Linnunpesä on loistava ravinnonlähde äideille

Linnunpesä sisältää paljon tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä sekä äidin että vauvan terveydelle raskauden ja imetyksen aikana. On kuitenkin joitain huomionarvoisia kohtia, joita raskaana olevien naisten ei tulisi jättää huomioimatta tässä ravinteikkaassa ruoassa.

Salanganpesä on pitkään pidetty ensiluokkaisena ruokalajina, koska linnunpesän muodostuminen on hyvin monimutkaista, mutta vastineeksi sen ravintoarvo on erittäin korkea. Raskaana olevien tai imettävien naisten on täydennettävä monilla kivennäisaineilla, joten linnunpesä on erittäin sopiva valinta. Mitä erityisiä etuja linnunpesä siis tuo äideille ja vauvoille? Selvitetään aFamilyToday Healthin kanssa seuraavan artikkelin kautta. 

Linnun pesän ravintoaineet

Linnunpesä sisältää monia ravinteita, kuten:

Glysiini. Kauran glysiini auttaa vähentämään pre-eklampsian riskiä raskaana olevilla naisilla, hermoputkivaurioiden riskiä sikiössä ja edistää lapsen kehitystä;

Tryptofaani. Linnunpesäkeitossa esiintyvä tryptofaani, serotoniinin ja melatoniinin esiaste, on masennusta ehkäisevä vaikutus ja auttaa vähentämään äitien stressiä, ahdistusta ja väsymystä sekä edistämään synnytyksen jälkeistä palautumista. Lisäksi tryptofaani auttaa myös edistämään lasten optimaalista kasvua. Äidit, jotka syövät linnunpesää säännöllisesti, synnyttävät terveitä vauvoja ilman keuhko- ja hengityselinsairauksia;

Treoniini. Linnunpesässä olevalla treoniinilla on tärkeä rooli elastiinin ja kollageenin muodostumisessa, mikä auttaa ehkäisemään ihon ikääntymistä . Linnunpesäkeiton päivittäinen syöminen auttaa pitämään ihon kirkkaana ja luonnollisena, taistelee ikääntymisprosesseja vastaan ​​sekä vähentää raskausarpien ilmaantumista raskauden aikana.

Linnunpesän suurin hyöty on välttämättömien aminohappojen lähde, mutta ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan kuten leusiinia, fenyylialaniinia, tyrosiinia, arginiinia, histidiiniä. Lisäksi linnunpesä sisältää suuren määrän proliinia, joka on tärkeää lihasten, kudosten ja ihon palautumiselle vamman, kuten synnytyksen, jälkeen. 

Linnunpesäkeitto raskaana oleville naisille 

Linnunpesää ei suositella käytettäväksi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana (ensimmäiset 3 kuukautta). Alkiolla kestää aikaa kiinnittyä kohtuun ja muodostaa kehityksen kannalta tärkeitä yhteyksiä. Linnunpesää voi käyttää 4. kuukaudesta alkaen.

Suositeltu määrä on 5-7 g linnunpesää päivittäin tai joka toinen päivä. Ajan säästämiseksi voit valmistaa useita linnunpesiä kerralla ja säilyttää jääkaapissa päivittäiseen käyttöön.Älä syö suurta määrää linnunpesäkeittoa kerralla. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä pieni määrä päivittäin.

Linnunpesä naisille synnytyksen jälkeen

Synnytyksen jälkeen naisten terveys heikkenee usein dramaattisesti. Tämä on nainen, joka menettää suuren määrän verta synnytyksen, keisarinleikkauksen tai luonnollisen synnytyksen aikana. Lisäksi unen puute ja hormonihäiriöt saavat naiset tuntemaan olonsa väsyneeksi, stressaantuneeksi ja heikoksi vastustuskyvyn vuoksi. Linnunpesäkeiton arvokkaat ravintoaineet nopeuttavat emon toipumista. Linnunpesä auttaa myös lisäämään maidoneritystä.

Lisäksi ihon alla oleva sidekudos venyy vastatakseen painonnousun vaatimuksiin raskauden aikana. Myös keisarileikkauksen saaneet äidit joutuvat kärsimään lisävammoista synnytyksen aikana, joten linnunpesäkeiton lisääminen voi auttaa äitejä palauttamaan alkuperäisen muodon ja palauttamaan sileän ihon.

Annostus ja käyttötapa

Linnunpesäkeittoa voi käyttää heti synnytyksen jälkeen. Äidin tulee ensin yrittää tarkistaa allergiat. Muutama siivu tuoretta inkivääriä voidaan lisätä pitämään kehon lämpimänä ja hyväksi ruoansulatukselle.

Linnunpesä on todellakin ensiluokkaista ruokaa naisille ennen ja jälkeen synnytyksen. AFamilyToday Healthin äideille kertomien vinkkien avulla valmistetaan välittömästi kuppi keittoa joka päivä parantaaksemme sekä äidin että vauvan terveyttä.