Hallitse hyvin korkean diastolisen verenpaineen riskiä

Verenpaine koostuu kahdesta numerosta – suurempaa lukua kutsutaan systoliseksi paineeksi ja pienempää lukua kutsutaan diastoliseksi paineeksi. Niin miten?

Verenpaine koostuu kahdesta numerosta – suurempaa lukua kutsutaan systoliseksi paineeksi ja pienempää lukua kutsutaan diastoliseksi paineeksi. Joten kuinka hallita korkean diastolisen verenpaineen riskejä?

1. Diastolinen verenpaine

Kohonnutta diastolista verenpainetta  esiintyy, kun alin luku on korkea, ja diastolinen verenpaine määritellään diastoliseksi paineeksi, joka on 90 mmHg tai korkeampi. Eristetty diastolinen hypertensio (IDH) esiintyy pääasiassa nuorilla. Useimmilla ihmisillä, joilla on eristetty diastolinen verenpaine, ei tunnisteta erityistä syytä, joka tunnetaan myös primaarisena verenpaineena. Harvemmin eristetty diastolinen verenpaine on toissijainen muuhun sairauteen, kuten kilpirauhasen sairauteen, munuaissairauteen tai uniapneaan.

Diastolinen hypertensio määritellään diastoliseksi paineeksi 90 mmHg tai korkeammaksi.

Kun diastolinen verenpaine nousee , verisuonet muuttuvat vähemmän elastisiksi, jäykiksi ja ateroskleroottisiksi. Normaali diastolinen verenpaine on yleensä 60-80 mmHg. Jos diastolinen verenpaineesi on 80-89 mmHg, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota, koska sinulla on jo esihypertensio. Diastolinen paine vaihtelee yleensä päivän aikana. Sinun tulee tarkistaa verenpaineesi useita kertoja päivässä saadaksesi keskiarvon. Diastolisen paineen vaihtelua aiheuttavia tekijöitä ovat: nikotiinin käyttö; stressitasot ja liikunta; ryhti…

Jopa ilman muuta etenemistä, eristetty diastolinen verenpaine itsessään lisää vakavien kardiovaskulaaristen komplikaatioiden todennäköisyyttä. Journal of Hypertension -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että aikuisilla, joilla oli eristetty diastolinen verenpaine, oli kaksinkertainen todennäköisyys saada sydän- ja verisuonikomplikaatioita, mukaan lukien sydänkohtaus, aivohalvaus tai sydänkohtaus tai sydänkuolema, verrattuna aikuisiin, joilla oli normaali verenpaine.

2. Diastolisen verenpaineen syyt ja riskitekijät

Diastoliselle verenpaineelle on monia syitä, kuten:

• Ikä ja sukupuoli

Suurin riskitekijä on sekä miesten että naisten vanhempi ikä, joka vaikuttaa jopa 90 %:iin verenpainetautia sairastavista. Yli 45-vuotiailla miehillä ja yli 55-vuotiailla naisilla on suurempi riski sairastua korkeaan verenpaineeseen. Verenpainetauti on kuitenkin yleistymässä nuorilla. Miehillä on yleensä suurempi riski kuin naisilla.

• Rotu ja etnisyys

Afroamerikkalaisilla on suurempi riski sairastua korkeaan verenpaineeseen kuin valkoisilla ja muilla roduilla. Noin 40 prosentilla afroamerikkalaisista miehistä ja naisista on korkea verenpaine. Afroamerikkalaiset kehittävät korkean verenpaineen nuorena ja heillä on lisääntynyt riski kuolla ennenaikaisesti munuaisten vajaatoiminnasta, sydämen vajaatoiminnasta, sydänkohtauksesta ja aivohalvauksesta.

• Perhehistoria

Jos vanhemmallasi on korkea verenpaine, sinulla voi myös olla suurempi riski sairastua siihen.

Ylipainoisilla aikuisilla on lisääntynyt diastolisen verenpaineen riski

• Lihava

Kolmannes verenpainepotilaista on ylipainoisia. Ylipainoisilla aikuisilla on kaksi kertaa todennäköisyys sairastua diastoliseen verenpaineeseen kuin normaalipainoisilla. Lihavilla lapsilla ja nuorilla on suurempi riski saada korkea verenpaine ikääntyessään.

• Obstruktiivinen uniapnea

Tämä on tila, jossa hengitys pysähtyy toistuvasti unen aikana. Useimmilla verenpainepotilailla on uniapnea. Näiden kahden patologian välisen suhteen uskotaan johtuvan liikalihavuudesta. Mutta jotkut tutkimukset osoittavat myös, että uniapneasta kärsivillä ihmisillä on myös korkea verenpaine painostaan ​​riippumatta.

• Elämäntyylitekijät

Tupakointi lisää diastolisen verenpaineen riskiä . Vähän kaliumia ja runsaasti suolaa sisältävät ruokavaliot voivat nostaa diastolista verenpainetta. Myös runsas alkoholinkäyttö voi nostaa verenpainetta. Istuva elämäntapa voi tehdä sinusta ylipainoisen, mikä lopulta johtaa korkeaan verenpaineeseen. Stressi, sekä henkinen että fyysinen, voi tilapäisesti nostaa verenpainetta.

• Terveyshäiriöt

Monet sairaudet liittyvät korkeaan verenpaineeseen ja vaikeuttavat sen hallintaa . Mukaan lukien munuaissairaudet, diabetes ja endokriiniset ongelmat.

• Lääke

Monet lääkkeet voivat aiheuttaa väliaikaisen verenpaineen nousun tai pahentaa tilaa. Lääkkeitä ovat: ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten: naprokseeni, aspiriini ja ibuprofeeni; suonensisäiset tai oraaliset kortikosteroidit; ehkäisypilleri; pseudoefedriiniä sisältävät kipulääkkeet

3. Kuinka ehkäistä diastolista verenpainetta?

Sopeutua terveelliseen ruokavalioon

Diastolisen verenpaineen estämiseksi tarvitset:

• Elämäntavan muutos

Jos sinulla on eristetty diastolinen hypertensio tai sekamuotoinen verenpainetauti, seuraavat elämäntapamuutokset tulee tehdä: älä tupakoi; sopeudu terveelliseen ruokavalioon – tuoreet vihannekset, hedelmät, vähärasvaiset maitotuotteet ja vähäinen suolan saanti; ylläpitää tervettä painoa; säännöllinen liikunta – vähintään 30 minuuttia kohtalaista liikuntaa joka päivä; vähentää alkoholin kulutusta; pitää verensokeri- ja kolesterolitasot normaaleina.

• Käytä lääkettä

Lääkärisi voi määrätä sinulle seuraavia lääkkeitä: diureetit: auttaa poistamaan ylimääräistä natriumia ja vettä elimistöstäsi ja alentamaan verenpainetta. Tiatsididiureetit valitaan usein niiden vähäisten sivuvaikutusten vuoksi. ACE:n estäjät: laajentavat verisuonia ja alentavat verenpainetta estämällä angiotensiinin muodostumista; Angiotensiini II -reseptorin salpaajat: estävät angiotensiiniä aiheuttaen verisuonten laajentumista. beetasalpaajat; kalsiumkanavan salpaajat; reniinin estäjät.

Yhteenvetona voidaan todeta, että syystä riippumatta eristettyä diastolista verenpainetta ei pidä jättää huomiotta. Monilla yksilöillä , joilla on eristetty diastolinen verenpaine , on osoitettu, että myös systolinen verenpaine nousee ajan myötä.

to Ha