Voitko jäädä kotiin syömään phoa? Mitä tulee huomioida phoa syödessä?

Synnytyksen jälkeen monet naiset syövät mielellään phoa riisin sijaan, mutta ovatko he huolissaan siitä, että heidän äitinsä voi syödä phoa? Alla olevat vastaukset auttavat sinua selvittämään, pitäisikö sinun syödä phoa synnytyksen jälkeen.

Pho on erittäin suosittu perinteinen ruokalaji Vietnamissa. Pehmeiden nuudeleiden ja herkullisen pho-liemen ominaisuuksien ansiosta tämä ruokalaji on erittäin suosittu raskaana olevien naisten keskuudessa. Synnytyksen jälkeen phon syöminen on herkullisempaa ja helpompi niellä. Mutta kansanperinteen mukaan phon syöminen ei ole hyväksi raskaana oleville naisille synnytyksen jälkeen. Totuus on, voitko syödä nuudelikeittoa raskaana ollessasi? Pysytään kotona katsomassa vastaus!

Miksi on ajatus pidättäytyä pho-syömisestä synnytyksen jälkeen?

Jos kuuntelet isovanhemmiemme raittiuskokemusta menneisyydestä, raskaana olevien naisten on kieltäydyttävä monista herkullisista ruoista. Jos kysyt monilta vanhuksilta, voitko syödä phoa syödessäsi, useimmat ihmiset vastaavat ei. Koska pho on nuudeleita, riisistä valmistettuja nuudeleita, se ei ole niin ravitsevaa kuin valkoinen riisi. Phon kanssa syödyt lihat, kuten kana ja naudanliha, eivät ole hyväksi raskaana oleville naisille.

Synnytyksen jälkeen, erityisesti keisarinleikkauksella, äidin on pidättäydyttävä naudanlihasta välttääkseen arpien kutistuminen, tummuminen tai kuperat arvet. Kanaa tulee myös välttää, koska se voi aiheuttaa allergioita, kutinaa ja hidastaa haavan paranemista. Nämä pidättäytyminen ovat kuitenkin vain suusta suuhun, täysin ilman todistettua tieteellistä perustaa. Keloidiarvet, tummat arvet ovat äidin kehon aiheuttamia. Kanan syöminen kutittaa, koska äiti ei osaa syödä oikein.

On virhe ajatella, että phon syöminen synnytyksen jälkeen ei ole hyvästä

Mitä hyötyä phon syömisestä on raskaana oleville naisille?

Jos phon syöminen synnytyksen jälkeen ei ole niin haitallista kuin kansan uskomukset, voivatko äidit jatkaa phon syömistä? Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä phoa? Nämä ovat phon edut synnyttäneiden naisten terveydelle.

Pho on helppo syödä, helppo sulattaa

Pho-kuidut ovat erittäin pehmeitä nuudeleita, jotka tarjoillaan veden kanssa, joten niitä on helppo pureskella ja niellä. Tämä vastaa raskaana olevien naisten väsymystä ja ruokahaluttomuutta synnytyksen jälkeen . Riisin syömiseen verrattuna pho on houkuttelevampi, raskaana olevat naiset pitävät siitä herkullisena ja syövät enemmän. Koska nuudelit ovat pehmeitä ja syödään veden kanssa, ne on myös helpompi sulattaa. Tämä ruokalaji ehkäisee ummetusta synnytyksen jälkeen .

Auta raskaana olevia naisia ​​parantamaan vartaloaan

Jos aiot laihtua pian synnytyksen jälkeen, phon syöminen on erittäin hyödyllistä! Pho-nuudeleiden tärkkelyspitoisuus on pienempi kuin riisin. 100 g tuoretta phoa sisältää noin 110 kaloria, 100 g valkoista riisiä jopa 150 kaloria. Phon syömisessä on lihaa verrattuna valkoisen riisin syömiseen ja ruoka on silti vähemmän rasvaa. Naudanliha ja kana pho-kulhossa sisältävät runsaasti proteiinia, mikä auttaa raskaana olevia naisia ​​lisäämään energiaa huolehtimatta painonnoususta.

Syö Phoa ravintolisien kanssa

Voinko syödä phoa naudan tai kanan kanssa? Toisin kuin kansan uskomukset, lääkärit uskovat, että raskaana olevat naiset voivat syödä näitä kahta lihatyyppiä. Naudanliha on runsaasti rautaa sisältävä veren tonic ruoka , 100g lihaa sisältää noin 3,1mg rautaa. Naudanlihan syöminen auttaa ehkäisemään synnytyksen jälkeistä anemiaa. Lisäksi naudanlihassa on runsaasti sinkkiä, magnesiumia, kalsiumia ja kivennäisaineita, jotka auttavat palauttamaan terveyden nopeasti.

Kana on runsaasti proteiinia, joka auttaa synnytyksen jälkeisiä äitejä täydentämään energiaa ja torjumaan väsymystä. Kananrinta on ravitsevin, paras osa kanan raskaana oleville naisille. 100 g kananrintaa sisältää noin 22-23 g proteiinia. Kanan energia ei aiheuta painonnousua, sillä jopa 70-80 % on proteiinia ja 20-30 % rasvaa. Synnytyksen jälkeen naiset käyttävät kanaa palauttaakseen terveyden varhaisessa vaiheessa ja tukeakseen painonpudotusta.

Kuuman phon syöminen imeytyy helposti ravintoaineisiin

Lääkärit suosittelevat, että synnyttäneiden naisten tulisi syödä kuumia, lämpimiä ruokia pitääkseen kehon lämpimänä ja stimuloidakseen imetystä. Lisäksi kuumana syöty ruoka tuo herkullisemman tunteen. Monet tutkimukset osoittavat, että lämpimän ruoan syöminen on helpompi sulattaa ja ravintoaineet imeytyä paremmin. Phoa syödään yleensä vielä kuumana, joten se on erittäin hyvä raskaana oleville naisille. Kuuman phon syöminen auttaa myös säätelemään kehon lämpötilaa tuoden miellyttävän tunteen.

Voitko jäädä kotiin syömään phoa?

Pitäisikö sinun mielestäsi syödä phoa synnytyksen jälkeen edellä mainitun jakamisen jälkeen? Älä missaa herkullista ja ravitsevaa phoa, jolla on niin monia mahtavia etuja! Normaalisti synnyttävät äidit voivat syödä phoa 1-2 päivän kuluttua syntymästä. Jos äiti synnyttää keisarinleikkauksella, hän voi syödä phoa syntymän jälkeen noin 3-4 päivää. Raskaana olevien naisten on kuitenkin myös kiinnitettävä huomiota phon oikeaan syömiseen, jotta se olisi hyväksi sekä äidille että lapselle.

• Syö phoa keitetyn lihan kanssa, älä syö harvinaista naudan phoa tartunnan välttämiseksi. Pho pitäisi ostaa kaupoista, jotka takaavat laadun ja puhtauden. On parasta, että synnytyksessä olevat äidit voivat pyytää sukulaisia ​​valmistamaan phoa kotona.
• Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, voitko syödä phoa vai et. Lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset voivat syödä phoa 3-4 kertaa viikossa. Tämä tarkoittaa myös sitä, että phoa ei pidä syödä liikaa synnytyksen jälkeen!
• Kananuudelikeittoa syödessäsi sinun tulee poistaa kanan nahka. Kananuudelikeittoa syövän allergia- ja kutinaongelma johtuu ihosta. Hanhennahka myös pidentää haavojen paranemista.
• Raskaana olevien naisten tulisi syödä phoa, kun se on vielä lämmin, jotta heillä olisi eniten terveyshyötyjä. Phoa ei pidä syödä chilikastikkeen tai mausteisten mausteiden kanssa. Ne heikentävät maidon laatua ja tekevät synnytyksen jälkeisistä äideistä alttiita kuumuudelle ja akneen.

Valmista herkullinen pho kotona

Ehdotuksia phon valmistamiseen kotona raskaana oleville naisille

Pho ei ole vaikea valmistaa, ainekset on myös helppo ostaa. Jos olet huolissasi siitä, että myymälän ulkopuolella oleva pho ei takaa elintarviketurvallisuutta ja -hygieniaa, raskaana oleva perhe voi valmistaa phoa kotona. Näin valmistat 3 tyyppistä pho-ruokaa, jotka ovat hyviä raskaana oleville naisille.

Naudan nuudelikeitto

Mitä äidit syövät estääkseen maidon menetyksen synnytyksen aikana ? Pho on loistava ehdotus maidon auttamiseksi. Sian jalan kavio sisältää protit-liimaa, joka stimuloi maitorauhasia. Kuinka keittää porsaan nuudelikeittoa seuraavasti:

• Valmista riisinuudelit tai vermisellit, 1/2 kevätkääryleitä, tomaatteja, yrttejä, kampasipulia, kuivattua sipulia ja mausteita.
• Leikkaa sianliha paloiksi, keitä 30 minuuttia. Paista sipulit, paista tomaatit ja laita ne sitten luuliemeen, mausta maun mukaan.
• Kasta riisinuudelit tai vermisellit kiehuvaan veteen ja laita kulhoon. Hienonna sipuli ja yrtit hienoksi, lisää luuliemi ja tuulikynnet nauttiaksesi.

Naudan nuudelikeitto

Jos olet kyllästynyt siankynsiin, vaihda naudanliha-nuudelikeittoon! Naudannuudelikeitto on helppo valmistaa, pehmeä naudanliha on helppo syödä ja erittäin herkullinen. Kuinka keittää naudanliha-nuudelikeittoa seuraavasti:

• Valmista naudanliha, porsaan luut, kuivatut sipulit, yrtit, vihreät sipulit, tomaatit, mausteet.
• Jäähdytä luut 30 minuuttia saadaksesi liemen. Paista sipulit, kuullota tomaatit mausteilla maun mukaan ja laita ne sitten luuliemeen.
• Paljaat riisinuudelit tai vermisellit kiehuvalla vedellä, ota pois ja laita kulhoon. Viipaloi naudanliha ohuiksi viipaleiksi, upota se luukattilaan, kunnes liha on kypsää. Laita sitten kulhoon pho, lisää hienonnettuja yrttejä nauttiaksesi.

Kana nuudeli keitto

Poista vain kanan nahka ja äiti voi turvallisesti käyttää kananuudelikeittoa. Kuinka valmistaa kana-nuudelikeitto seuraavasti:

Herkullinen kana-nuudelikeitto, joka voidaan keittää kotona raskaana oleville naisille

• Valmista broilerin rintafileet, kuivatut sipulit, vihreät sipulit, yrtit, tomaatit ja mausteet.
• Keitä kananrintaa 15 minuuttia, poista ja anna jäähtyä. Valmista paistetut tomaatit kaadamaan kanaliemikuutioon.
• Paljaat riisinuudelit tai vermisellit kiehuvalla vedellä, ota ne pois ja laita kulhoon. Lisää yrtit ja silputtu kananrinta, kaavi liemi ja nauti.

Toivottavasti yllä oleva jakaminen on auttanut raskaana olevia naisia ​​vastaamaan kysymykseen, että  phon syöminen ei voi olla . Toipuakseen pian synnytyksen jälkeen ja saadakseen runsaasti maitoa imetykseen, äitien tulee syödä riittävästi ravintoaineita ja välttää liian tiukkaa raittiutta. Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisääminen on myös tapa auttaa raskaana olevia naisia ​​olemaan terveellisempiä ja parempaa maitoa.