Paljastatko kuinka olla nukahtamatta opiskelun aikana?
Uneliaisuus opiskelun aikana on useimpien opiskelijoiden yleinen "tauti" koekauden alkaessa. Paljon läksyjä, mutta tuleva koe saa sinut tuntemaan
Mikä sairaus on aina unelias?
Oletko aina uninen koko ajan, vaikka olet nukkunut tarpeeksi? Monet ihmiset ovat kysyneet Apteekkiblogista aFamilyToday, mikä tauti on? Onko se vaarallista? Me
Oletko aina uninen koko ajan, vaikka olet nukkunut tarpeeksi? Monet ihmiset ovat kysyneet Apteekkiblogista aFamilyToday, mikä tauti on? Onko se vaarallista? Etsitään yhdessä vastaus tähän tilanteeseen!
1. Mikä sairaus on aina unelias?
Anemia
Prevention in USA:n mukaan aina uneliaisuus ja väsymys voi olla anemiaa, koska happea ei saada riittävästi keuhkoista kehon kudoksiin ja elimiin. Anemia voi johtua elimistösi raudan, vitamiinien puutteesta, verenhukasta, sisäisestä verenvuodosta jne.
Aivoverenkierron sairaudet
Uneliaisuus on myös varoitusmerkki aivoverisuonisairauksista, jotka tulee hoitaa välittömästi
Ateroskleroosi tai riittämätön verenkierto aivoihin, jopa veritulpan muodostuminen, johtaa aivoinfarktiin, mikä johtaa hapenpuutteeseen ja anemiaan aivoissa. Ajan myötä se vaikuttaa aivojen aktiivisten toimintojen edistämiseen, näyttää usein uneliaisuuden merkkejä. Jos näet muita oireita, kuten päänsärkyä, huimausta, raajojesi tunnottomuutta, heikkoutta, sinun on mentävä välittömästi terveyskeskukseen tutkittavaksi.
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Tämä sairaus aiheuttaa usein väsymystä, keskittymiskyvyn heikkenemistä, lihassärkyä, jopa pieniä aktiviteetteja, kuten pyöräilyä, portaiden kiipeämistä. Sillä kun kilpirauhasen toiminta on heikentynyt, elimistö tuntuu aina laihalta, väsyneeltä ja uneliaalta (voi jopa nukkua 14-16 tuntia/vrk).
Uniapnea
Kun heräät ja tunnet itsesi väsyneeksi, sinulla voi olla "uniapnea". Tämä on sairaus, jolle on ominaista lyhyet hengityskatkokset unen aikana, mikä johtaa hapenpuutteeseen veressä. Tuolloin joudut seuraavana aamuna väsymyksen ja uneliaisuuden tilaan. "Uniapnea" voi johtaa moniin muihin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen ja aivohalvaukseen.
Masennus
Masennus on myös syy siihen, miksi olet väsynyt ja unelias koko päivän
Se on sairaus, joka vaikuttaa vakavasti psyykeesi, tapaasi syödä, nukkua ja tuntea itseäsi ja muita kohtaan. Jos tätä sairautta ei hoideta ajoissa, se saa sinut menettämään energiaa, muuttamaan tapojasi, syömistäsi ja nukkumisaikaasi. Samaan aikaan ilmenee myös muistiongelmia, keskittymiskykyä, toivottomuuden tunnetta, negatiivisuutta.
Monien kroonisten sairauksien riski
Lisäksi uneliaisuus voi olla myös merkki kroonisista sairauksista, kuten dyslipidemiasta, kroonisesta maksasairaudesta, diabeteksesta, kroonisesta munuaissairaudesta.
2. Kuinka voittaa uneliaisuus nopeasti ja tehokkaasti
Uninen koko päivän toimistotyöntekijöiden kanssa, opiskelijat ei ole outo asia. Mikä sairaus on aina unelias ? Ja monet ihmiset ovat myös uneliaisia, haluavat nukkua pitkään tietämättä syytä. Ehkä se varoittaa sinua mahdollisesta sairaudesta, joten mene nopeasti sairaalaan tutkimuksia, varhaista havaitsemista ja hoitoa varten.
Lisäksi on olemassa joitain vinkkejä uneliaisuuden voittamiseen, joita voit soveltaa:
Hengitä puhdasta ilmaa
Ulkoileminen hengittämään raitista ilmaa ei vain auta sinua lopettamaan uneliaisuutta, vaan myös vähentää tehokkaasti stressiä
Auringon luonnollinen valo vaikuttaa unijaksoihin, vuorokausirytmeihin. Siksi asiantuntijat suosittelevat menemään ulos, hengittämään raitista ilmaa, nauttimaan auringonvalosta vähintään 1 tunti ennen klo 7.00. Se stimuloi aisteja, tuo tuoreutta ja terveyttä sinulle.
Harjoittele, kun tunnet olosi uniseksi
Yhdysvaltalaisen Georgian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan 6 800 harjoittelijaa tuotti tehokkaammin energiaa ja vähensi päiväunisuutta kuin ne, jotka käyttivät tiettyjä lääkkeitä mielenterveysongelmien hoitoon. Tee siis tavaksesi harjoitella 30 minuuttia päivässä parantaaksesi unesi laatua.
Rentoudu silmille
Tietokoneen näytön tuijottaminen liian pitkään voi aiheuttaa silmien rasitusta ja uneliaisuutta. Siksi joskus sinun on pysyttävä poissa näytöstä muutaman minuutin ajan ja katsottava ulos viheralueelle rentouttaaksesi silmäsi, välttääksesi väsymyksen ja uneliaisuuden.
Juoda vettä
Kuivuminen voi myös aiheuttaa väsymystä ja uneliaisuutta. Siksi sinun tulee juoda tarpeeksi vettä joka päivä, syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia.
Juo tarpeeksi vettä joka päivä pitääksesi kehon hereillä
Mikä sairaus on aina unelias? Se on merkki siitä, että kehosi varoittaa sinua jostain sairaudesta, kuten aFamilyToday Blog Pharmacist on vastannut yllä. Uneliaisuuden torjuntavihjeiden soveltamisen lisäksi kannattaa käydä terveyskeskuksessa lääkärintarkastuksessa, jotta uneliaisuus ei vaikuta arjen laatuun.
Tsinghua
3 tapaa lopettaa uneliaisuus, kun aloitat uuden päivän
Tunnetko itsesi usein väsyneeksi herätessäsi ja kaipaatko lisää aikaa unen pidentämiseen? Tämän tilanteen parantamiseksi katso
4 tapaa voittaa uneliaisuus välittömästi
Jos työskentelet jatkuvasti jonkin aikaa, tunnet olosi varmasti väsyneeksi ja uneliaaksi. Onko siis mitään nopeinta tapaa parantaa uneliaisuutta? 1. Kuinka parantaa surua
5 yksinkertaista ja tehokkainta tapaa parantaa uneliaisuutta työssä
Uneliaisuus on toimistotyöntekijöiden yleinen "sairaus", varsinkin varhain iltapäivällä vain levon ja rentoutumisen jälkeen. Uneliaisuus ei ainoastaan vähennä tehokkuutta
Mikä sairaus on aina unelias?
Oletko aina uninen koko ajan, vaikka olet nukkunut tarpeeksi? Monet ihmiset ovat kysyneet Apteekkiblogista aFamilyToday, mikä tauti on? Onko se vaarallista? Me
Kuinka olla nukahtamatta töissä?
Kun nukahdat töissä, työn tehokkuus varmasti heikkenee. Joten kuinka olla nukahtamatta töissä? 1. Hurrikaanin vaikutukset
Soita nukkumaan 1 minuutin sisällä
Uni on jokaisen ihmisen perustarve. Mutta joillekin ihmisille ei ole helppoa nukahtaa. Pharmacist aFamilyToday -blogi paljastaa, kuinka se tehdään
Kuinka lopettaa uneliaisuus töissä?
Toimistotyöntekijöille on suuri huolenaihe, kuinka lopettaa uneliaisuus työpaikalla. Uneliaisuus vaikuttaa vakavasti työn laatuun
Tehokkaimmat keinot vähentää uneliaisuutta työssä
Tunnet itsesi usein uneliaaksi työskennellessään, mikä vaikuttaa suuresti työsi tehokkuuteen ja saa sinut pomosi nuhtelemaan… Älä huoli liikaa, vaan kokeile.
Kuinka lopettaa uneliaisuus töissä?
Monet ihmiset kysyvät, kuinka lopettaa uneliaisuus töissä. On monia ihmisiä, jotka, vaikka ovat nukkuneet tarpeeksi, vain istuvat pöydän ääressä ja tekevät taas töitä
Uneliaisuuden parantaminen on tehokasta
Tunnet itsesi aina uneliaaksi koko ajan, mikä vaikuttaa vakavasti työn ja opiskelun laatuun. Pharmacist aFamilyToday -blogi paljastaa muutamia tapoja parantaa uneliaisuutta
Loistava tapa poistaa uneliaisuus aamulla
Jokainen haluaa aloittaa päivän selkeällä ja valoisalla hengellä aloittaakseen tehokkaan työn ja opiskelun. Mutta pitkän yöunen jälkeen olet silti
Tapoja torjua uneliaisuutta opiskellessa myöhään illalla
Valvoessaan opiskelemaan myöhään illalla, uneliaisuus tulee selväksi. Tässä on tapoja torjua uneliaisuutta opiskellessa myöhään illalla ja samalla varmistaa terveytesi turvallisuus.
Kuinka nukahtaa heti, kun laitat itsesi alas
Nykyaikainen elämä on täynnä huolia, jotka tekevät mahdottomaksi nukahtaa helposti. Kuinka nukahtaa ja nukahtaa heti kun menen makuulle? ensimmäinen.
9 hyvää vinkkiä taistelemaan uneliaisuutta vastaan erittäin tehokkaasti aamuisin
Aamuisin monet ihmiset nukahtavat, mikä aiheuttaa työn viivästymistä. Sinun ei ole liian vaikeaa löytää erittäin tehokas tapa torjua uneliaisuutta käynnistettäessä
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!