Paljastatko kuinka olla nukahtamatta opiskelun aikana?
Uneliaisuus opiskelun aikana on useimpien opiskelijoiden yleinen "tauti" koekauden alkaessa. Paljon läksyjä, mutta tuleva koe saa sinut tuntemaan
Kuinka lopettaa uneliaisuus töissä?
Monet ihmiset kysyvät, kuinka lopettaa uneliaisuus töissä. On monia ihmisiä, jotka, vaikka ovat nukkuneet tarpeeksi, vain istuvat pöydän ääressä ja tekevät taas töitä
Monet ihmiset kysyvät, kuinka lopettaa uneliaisuus töissä. On monia ihmisiä, vaikka he ovat nukkuneet tarpeeksi, mutta työpöydän ääressä he ovat unisia eivätkä pysty keskittymään. Miten tällaisesta uneliaisuudesta pääsee eroon? Vastataksesi tähän kysymykseen sinun tarvitsee vain lukea seuraava artikkeli.
1. Miksi olet uninen töissä?
Ei saa tarpeeksi unta
Riittämätön uni on suurin syy uneliaisuuteen. Kun keho ei nuku tarpeeksi, se tarvitsee väistämättä lepoa. Ja "unen vaatimisen" ilmiö on ymmärrettävä. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen työsi on, sinun tulee antaa kehollesi riittävästi lepoa ja unta.
Väsynyt kroppa
Työpaine, elämänpaine saa sinut aina väsyneeseen ja stressiin. Vaikka tämä on väistämätöntä, yritä järjestää kohtuullinen aikataulu, jotta voit nukkua tarpeeksi joka päivä.
Väsymys on syy unihalvaukseen
Laiska harjoittelemaan
Laiskuus saa kehon aina väsyneeksi, vaikka ei tekisi mitään raskasta työtä. Jos sinulla ei ole säännöllistä liikuntarutiinia, tämä tapahtuu varmasti. Siksi päivittäisen liikunnan lisääminen on asia, jota jokaisen tulisi tehdä.
Ravitsemus
Huono ruokavalio saa sinut varmasti joutumaan energian puutteeseen etkä halua tehdä työtä. Monet teistä, jotka laihduttavat liikaa, kohtaavat usein tämän tilanteen. Kun sinulla ei ole energiaa, haluat varmasti levätä ja nukkua.
2. Kuinka lopettaa uneliaisuus töissä?
Nouse ylös ja kävele
Nouseminen ja kävely on luultavasti paras vastaus kysymykseen, kuinka lopettaa nukahtaminen . Kun keho siirtyy tilasta toiseen, aistit ovat aktiivisia ja uneliaisuus lakkaa varmasti. Voit mennä hakemaan lasin vettä tai ostaa pienen makean, joka on hyvin yksinkertainen valmistaa, eikö niin?
Rentouta silmäsi
Jatkuva silmäsi etsiminen ja työskentely saa sinut tuntemaan olosi aina väsyneeksi, stressaantuneeksi ja uneliaiseksi, jopa toimistotyöntekijät, joilla on kuivat silmät . Joten miksi emme antaisi sille muutaman minuutin tauon ottamalla katseemme pois tietokoneen näytöltä ja katsomalla pois. Katse muualle auttaa rentouttamaan silmiä ja vähentämään uneliaisuutta.
Syö suklaapatukka
Välipalan, kuten karkkipatukan, syöminen antaa sinulle nopean energialisäyksen. Voit parantaa mielialaasi täysin ja taistella uneliaisuutta vastaan muilla elintarvikkeilla, kuten tuoreilla hedelmillä, jogurtilla, maapähkinävoilla jne.
Karkkipatukan syöminen pitää sinut hereillä töissä
Kahdeksan tarinaa työtovereiden kanssa
Jos olet liian unelias, keskustele työtoverisi kanssa tämän uneliaisuuden lopettamiseksi. Se on todella hyödyllinen ja stimuloi aivoja erittäin tehokkaasti. Mitä tehdä uneliaisuuden lopettamiseksi , ehkä kahdeksan tarinaa on tehokkain tapa.
Jätä valot päälle
Heikko valo saa meidät usein tuntemaan olomme uneliaammaksi. Siksi voit käyttää valkoista valoa tai sytyttää lisää valoja sen sijaan, että käytät pöytävalaisinta keltaisella valolla
Syvä hengitys
Syvä hengitys ei ole vain hyväksi terveydelle, vaan se myös lisää veren happitasoa, alentaa verenpainetta, hidastaa sykettäsi ja täyttää sinut energialla. Istu suorassa ja hengitä syvään, niin huomaat varmasti huomattavan muutoksen.
Nyt tiedät kuinka lopettaa uneliaisuus, eikö niin? Varmasti voit voittaa uneliaisuuden nopeasti, jos käytät yllä olevia menetelmiä.
Dieu Linh
3 tapaa lopettaa uneliaisuus, kun aloitat uuden päivän
Tunnetko itsesi usein väsyneeksi herätessäsi ja kaipaatko lisää aikaa unen pidentämiseen? Tämän tilanteen parantamiseksi katso
4 tapaa voittaa uneliaisuus välittömästi
Jos työskentelet jatkuvasti jonkin aikaa, tunnet olosi varmasti väsyneeksi ja uneliaaksi. Onko siis mitään nopeinta tapaa parantaa uneliaisuutta? 1. Kuinka parantaa surua
5 yksinkertaista ja tehokkainta tapaa parantaa uneliaisuutta työssä
Uneliaisuus on toimistotyöntekijöiden yleinen "sairaus", varsinkin varhain iltapäivällä vain levon ja rentoutumisen jälkeen. Uneliaisuus ei ainoastaan vähennä tehokkuutta
Mikä sairaus on aina unelias?
Oletko aina uninen koko ajan, vaikka olet nukkunut tarpeeksi? Monet ihmiset ovat kysyneet Apteekkiblogista aFamilyToday, mikä tauti on? Onko se vaarallista? Me
Kuinka olla nukahtamatta töissä?
Kun nukahdat töissä, työn tehokkuus varmasti heikkenee. Joten kuinka olla nukahtamatta töissä? 1. Hurrikaanin vaikutukset
Soita nukkumaan 1 minuutin sisällä
Uni on jokaisen ihmisen perustarve. Mutta joillekin ihmisille ei ole helppoa nukahtaa. Pharmacist aFamilyToday -blogi paljastaa, kuinka se tehdään
Kuinka lopettaa uneliaisuus töissä?
Toimistotyöntekijöille on suuri huolenaihe, kuinka lopettaa uneliaisuus työpaikalla. Uneliaisuus vaikuttaa vakavasti työn laatuun
Tehokkaimmat keinot vähentää uneliaisuutta työssä
Tunnet itsesi usein uneliaaksi työskennellessään, mikä vaikuttaa suuresti työsi tehokkuuteen ja saa sinut pomosi nuhtelemaan… Älä huoli liikaa, vaan kokeile.
Kuinka lopettaa uneliaisuus töissä?
Monet ihmiset kysyvät, kuinka lopettaa uneliaisuus töissä. On monia ihmisiä, jotka, vaikka ovat nukkuneet tarpeeksi, vain istuvat pöydän ääressä ja tekevät taas töitä
Uneliaisuuden parantaminen on tehokasta
Tunnet itsesi aina uneliaaksi koko ajan, mikä vaikuttaa vakavasti työn ja opiskelun laatuun. Pharmacist aFamilyToday -blogi paljastaa muutamia tapoja parantaa uneliaisuutta
Loistava tapa poistaa uneliaisuus aamulla
Jokainen haluaa aloittaa päivän selkeällä ja valoisalla hengellä aloittaakseen tehokkaan työn ja opiskelun. Mutta pitkän yöunen jälkeen olet silti
Tapoja torjua uneliaisuutta opiskellessa myöhään illalla
Valvoessaan opiskelemaan myöhään illalla, uneliaisuus tulee selväksi. Tässä on tapoja torjua uneliaisuutta opiskellessa myöhään illalla ja samalla varmistaa terveytesi turvallisuus.
Kuinka nukahtaa heti, kun laitat itsesi alas
Nykyaikainen elämä on täynnä huolia, jotka tekevät mahdottomaksi nukahtaa helposti. Kuinka nukahtaa ja nukahtaa heti kun menen makuulle? ensimmäinen.
9 hyvää vinkkiä taistelemaan uneliaisuutta vastaan erittäin tehokkaasti aamuisin
Aamuisin monet ihmiset nukahtavat, mikä aiheuttaa työn viivästymistä. Sinun ei ole liian vaikeaa löytää erittäin tehokas tapa torjua uneliaisuutta käynnistettäessä
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!