Tällä hetkellä monet äidit todella haluavat lastensa kasvavan pitemmäksi, mutta heidän hoidossa on virheitä. Joten äitien pitäisi tietää keinot pienentää lasten pituutta välttää.
Monet vanhemmat löytävät tapoja auttaa lapsiaan kasvamaan pitemmäksi . Mutta suurin osa heistä ei tiedä tai ymmärrä täysin lasten pituuteen vaikuttavia tekijöitä.
Tapoja alentaa lasten pituutta, joita äitien tulee tietää välttää
Pakottaa minut syömään kaikin keinoin
Vietnamilaiset rakastavat pulleita lapsia. Vietnamilaiset äidit kärsivät usein psykologisesti ympärillään olevista ihmisistä, kun heidän lapsensa eivät ole yhtä lihavia kuin heidän lapsensa. Tämä on virhe ja tapa pienentää lapsesi pituutta. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että lihavilla lapsilla painopaine vaikuttaa epäkypsään luurankoon ja puristaa ruston päitä, mikä estää luiden normaalia kehitystä lapsuudessa.
Lihavilla lapsilla painonpaine vaikuttaa luustoon alentaen pituutta
Lihavan lapsen odottamisen mentaliteetti on johtanut siihen, että monet ihmiset pakottavat lapsensa syömään hinnalla millä hyvänsä ja muuttavat ateriat vähitellen "sodiksi". Lapset eivät tunne aterioiden arvoa, eivät opi tottumuksiaan Lapset, jotka on pakotettu Jos syöt liikaa, sinulla on anoreksia-mentaliteetti, syömisen pelko, anoreksia... ja pitää syömistä velvollisuutena tai tekosyynä elää ikuisesti.
Psykologinen stressi, lapset, jotka eivät enää ole kiinnostuneita syömisestä, vähentävät myös kykyä imeä ravintoaineita kehossa, mikä vaikuttaa yleiseen kasvuprosessiin ja tapa alentaa pituutta.
Haluatko lisätä pituutta, pelkkä maidon juominen riittää
Seuraava virhe on tapa vähentää pituutta on se, että vanhemmat antavat lapsilleen vain maitoa. Vaikka tämä on ruoka, jossa on runsaasti kalsiumia - hivenravinne, joka on välttämätön lasten luiden kehittymiselle. Maksimipituuden kehittymiseksi lapset kuitenkin tarvitsevat yhdistelmän monista muista ravitsemuksellisista tekijöistä liikunnan ja unen lisäksi, ei välttämättä runsas maidon juominen tee niistä pitemmäksi.
Suurin ravitsemusrooli on pääaterioilla, joissa lasten on saatava riittävät ja tasapainoiset aineryhmät, mukaan lukien tärkkelys, proteiini, rasva, vitamiinit ja kivennäisaineet, kalsium ja D-vitamiini (liittyvä luun tiheys ja luuston kehitys).
Monet tutkimukset osoittavat, että jos lapset täydentävät vain kalsiumia (ruoan tai suun kautta otettavien lääkkeiden kautta), pituuden nousu ei ole merkittävää ja on tapa alentaa pituutta, mutta jos lapsille annetaan kalsium- ja D-vitamiinilisää, pituus muuttuu huomattavasti.
Monet vanhemmat tekevät myös virheen alentaessaan lapsensa pituutta antamalla hänelle vain maitoa.
Kalsium toimii rakennusmateriaalina ja luunmuodostuksena, D-vitamiini määrittää, pystyykö kalsium imeytymään vereen, metaboloitumaan luiksi tehden luista vahvoja ja pitkiä. Markkinoilla on monenlaisia D3-vitamiinityyppejä, joista näkyvimmät ja lapsille sopivat ovat vakioannossumute ja tiputin.
Älä kannusta lastasi harjoittelemaan
Tapa rajoittaa pituuden kasvua on olla antamatta lapsesi harjoitella. Koska urheilu ei vain tee kehosta joustavampaa, vaan myös lisää kasvuhormonin GH:n vapautumista lasten kasvattamiseksi. Jotkut vanhemmat kuitenkin jättävät tämän huomiotta.
American Academy of Family Physicians (AAFP) suosittelee, että tapa alentaa pituutta on istua tai makuulla, kaikkien lasten tulisi osallistua fyysiseen toimintaan vähintään 30-60 minuuttia päivässä. Erityisesti kriittisissä kasvuvaiheissa, kuten ensimmäiset 1000 kultaista elämänpäivää, esipuberteetti ja murrosikä. Iästä riippuen lasten tulee olla fyysisesti aktiivisia, osallistua urheilulajeihin, kuten uintiin, koripalloon, pyöräilyyn, tankoon jne. edistääkseen lihasryhmien kehitystä ja auttaakseen luita.kimmoisa, terve.
Lisäksi vanhempien tulisi rajoittaa aikaa, jolloin lapset katsovat televisiota, puhelimia, pelaavat pelejä... enintään 1-2 tuntia päivässä, jotta lapsi on vähemmän aktiivinen ja minimoi huonot vaikutukset aivoihin sekä tapa vähentää lapsen korkeus.
Huoleton lasten mennä nukkumaan myöhään
Unella on tärkeä rooli pienten lasten pituudessa, mutta kaikki eivät tiedä sen todellista merkitystä. Wisconsin-Madisonin yliopiston (USA) tutkijoiden tutkimukset osoittavat, että yli 90 % luun kasvusta tapahtuu nukkuessa tai levossa, ja luun kasvua ei tapahdu juuri lainkaan seistessä tai mentäessä.
Erityisesti nukkuessaan aivolisäke erittää paljon kasvuhormonia GH, joka stimuloi luiden ja muiden elinten kasvua auttaakseen kehoa kasvamaan. Tällä hetkellä vapautuvan GH:n määrä on 4 kertaa suurempi kuin hereillä ollessaan ja on suurin noin klo 22.00 - 3.00.
Monet vanhemmat jopa antavat lastensa käyttää puhelimia, jolloin sininen valo ei vaikuta ainoastaan heidän silmiinsä vaan myös uneen, jolloin he eivät halua mennä aikaisin nukkumaan.
Monet vanhemmat antavat huolimattomasti lastensa leikkiä puhelimillaan ja valvoa myöhään, mikä vaikuttaa pituuden kehitykseen
Vanhempien tulisi opettaa lapsille tapana mennä nukkumaan aikaisin ennen klo 22.00 jo varhaisesta iästä lähtien muodostaakseen luonnollisen biologisen kellon, joka auttaa lapsia nukahtamaan helposti. Lasten myöhään nukkumaanmeno vaikuttaa kasvuhormonin erittymiseen ja tehokkaisiin tapoihin alentaa lasten pituutta, joita äitien on vältettävä.
Mitä äitien tulee tehdä maksimoidakseen lapsensa pituuden?
Tohtori Ngoc Diepin mukaan äitien on raskauden alusta lähtien harjoitettava hyvää ravintoa saavuttaakseen lapsensa optimaalisen pituuden tänä aikana, mutta myös välttää liikaruokintaa, jotta ei tehdä virheitä seuraavilla tavoilla: pienennä pituutta ja sinulla on diabetes raskauden aikana.
Vauvan syntyessä on välttämätöntä noudattaa oikeaa ruokavaliota jokaiselle ikään. Kasvua tulisi seurata säännöllisesti, täysin rokotettuna pituuden kasvuun vaikuttavien sairauksien välttämiseksi.
Ota aikaa lapsesi ohjaamiseen, liity hänen kanssaan ulkourheiluun ja harjoittele sinnikkäästi.
Suunnittele perheateriat täynnä iän mukaisia aterioita, joissa on riittävästi eläinproteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat imeytymistä, nautittujen ravintoaineiden hyvää aineenvaihduntaa ja tukevat massan kehittymistä.
Huolehdi siitä, että lapset juovat päivittäin riittävästi maitoa ikänsä mukaisesti, rajoita sokeripitoisten ruokien ja juomien käyttöä, hiilihapotettuja juomia ja varmista, että lapset nukkuvat hyvin.
Tarina pituuden noususta on monille vaikea ongelma, sillä vaikka kuinka paljon lisäät ruokavaliotasi, liikuntaa ja lepoa, et voi liikkua ylöspäin. Etenkin nuorille, pitääkö aina silmällä, nostavatko 17- ja 18-vuotiaat vielä pituuttaan ja miten parantaa?
Sinun on tiedettävä, mitkä vitamiinit lisäävät vauvasi pituutta, jotta lapsesi voi kasvaa pitemmäksi. Samaan aikaan riittävien vitamiinien ja kivennäisaineiden lisääminen auttaa lapsia välttämään lyhyitä ja riisitautia.
Monet ihmiset tuntevat usein syyllisyyttä vaatimattomasta pituudestaan ja se aiheuttaa myös monia vaikeuksia elämässä ja työnhaussa. Voit nostaa pituuttasi täysin luonnollisesti kohtuullisella pituutta lisäävällä ruokavaliolla.
1m7 on korkeus, jonka useimmat ihmiset haluavat. Joten kuinka saavuttaa tämä korkeus, viitataan yksinkertaiseen tapaan 1m7 korkeuteen, jota kaikki eivät tiedä alla olevan artikkelin kautta!
Jokaisen henkilön pituuden kehityksessä on 4 tärkeää vaihetta syntymästä aikuisuuteen: sikiö, 0-3-vuotias, 3-13-vuotias ja murrosikä. Miesten ja naisten paras pituuskehityksen ikä ja näkyvin ulkonäkö on 0-3 vuoden iässä.
Pituuden lisääminen 13-vuotiaana on yksi vanhemmat eniten huolissaan olevista asioista. Koska tämä on varhaisen murrosiän kultainen vaihe ja vaikuttaa suurelta osin pituuden nousuun.
Hyppynaru on monien suosikkilaji. Kuinka kuitenkin hypätä narulla korkeuden lisäämiseksi? Ja mitä tulee huomioida, jotta tämä aihe maksimoisi tehokkuutensa? Näihin kysymyksiin vastataan alla olevassa artikkelissa.
Pituuden lisääminen ennen nukkumaanmenoa on tehokas tapa nostaa pituutta, koska se stimuloi kasvuhormonia erittymään enemmän ja pidentää luustoa.
Jalkojen halkaisu on vaikea liike, jota kaikki eivät voi tehdä. Säännöllinen jalkahalkaisu auttaa sinua tuntemaan positiivisen muutoksen sekä terveydessä että fyysisessä tilassa. Itse asiassa on todistettu, että jalan jakaminen on yksi niistä harjoituksista, jotka voivat auttaa sinua lisäämään pituuttasi, etenkin murrosiän aikana.
Kun olet 16-vuotias murrosiässä, huomaat yhtäkkiä eräänä kauniina päivänä olevasi lyhyempi kuin ikätoverisi ja tunnet olosi surulliseksi tämän takia.
Murrosiän jälkeen voit edelleen parantaa kehoasi ja pituuttasi käyttämällä alla 5 harjoitusta pituuden lisäämiseksi murrosiän jälkeen.
Vietnamilaiset ovat luonnostaan rajoittuneita pituudeltaan, joten lapsia kasvatettaessa pituuden lisääminen on aina monille ihmisille etusijalla. Tässä artikkelissa autamme sinua saamaan lisää tietoa urheilulajeista, jotka auttavat lisäämään vauvasi erinomaista pituutta.
Ravitsemustekijöillä on tärkeä rooli lasten kasvussa. Alla on yhteenveto hivenravinteista, jotka auttavat kehittämään lasten maksimipituutta, joihin äidit voivat viitata. Otetaan nyt selvää!
Tällä hetkellä monet äidit todella haluavat lastensa kasvavan pitemmäksi, mutta heidän hoidossa on virheitä. Joten äitien pitäisi tietää keinot pienentää lasten pituutta välttää.
15 vuoden ikä on tärkeä ikä murrosiässä, jossa on fyysisiä muutoksia, joissa pituuden muutos on selkein.
Vedonlyönti on harjoitusmuoto, jolla on monia terveyshyötyjä. Jos on olemassa tapa harjoitella tangoa naisten pituuden lisäämiseksi säännöllisesti ja oikein, se auttaa lisäämään pituutta tehokkaasti.
Monet ihmiset ihmettelevät, onko tapa pysyä myöhässä kääpiöistä? Jos on, miten se korjataan. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville seuraavan artikkelin!
Jotta pituus kasvaisi sujuvasti, meidän on ajoitettava harjoitus pituuden lisäämiseksi ja täysipainoisen ja kohtuullisen ruokavalion ylläpitämiseksi, ja samalla oltava normaali kuntosaliohjelma halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.
Näytä yksinkertaisia tapoja lisätä pituutta, joita voit käyttää joka päivä kasvattaaksesi pituutta. Otetaan nyt selvää!
Lapsen pituus määräytyy monien tekijöiden mukaan. Erityisesti äitien tulee kalsiumlisän lisäksi heti muistaa seuraavat 3 kultaista aikaa lasten pituuden lisäämiseksi.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
