Paljastatko kuinka olla nukahtamatta opiskelun aikana?
Uneliaisuus opiskelun aikana on useimpien opiskelijoiden yleinen "tauti" koekauden alkaessa. Paljon läksyjä, mutta tuleva koe saa sinut tuntemaan
Loistava tapa poistaa uneliaisuus aamulla
Jokainen haluaa aloittaa päivän selkeällä ja valoisalla hengellä aloittaakseen tehokkaan työn ja opiskelun. Mutta pitkän yöunen jälkeen olet silti
Jokainen haluaa aloittaa päivän selkeällä ja valoisalla hengellä aloittaakseen tehokkaan työn ja opiskelun. Pitkän yöunen jälkeen ja tunnet kuitenkin itsesi uneliaaksi, ota heti käyttöön alla olevia uneliaisuuden hoitovinkkejä .
1. Miksi olet taas väsynyt ja uninen heräämisen jälkeen joka aamu?
Jätät aamiaisen väliin
Hyvän yöunen jälkeen tarvitset energiaa pitääksesi kehosi tuottavana koko päivän. Siksi, jos jätät aamiaisen väliin, kehollasi ei ole tarpeeksi energiaa toimiakseen seuraavana päivänä. Tämä johtaa väsymykseen ja uneliaisuuteen aamuisin.
Et saa tarpeeksi unta
Riittämätön uni öisin on syy siihen, ettet voi herätä aamulla
Valvoitko myöhään viime yönä lopettaaksesi työt tai vain "aurataksesi" suosikkielokuvaasi? Ei ole väliä mikä on myöhään yöpymisen tarkoitus, mutta jos et nuku 8 tuntia päivässä (mukaan lukien yöunen aika), on luonnollista, että seuraavana aamuna olet uninen.
Joudut "inertian uniloukkuun"
"Inertiaalinen uniloukku" tekee siitä, että et pysty laskemaan omenaasi joka aamu
Jotkut kutsuvat sitä päiväuneksi. Kun heräät joka aamu, sinulla on jo tunne, että nukahdat takaisin, tunnet olosi hyvin hitaalta, synkältä. Se on "uniinertia" - se on normaali prosessi, joka auttaa suojaamaan untasi.
2. Loistava tapa poistaa uneliaisuus aamulla
On monia syitä, miksi olet väsynyt ja uninen aamuisin. Löydä heti tämä unilääke , joka auttaa sinua pääsemään eroon uneliaisuudesta ja aloittamaan päiväsi täynnä energiaa:
Nuku aikaisin, herää aikaisin
Liiallinen uni saa myös sinut tuntemaan olosi ahdistuneemmaksi. Yritä siis mennä aikaisin nukkumaan edellisenä päivänä ja herätä aikaisin seuraavana aamuna. Tätä varten sinun on luotava tapa mennä nukkumaan aikaisin, herätä aikaisin sekä valmistaa terveellinen aamiainen, mikä auttaa kehoasi pysymään hereillä koko päivän.
Terveellinen aamiainen
Terveellinen aamiainen hedelmillä ja vihanneksilla on fiksu valinta
Aamiaisen väliin jättämistä ei koskaan suositella, koska terveellinen syöminen joka aamu auttaa parantamaan terveyttäsi. Lisäksi aamiaisruoan valinta on myös erittäin tärkeä. Valitse siksi fiksusti kaurapuuro, munat, hedelmäsmoothiet tai kakut, joissa on enemmän vihreitä vihanneksia vähentääksesi liikalihavuutta ja sinulla on energiaa toimia koko päivän.
Juo paljon vettä, erityisesti limonadia
Sitruunamehu ei vain pidä sinut hereillä, vaan myös tekee ihostasi ruusuisen ja sileän
Paras valinta aamiaiseksi on juomavesi tai limonadi. Kuivuminen voi johtaa moniin sairauksiin. Siksi on suositeltavaa juoda vähintään 4 lasillista vettä päivässä ja ensimmäinen lasillinen tulee juoda aikaisin aamulla. Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan on parempi juoda sitruunavettä, koska se ei vain vähennä ahdistusta, vaan myös lisää aineenvaihduntaa, auttaa sulattamaan aamiaista paremmin, keho on valppaampi. Tämä on myös tehokas tapa hoitaa uneliaisuutta, jota monet ihmiset eivät odota.
Päästäksesi eroon jokaaamuisesta uneliaisuudesta ja sinulla on selkeä ja terve mieli työhön, älä unohda artikkelin antamia uneliaisuusvinkkejä !
Tsinghua
3 tapaa lopettaa uneliaisuus, kun aloitat uuden päivän
Tunnetko itsesi usein väsyneeksi herätessäsi ja kaipaatko lisää aikaa unen pidentämiseen? Tämän tilanteen parantamiseksi katso
4 tapaa voittaa uneliaisuus välittömästi
Jos työskentelet jatkuvasti jonkin aikaa, tunnet olosi varmasti väsyneeksi ja uneliaaksi. Onko siis mitään nopeinta tapaa parantaa uneliaisuutta? 1. Kuinka parantaa surua
5 yksinkertaista ja tehokkainta tapaa parantaa uneliaisuutta työssä
Uneliaisuus on toimistotyöntekijöiden yleinen "sairaus", varsinkin varhain iltapäivällä vain levon ja rentoutumisen jälkeen. Uneliaisuus ei ainoastaan vähennä tehokkuutta
Mikä sairaus on aina unelias?
Oletko aina uninen koko ajan, vaikka olet nukkunut tarpeeksi? Monet ihmiset ovat kysyneet Apteekkiblogista aFamilyToday, mikä tauti on? Onko se vaarallista? Me
Kuinka olla nukahtamatta töissä?
Kun nukahdat töissä, työn tehokkuus varmasti heikkenee. Joten kuinka olla nukahtamatta töissä? 1. Hurrikaanin vaikutukset
Soita nukkumaan 1 minuutin sisällä
Uni on jokaisen ihmisen perustarve. Mutta joillekin ihmisille ei ole helppoa nukahtaa. Pharmacist aFamilyToday -blogi paljastaa, kuinka se tehdään
Kuinka lopettaa uneliaisuus töissä?
Toimistotyöntekijöille on suuri huolenaihe, kuinka lopettaa uneliaisuus työpaikalla. Uneliaisuus vaikuttaa vakavasti työn laatuun
Tehokkaimmat keinot vähentää uneliaisuutta työssä
Tunnet itsesi usein uneliaaksi työskennellessään, mikä vaikuttaa suuresti työsi tehokkuuteen ja saa sinut pomosi nuhtelemaan… Älä huoli liikaa, vaan kokeile.
Kuinka lopettaa uneliaisuus töissä?
Monet ihmiset kysyvät, kuinka lopettaa uneliaisuus töissä. On monia ihmisiä, jotka, vaikka ovat nukkuneet tarpeeksi, vain istuvat pöydän ääressä ja tekevät taas töitä
Uneliaisuuden parantaminen on tehokasta
Tunnet itsesi aina uneliaaksi koko ajan, mikä vaikuttaa vakavasti työn ja opiskelun laatuun. Pharmacist aFamilyToday -blogi paljastaa muutamia tapoja parantaa uneliaisuutta
Loistava tapa poistaa uneliaisuus aamulla
Jokainen haluaa aloittaa päivän selkeällä ja valoisalla hengellä aloittaakseen tehokkaan työn ja opiskelun. Mutta pitkän yöunen jälkeen olet silti
Tapoja torjua uneliaisuutta opiskellessa myöhään illalla
Valvoessaan opiskelemaan myöhään illalla, uneliaisuus tulee selväksi. Tässä on tapoja torjua uneliaisuutta opiskellessa myöhään illalla ja samalla varmistaa terveytesi turvallisuus.
Kuinka nukahtaa heti, kun laitat itsesi alas
Nykyaikainen elämä on täynnä huolia, jotka tekevät mahdottomaksi nukahtaa helposti. Kuinka nukahtaa ja nukahtaa heti kun menen makuulle? ensimmäinen.
9 hyvää vinkkiä taistelemaan uneliaisuutta vastaan erittäin tehokkaasti aamuisin
Aamuisin monet ihmiset nukahtavat, mikä aiheuttaa työn viivästymistä. Sinun ei ole liian vaikeaa löytää erittäin tehokas tapa torjua uneliaisuutta käynnistettäessä
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!