Sinkin puute lapsilla: syitä ja tapoja parantaa

Vietnamissa 7 kymmenestä alle 5-vuotiaasta lapsesta kärsii sinkin puutteesta. Sinkin puute on yksi lasten anoreksian, aliravitsemuksen ja hidastumisen syistä.

Sinkki on pienille lapsille tärkeä ja korvaamaton aktiivinen ainesosa. Sinkki auttaa säätelemään hermostoa, lisää vastustuskykyä, säätelee hormonitoimintaa ja stimuloi vauvan kehitystä. Koska sinkin puute lapsilla on niin tärkeä rooli, se on saavuttamassa punaisen hälytystason. Selvitetään siis, mikä on lasten sinkin puutteen syy, mitkä ovat sen merkit ja kuinka parantaa!

Lasten sinkin puutteen syyt

Epäasianmukainen ruokavalio

Dr. Tohtori Pham Thi Thu Huong, itse asiassa vietnamilaisperheiden aterioista puuttuu runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia, eivätkä ne voi täydentää tarvittavia hivenravinteita. 

Lasten ruokavalio tarvitsee erilaisia ​​ravintoaineita. Lisäksi lasten syöttäminen runsaalla ruskeassa riisissä ja papuissa olevaa fytaatteja sisältävillä elintarvikkeilla voi vaikuttaa vauvan ravintoaineiden imeytymiseen.

Alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille pääasiallinen sinkin lähde saadaan äidinmaidosta. Sinkin määrä kuitenkin vähenee vähitellen ajan myötä. Siksi on välttämätöntä yhdistää lapsille tarkoitettuja sinkkilisäravinteita, muuten sinkin puutteen määrä on erittäin korkea. 

Ruokavalio ei ole monipuolinen, riittävä ravintoaine johtaa sinkin puutteeseen 

Lasten huono absorptiokyky

Lapsille, joiden imeytyskyky on huono, ravintoaineiden puute on väistämätöntä. Ruokavalio, joka keskittyy liikaa ruokaan ja unohtaa eläimet, aiheuttaa sinkin puutetta. Kuitua ja happamia suoloja sisältävien ruokien syöminen pitkän ajan kuluessa on myös sinkin puutteen "syyllinen". 

Sinkki on hukassa

Sinkki voi hävitä verenkierron kautta, verenhukan, palovammojen, leikkausten jne. aiheuttamien traumojen kautta. Lisäksi, jos lapsella on munuaisten vajaatoiminta tai kirroosi, lääkkeen liian pitkä käyttö aiheuttaa sinkin määrän menetyksen erittyy virtsaan, mikä johtaa sinkin puutteeseen.

Lapset, joilla on päänahan ja suoliston tulehdus

Tämä on perinnöllinen sairaus, jolle on ominaista sinkin puute, joka johtuu kyvyttömyydestä imeä ravintoaineita päivittäisestä ruokavaliosta. Tämän taudin saaneet lapset ovat usein laihtuneita, heikkoja, aliravittuja ja toistuvia infektioita.

Lapset, joilla on muita kroonisia sairauksia

Krooniset sairaudet, kuten krooninen maksasairaus, sirppisolusairaus jne., ovat yksi syistä vauvojen sinkin puutteeseen. Tähän tilaan liittyy usein vaarallisia merkkejä, kuten verenhukka, maksan vajaatoiminta, sydämen vajaatoiminta, ... 

Merkkejä sinkin puutteen tunnistamiseksi lapsilla

Lapset, joilla on sinkin puutos, näkyvät usein joissakin seuraavista merkeistä:

• Aliravitsemus: Näkyvin ja yleisin merkki on kasvun hidastuminen, lyhyt...
• Anoreksia, anoreksia: Asiantuntijat sanovat, että kun sinkin puute vaikuttaa lapsen makuun ja hajuun, mikä saa hänet tuntemaan olonsa epämiellyttävältä.
• Lapset, joilla on unihäiriöitä, itku: Sinkillä on suora yhteys hermostoon. Siksi sinkin puutteesta kärsivillä lapsilla on usein itkutila, yöhikoilu. Vakava tila voi heikentää aivojen toimintaa, jolloin lapset unenoivat, ovat hitaita, ...
• Ruoansulatushäiriöt: Tämä on myös yksi yleisimmistä ilmenemismuodoista. Sinkin vaikuttavalla ainesosalla on läheinen suhde kehon imeytymis- ja ruoansulatusprosessiin. Tämän aineen puute aiheuttaa lasten ruoansulatuksen viivästymistä, lievää ummetusta, mikä johtaa pitkällä aikavälillä suolistosairauksiin.
• Hauraat kynnet, heikot hiukset, irtoaminen: Ulkoiset merkit lapsen sinkin puutteen tunnistamiseksi ovat valkoisten pilkkujen ilmaantuminen kynsiin, jonka jälkeen kynnet hauraavat ja katkeavat helposti. Sinkin puute vaikuttaa myös kilpirauhaseen, joten myös vauvan hiukset heikkenevät ja putoavat helposti.
• Lisäksi on mahdollista tunnistaa lasten sinkin puutos myös silloin, kun heidän haavansa paranevat pitkään, he ovat alttiita ihosairauksille ja ovat alttiita uusiutumaan.

 Kuinka parantaa sinkin puutetta lapsilla

Lasten sinkkitarpeet ovat eri ikäisiä. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan alle 3 kuukauden ikäiset lapset tarvitsevat 3 mg sinkkiä päivässä, 5-12 kuukauden ikäiset lapset 5-8 mg/vrk, 1-10-vuotiaat lapset tarvitsevat noin 10 - 15 mg/vrk optimaalisen pituuden ja fyysisen kehityksen saavuttamiseksi.

Imetä säännöllisesti ja täysin

Kuten mainittiin, alle 3 kuukauden ikäiset lapset tarvitsevat 3 mg sinkkiä päivässä ja äidinmaito on täydellisin sinkin lähde, 2-3 mg/l ensimmäisen kuukauden aikana. Tämä luku laskee asteittain 0,9 mg:aan/litra seuraavien 3 kuukauden aikana. Siten vauva voi imettää imetyksensä aikana keskimäärin noin 1,4 mg sinkkiä päivässä. Vaikka ei paljon, mutta tämä on runsain ja helposti imeytyvä sinkin lähde vauvan syntymän yhteydessä. Lisäksi äidit voivat antaa vauvoilleen sinkkilisäravinteita, kuten väkevöityjä ruokia.

Vahvistettu, monipuolinen ravinto

Pienten lasten sinkin puutteen voittamiseksi vanhempien on kiinnitettävä huomiota lapsensa päivittäiseen ravintovalikkoon. Ruoat, jotka on lisättävä monipuoliseen ja ravitsevaan ateriaan, ovat:

• Liha: Se on erittäin tarpeen täydentää lapsille, joilla on sinkinpuutos. Se auttaa myös lisäämään rasvaa ja proteiinia kehoon.
• Viljat: 100 g viljaa antaa noin 52 mg sinkkiä. Tämä ruoka sisältää kuitenkin paljon fytaatteja, joten äitien on kiinnitettävä huomiota ja rajoitettava. 
• Kurpitsansiemenet: Sen lisäksi, että kurpitsansiemenet tarjoavat lapsille sinkkiä, ne auttavat myös estämään syöpäsoluja, mikä on erittäin hyvää vauvan kehitykselle.
• Simpukat: Sinkin välttämätön ravintolisä on äyriäiset, kuten katkarapu, rapu, osterit, etanat, simpukat, ...
• Vehnänalkio: 100 g vehnää sisältää jopa 17 mg sinkkiä ja monia muita terveellisiä mikroravinteita. Siksi tämä on myös ruoka, johon äidin tulisi viitata.
• Lisäksi, jotta lapset voisivat imeä sinkkiä, on parasta täydentää lapsille C-vitamiinia tuoreista hedelmistä, joissa on runsaasti saatavilla olevaa C-vitamiinia, kuten appelsiineja, sitruunoita, mandariineja, greippejä...

  Täydennä sinkkiä ravitsevilla aterioilla

Käytä funktionaalisia elintarvikkeita täydentämään sinkkiä

Lasten sinkkilisäravinteiden ottaminen aterioiden yhteydessä ei välttämättä hallitse sen sisältöä, mikä aiheuttaa helposti ei-toivottuja olosuhteita, kuten sinkin ja muiden hivenravinteiden ylimäärää, aiheuttaa myös arvaamattomia seurauksia. Siksi suositeltava tapa parantaa sinkin puutetta on käyttää lapsille tarkoitettuja lisäravinteita .

Lasten kehitykselle välttämätön sinkkilisä, johon äidit voivat viitata, on Brauer Baby & Kids Liquid Zinc Supplement Zinc Boosting Resistance . Tuote on valmistettu Australiassa, ja sen lisäetu on sinkki, joka auttaa vahvistamaan lasten vastustuskykyä.

Brauer Baby & Kids nestemäinen sinkki, täydentävä sinkkitehostevastus 200 ml

Brauer Baby & Kids Liquid Zinc tarjoaa sinkkiä erittäin bioaktiivisessa muodossa, joka on helppo imeytyä ja käyttää. Tuote on valmistettu siirappimuodossa, 100 % sokeriton, väriaineeton, keinotekoisesti makeutettu, houkuttelevan appelsiinin makuinen, sopii 1-13-vuotiaille lapsille.

AFamilyToday Blogin mainitsemat tuotteen pääkäytöt, kuvaus ovat: 

• Anna lapsille tarvittava määrä sinkkiä.

• Maksimoi immuunijärjestelmän tuki.
• Tukee luuston, hampaiden ja ihon terveyttä.
• Varmista laatu- ja turvallisuusstandardit.

Tuotteet tuodaan täydessä laatikossa Australiasta, ja niitä valmistaa Brauer - pitkäaikainen vauvojen ja lasten terveydenhuoltotuotteiden tuotantoon erikoistunut tuotemerkki Australiassa. Monet äidit luottavat tuotteeseen, ja se on yksi parhaista lasten sinkkilisistä nykyään.

Lapset, joilla on sinkin puute, tekevät kehosta väsyneeksi, heikoksi, hitaaksi ja alikehittyneeksi niin fyysisesti kuin älyllisestikin. Yllä oleva artikkeli on luultavasti vastannut lukijoiden kysymyksiin siitä, pitäisikö sinkin täydentää lapsille vai ei, sekä siitä, kuinka parantaa lasten sinkin puuteongelmaa.