhemmat voivat viitata uusiin ideoihin, kuten opettaa lapsille sanomaan ei ja reagoimaan kiusaamiseen.
Tytöille murrosikään tullessa kuukautiset ovat yksi heitä hämmentäviä ongelmia. Vanhempana sinun tulee opastaa lapsia punaisten valopäivien käsittelyssä, jotta he tuntevat olonsa mukavimmalle ja itsevarmemmalle kouluun menessään.
Lasten ruokkiminen riisinmaidolla lehmänmaidon tilalle on nykyään melko suosittu lastenkasvatustrendi. Monista eduistaan huolimatta tämäntyyppinen maito ei kuitenkaan välttämättä ole hyvää.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
