Kysymys: Mikä on normaali verenpaine?

Tällä hetkellä verenpainetauti näyttää olevan yksi yleisimmistä sairauksista ja aiheuttaa monia vakavia terveysvaikutuksia. Lisäksi matalalla verenpaineella on myös vaarallisia vaikutuksia. Eli kuinka paljon verenpaine on normaalia?

Jos olet kiinnostunut tästä ongelmasta, seuraava artikkeli tarjoaa hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin verenpainetta sekä toimenpiteitä vakaan verenpaineen ylläpitämiseksi.

Mikä on normaali verenpaine?

Mikä on verenpaine?

Verenpaine on veren virtauksen voima valtimon seinämiä vasten, mukaan lukien systolinen ja diastolinen paine. Systolinen verenpaine heijastaa sydämen kykyä pumpata verta elimiin, kun taas diastolinen paine heijastaa verisuonten seinämien joustavuutta.

Kuinka paljon verenpaine on normaalia?

Verenpaineen arviointi ja luokittelu korkeaksi, matalaksi tai normaaliksi riippuu pääasiassa kahdesta numerosta: systolisesta verenpaineindeksistä (paine valtimoiden seinämiin sydämen lyödessä, yleensä korkeammalla arvolla) ja diastolisesta verenpaineesta (paine). kahden sydämenlyönnin välillä mitattuna on yleensä pienempi). 

Näiden kahden edellä mainitun indikaattorin arvioinnin lisäksi on tärkeää kiinnittää huomiota myös kahden verenpainelukeman väliseen eroon, koska se voi kuvastaa verenpaineen tilaa. Mitä leveämpi tai kapeampi tämä etäisyys on, se ei ole myöskään turvallinen potilaalle. 

Kuinka paljon verenpaine on normaalia?

Lisäksi potilaiden verenpainetta mitattaessa tulee ottaa huomioon myös verenpaineeseen vaikuttavat tekijät. Verenpaine voi muuttua, epävakaa riippuen eri olosuhteista, olosuhteista, tunteista, asennosta mitatessa. Siksi verenpaine on mitattava useaan otteeseen vuorokaudessa tai useita kertoja kuukaudessa, jotta ihmisen verenpainetila voidaan määrittää tarkasti. 

Tarkkojen mittaustulosten varmistamiseksi noin 30 minuuttia ennen verenpaineen mittaamista potilaiden tulee välttää tupakointia, olla juomatta kahvia, teetä, viiniä, olutta ja pitää mieliala paikoillaan, levätä vakaana, välttää stressiä suorana,  hermostuneena . Noudata lääkintähenkilöstön ohjeita, istu selkä suorana, kädet sydämen tasolla, älä laita jalkojasi ristiin. Älä puhu, vastaa puhelimeen tai tee yksityistyötä mittauksen aikana. 

Eli kuinka paljon verenpaine on normaalia? Vietnam Heart Associationin (VNHA) 2022 kohonneen verenpaineen diagnoosin luokittelun klinikalla mitatun verenpainekynnyksen mukaan verenpaine diagnosoidaan normaaliksi, kun systolinen verenpaine on <130 mmhg. and="" only=" " numero="" veri="" paine="" sydän="" jännitys=""> <85>

Mikä on verenpainetauti?

Hypertensio on tila, jossa verenpaine valtimoiden seinämiin, kun sydän pumppaa verta. Jos kohonnut paine jatkuu ajan myötä, sillä on monia haitallisia vaikutuksia terveyteen. 

Vietnam Heart Associationin (VNHA) 2022:n mukaan verenpainetaudin luokittelusta klinikalla mitatun verenpainekynnyksen mukaan verenpaine luokitellaan seuraavasti:

• Prehypertensio: Systolinen verenpaine 130-139 mmHg ja diastolinen verenpaine 85-89 mmHg.
• Asteen 1 hypertensio: Systolinen verenpaine on 140-159 mmHg ja diastolinen verenpaine 90-99 mmHg.
• Asteen 2 verenpainetauti: Systolinen verenpaine on vähintään 160 mmHg ja diastolinen verenpaine on vähintään 100 mmHg.
• Hypertensiivinen kriisi: äkillinen verenpaineen nousu, joka ilmaistaan ​​systolisen verenpaineen lukemana, joka on suurempi tai yhtä suuri kuin 180 mmHg, ja diastolisena verenpaineena vähintään 100 mmHg.

Lisäksi iäkkäät potilaat voivat kokea yksittäistä systolista hypertensiota, kun systolinen verenpaine on suurempi tai yhtä suuri kuin 140 mmHg, mutta diastolinen verenpaine on silti alle 90 mmHg.

Hypertensio luokitellaan useisiin asteisiin

Mistä tunnistaa korkea verenpaine?

Hypertensio tunnetaan "hiljaisena tappajana" sen hiljaisena etenemisenä, ilman ilmeisiä oireita ja monia vakavia sydän- ja verisuonikomplikaatioita potilaille. Siksi on erittäin tärkeää tunnistaa verenpainetaudin merkit ja oireet. 

Joitakin yleisiä verenpainetaudin oireita potilailla ovat päänsärky,  huimaus, huimaus , kuumat aallot, korvien soiminen ja hermostuneisuus jne. Lisäksi voi ilmaantua joitain voimakkaampia oireita, kuten: oksentelua, kalpeat tai punaiset kasvot, nopea hengitys, näön heikkeneminen, rintakipu, paniikki,.. 

Päänsärky on yleinen merkki korkeasta verenpaineesta

Erityisesti oireet on esitetty alla:

• Päänsärky on yleisin oire. Päänsärky leviää usein koko päähän. Potilas voi tuntea, että pään yläosan lihakset näyttävät venyvän ja sykkivän jokaisella pulssilla. Asiantuntijoiden tilastojen mukaan yli 50 prosentilla ihmisistä, joilla on korkea verenpaine, on päänsärkyä. 
• Huimaus on toinen yleinen merkki korkeasta verenpaineesta. Potilaat tuntevat usein huimausta, johon voi joskus liittyä huimausta. Oireet ovat selvimmin havaittavissa, kun potilas muuttaa asentoa äkillisesti, esimerkiksi vaihtuu makaamisesta istumaan tai istumasta seisomaan. 
• Toistuva väsymys on yleistä ihmisillä, joilla on korkea verenpaine. Tällä merkillä on kuitenkin usein yhtäläisyyksiä monien muiden sairauksien oireiden kanssa, jolloin potilas jää huomaamatta tai jos se on läsnä, sitä on vaikea tunnistaa.
• Hengenahdistus raskaan työn aikana. Tämä merkki on melko helppo erottaa keuhkosairauden hengenahdistuksen oireista, koska keuhkosairauksista kärsivien ihmisten on usein vaikea hengittää sekä sisään- että uloshengityksen aikana.
• Rintakipu alkaa yleensä rintakehän keskeltä ja leviää vähitellen vasempaan olkapäähän, joskus vasempaan käteen alaspäin ja kestää 5-30 minuuttia.
• Myös kohonneen verenpaineen aiheuttama kasvojen punoitus, joka aiheuttaa verisuonten laajentumista, on yleinen oire.

Kuinka säilyttää vakaa verenpaine

Tässä on joitain ehdotuksia tavoista, jotka auttavat ylläpitämään tervettä verenpainetta:

• Säännöllinen verenpaineen mittaus on tärkein toimenpide diastolisen verenpaineen varhaisessa havaitsemisessa säännöllisen fyysisen tutkimuksen avulla. 
• Suunnittele kohtuullinen ruokavalio: Vähennä suolaisia ​​ruokia, käytä paljon suolaa, lisää kuitua, syö enemmän vihreitä vihanneksia, tuoreita hedelmiä samaan aikaan, rajoita runsaasti kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvahappoja (eläinrasvoja) sisältäviä elintarvikkeita. eläimet, eläinten elimet) ja varmistaa riittävän kaliumin ja hivenaineiden saannin keholle.
• Laihduta aktiivisesti, jos olet ylipainoinen tai  lihava .
• Rajoita alkoholijuomien (viini, olut) nauttimista ja vältä tupakointia.
• Määritä kehollesi sopiva harjoitusohjelma. Lisää fyysistä aktiivisuutta sopivalla tasolla, säännöllisesti noin 30-60 minuuttia päivässä, kuten kävelyä, pyöräilyä jne.
• Vältä usein ahdistuksen ja stressin tilassa, kiinnitä huomiota rentoutumiseen ja lepoon kohtuullisella tavalla.

Rajoita alkoholia ja olutta, jotta verenpaine pysyy vakaana

Yllä olevat tiedot ovat vastanneet kysymykseen " Mikä on normaali verenpaine? ". Ihmiset, joilla on ollut sairaus, vanhukset, joilla on taustalla olevia sairauksia,... eivät saa olla subjektiivisia verenpaineen varoitusmerkeille, käy lääkärissä heti, kun huomaat poikkeavuuden kehossasi.