Viikko 40
Sikiön kehitys muuttuu jokaisessa vaiheessa. aFamilyToday Health jakaa kanssasi, mitä sinun on tiedettävä 40 viikkoa kestävästä sikiöstä auttaaksesi sinua ja vauvaasi pysymään terveinä!
Tiedätkö kuinka saada takaisin kuntoon keisarinleikkauksen jälkeen?
Jokaisen äidin on oltava hyvin huolissaan tapoista saada kuntoon keisarinleikkauksen jälkeen. Sen ansiosta saamme pian takaisin luottamuksen jokapäiväiseen elämäämme. Tässä on joitain menetelmiä, joita monet äidit ovat käyttäneet ja jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi.
Synnytys on vaikea ja tuskallinen asia, mutta tuo loputonta onnea, kun vauva syntyy ja makaa äidin sylissä. Keisarileikkauksen jälkeinen kuntoon palautumisen ongelma aiheuttaa kuitenkin myös monille paljon päänsärkyä, erityisesti pullea vyötärö. Raskauden aikana lihomme usein 10-20 kg, joten vanhaan palaaminen ei ole helppoa.
Etenkin keisarinleikkauksen saaneiden äitien vatsan rasvan menettäminen ei ole todellakaan helppoa. Koska viilto on tuskallinen, emme voi tällä hetkellä tehdä vatsan tai vatsan geenien harjoituksia heti liian aikaisin. Mutta se ei välttämättä ole ilman toimenpiteitä niille teistä, jotka haluavat saada takaisin kuntoon pian keisarinleikkauksen jälkeen.
Saa kuntoon keisarinleikkauksen jälkeen imettämällä
Itse asiassa paras ja asiantuntijoiden suosittelema tapa äideille, jotka ovat tehneet keisarinleikkauksen ja haluavat saada kuntoon, on imetys. Meidän tulee imettää yksinomaan vauvoja ensimmäisten 6 kuukauden ajan. Tämä on tehokas tapa polttaa vatsan rasvaa. On parasta istua ja imettää, koska tämä asento auttaa äidin kohtua supistumaan voimakkaasti ja tukee painonpudotusta keisarinleikkauksen jälkeen.
Imetys on myös tehokas tapa saada kuntoa keisarinleikkauksen jälkeen
Pitäisikö sinun nauttia syömisestä ja juomisesta ensimmäisten 6 kuukauden aikana?
Monet äidit ajattelevat, että ensimmäiset 6 kuukautta synnytyksen jälkeen on aikaa, jolloin heidän ei tarvitse tehdä työtä ja tarvitsevat paljon ravintoa saadakseen runsaasti maitoa. Siksi heillä on taipumus hemmotella itseään syömällä ja juomalla vapaasti. Tämä on kuitenkin itse asiassa vakava väärinkäsitys, jos haluat saada takaisin kuntoon keisarinleikkauksen jälkeen.
Koska kehosi säilyttää raskaushormonit vielä synnytyksen jälkeen. Jos syömme tänä aikana liikaa, keräämme kehoon ylimääräistä rasvaa ja painon pudottaminen on vaikeaa. On parasta, että sinulla on alusta alkaen kohtalainen ja tieteellinen ruokalista keisarinleikkauksen jälkeiselle äidille .
Milloin voin kantaa vatsageeniä?
Äidit, joille on tehty keisarileikkaus, jos he haluavat vatsageenin, joutuvat kestämään suhteellista kipua ja epämukavuutta. Siitä on kuitenkin hyötyä, jos haluat pienentää vyötäröäsi ja saada kuntoasi tehokkaasti. On parasta laittaa vatsa päälle suurimman osan päivästä paitsi silloin, kun meidän täytyy mennä vessaan, syödä tai nukkua. Vatsageenin aika ei kuitenkaan ole liian aikainen. Äideille on parasta odottaa viilton paranemista, noin 7-10 päivää synnytyksen jälkeen.
Saa kuntoon keisarinleikkauksen jälkeen joogaamalla
Itse asiassa tämä on äärimmäisen tehokas harjoitus keisarinleikkauksen jälkeen "muurahaisen" vyötärölinjan palauttamiseksi entiseen tapaan. Kuuden viikon synnytyksen jälkeen naiset voivat aloittaa ensin lempeillä liikkeillä ja etusijalla vatsan. Jos sinulla on enemmän vapaa-aikaa, voit käydä salilla saadaksesi asiantuntevaa ohjausta yksityiskohtaisilla harjoituksilla, jotta voimme harjoitella tehokkaammin.
Voit aloittaa lempeän joogan 6 viikkoa synnytyksen jälkeen
Entä Kegel-harjoitukset?
Jos haluat palata kuntoon keisarinleikkauksen jälkeen, voit tehdä Kegelin perusharjoituksia, jotka ovat emättimen pohjaharjoituksia. Suorittaessamme meidän on vedettävä emättimen lihaksia noin 30 sekuntia ja toistettava sitten. Näiden liikkeiden ansiosta voimme palauttaa emättimen koon varhaisessa vaiheessa ja vähentää tehokkaasti vatsan rasvaa.
Auttaako runsas veden juominen todella painonpudotukseen?
Itse asiassa, sen lisäksi, että vesi auttaa palauttamaan kehon nestetasapainon, sillä on myös yllättävä vaikutus ylimääräisen rasvan poistamiseen. Lisäksi, jos juot vettä ennen syömistä, tunnet kylläisyyden etkä halua syödä enempää. Lisäksi kehosta puuttuu vettä, eikä se myöskään polta paljon kaloreita. Muista juoda vähintään 1 kuppi vettä joka kerta kun imetät.
Palautuuko vatsan hieronta kuntoon keisarinleikkauksen jälkeen nopeammin?
Jos äiti on edelleen huolissaan siitä, että yllä olevat harjoitukset eivät ole "riittää" vatsalle, voit välittömästi soveltaa erillistä hierontaa tälle alueelle. Se ei vain saa meidät tuntemaan olonsa mukavaksi, vaan myös polttaa rasvaa erittäin nopeasti. Hieronnan suorittamiseen voit käyttää öljyjä, kuten kookosöljyä, lakritsia tai sitruunaruohoa ...
Mikä on tieteellinen ruokavalio laihtumiseen?
Jos imetät edelleen, sinun ei pidä noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota. Koska tarvitsemme sitä antaaksemme energiaa imettävälle vauvalle. Sen sijaan sinun tarvitsee vain rajoittaa tärkkelystä, lisätä vihreitä vihanneksia, tuoreita hedelmiä sekä luopua rasvoista, kuten voista, makeisista ja makeisista, jotta saat takaisin kuntoon keisarinleikkauksen jälkeen.
Runsaasti vihreitä vihanneksia, tuoreita hedelmiä ja vähäistä tärkkelystä ja rasvaa sisältävä ruokavalio takaa lasten ravinnon ja tehokkaan painonpudotuksen.
Onko lapsesi kanssa kävely tehokasta?
Jos meillä ei ole aikaa käydä salilla, muistamme varata aikaa lasten kanssa kävelylle aina kun mahdollista. Joka varhainen aamu tai kun työnnät vauvaasi aurinkoa ottamaan, on myös ihanteellinen aika olla fyysisesti aktiivinen, laihduttaa ja kutistaa tehokkaasti vyötäröä.
Palatakseen kuntoon pian keisarinleikkauksen jälkeen, äitien ei pitäisi olla liian kärsimätön tai huolestunut. Käytä sen sijaan aina sinnikkäästi yllä olevia toimenpiteitä säännöllisesti ja säännöllisesti. Toivottavasti näiden hyödyllisten kokemusten ansiosta meillä on pian samanlainen hoikka vartalo kuin ennen.
Naisten kohdunkaulan avoimen vyötärön hoito
Nykyään kohdunkaulan avautuminen ei ole naisille vieras. Siksi on äärimmäisen tärkeää selvittää syy ja miten sitä hoidetaan.
Milloin voit harjoitella keisarinleikkauksen jälkeen?
aFamilyToday Health – Jos mietit harjoittelua keisarinleikkauksen jälkeen, jotta voit toipua nopeasti ja saada kuntoon, sinun ei pidä sivuuttaa tätä artikkelia.
Keisarileikkaus: Mitä raskaana olevien äitien tulee ymmärtää
aFamilyToday Health - Vastasyntyneen enkelin toivottaminen tervetulleeksi on aina iloinen hetki ei vain sinulle vaan myös perheellesi. Mitä raskaana olevien naisten tulisi tietää keisarinleikkauksesta.
Normaali synnytys keisarinleikkauksen jälkeen: edut ja niihin liittyvät riskit
Vaginaalinen synnytys keisarinleikkauksen (VABC) jälkeen tuo paljon terveyshyötyjä äidin lisäksi myös kohdussa olevalle vauvalle.
Onko ripuli keisarinleikkauksen jälkeen vaarallista?
aFamilyToday Health - Keisarileikkaukseen liittyy aina monia epävarmuustekijöitä, mukaan lukien ripuli keisarinleikkauksen jälkeen. Opitaanpa tästä herkästä ongelmasta seuraavassa artikkelissa.
Milloin sikiö kääntyy? Tämän asian tärkeys!
Vauvan pään kääntyminen kolmannella kolmanneksella tekee synnytysmatkasta sujuvan. Muuten sekä äiti että vauva voivat olla vaarassa.
Riskit äidille ja vauvalle synnyttäessä keisarileikkauksella
Tällä hetkellä monet raskaana olevat naiset joutuvat synnyttämään keisarinleikkauksella. Tämä lisää monia mahdollisia riskejä sekä äidille että lapselle.
6 huomautusta, jotka auttavat äitiä toipumaan nopeasti keisarinleikkauksen jälkeen
aFamilyToday Health - Artikkeli auttaa äitejä ymmärtämään paremmin kuinka toipua keisarinleikkauksesta nopeasti ja turvallisesti.
Miksi raskausikää vanhempi sikiö on huolestuttavaa?
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevat äidit ovat usein huolissaan siitä, onko sikiö raskausikää vanhempi ja miten sitä hoidetaan?
8 syytä olla puuttumatta varhaiseen synnytykseen
Aiot saada lääkärisi puuttumaan varhaiseen synnytykseen, koska sinulla on tärkeä suunnitelma noudatettavana. Ennen kuin teet tämän, sinun tulee kuitenkin harkita huolellisesti, koska tämä voi vaikuttaa sekä sinun että vauvasi terveyteen.
Palautuuko synnytyksen jälkeinen emätin normaaliin kokoonsa?
Synnytyksen jälkeinen emätin laajenee huomattavasti useista eri tekijöistä riippuen. Lantionpohjan lihasten harjoittelu voi auttaa palauttamaan kiinteyden.
8 merkkiä, jotka auttavat sinua tietämään, milloin muna on kiinnittynyt kohtuun
Munasolun onnistunut istuttaminen kohtuun on tärkeä askel määritettäessä, tuletko raskaaksi vai et. Tämä prosessi voi myös ilmetä useilla merkeillä. Voit helposti tunnistaa nämä merkit lukemalla aFamilyToday Healthin artikkelin.
Luonnollisen synnytyksen valinta keisarinleikkauksen jälkeen: pitäisikö vai ei?
aFamilyToday Health - Monet äidit pelkäävät, pitäisikö heidän synnyttää luonnollisesti keisarinleikkauksen jälkeen. Tutustu asiantuntijoiden antamiin tietoihin saadaksesi vastauksen.
7 yleistä komplikaatiota synnytyksen aikana
Synnytysprosessi on erittäin monimutkainen matka, joka etsii piilotettuja komplikaatioita. Lue lisää synnytyksen aikaisista komplikaatioista, jotta voit tuntea olosi turvallisemmaksi.
Kuinka voittaa synnytyksen jälkeinen kipu?
Synnytyksen jälkeinen kipu, kuten selkäkipu, lantion kipu... saa monet ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi. Haluatko kivunlievitystä? Se on erittäin helppoa vain soveltaa aFamilyToday Healthin vinkkejä.
Vauvan kaulan ympärille kiedottu napanuora: Onko se niin vaarallista kuin raskaana olevat naiset ajattelevat?
Raskaana olevat äidit ovat usein hyvin huolissaan, kun he kuulevat, että heidän vauvansa on kääritty napanuoraan. Mutta itse asiassa, pitäisikö sinun olla liian huolissaan, kun vauvasi joutuu tähän tilanteeseen?
Kuukautisten ymmärtäminen keisarinleikkauksen jälkeen: Mitä sinun tulee tietää?
Keisarinleikkauksen jälkeinen kuukautiskierto riippuu monista eri tekijöistä, kuten siitä, oletko imettämässä vai oletko henkisesti mukava.
Auta äitiä toipumaan keisarileikkauksen jälkeen
aFamilyToday Health kertoo sinulle, kuinka voit toipua keisarinleikkauksesta, jotta pääset parhaaseen kuntoon huolehtiaksesi pikkuenkelistäsi.
Voitko synnyttää luonnollisesti keisarinleikkauksen jälkeen?
aFamilyToday Health - Syntyikö ensimmäinen keisarileikkaus? Etkö tiedä, voitko synnyttää toisen kerran? Otetaan se aFamilyToday Healthin avulla.
Kuinka torjua ihon ikääntymistä kotona luonnollisilla ainesosilla
Ikääntyminen on nykyään suuri huolenaihe naisille. Erityisesti tapoja torjua ihon ikääntymistä kotona.
5 parasta tapaa puhdistaa homeiset kasvopesut puhtaaksi ja nopeasti
Pyykinpesukone on kaikille naisille tuttu erikoislaite. Vaikka pesukone on valmistettu antibakteerisista materiaaleista, monet ihmiset "sytyttävät" aina, kun he huomaavat, että pesukone on homeinen. Joten kuinka käsitellä tätä tilannetta ja saada rakkaalle koneelle puhdas uusi ilme?
Mikä on tyyny? Kuinka monta tyyppiä tyynyjä on olemassa ja miten ne erotetaan?
Tyynystä tai vesipuuterista on tulossa uusi naisten kauneustrendi, sillä sen monipuolinen käyttö korvaa meikkivoidetta, aurinkovoidetta ja peitevoidetta tasaisen kiiltävän meikkivoiteen saamiseksi. Joten, mikä on tyyny ja tyynyn vaikutus meikissä?
Ruusuveden haitallisia vaikutuksia ei pidä sivuuttaa
Naisten ihonhoitoprosessissa välttämättömäksi kauneustuotteeksi arvioidulla ruusuvedellä on myös haitallisia vaikutuksia. Joten, mitkä ovat ruusuveden haitalliset vaikutukset? Katso seuraava artikkeli.
On tiedettävä, kuinka E-vitamiinia käytetään silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon
E-vitamiinin käyttö silmien alla olevien tummien silmänalusten hoitoon on yksi monien ihmisten käyttämistä menetelmistä, koska se on erittäin tehokas. Tässä on joitain reseptejä tummien silmänalusten hoitoon E-vitamiinilla, joihin voit viitata, otetaanpa selvää heti!
Tummien kainaloiden hoidon salaisuus synnytyksen jälkeen tehokkaalla kurkumalla
Synnytyksen jälkeen monilta naisilta puuttuu itseluottamus, varsinkin kun he käyttävät kesällä viileitä asuja. Tässä on salaisuus tummien kainaloiden hoitamiseen kurkumalla synnytyksen jälkeen on melko yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta.
4 parasta yksinkertaista ja tehokasta tapaa hoitaa synnynnäisiä tummia huulia kotona
Synnynnäiset tummat huulet voivat olla perinnöllisiä tai niitä ei hoideta kunnolla nuorena. Tummat huulet voivat menettää luottamuksen elämään. Seurataan tässä artikkelissa luonnollisia tapoja hoitaa tummia huulia, jotta voit omistaa kirkkaan vaaleanpunaiset, pehmeät huulet!
Päivän ja yön ihon valkaisuvoiteet, joihin kannattaa tutustua
Kasvojen valkaisuvoiteen käyttö on erityisen kiinnostavaa naisille nykyään. Mitä voiteita käytät saadaksesi vaaleanpunaisen ja sileän ihon? Mikä kasvovoide on hyvä käyttää ja tuottaa nopeasti tuloksia? Katso alta!
Kuinka paljon kaloreita kävely menettää? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota terveyshyötyjen kannalta?
Kävely on lempeä harjoitus, mutta jos osaat kävellä oikein, poltat rasvaa erittäin tehokkaasti ja autat myös suojaamaan terveyttäsi. Monet ihmiset kuitenkin ihmettelevät, kuinka monta kaloria kävely vähentää? Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan välittömän vastauksen tähän ongelmaan.
5 reseptiä kurkumatärkkelysnaamiosta akneen ja tummien läiskien hoitoon, jotka on helppo tehdä kotona
Kurkumanaamio on luonnosta saatu naamio, erittäin turvallinen ja helppo valmistaa kotona.