Viikko 40
Sikiön kehitys muuttuu jokaisessa vaiheessa. aFamilyToday Health jakaa kanssasi, mitä sinun on tiedettävä 40 viikkoa kestävästä sikiöstä auttaaksesi sinua ja vauvaasi pysymään terveinä!
Korkean verenpaineen hoito alle 35-vuotiaille potilaille
Monilla nuorilla on usein todettu korkea verenpaine viime aikoina. Tätä tautia on aiemmin havaittu vain vanhuksilla. Mitkä ovat nuorten korkean verenpaineen nousun syyt?
Jos ennen korkeaa verenpainetta havaittiin yleensä vain vanhuksilla, niin nyt tämä sairaus on vähitellen nuorestunut. Korkeasta verenpaineesta kärsivien alle 35-vuotiaiden osuus on kasvussa. Tämä on hälyttävä merkki nuorille. Mikä on tämän tilanteen syy? Ja kuinka korkeaa verenpainetta hoidetaan alle 35-vuotiaille potilaille? Otetaan yhdessä selvää.
Syitä kohonneeseen verenpaineeseen nuorilla
Korkeaa verenpainetta verrataan hiljaiseen tappajaan. Sairaus ei ilmene selvästi, jolloin potilas on subjektiivinen eikä ole kiinnostunut nykyisestä terveydestään. Siihen mennessä, kun taudista on ilmaantunut monia merkkejä, tilasta on tullut vakava ja pahentunut, ja sitä on vaikea hoitaa kokonaan. Useimmat potilaat joutuvat elämään sen kanssa loppuelämänsä. Joten miksi nuorten korkea verenpaine nousee? Tutkimusasiantuntijoiden mukaan suurimmalla osalla alle 35-vuotiaista nuorista on korkea verenpaine seuraavista syistä:
- Stressitila, jatkuva stressi työn paineesta, rakkaudesta, perheestä, yhteiskunnan suhteista, ...
- Piristeiden tai alkoholijuomien liiallinen käyttö. Näitä ovat alkoholi, tupakka, kahvi,...
- Ruokavalio liikaa suolaa, vähän kasviksia.
- Liikalihavuus tai nopea painon nousu.
Yhä useammalla alle 35-vuotiaalla on korkea verenpaine.
Kuinka hoitaa korkeaa verenpainetta nuorilla?
Nuorilla on parempi vastustuskyky kuin vanhuksilla. Siksi ne voivat yhdistää lääkehoidon lisäksi seuraaviin menetelmiin:
1. DASH-ruokavalion rakentaminen
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan DASH-ruokavaliota sovelletaan yksinomaan potilaille, joita hoidetaan korkean verenpaineen vuoksi. Tämä ruokavalio suosii usein paljon hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista maitoa ja maitotuotteita. Näissä elintarvikkeissa on ravitsemuksellisia komponentteja, jotka rajoittavat verenpainetta. Kun DASH-ruokavaliota ylläpidetään pitkään, potilaan systolista verenpainetta voidaan alentaa 8-14 yksikköä. Siksi DASH-ruokavalion rakentaminen on tehokas tapa ehkäistä ja hoitaa korkeaa verenpainetta alle 35-vuotiaille potilaille.
2. Vähennä suolan määrää
Suola on yksi korkeaa verenpainetta aiheuttavista mausteista. Tämä on myös yksi syy siihen, miksi korkea verenpaine ilmenee viime aikoina enemmän nuorilla. Koska nuorilla on vahva ruokahalu, he lisäävät usein paljon suolaa tai mausteita ruoanlaitossa. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan ihmisten, joilla on korkea verenpaine, tulisi aktiivisesti vähentää päivittäistä suolan saantiaan 2 400 mg:aan. Tämä annos on yhtä suuri kuin yksi teelusikallinen tai vähemmän.
Ehkä tällä suolamäärällä potilas tuntee olonsa aluksi mahottomaksi velttouden vuoksi. Jos kuitenkin säilytetään jonkin aikaa, maku mukautuu tähän annokseen, jolloin ne syövät helpommin. Päätulos on, että systolista verenpainetta voidaan alentaa 2-8 mmHg.
Korkean verenpaineen omaavien ihmisten päivittäisessä ruokavaliossa suolan määrää tulisi vähentää 2 400 mg:aan.
3. Lisää liikuntaa ja urheilua
Tieteellisen ruokalistan rakentamisen ja päivittäisen suolaannoksen pienentämisen lisäksi korkean verenpaineen omaavien on myös harjoitettava säännöllisesti. Tämä on yksi korvaamattomista hoidoista korkean verenpaineen potilaille. Fyysinen aktiivisuus 30 minuutin ajan auttaa alentamaan systolista verenpainetta 4-9 yksikköä. Sinun ei tarvitse harjoitella korkealla intensiteetillä, vaan tehdä vain joitain yksinkertaisia liikkeitä tai kävellä, juosta, uida, pyöräillä, ...
4. Laihduttaa
Monien lääketieteen asiantuntijoiden mukaan jos keho laihtuu 10 kg, systolinen verenpaine laskee 5 yksiköstä 20 yksikköön. Siksi painonpudotus on myös tehokas hoito korkean verenpaineen hoitoon alle 35-vuotiaille. Laihdutus on kuitenkin suoritettava tieteen tai hoitavan lääkärin ohjeiden mukaan. Vältä mielivaltaista painonpudotusta ottamalla laihdutuspillereitä tai käyttämällä epätieteellisiä menetelmiä. Tämä vahingoittaa kehoasi ja johtaa muihin vaarallisempiin sairauksiin.
Microlife W3 Comfort Wrist Verenpainemittari – laite, joka tukee kotiverenpaineen mittausta
Onko korkea verenpaine vaarallista? Tämä on äärimmäisen vaarallinen sairaus, joka johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, aivohalvaukseen, verenpaineen nousuun... Tämä on yksi syy nuorten äkilliseen kuolemaan nykyään. Siksi missä tahansa iässä on tarpeen varustaa tarvittavat tiedot estämiseksi. Lisäksi kotona tulee olla myös verenpainemittari, jolla voi tarvittaessa seurata lukemia. Microlife W3 Comfort -ranneverenpainemittari on lääketieteellinen laite, jonka voit ostaa perheellesi käytettäväksi.
Perheessä pitäisi olla Microlife W3 Comfort -ranneverenpainemittari.
Microlife W3 Comfort -ranneverenpainemittari on kompakti, kevyt ja sopii perhekäyttöön. Voit kuljettaa tuotetta repussasi matkoilla tai työskennellessäsi. Laite on integroitu edistyneeseen PAD-tekniikkaan, joka mahdollistaa varhaisen varoituksen rytmihäiriöistä ja auttaa käyttäjiä havaitsemaan kehon epänormaalit merkit varhaisessa vaiheessa. Laite pystyy tallentamaan 30 viimeisintä mittaustulosta, mikä helpottaa verenpainelukemien seurantaa. Tuote antaa nopeat ja tarkat mittaustulokset IMT-pumpputekniikan ansiosta.
Toivottavasti tiedot korkean verenpaineen ehkäisystä ja hoidosta alle 35-vuotiaille tarjoavat sinulle monia etuja.
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
9 jakkipuun etua ja 5 sivuvaikutusta raskaana olevien naisten tulisi tietää
Jackfruit on herkullinen ja ravitseva ruoka. Jos kuitenkin syöt liikaa, jakkipuun sivuvaikutukset voivat vaikuttaa hieman terveytesi.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
Ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa suoraan äidin ja sikiön terveyteen. Joten pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Odottamattomia etuja, kun raskaana olevat äidit käyvät hieronnassa
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
Kuivat silmät raskauden aikana: syyllinen ja kuinka parantaa
Silmien kuivuminen raskauden aikana on epämiellyttävä tunne ja haittaa raskaana olevia naisia päivittäisessä toiminnassa ilman tarvittavaa hoitoa.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
Kuinka raskaana olevat naiset käyttävät lääkkeitä ollakseen turvallisia sikiölle?
Huolimatta kovasti yrityksistä rajoittaa, mutta silti on tapauksia, joissa raskaana olevat naiset pakotetaan käyttämään lääkkeitä terveydentilan hoitoon. Voit kuitenkin rajoittaa lääkkeen vaikutuksia sikiöön, jos osaat käyttää sitä.
Miksi kreikkalainen jogurtti pitäisi lisätä ruokavalioosi?
Kreikkalainen jogurtti on ihanteellinen ravintolisä raskauden ruokavalioon, sillä se tarjoaa monia päivittäisiä ravintoaineita.
Lapsi on vähemmän älykäs, koska raskaana oleva äiti käyttää lakritsia
aFamilyToday Health - Yrttinä lakritsi ei ole turvallinen sikiön terveydelle. Sen haitallisten vaikutusten tunteminen auttaa raskaana oleville naisille turvallisen raskauden.
Mitä raskaana olevien naisten on tiedettävä korkeasta verenpaineesta raskauden aikana
Korkea verenpaine raskauden aikana voi aiheuttaa erilaisia ongelmia. Joissakin tapauksissa se voi vaikuttaa vakavasti sikiöön.
10 television katselun haitallista vaikutusta lapsille
Nykyään monien kiireisten vanhempien pitäisi olla valmiita antamaan lastensa katsoa televisiota välttääkseen häiriöitä. Nyt vanhempien pitäisi ajatella uudelleen, kun he tietävät television katselun haitalliset vaikutukset lapsille.
9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät
Sukulaiset eivät usein kerro sinulle näitä asioita, koska he eivät halua pelotella sinua. Ja tässä on 9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät.
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!