Uusille äideille ravitsemus on etusijalla. Raskaana olevan naisen aterian ympärillä pyöriminen raskauden aikana ei ole vain sitä, mitä syödä, mitä syödä maidon hyödyksi, vaan myös mitä syödä ruokavaliolla?
Ravinnolla on tärkeä rooli raskaana olevien naisten synnytyksen jälkeisessä toipumisessa synnytysaikana. Siksi ruokavalion aikana syömisen oppiminen on yhtä tärkeää kuin ruokavalion syömisen oppiminen ? Tässä artikkelissa selvitämme vastauksen ravitsemusterapeutin neuvoista.
Mitä on vangitseminen? Miksi sinun pitäisi tietää mitä paastota?
Mitä on vangitseminen?
Synnytys on lepo- ja toipumisaikaa vastasyntyneen naisen kehon palauttamiseksi. Tämä käsite on ollut olemassa useiden sukupolvien ajan ja se on suosittu monissa muissa Kaakkois-Aasian maissa. Aiemmin vankeusajan piti kestää 3 kuukautta ja 10 päivää. Tänä aikana äiti joutui asettumaan makuulle, pidättäytymään kylpemisestä kokonaan ja noudattamaan tiukkaa ruokavaliota.
Kuitenkin yhteiskunnan muuttuessa myös asenteet vangitsemiseen ovat muuttuneet. Lääkärit pitävät noin 1 kuukauden oleskelua sopivana. Äidin terveydentilasta riippuen raskauden kesto voi olla pitkä tai lyhyt. Mutta yleensä 1 kk on riittävä aika äidin kehon toipumiseen, myös synnytyksen aiheuttamat haavat paranevat vähitellen.
Ja on tärkeä tekijä, joka voi auttaa naisia lyhentämään synnytysaikaa, on ravitsemus. Tästä syystä monet synnytyksen jälkeiset äidit haluavat tietää, mitä ruokavaliota tulisi syödä?
Mitä syödä dieetillä , koska ravinnolla on tärkeä rooli raskaana oleville naisille synnytyksen jälkeen
Miksi sinun pitäisi tietää mitä paastota?
Syömisen ymmärtäminen on myös oikean syömiskokemuksen oppimista synnyttäneille naisille . Syy, miksi raskaana olevat naiset ovat usein erittäin varovaisia tässä suhteessa, johtuu seuraavista syistä:
Ota selvää, mistä pidättäytyä auttaaksesi raskaana olevia naisia rakentamaan terveellisen, tieteellisen ruokalistan
Mitä syödä dieetillä?
Jos olet kiinnostunut vältettävästä, voit katsoa alla olevaa luetteloa välttämättömistä ruoista:
Tulinen mausteinen ruoka
Synnytyksen jälkeen naiset kokevat usein kuumia aaltoja, maidon vuotoa ja ummetusta. Kuumat mausteiset ruoat pahentavat tilannetta. Rintamaidon laatu riippuu siitä, mitä äiti syö. Kun äiti syö tulista mausteista ruokaa, rintamaidon maku muuttuu. Jopa rintaruokitetuilla vauvoilla on närästystä, ärtyneisyyttä, koliikkia tai ummetusta.
Paistettu ruoka, jossa on paljon rasvaa
Paistetut ruoat, joissa on paljon rasvaa, aiheuttavat usein turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä. Lisäksi synnytyksen jälkeiset äidit ovat erittäin kiinnostuneita kehon muodon palauttamisesta synnytyksen jälkeen . Jos syöt säännöllisesti rasvaisia ruokia, kehosi lisää huonoa rasvaa, mikä vaikeuttaa palauttamista alkuperäiseen muotoonsa.
Kylmä ruoka
Vastatessaan kysymykseen, mitä paastota, lääkärit neuvovat myös raskaana olevia naisia olemaan syömättä kylmiä ruokia. Kylmät ruoat ja juomat eivät ole hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle ja hampaille. Jos äiti syö raskauden aikana usein kylmää ruokaa, äiti voi myöhemmin kärsiä hampaiden herkkyydestä ja pitkäaikaisista ruoansulatushäiriöistä.
Vanha ruoka
Käytetty ruoka, vaikka sitä säilytetään jääkaapissa, ei ole hyväksi tuoreelle äidille. Synnytyksen jälkeen äidin keho on paljon heikompi ja ruoansulatuskanava on myös epätavallisen herkkä. Vanhan ruoan syöminen voi aiheuttaa helposti vatsakipuja ja ruoansulatushäiriöitä.
Ruoka on liian suolaista
Jos et tiedä mitä syödä ruokavaliolla, sinun tulee myös välttää liian suolaisia ruokia. Monet naiset kokevat tilapäistä korkeaa verenpainetta ja ummetusta synnytyksen jälkeen. Jalostetut ruoat, marinoidut ruoat, suolaiset haudutetut ruoat... korkea suolapitoisuus aiheuttavat ummetusta ja korkeaa verenpainetta.
Raaka ruoka
Raakaruoka on vankeudessa oleville naisille tabu. Ne voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksiä , ruoansulatushäiriöitä, loisinfektioita… Nämä olosuhteet eivät ole hyväksi sekä äidin että vauvan terveydelle.
Raskaana olevien naisten tulee pidättäytyä raakaruoasta kokonaan
Ruoat, jotka sisältävät runsaasti elohopeaa
Jotkut merenelävät, kuten makrilli, tonnikala, miekkakala ... sisältävät myös tietyn määrän elohopeaa. On parasta ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen, naisten ei pitäisi kiirehtiä syömään näitä ruokia. Elohopea ei ole hyväksi äidin terveydelle, ja se vaikuttaa myös vauvan aivojen kehitykseen.
Ruokaa raskaana oleville naisille, joille on tehty keisarileikkaus, jota on vältettävä kotona ollessaan
Raskaana olevien naisten, joilla on keisarileikkaus, tulisi välttää ruokia, jotka voivat aiheuttaa syviä arpia, keloideja ja mätä, kuten tahmeaa riisiä, vesipinaattia, munanvalkuaisia jne. Hitsausruoat, kuten rapuja, etanoita jne., estävät myös kondensaatiota. Veren muodostuminen kestää kauemmin. parantaa haavat. Raskaana olevien naisten ei kuitenkaan pitäisi olla liian pidättyväisiä. Haavan parantuessa äiti voi turvallisesti nauttia yllä mainituista ruoista valmistettuja herkullisia ruokia.
Ruoka voi aiheuttaa maidon menetystä
Raskaana olevien naisten tulee myös välttää syömistä paljon maidon menetystä aiheuttavia ruokia, kuten: guavalehtiä, bambunversoja, kaalia, persiljaa, mintunlehtiä... Näissä vihanneksissa on muutamia aktiivisia ainesosia, jotka voivat vähentää imetystä, jopa imetystä. maitoa, jos sitä syödään liikaa. Sen sijaan naisten tulisi lisätä maitotuotteiden saantiaan, jotta he saavat runsaasti maitoa vauvoilleen.
Toivottavasti yllä olevat tiedot ovat auttaneet raskaana olevia naisia vastaamaan kysymyksiin mitä syödä . Rakennetaan terveellinen ruokalista, tieteelliset standardit erilaisilla elintarvikkeilla, jotta terveytesi palautuu nopeasti synnytyksen jälkeen!
aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.
Perineumilla on tärkeä rooli naisen kehossa. Monet ihmiset uskovat, että episiotomia on välttämätön toimenpide, kun raskaana olevat naiset synnyttävät. Tämä ei kuitenkaan välttämättä pidä paikkaansa.
aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
aFamilyToday Health - Synnytystä edeltävät joogatunnit ovat erittäin suosittuja juuri nyt. Joogan harjoittaminen on ihanteellinen tapa raskaana oleville naisille pysyä kunnossa.
Raskaudenaikainen alavatsakipu tuntuu usein kuukautiskipulta. Mistä tämä tilanne sitten johtuu?
aFamilyToday Health - Nykyään ennenaikainen synnytys ei ole harvinainen ongelma raskauden aikana, ja sillä on vakavia seurauksia. Raskaana olevat naiset tarvitsevat tietoa tästä asiasta.
Raskauden viimeisinä viikkoina monia ihmisiä huolestuttava ongelma on napanuoran esiinluiskahdus. Katso syyt ja hoito aFamilyToday Health -artikkelista.
Episiotomian jälkeen sinun on huolehdittava välikalvon ompeleesta huolellisesti, jotta vältytään sellaisilta ongelmilta, kuten mätäneminen, tönäytyminen... Paremman hoidon saamiseksi sinun on tiedettävä lisää tapoja vähentää kipua ja kuinka nopeasti parantua perineaaliompeleita.
aFamilyToday Health - Jos lapsivesipussi jostain syystä katkeaa ennen 37 raskausviikkoa, tätä ilmiötä kutsutaan ennenaikaiseksi kalvojen repeämiseksi.
aFamilyToday Health - 9 kuukauden ja 10 päivän raskauden jälkeen sinun tarvitsee vain käydä läpi toimenpiteet ennen synnytystä ja olet pian toivottamassa rakkaan vauvasi tervetulleeksi!
Sinkki tunnetaan hedelmällisyyden mineraalina, joka edistää sekä naisten että miesten hedelmällisyyttä. Otetaan se aFamilyToday Healthin avulla.
Raskaaksi tulemisen helpottaminen on välttämätöntä, jos haluat nopeasti toivottaa uuden jäsenen tervetulleeksi pieneen perheeseesi.
Vaginaalinen synnytys keisarinleikkauksen (VABC) jälkeen tuo paljon terveyshyötyjä äidin lisäksi myös kohdussa olevalle vauvalle.
Nännistimulaatio on rintojen alueen hieromista ja hieromista supistuksen aikaansaamiseksi ja synnytyksen edistämiseksi raskaana olevilla naisilla.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Luonnollinen synnytys ei ole uusi lääketieteellinen käsite, ja sitä sovelletaan hyvin tieteellisesti, toisin kuin sosiaalisissa verkostoissa nykyään leviävä tieto.
Sana "vaikea synnytys olkapäätukoksen vuoksi" tuo pelkoa jokaiseen lääkäriin ja pian äideihin. Selvitetään tässä artikkelissa aFamilyToday Healthin kanssa!
Tällä hetkellä monet raskaana olevat naiset joutuvat synnyttämään keisarinleikkauksella. Tämä lisää monia mahdollisia riskejä sekä äidille että lapselle.
aFamilyToday Health - Kolmas kolmannes on tärkein. Näiden hellävaraisten harjoitusten harjoitteleminen viimeisen kolmen kuukauden aikana auttaa sinua synnyttämään pyöreän äidin ja neliömäisen vauvan
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!
