Yksinkertainen tapa saada 1 m7 korkea, jota kaikki eivät tiedä

1m7 on korkeus, jonka useimmat ihmiset haluavat. Joten kuinka saavuttaa tämä korkeus, viitataan yksinkertaiseen tapaan 1m7 korkeuteen, jota kaikki eivät tiedä alla olevan artikkelin kautta!

Monet ihmiset haluavat aina harjoitella yksin ja viettävät paljon aikaa miettien, kuinka päästä pitemmäksi. Yllätyt kuullessani, että pituutesi ei ole puhtaasti geneettinen. Itse asiassa on useita ympäristötekijöitä, jotka vaikuttavat kehoosi ja jopa vartaloasi. Katso seuraavasta Pharmacy Blog aFamilyToday -artikkelista oppiaksesi olemaan 1 m7 pitkä!

Säilytä terveellisiä ruokailutottumuksia

Terveellinen syöminen auttaa kehittämään optimaalisen pituuden

Monet teini-ikäiset ovat sitä mieltä, että aamiaisen ja joidenkin muiden päivän aterioiden väliin jättäminen voi auttaa heitä pysymään kunnossa, mutta älä odota, että aamiaisen väliin jättäminen aiheuttaa vakavia seurauksia heidän terveydelleen. Aamiaisen väliin jättäminen voi johtaa ylensyömiseen toisella aterialla, mikä aiheuttaa ylipainoa ja lihavuutta .

Ravitseva aamiainen varmistaa, että kehosi saa kaikki ravinteet ja energiat uuteen päivään. Samalla tämä ateria auttaa myös sinua tuntemaan kylläisyyttä, rajoittamaan välipalaa ja auttaa kehoa sulamaan paremmin.

Kuinka saada 1m7 pituutta harjoitusten avulla

Harjoittelu noin 30 - 45 minuuttia päivässä on nopea tapa saada 1 m7 pituutta, jota kenen tahansa tulisi hakea. Tutkimusten mukaan sarja harjoituksia, kuten aerobic, auttaa lisäämään hermohapon, typpihapon, laktaatin ja adrenaliinin pitoisuutta, mikä edistää parhaita olosuhteita pituuden kasvulle.

Lisäksi säännöllinen liikunta auttaa lisäämään kasvuhormonin tuotantoa. Nämä hormonit auttavat stimuloimaan soluja lisäämään luumassaa, nivelrustoa ja lihaksia, mikä edistää pituutesi nopeaa nousua ja auttaa sinua saavuttamaan haluamasi pituuden. 

Nuku hyvin ja nuku tarpeeksi

Nuku tarpeeksi kasvuhormonin tuotantoon

Riittämätön uni, unettomuus  voivat tuhota kaikki pyrkimyksesi lisätä pituuttasi, itse asiassa vain syvään nukkuessa keho voi toipua, kehon elimet voivat puhdistaa myrkyt ja palata parhaaseen tilaan. Nukkuminen on myös oikea aika kasvuhormonin tuotantoon.

Siksi sinun tulee nukkua vähintään 8 tuntia, jotta keho palautuu ja tuottaa korkeimmat kasvuhormonitasot. Saadaksesi 1m7 korkeuden, sinun täytyy varata aikaa kiireiseen aikatauluusi, jotta saat hyvät yöunet. Vain nukuttuasi riittävästi ja syvään uneen voit maksimoida pituuden nousun.

Käytä täydentäviä tuotteita

Kuten aiemmin mainittiin, tasapainoinen ruokavalio on erittäin tärkeä, jotta voit saavuttaa optimaalisen pituutesi. Aina päivittäin syömäsi ruuat eivät kuitenkaan tarjoa riittävästi ravintoaineita, joita keho tarvitsee maksimipituuden saavuttamiseksi. 

Esimerkiksi kehosi tarvitsee paljon välttämättömiä aminohappoja, mutta vain tietyt ruoat sisältävät niitä. Ravintolisien käyttö on nopea tapa saada 1m7 korkeutta, jota voit hakea. Funktionaaliset elintarvikkeet ovat ravintolisät, jotka auttavat kehoa tarjoamaan täyden valikoiman ravintoaineita, joita kehon kasvu tarvitsee. Maksimipituuden saavuttamiseksi voit lisätä kalsiumia, sinkkiä ja rautaa kehoon toiminnallisempien elintarvikkeiden avulla, mikä auttaa kehittämään maksimaalista luustoa.

Välipalan hallinta on tapa 1 m7:n pituuteen

Rajoita napostelu yli 1 m7:n pituiseksi

Välipalat, pikaruoka ovat ihanteellinen valinta, jos sinulla ei ole liikaa vapaa-aikaa. Välipalat eivät kuitenkaan ole hyvä tapa saavuttaa hyvät mahdollisuudet korkeudessa. 

Useimmat välipalat ovat vain herkullisia saamaan sinut tuntemaan olosi kylläiseksi, mutta niissä ei ole kasvuun tarvittavia ravintoaineita. Useimmat roskaruoat sisältävät suuren määrän hiilihydraatteja ja rasvoja, joten runsas syöminen voi aiheuttaa liikalihavuutta, mikä vaikuttaa luuston kasvuun.

Vältä tupakointia ja juo paljon kahvia

Tapana tupakoida ja juoda paljon kahvia hidastaa varmasti pitemmäksi kasvamista. Savukkeiden nikotiini on miellyttävää, mutta se vaikuttaa aivolisäkkeen kasvuhormonin tuotantoon. Lisäksi tupakoinnissa hiilidioksidin määrä kuormituu ja elimistö voi estää hapen saannin kudoksiin ja soluihin aiheuttaen osteoporoosia ja hidastaen kasvuprosessia merkittävästi. Siksi, jos haluat saavuttaa yli 1 m7 korkeuden, lopeta välittömästi tupakointi ja rajoita kahvin juontia.

Yllä kerromme, kuinka olla 1 m7 pitkä , mitä kaikki eivät tiedä. Toivottavasti artikkeli on tuonut sinulle hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua saavuttamaan halutun korkeuden.