Paljastatko kuinka olla nukahtamatta opiskelun aikana?
Uneliaisuus opiskelun aikana on useimpien opiskelijoiden yleinen "tauti" koekauden alkaessa. Paljon läksyjä, mutta tuleva koe saa sinut tuntemaan
5 yksinkertaista ja tehokkainta tapaa parantaa uneliaisuutta työssä
Uneliaisuus on toimistotyöntekijöiden "sairaus" varsinkin varhain iltapäivällä pelkän levon ja rentoutumisen jälkeen. Uneliaisuus ei ainoastaan vähennä tehokkuutta
Uneliaisuus on toimistotyöntekijöiden "sairaus" varsinkin varhain iltapäivällä pelkän levon ja rentoutumisen jälkeen. Uneliaisuus ei ainoastaan vähennä tuottavuutta, vaan saa myös sinut tuntemaan olosi erittäin väsyneeksi. Tässä on yksinkertainen ja tehokas tapa parantaa uneliaisuutta työssä, jonka avulla pääset nopeasti pois uneliaisuudestasi keskittyäksesi työhön.
Käytä teetä, kahvia
Yksi yksinkertaisimmista tavoista parantaa toimistotyöntekijöiden uneliaisuutta on käyttää teetä ja kahvia. Juoman kofeiinikomponentti auttaa sinua pääsemään nopeasti uneen nopeasti. Lisäksi nouseminen ja juomien valmistus auttaa sinua olemaan valppaampia, valppaampia keskittymään työhön.
Harjoitus – Loistava tapa parantaa uneliaisuutta työssä
Jos et halua käyttää teetä tai kahvia, voit myös tehdä hellävaraista harjoitusta suoraan toimistolla "hälventää" uneliaisuutta. Seisominen, käveleminen, venytteleminen, ranteiden kääntäminen ... ovat yksinkertaisimpia harjoituksia, jotka auttavat sinua pääsemään eroon lounastauon jälkeisestä hitaudesta toimimaan tehokkaimmin.
Sen lisäksi, että pysyt hereillä työskennelläksesi tehokkaasti, yksinkertaisten harjoitusten suorittaminen auttaa myös ehkäisemään monia vaarallisia sairauksia, jotka johtuvat istumisesta, kuten liikalihavuudesta, korkeasta verenpaineesta, korkeasta veren rasva-arvosta, sairauksista, sydänsairauksista, paksusuolen syövästä...
Pese kasvonsa
Kasvojen pesu kylmällä vedellä on myös yksi tehokkaimmista tavoista parantaa uneliaisuutta. Sen lisäksi , että kasvojen pesu kylmällä vedellä ja hellävarainen hieronta auttaa sinua lopettamaan uneliaisuuden , se myös puhdistaa ihoa, suojaa ihoa aknea aiheuttavilta aineilta...
Purukumi
Purukumi ei vain auta uneliaisuutta, vaan myös raikastaa hengitystä.
Toinen tapa vähentää uneliaisuutta työssä on purukumi. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että purukumi auttaa lisäämään sykettä, lisäämään verenkiertoa aivoissa ja stimuloimaan hermostoa toimimaan tuottavammin. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tulee asettaa etusijalle minttukumi. Koska piparminttu-esanssi voi auttaa stimuloimaan hermosoluja, mikä auttaa sinua nopeasti voittamaan uneliaisuuden aiheuttaman "uneliaisuuden" työskennelläksesi korkeimmalla keskittymiskyvyllä. Uneliaisuutta ehkäisevän vaikutuksen lisäksi purukumin käyttö auttaa myös ylläpitämään raikasta hengitystä, jotta voit olla varmempi kommunikoinnissa kollegoiden ja kumppaneiden kanssa.
Kuunnella musiikkia
Musiikin käyttäminen on myös yksi hienoista tavoista päästä eroon hitaudesta ja uneliaisuudesta työssä. Toiveidesi mukaan voit valita itsellesi kappaleen, jossa on elävä tai lempeä melodia. Jotta kaikkia ei häiritse, kannattaa kytkeä kuulokkeet ja avata se kohtuullisella äänenvoimakkuudella, voit kuunnella noin 1-2 kappaletta saadaksesi mielen ja virkeyden takaisin ennen kuin palaat keskittymään työhön.
Yllä olevat ovat yksinkertaisia ja tehokkaita tapoja parantaa toimistotyöntekijöiden uneliaisuutta toimistossa . Kokeile sitä ja katso, toimiiko se sinulle. Toivottavasti pysyt hereillä ja tuottelias.
3 tapaa lopettaa uneliaisuus, kun aloitat uuden päivän
Tunnetko itsesi usein väsyneeksi herätessäsi ja kaipaatko lisää aikaa unen pidentämiseen? Tämän tilanteen parantamiseksi katso
4 tapaa voittaa uneliaisuus välittömästi
Jos työskentelet jatkuvasti jonkin aikaa, tunnet olosi varmasti väsyneeksi ja uneliaaksi. Onko siis mitään nopeinta tapaa parantaa uneliaisuutta? 1. Kuinka parantaa surua
5 yksinkertaista ja tehokkainta tapaa parantaa uneliaisuutta työssä
Uneliaisuus on toimistotyöntekijöiden yleinen "sairaus", varsinkin varhain iltapäivällä vain levon ja rentoutumisen jälkeen. Uneliaisuus ei ainoastaan vähennä tehokkuutta
Mikä sairaus on aina unelias?
Oletko aina uninen koko ajan, vaikka olet nukkunut tarpeeksi? Monet ihmiset ovat kysyneet Apteekkiblogista aFamilyToday, mikä tauti on? Onko se vaarallista? Me
Kuinka olla nukahtamatta töissä?
Kun nukahdat töissä, työn tehokkuus varmasti heikkenee. Joten kuinka olla nukahtamatta töissä? 1. Hurrikaanin vaikutukset
Soita nukkumaan 1 minuutin sisällä
Uni on jokaisen ihmisen perustarve. Mutta joillekin ihmisille ei ole helppoa nukahtaa. Pharmacist aFamilyToday -blogi paljastaa, kuinka se tehdään
Kuinka lopettaa uneliaisuus töissä?
Toimistotyöntekijöille on suuri huolenaihe, kuinka lopettaa uneliaisuus työpaikalla. Uneliaisuus vaikuttaa vakavasti työn laatuun
Tehokkaimmat keinot vähentää uneliaisuutta työssä
Tunnet itsesi usein uneliaaksi työskennellessään, mikä vaikuttaa suuresti työsi tehokkuuteen ja saa sinut pomosi nuhtelemaan… Älä huoli liikaa, vaan kokeile.
Kuinka lopettaa uneliaisuus töissä?
Monet ihmiset kysyvät, kuinka lopettaa uneliaisuus töissä. On monia ihmisiä, jotka, vaikka ovat nukkuneet tarpeeksi, vain istuvat pöydän ääressä ja tekevät taas töitä
Uneliaisuuden parantaminen on tehokasta
Tunnet itsesi aina uneliaaksi koko ajan, mikä vaikuttaa vakavasti työn ja opiskelun laatuun. Pharmacist aFamilyToday -blogi paljastaa muutamia tapoja parantaa uneliaisuutta
Loistava tapa poistaa uneliaisuus aamulla
Jokainen haluaa aloittaa päivän selkeällä ja valoisalla hengellä aloittaakseen tehokkaan työn ja opiskelun. Mutta pitkän yöunen jälkeen olet silti
Tapoja torjua uneliaisuutta opiskellessa myöhään illalla
Valvoessaan opiskelemaan myöhään illalla, uneliaisuus tulee selväksi. Tässä on tapoja torjua uneliaisuutta opiskellessa myöhään illalla ja samalla varmistaa terveytesi turvallisuus.
Kuinka nukahtaa heti, kun laitat itsesi alas
Nykyaikainen elämä on täynnä huolia, jotka tekevät mahdottomaksi nukahtaa helposti. Kuinka nukahtaa ja nukahtaa heti kun menen makuulle? ensimmäinen.
9 hyvää vinkkiä taistelemaan uneliaisuutta vastaan erittäin tehokkaasti aamuisin
Aamuisin monet ihmiset nukahtavat, mikä aiheuttaa työn viivästymistä. Sinun ei ole liian vaikeaa löytää erittäin tehokas tapa torjua uneliaisuutta käynnistettäessä
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!