Voinko syödä vesimelonia raskauden aikana?

Vesimeloni on jokaisen perheen tuttu hedelmä kesäisin. Synnytyksen jälkeinen äiti voi kuitenkin syödä vesimelonia, mikä saa monet ihmiset ihmettelemään.

Kansanperinteen mukaan synnytyksen jälkeen naisten on usein pidättäydyttävä tietyistä hedelmistä välttääkseen kielteisiä vaikutuksia sekä äidille että vauvalle, mukaan lukien vesimeloni. Joten tieteellisestä näkökulmasta, onko tämä totta, artikkeli analysoi ja vastaa kysymykseen, pitäisikö vesimelonia syödä ruokavaliolla. 

Vesimeloni - Ravinteikas trooppinen hedelmä 

Vesimeloni on suosittu tropiikin hedelmä, jota monet rakastavat sen makean ja mehukkaan luonteen vuoksi. Paitsi, että vesimeloni on myös runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat erittäin hyviä keholle. Monien tutkimustietojen mukaan voidaan arvioida, että 100 g vesimelonia sisältää joukon tärkeitä ravintoaineita, kuten 95,5 g vettä, 16 KCal energiaa, 2,3 g proteiinia, 0,5 g kuitua, 187 mg kaliumia, 7 mg C-vitamiinia, 8 mg kalsiumia… 

Vesimeloni on tropiikin ravitseva hedelmä 

Yllä olevan ravintokoostumuksen ansiosta vesimeloni tuo virkistävän vaikutuksen lisäksi myös monia terveyshyötyjä, kuten:

• Tehokas antioksidantti: Jotkut vesimelonin ainesosat, kuten lykopeeni, karotenoidi, Cucurbitacin E... kun elimistö sietää ne, ne voivat muuttua A-vitamiiniksi, mikä auttaa tervettä ihoa sisältä, tehokas antioksidantti, erityisesti voi tehdä ihon selkäalue ruskettunut, himmeä. Lisäksi se kontrolloi myös kehon tulehdusvastetta, estää kasvainten kasvua. 
• Ehkäise syöpää: Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että vesimelonin lykopeenikomponentilla on erittäin hyvä syöpää estävä vaikutus estämällä IGF-kasvutekijää (insuliinia) - proteiinia, joka liittyy syöpäriskiin.ihmisen syöpäsolut. 
• Hyvä sydämelle: Vesimeloni on yksi hedelmistä, jonka arvioidaan vähentävän optimaalisesti aivohalvauksen, sydänkohtauksen riskiä, ​​tasapainottavan ja säätelevän veren kolesterolia. 
• Vähennä lihaskipua: Vesimelonin sitrulliini auttaa tehokkaasti vähentämään kipua lihasalueilla, koska se pystyy lisäämään verenkiertoa raajoihin. 

Virkistävän vaikutuksen lisäksi vesimeloni tuo monia etuja keholle

Edellä mainittujen vaikutusten lisäksi vesimelonin on todistettu tukevan tehokasta painonpudotusta, parantavan hiustenlähtöä, parantavan näkökykyä, edistävän ruoansulatuskanavan terveyttä, ehkäisevän anemiaa... Älä siis unohda lisätä tätä hedelmää perheesi päivittäiseen ruokavalioon, varsinkin kuumina kesäpäivinä!

Voinko syödä vesimelonia raskauden aikana? 

Voivatko raskaana olevat naiset syödä vesimelonia ravitsevana hedelmänä synnytyksen jälkeen? Kansanperinteen mukaan vesimeloni on niiden ruokien listalla, joita juuri synnyttäneiden naisten ei pitäisi syödä. Tieteellisten tutkimusten perusteella monet asiantuntijat kuitenkin uskovat, että raskaana olevien naisten ei välttämättä tarvitse pidättäytyä syömästä vesimelonia, vaan heidän on käytettävä sitä oikein sopivalla määrällä. 

Voinko syödä vesimelonia raskauden aikana on monien naisten huolenaihe synnytyksen jälkeen?

Koska analyysi osoittaa, että vesimelonin ainesosat eivät vain vahingoita synnyttäneitä naisia, vaan tuo myös tiettyjä etuja. Erityisesti kuten:

• Paranna ruoansulatuskanavan toimintaa: Vesimeloni sisältää paljon vettä ja kuuluu runsaasti kuitua sisältävien elintarvikkeiden ryhmään, joten se auttaa synnyttäneitä naisia ​​rajoittamaan yleistä ummetusta. 
• Parantaa naisten hiuksia ja ihoa synnytyksen jälkeen: Naisilla synnytyksen jälkeen on usein hiustenlähtöä, tylsää ihoa. Vesimeloni voi auttaa selviytymään tästä tilanteesta sen runsaan A- ja C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta, mikä stimuloi äidin kehoa tuottamaan kollageenia, joka ravitsee terveitä hiuksia ja ihoa. 
• Tehokas anti-inflammatorinen: Synnytyksen jälkeen naiset kokevat usein tulehduksen, jos heistä ei huolehdita kunnolla, etenkin niillä, joille on tehty keisarileikkaus. Siksi on välttämätöntä täydentää anti-inflammatorisia hedelmiä, kuten vesimelonia. Koska vesimelonin koliinilla on osoitettu olevan voimakas tulehdusta estävä vaikutus. 
• Paranna synnytyksen jälkeistä unta: Monet tutkimukset osoittavat, että vesimelonilla on kyky tukea hermoimpulssien siirtoa, auttaa synnytyksen jälkeisiä naisia ​​parantamaan unta, parantamaan muistia. 

Vesimelonilla on kyky parantaa naisten unta synnytyksen jälkeen

Siksi kysymykseen "Voitko syödä vesimelonia raskauden aikana" vastaus on kyllä. Itse asiassa liiallinen raittius vaikeuttaa naisen kehon palautumista synnytyksen jälkeen, eikä se samalla takaa sekä äidin että vauvan ravintoa. Siksi raskaana olevat naiset voivat silti syödä vesimelonia, mutta tilasta ja synnytyslääkärin huomautuksista riippuen harkitsemaan käyttöaikaa ja sopivaa määrää. 

Mihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota syödessään vesimelonia? 

Vaikka on mahdollista syödä vesimelonia raskauden aikana, raskaana olevien naisten on silti kiinnitettävä huomiota joihinkin seuraavista seikoista välttääkseen haitallisia vaikutuksia kehoon. 

Älä syö liikaa

Vesimeloni on kylmä hedelmä, joten paljon syötynä se aiheuttaa helposti kylmää vatsaa. Naisilla synnytyksen jälkeen vatsa ja ruoansulatusjärjestelmä eivät ole täysin toipuneet, joten he ovat erittäin herkkiä. Siksi, vaikka tämä hedelmä on erittäin hyvä, sitä ei pidä käyttää väärin ja syödä liikaa. Erityisesti naisten, joilla on usein virtsankarkailua synnytyksen jälkeen, tulisi myös rajoittaa vesimelonin syömistä, koska tämän hedelmän runsas vesimäärä lisää virtsarakkoon kohdistuvaa painetta. 

Paitsi, että vesimeloni sisältää myös paljon sokeria, joten naisten, joilla on raskausdiabetes tai synnytyksen jälkeinen diabetes, näiden hedelmien syöminen ei ole oikea ratkaisu. 

Liika vesimelonin syöminen aiheuttaa kylmän vatsan, mikä vaikuttaa haitallisesti ruoansulatusjärjestelmään

Älä syö kylmää vesimelonia

Yksi huomioista, joka synnyttäneiden naisten on muistettava, on, että kehon ei saa antaa jäähtyä, jotta vältetään haitalliset vaikutukset ruoansulatusjärjestelmään, suun terveyteen sekä kykyyn palautua terveyteen. Siksi sinun ei ehdottomasti pidä syödä jääkaapissa säilytettyä vesimelonia tai vesimelonimehua jäillä. 

Synnytyksen jälkeen naisten ei pitäisi syödä kylmää vesimelonia

Älä syö vesimelonia ennen ateriaa

Koska koostumus sisältää paljon vettä ja sokeria, jos synnytyksen jälkeen naiset syövät paljon vesimelonia ennen ateriaa, he tuntevat olonsa kylläisiksi ja turvotuiksi, eivät voi syödä muita ruokia, mikä vaikuttaa ravintoonsa. Siksi äidin tulisi syödä vesimelonia jälkiruokana vasta noin 20-30 minuuttia aterian jälkeen. 

Vältä käyttöä naisilla, joilla on aiemmin ollut yliherkkyys 

Jotkut naiset ovat allergisia vesimelonille, kuten ihottumaa, punoitusta, kasvojen turvotusta veden kertymisestä jne., synnytyksen jälkeen heidän ei pitäisi syödä vesimelonia. Tai ihmisten, joilla on ollut munuaisten vajaatoiminta, tulisi myös sulkea tämä hedelmä pois ruokavaliosta, koska vesimeloni sisältää suuren määrän kaliumia. Jos äiti kuluttaa liikaa kaliumia, on olemassa riski pahentaa munuaisten vajaatoimintaa sekä vaikuttaa haitallisesti verenpaineeseen, sydän- ja verisuonitauteihin...

Jos sinulla on aiemmin ollut allergia vesimelonille, synnyttäneiden naisten ei pitäisi syödä tätä hedelmää

Siten huolimatta kysymykseen " Voitko syödä vesimelonia raskauden aikana ?" ja vastaus on kyllä, synnyttäneiden naisten on myös kiinnitettävä erityistä huomiota tämän hedelmän käyttöön. Liiallinen raittius on erittäin ei-toivottavaa, mutta jos sitä syödään kohtuudella, se aiheuttaa huonoja vaikutuksia kehoon. Älä unohda valita tuoreita, puhtaita hedelmiä vesimelonimyrkytysten estämiseksi . Olkaa siis viisaita äitejä tasapainottamaan ravintoa ja varmistamaan sekä itsenne että vastasyntyneen vauvan terveys!