Mitä tehdä, kun vastasyntynyt nukkuu usein myöhään eikä suostu nukkumaan?
Vastasyntyneillä vauvoilla on usein univaikeuksia tai itkee paljon, mikä vaikuttaa heidän terveyteensä. Selvitetään syyt ja tehokkaat ratkaisut!
Onko tapa pysyä myöhässä kääpiöityä?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko tapa pysyä myöhässä kääpiöistä? Vastaus on, että tällä huonolla tapalla on suuri vaikutus kokonaisvaltaiseen kehitykseesi ja se aiheuttaa myös monia terveyshaittoja.
Sinä ja paras ystäväsi lupasitte kasvaa yhdessä, mutta rikoit lupauksesi, koska vain puolet siitä lakkasi kasvamasta, vaikka se vielä kasvoi. Luuletko sen olevan geneettistä. Itse asiassa geneettiset tekijät määräävät kuitenkin vain yli 20 % pituudestasi, lähes 80 % ruokavaliosta, elämisestä ja liikunnasta johtuen. Erityisesti tapa pysyä myöhässä on "este" pituuden kasvulle. Tässä artikkelissa selvitämme yhdessä, voiko myöhään pysyminen lyhentää sinua !
Onko tapa pysyä myöhässä kääpiöityä?
Myöhään yöpyminen ei menetä nykyistä pituuttasi, mutta se rajoittaa pituuden kasvua tulevaisuudessa. Joten tapa pysyä myöhään on kääpiö? Toisin sanoen myöhään yöpyminen pysäyttää pituuden kasvun tai hidastaa normaalia. Todellinen pituutesi on pienempi kuin ikäsi oikea pituus.
Miksi myöhään valvominen estää pituuden kasvua? Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan kehomme tuottaa kasvuhormonia nukkuessaan. Tämä kasvuhormoni auttaa sinua kasvamaan pituuteen, sävyttää lihaksia, auttaa haavojen paranemista.
Myöhään pysyminen vähentää kasvuhormonin tuotantoa, mikä rajoittaa tulevaa pituuden kasvua.
Kasvuhormonin tuotantoaika on eniten kello 22-24 välisenä aikana . Tänä aikana meidän on siirryttävä syvään unitilaan tuottaaksemme mahdollisimman paljon kasvuhormonia. Nukkuaksesi syvään tänä aikana, sinun on ehdottomasti aloitettava nukkumaanmeno klo 21-22.
Pituksemme kasvaa eniten naisilla 8-13-vuotiaista ja miehillä 10-15-vuotiaista. Tämän iän jälkeen keho vielä kasvaa, mutta hidastuu aikuisuuteen asti. Voit silti hyödyntää "pientä" hyötyä luopuessasi tavasta pysyä myöhässä.
Jotkut muut tekijät vaikuttavat korkeuteen
Sen lisäksi, että myöhään yöpyminen rajoittaa pituuden kasvua, myös muut huonot tavat tekevät sinusta helpon tulla "kääpiösieneksi":
Huono dietti
Murrosikä on voimakkaimman fyysisen, painon ja pituuden kasvun aikaa. Päivittäinen ruokavalio määrää yli 30 % pituuden kasvustasi tällä hetkellä. Siksi pituuden kasvun maksimoimiseksi ja esteettömäksi sinun tulee rakentaa ravitseva ruokavalio. Se, että jätät ateriat tai ruokavalion väliin murrosiän aikana, enemmän tai vähemmän tekee pituudestasi saavuttamatta haluttua tasoa.
Myöhään pysymisen lisäksi murrosiän huono ravitsemus on myös syy siihen, että pituus ei ole täysin kehittynyt.
Älä harrasta urheilua
Mikä tahansa urheilu auttaa sinua stimuloimaan pituuden kasvua. Siksi, jos et harrasta mitään näistä lajeista, se on tappio. Kun harjoittelet, elimesi toimivat kunnolla, mikä tehostaa aineenvaihduntaa ja auttaa sinua imemään ravintoaineita paremmin. Samalla urheillessa lihakset venyvät ja pituus paranee. Tämä selittää myös sen, miksi useimmilla urheilijoilla on ihanteellinen pituus.
Syö paljon rasvaisia ja rasvaisia ruokia
Et ehkä tiedä, että runsasrasvaiset ruoat saavat kehon imemään kalsiumia huonosti. Sen jälkeen elimistö ei saa riittävästi kalsiumia, minkä vuoksi pituus kasvaa tavallista hitaammin.
Paistetut, runsasrasvaiset ruoat tekevät myös helpoksi lihoa hallitsemattomasti, lihoa helposti, sinulla on sydänongelmia . Siksi hyvän terveyden ja pituuden kehityksen varmistamiseksi tulisi rajoittaa rasvaisia ruokia, sen sijaan valita runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita, ...
Toimenpiteet kehon stimuloimiseksi tuottamaan kasvuhormonia
Ensimmäinen ja helpoin tapa stimuloida kehoa tuottamaan enemmän kasvuhormonia on nukkua aikaisin. Kuten edellä mainittiin, tapa pysyä myöhässä tekee sinusta lyhyen. Siksi, jos haluat kasvaa, sinun on harjoiteltava luopumaan tästä huonosta tavasta mahdollisimman pian. Lisäksi voit valita urheilulajeja, kuten koripalloa, uintia, kyykkyharjoituksia, ... Nämä aiheet auttavat pituuden kasvua tehokkaammin.
Aikainen ja ajoissa nukkuminen auttaa kehoa tuottamaan enemmän kasvuhormonia, mikä stimuloi pituuden kasvua.
Myöhään jäämisen ja nukkumisen helpottamiseksi voit myös soveltaa joitain tapoja edistää elimistön melatoniinin tuotantoa nukahtamisen helpottamiseksi, kuten lämpimässä kylvyssä, kirjan lukeminen ennen nukkumaanmenoa, makuuhuoneen höyryttäminen eteerisillä öljyillä. , sammuta makuuhuoneen valot,...
Artikkelissa annettujen hyödyllisten tietojen avulla se toivottavasti auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "Onko liian myöhäistä pysyä myöhässä ?". Vaikka myöhään yöpyminen vaikuttaa pituuden kasvuun, tästä huonosta tavasta ei ole vaikea päästä eroon, kun sinulla on päättäväisyyttä ja sinnikkyyttä. Myöhään yöpyminen lisää myös monien vaarallisten sairauksien, kuten maksasyövän , keuhkosyövän , ateroskleroosin , aivohalvauksen jne. riskiä. Siksi sinun tulee "rakastaa itseäsi" enemmän harjoittelemalla heräämistä myöhään.
Nostaako myöhään yöpyminen todella korkeaa verenpainetta?
Liittyykö verenpaine myöhään pysymiseen? Jos on, mikä on vaikutus? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville seuraavan artikkelin!
[Vastaus] Onko myöhään hereillä syöpää?
![[Vastaus] Onko myöhään hereillä syöpää?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-562-0618001624212.jpg "[Vastaus] Onko myöhään hereillä syöpää?")
Syöpä on vaarallinen sairaus, mutta myöhään pysyminen on yksi syövän syistä? Ota selvää seuraavasta artikkelista!
Onko Gac-öljy tummille huulille todella tehokasta, kuten huhutaan?
Gac-öljy ei ole enää outo kaikille, etenkään kauneuden ystäville. Gac-öljyn, erityisesti Gac-öljyn, käyttö tummien huulten hoitoon ovat kuitenkin yhtä tehokkaita kuin monet ihmiset ajattelevat? Opitaan tämä Blog aFamilyToday -sovelluksella!
Tekeekö tapa pysyä myöhässä kuukautisesi myöhässä?
Myöhästääkö kuukautisiasi myöhään yöpyminen? Miten myöhään yöllä pysyminen on haitallista naisten terveydelle? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville seuraavan artikkelin!
Opi hoitamaan silmien alla olevia tummia silmänalusia hyvin yksinkertaisilla kivillä kotona
Tummat silmänalusit ovat luultavasti aina pakkomielle monille ihmisille. Nyt sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, opetellaan heti hoitamaan silmien alla olevia tummia silmänalusia hyvin yksinkertaisilla kivillä kotona.
Onko myöhään yöpymisellä keuhkotuberkuloosia?
Tuberkuloosiin on monia syitä, kuten bakteeri-infektio, usein työskentely myrkyllisessä ympäristössä, pöly jne. Joten pysy myöhään, onko sinulla tuberkuloosi? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa myöhään pysymisen ja tuberkuloosin välisestä yhteydestä täällä!
Vastaa kysymykseen, vaikuttaako myöhään pysyminen pituuteen?
On edelleen monia kysymyksiä, jotka liittyvät siihen, vaikuttaako myöhään pysyminen pituuteen? Selvitetään se seuraavan artikkelin kautta!
Mikä on paras aika nukkua kussakin iässä?
Jokaisen uniaika on erilainen. Mitkä tunteet ovat parhaita lapsille, aikuisille ja vanhuksille? Lue nyt!
Kauneusasiantuntijat osoittavat, kuinka tummia silmiä hoidetaan kananmunilla erittäin helposti
Tummien silmänalusten ilmaantuminen silmien alle on myös varoitus siitä, että ihosi näyttää ikääntymisen merkkejä, jolloin menetät raikkautesi ja itseluottamuksesi. Tuoreen maidon, teepussien tai oliiviöljyn lisäksi tummien silmien hoito kananmunilla on monien naisten valitsema menetelmä.
Aiheuttaako myöhään yöpyminen usein painonnousua?
Toistaiseksi on edelleen kiistanalaista, aiheuttaako myöhään pysyminen todella painonnousua. Selvitetään mikä on totuus sen takana!
Lasten yöruokinnan vaikutukset
Myöhäisillan syömistrendillä on valtava vaikutus moniin perheisiin. Lapsilla on tapana matkia vanhempiensa ruokailutottumuksia, ja öinen himo kehittyy sen mukaisesti. Se, että vanhemmat ruokkivat lapsiaan säännöllisesti öisin, tuo mukanaan monia haitallisia vaikutuksia.
Mitä tehdä, kun vauva on hereillä yöllä ja nukkuu päivällä?
Pienillä lapsilla on usein erilaiset rutiinit ja rutiinit kuin aikuisilla. Joillakin vauvoilla on tapauksia, joissa he nukkuvat yöllä ja nukkuvat päivällä, mikä vaikeuttaa vanhempien huolehtimista ja vaikuttaa vauvan terveyteen. Mitä tehdä, kun vauva herää yöllä ja nukkuu päivällä? Etsitään tapa parantaa tätä tilannetta Blog aFamilyToday -palvelun avulla!
Paljastavia keinoja pysyä myöhään, ehkäistä monia sairauksia
Katso artikkelin keinot pysyä hereillä, jotka auttavat sinua saamaan helposti hyvät yöunet joka päivä, edistävät terveyttä ja ehkäisevät sairauksia.
Tiedätkö kuinka hoitaa tummia silmänalusia kookosöljyllä?
Kookosöljyä käytetään hyvin yleisesti kauneudenhoidossa, erityisesti ihonhoidossa. Kuitenkin harvat tietävät, että kookosöljy on myös erittäin tehokas vähentämään tummia silmänalusia. Tiedätkö siis kuinka hoitaa tummia silmänalusia kookosöljyllä?
Onko oikein valvoa kuntosalilla myöhään? Onko tarpeeksi unta tärkeää kuntoilijalle?
Kuntosaajille ravitsemus ja päivittäiset toimet ovat erittäin tärkeitä. Selvitetään, vaikuttaako myöhään pysyminen kuntosaliin?
Kuinka valvoa myöhään ja silti olla kaunis iho, jota kaikki eivät tiedä
Elämä on kiireistä, joten myöhään yöpyminen on väistämätöntä. Joten kuinka pysyä myöhään ja silti kaunis iho? Varsinkin naisten kanssa. Katso nyt!
Mitä vaseliini tekee? Hoitaako vaseliini tummia silmiä?
Vaseliini on hyvin tuttu ihonhoitotuote, jolla on uskomattomia käyttötarkoituksia. Ehkä monet ihmiset eivät kuitenkaan vielä tiedä, voiko vaseliini hoitaa tummia silmiä?
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä myöhään illalla?
Raskaana olevat naiset heräävät usein myöhään monista eri syistä, ja tämä saa heidät joskus huolestumaan, onko myöhäisellä hereillä mitään vaikutusta?
Kuinka kauhea on yövuoron terveys?
Tiedätkö kuinka kauheaa yövuoro on terveydellesi? Jos ei, sinun tulee harkita seuraavaa artikkelia. Ehkä ajattelet uudelleen.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?