Voitko syödä ananasta syödessäsi?

Ananas on herkullinen ja ravitseva hedelmä. Mutta voitko jatkaa ananasruokavaliota? Mikä on paras tapa syödä ananasta raskauden aikana äidin terveydelle synnytyksen jälkeen? Etsitään vastaus tästä artikkelista!

Raskaana olevien naisten valikossa se on välttämätön hedelmille. Ananas on herkullinen, ravitseva hedelmä ja monien raskaana olevien naisten suosikkiruoka. Monet uudet äidit eivät kuitenkaan tiedä, voivatko he syödä ananasta aterioiden yhteydessä. Vastataksesi tähän kysymykseen, tutustu ravitsemusasiantuntijoiden paljastamiin tietoihin!

Mitä on vangitseminen?

Synnytys on ajanjakso, jolloin raskaana olevan naisen täytyy levätä ja huolehtia hänestä erityisohjelman mukaisesti terveyteensä nopeasti toipuakseen. Tuohon erityishoitoon kuuluu lepo, kylpeminen, syöminen jne. On asioita, joita tulee tehdä ja välttää, jotta äidin terveys synnytyksen jälkeen paranee nopeasti ja rajoittaa komplikaatioiden riskiä synnytyksen jälkeiset komplikaatiot. 

Kun raskaana olevia naisia ​​opitaan syömään raskauden aikana , heitä kehotetaan syömään erilaisia ​​ruokia, mukaan lukien vihreiden vihannesten ja hedelmien lisääminen. Mutta onko jokin hedelmä hyvä raskaana oleville naisille? Voitko syödä ananasta syödessäsi? Aiheuttaako ananaksen syöminen maidon menetystä? Tämä on monien raskaana olevien naisten huolenaihe. Ennen kuin etsimme vastausta, meidän pitäisi oppia ananaksen eduista synnyttäneiden naisten kanssa. 

Monet raskaana olevat naiset ihmettelevät, voivatko he syödä ananasta aterioiden yhteydessä

Ananaksen hyödyt naisille synnytyksen jälkeen?

Ananas on hedelmä, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia, folaattia, kuitua ja monia muita ravintoaineita. Ananas on herkullista, ravitsevaa, helposti sulavaa ja diureettista, joten synnytyksen jälkeiset äidit voivat käyttää sitä päivittäisenä jälkiruokana. Ananaksen erinomaiset edut synnyttäneille naisille voidaan mainita seuraavasti: 

• Synnytyksen jälkeen naiset kärsivät usein ummetuksesta hormonaalisten muutosten ja alentuneen liikkuvuuden vuoksi. Ananas vähentää ummetusta ja peräpukamien riskiä synnytyksen jälkeen. Ananaksen runsas kuitupitoisuus on erittäin hyvä ruoansulatusprosessille. 
• Tilastojen mukaan useimmilla raskaana olevilla naisilla on tilapäinen korkea verenpaine. Onneksi ananas sisältää paljon kaliumia ja vähän natriumia, joten se voi auttaa vakauttamaan raskaana olevan naisen verenpainetta. 
• Ananas on myös loistava energianlähde, joka auttaa raskaana olevia naisia ​​voittamaan väsymyksen, jotta he voivat palauttaa terveyden ja huolehtia vauvoistaan. 
• Ananaksen hyödylliset vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat raskaana olevan naisen heikkoa kehoa toipumaan nopeammin. 
• Kypsässä ananasssa on vaikuttavana aineena serotoniinia, jolla on stressiä lievittävä vaikutus, joka parantaa mielialaa ja ehkäisee synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä . 
• Ananaksen vitamiinit ja antioksidantit voivat tasoittaa tummia pisteitä - synnyttäneiden naisten pakkomielle. 
• Lisäksi ananaksen syöminen auttaa myös raskaana olevia naisia ​​vähentämään makeanhimoaan, jotta he voivat hallita painoaan helposti. 

Yllä mainittujen etujen ansiosta kukaan äiti ei voi kieltäytyä tästä herkullisesta - ravitsevasta - halvasta vakiohedelmästä. Mutta voitko jatkaa ananasruokavaliota? Aiheuttaako ananaksen syöminen maidon menetystä?

Ananas on niin hyvää, voiko sitä syödä syödessäsi?

Voitko syödä ananasta syödessäsi?

Jos tuot tämän kysymyksen ravitsemusterapeutille, vastauksesi on ehdottomasti kyllä! Syy on: 

• Raskauden aikana naisen keho erittää nestettä kohtusta. Ananas sisältää yhdistettä nimeltä bromelain, joka stimuloi kohdun supistuksia. Tämän seurauksena neste "purkautuu" ulos nopeammin, ulos nesteestä nopeammin, mikä vähentää juuttumisen riskiä . 
• Sama vaikuttava aine Bromelain toimii luonnollisena tulehdusta ja turvotusta estävänä aineena. Uudet äidit, välikalvon ompeleet tai parantumattomat viillot aiheuttavat mahdollisen infektioriskin. Ananaksen syöminen vähentää tätä riskiä ja auttaa haavaa paranemaan nopeammin. 
• Synnytyksen jälkeisten äitien ei myöskään tarvitse huolehtia ananaksen syömisestä, koska ananas sisältää runsaasti kalsiumia. Synnytyksen ja imetyksen aikana äidin kehossa on vakava kalsiumin puute. Ananaksen syöminen on myös tapa lisätä luonnollista kalsiumia kehoon, jota äitien ei pitäisi jättää huomiotta. 
• Synnytyksen aikana äidin veren qi laskee ja kehon vastustuskyky heikkenee. Mutta ananaksen runsas C-vitamiinin lähde voi lisätä immuniteettia, estää pienten sairauksien riskiä. Se on myös C-vitamiini, joka voi auttaa raskaana olevia naisia ​​olemaan kauniita ja kirkkaita. 

Kun syöt ananasta, sinun tulee kuoria ananassilmät pois!

Paras tapa syödä ananasta raskaana oleville naisille

Voitko syödä ananasta syödessäsi? Vastaus on kyllä. Mutta paras aika raskaana oleville naisille nauttia tästä hedelmästä on 1-2 viikkoa synnytyksen jälkeen. Syynä on se, että äidin ruoansulatusjärjestelmä on vielä syntyessään melko heikko. Ananas on puolestaan ​​luonnollisen hapan maku ja hapan, joten se ei ole hyväksi vatsalle. 

Raskaana olevien naisten tulisi syödä kypsää ja tuoretta ananasta ananassäilykkeiden sijaan. Säilykkeillä on alhainen ravintoarvo ja niihin on usein lisätty sokeria ja epäterveellisiä säilöntäaineita. Kokonaisten ananaspalojen syöminen on parempi kuin ananasmehun juominen, koska se on täynnä kuitua kehossa. 

Raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota keinoihin estää ananasmyrkytys . Naiset eivät saa syödä ananasta nälkäisenä välttääkseen "humalassa" ja vatsaan vaikuttamisen. Ananaksia ostettaessa kannattaa valita kypsiä, tuoreita, ei madotettuja tai murskattuja hedelmiä. Ennen syömistä sinun tulee poistaa ananassilmät kokonaan, koska tämä on erittäin myrkyllisen Candida tropicalis -sienen suosikkiturvapaikka.

Ananas sisältää serotoniinia, joka voi nostaa verenpainetta ja supistaa verisuonia. Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, eivät saa syödä ananasta. 

Raskaana olevien naisten tulisi syödä ananasta vain 2-3 kertaa viikossa, joka kerta enintään 30 g. Syy on: 

Ananaksen luonnollinen happo erittyy myös äidinmaitoon ja vaikuttaa vauvaan. Kun äiti syö liikaa meduusoja, se vaikuttaa myös vauvan ruoansulatusjärjestelmään, vauva oksentaa, vaippaihottumaa ja jopa itkee. 

• Melonien runsas syöminen rajoittaa muiden ruokien kulutusta ja siten epätasapainoista ravintoa. 
• Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että ananaksen syöminen voi aiheuttaa maidon menetystä. Jotkut tieteelliset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että ananasten runsaan syöminen vähentää estrogeenihormonitasoja äidin kehossa ja lisää maitotiehyiden tukkeutumisen riskiä. 

Ananas ei ole maitotuote , mutta se ei myöskään ole välttämätön ruoka. Voitko syödä ananasta syödessäsi ? Tässä sinulla on jo oikea ja täydellinen vastaus. Syö ananasta kunnolla ja riittävästi, jotta se tekee hyvää sekä sinulle että vauvallesi!