Mitä vanhempien tulee tehdä, kun heidän lapsensa on yhtäkkiä köyhä koulussa?
Mitä sinun pitäisi tehdä, kun huomaat lapsesi arvosanojen äkillisen laskun? Nuhteletko tai autatko lastasi parantamaan arvosanoja?
Varhain aamulla oleva masennus: syyt, merkit ja hoito
Ihmiset, joilla on aamumasennus, kokevat usein aamuisin vakavampia masennuksen merkkejä, kuten surua, toivottomuuden tunnetta, vihaa ja väsymystä. Signaali
Ihmiset, joilla on aamumasennus, kokevat usein aamuisin vakavampia masennuksen merkkejä, kuten surua, toivottomuuden tunnetta, vihaa ja väsymystä.
Tämä merkki ei ole sama kuin vuodenaikojen sään vaihteluiden aiheuttama masennus. Asiantuntijat pohtivat aiemmin, oliko aamumasennus erillinen sairaus, mutta päättelivät myöhemmin, että aamumasennus on yksi monista erilaisista masennuksen merkeistä.
Aamumasennuksen syyt
Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että masennusta sairastavilla ihmisillä on usein epäsäännöllinen vuorokausirytmi. Tämä häiriö on yksi aamumasennuksen syistä .
Kehomme työskentelee noin 24 tunnin sykleissä, mikä helpottaa nukahtamista yöllä ja hereillä pysymistä päivällä. Tämä vuorokausirytmi tai luonnollinen kello vaikuttaa kaikkeen kehossa. Sykkeestä, kehon lämpötilasta, energiasta ajatuksiin, valppauteen ja mielialaan.
Vuorokausikellon muutokset vaikuttavat aamumasennuksen todennäköisyyteen
Vuorokausirytmit auttavat kehoa tuottamaan hormoneja oikeaan aikaan. Esimerkiksi elimistö tuottaa kortisolia aikaisin aamulla uuden päivän merkiksi. Kun aurinko laskee, elimistö tuottaa melatoniinia, hormonia, joka auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Kun vuorokausirytmit häiriintyvät, keho alkaa tuottaa hormoneja, joilla ei ole mitään tekemistä vuorokaudenajan kanssa. Tämä vaikuttaa vakavasti fyysiseen ja henkiseen terveytesi. Esimerkiksi kun melatoniinia tuotetaan liikaa päivän aikana, olet ärtyisä ja tunnet itsesi aina väsyneeksi.
Yleisiä merkkejä
Aamumasennus on itse asiassa osa masennuksen oireita , joten erityisiä diagnostisia kriteerejä ei ole. On kuitenkin olemassa tapa määrittää tilasi unta ja mielialan vaihtelua koskevilla kysymyksillä:
- Onko olosi yleensä huonompi aamulla vai illalla?
- Onko sinulla vaikeuksia nousta ylös ja tehdä töitä aamulla?
- Onko mielialasi muuttunut merkittävästi eri aikoina?
- Onko sinulla tavallista enemmän keskittymisvaikeuksia?
- Nautitko siitä, että teet asioita, joista pidät?
- Ovatko päivittäiset rutiinisi muuttuneet?
- Mikä (jos mikään) voisi parantaa mielialaasi?
Väsytkö helposti, sinulla on mielialanvaihteluita tai menetätkö kiinnostuksesi työhön?
Mitä voit tehdä lievittääksesi näitä varhain aamun stressiä?
Lääkärin kanssa suoritettujen huume- ja psykologisten hoitojen lisäksi sinun tulee myös tehdä joitain muutoksia auttaaksesi vähentämään aamumasennuksen oireita, kuten:
- Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä
- Syö tarpeeksi ja ajoissa
- Älä nuku pidempään kuin on tarpeen
- Makuuhuoneen on oltava mukava, viileä, hieman pimeä, jotta voit mennä nukkumaan
- Harjoittele säännöllisesti, mutta vältä raskasta harjoittelua 4 tunnin sisällä nukkumaanmenosta
- Vältä nukahtamista vaikeuttavia piristeitä, kuten kofeiinia, nikotiinia jne.
Stimulantit vain pahentavat masennustasi
Lisäksi sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen tarkimman diagnoosin saamiseksi. Tämä varhain aamulla oleva masennus voidaan parantaa täysin, jos se havaitaan varhain ja sille annetaan oikea hoito-ohjelma.
Tuuli
Lähde: Healthline
6 merkkiä siitä, että lapsesi kärsii mielisairaudesta
aFamilyToday Health - Toisin kuin aikuisilla, lasten mielenterveysongelmia on vaikea havaita. Koska sen oireet eivät ole tyypillisiä aikuisille.
Helikopterivanhemmat saavat lasten aivot hidastumaan
Helikopterivanhemmat on termi, jota käytetään viittaamaan vanhempiin, jotka kiinnittävät aina liikaa huomiota jokaiseen lastensa toimintaan, olivatpa ne isoja tai pieniä, mutta väittävät, että tämä kaikki johtuu heidän lapsensa huomiosta.
Linnunpesä on loistava ravinnonlähde äideille
aFamilyToday Health - Linnunpesä sisältää paljon tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä sekä äidin että vauvan terveydelle raskauden ja imetyksen aikana.
Kouluväkivallan ongelma on rehottava, oletko varma, että lapsesi on turvassa?
Kouluväkivallasta on nykyään tullut hälyttävä ongelma. Vaikka lapsesi kävisi hyvää koulua, et voi sulkea pois riskiä, että lapsesi saattaa joutua kouluväkivallan uhriksi. Siksi sinun tulee oppia oireet, jotta voit estää lapsen loukkaantumisen viipymättä.
Mitä vanhempien tulee tehdä, kun heidän lapsensa on masentunut?
Vanhempien on tiedettävä, onko heidän lapsensa masentunut, jos lapsi on aina negatiivisessa tilassa, löytääkseen keinoja auttaa häntä ulos tilanteesta.
Nuorten ruokailutottumushäiriöt
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Perhekonfliktit: Mitä lasten tulee tehdä voittaakseen?
Perhe on paikka rakastaa, ei paikka, jossa lapset voivat nähdä perhekonfliktin tapahtuvan. Mitä lasten tulee tehdä kohdatakseen ja ratkaistakseen tämän ongelman?
Viikko 5
Terveyden varmistamiseksi odottavien äitien tulee ymmärtää jokainen sikiön kehityksen vaihe, myös 5 viikon iässä.
Pitäisikö äitien palata töihin pian synnytyksen jälkeen?
aFamilyToday Health - Fyysisen ja henkisen vakauden varmistaminen auttaa sinua palaamaan mukavasti töihin synnytyksen jälkeen ilman pelkoa paineen aiheuttamista terveysongelmista.
Narsistinen persoonallisuushäiriö lapsilla kuulostaa oudolta, mutta on hyvin yleinen
Lapset tulevat kateellisiksi, kun he näkevät, että sinulla on kalliimpia leluja, parempia vaatteita tai parempia arvosanoja, mikä ei ole iso juttu. Kuitenkin, jos lapsesi on kateellinen kalliista leluistasi tai tahraa kauniita vaatteitasi, tämä voi olla merkki narsistisesta persoonallisuushäiriöstä.
Lapset, joilla on psykologisia traumoja, vakavia seurauksia lasten hyväksikäytöstä
Lasten pahoinpitely, pahoinpitely ja laiminlyönti vaikuttavat merkittävästi terveyteen, mikä johtaa erilaisiin psyykkisiin ja fyysisiin kehitysongelmiin. Vaikka lapset ovat maan tuleva esikoulu, mitä tapahtuu, kun nuo esikoulut ovat kaikki traumatisoituneet hyväksikäytöstä?!
Luulin, että se ei liity toisiinsa, fyysinen aktiivisuus auttaa lapsia lisäämään ihon vastustuskykyä voimakkaasti
Lasten fyysinen aktiivisuus voi todella vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa ihon vastustuskykyä ja auttaa suojaamaan lapsia haitallisilta tekijöiltä.
12–14-vuotiaiden nuorten kasvattamisen taito
aFamilyToday Health – Jakaminen, ymmärtäminen, aina lapsesi tarpeiden tietäminen... ovat tapoja, joita vanhemmat voivat hakea kasvattaakseen teini-iän varhain 12–14-vuotiaina.
Ujoilla lapsilla on alhainen itseluottamus
aFamilyToday Health – Mistä tiedät, onko lapsesi ujous? Miten alhainen itsetunto vaikuttaa lasten psykologiaan?
Vastaukset 7 usein kysyttyyn kysymykseen lasten murrosiästä
Murrosiän aikana lapsen psykofysiologia kehittyy, mikä jättää vanhemmat hämmentyneiksi näiden muutosten edessä. Lue eteenpäin saadaksesi tiedot heti!
Synnytyksen jälkeinen masennus: Syitä, merkkejä ja tapoja estää sitä
Synnytyksen jälkeinen masennus on melko yleinen psyykkinen ongelma synnytyksen jälkeen. Sairaus vaatii oikea-aikaista hoitoa, jotta vältetään valitettavat seuraukset sekä äidille että vauvalle.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö lapsilla: Harvinainen, mutta sitä ei pidä jättää huomiotta
Lapsuuden kaksisuuntainen mielialahäiriö on mielisairaus, jolle on ominaista voimakkaat mielialan vaihtelut, jotka vaikuttavat lapsen käyttäytymiseen.
15–17-vuotiaiden kasvattamisen taito
aFamilyToday Health - Vanhemmat, jotka soveltavat tehokkaita opetusmenetelmiä teini-ikäisten opettamiseen, auttavat lapsiaan kasvamaan ja kehittymään oikeaan suuntaan.
Synnytyksen jälkeisen masennuksen vaikutus lapsiin
Synnytyksen jälkeinen masennus on nykyään melko yleinen monien naisten keskuudessa. Tämä tila vaikuttaa äidin ja vauvan kehitykseen.
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!