Mitä tehdä, kun vastasyntynyt nukkuu usein myöhään eikä suostu nukkumaan?
Vastasyntyneillä vauvoilla on usein univaikeuksia tai itkee paljon, mikä vaikuttaa heidän terveyteensä. Selvitetään syyt ja tehokkaat ratkaisut!
Lasten yöruokinnan vaikutukset
Myöhäisillan syömistrendillä on valtava vaikutus moniin perheisiin. Lapsilla on tapana matkia vanhempiensa ruokailutottumuksia, ja öinen himo kehittyy sen mukaisesti. Se, että vanhemmat ruokkivat lapsiaan säännöllisesti öisin, tuo mukanaan monia haitallisia vaikutuksia.
Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että syömisellä milloin tahansa vuorokauden aikana on suuri vaikutus terveyteemme. Ja lapset eivät ole poikkeus. Väärään aikaan syöminen voi johtaa painonnousuun, liikalihavuuteen, korkeaan verenpaineeseen ja tyypin 2 diabetekseen .
Se, että vanhemmat ruokkivat lapsiaan usein yöllä, tuo paljon haittaa
Toistuvan yöruokinnan haitalliset vaikutukset
Vanhempien on tiedostettava, että myöhäisillan napostelu ei ole hyväksi terveydelle, etenkään lapsille. Heillä on taipumus syödä enemmän kuin tarvitsevat, varsinkin illallisen jälkeen.
Ihmiset eivät usein syö illallisen jälkeen nälän vuoksi, vaan himojen, ikävystymisen tai ylensyömiseen johtavan stressin vuoksi.
Myöhäisillan ateriat alkavat usein juuri ennen lapsen nukkumaanmenoa, jolloin aineenvaihdunta on alhainen ja myös kehon kaloripolttotarve on vähäinen. Ylimääräiset kalorit myöhään illalla syömisen jälkeen varastoituvat rasvaksi. Tämä johtaa siihen, että lapsen ruoansulatusjärjestelmällä on myös vähemmän aikaa levätä ja toipua, koska sen täytyy käsitellä myöhäisillan aterioista imeytynyt ruokamäärä.
Se, että lapset heräävät usein myöhään syömään myöhään illalla, vaikuttaa unenaikaan ja unen laatuun, jolloin lapset ovat aina väsyneitä, masennusta, keskittymisvaikeuksia oppimiseen ja heikentynyt muisti. Lisäksi lasten on vaikea pysyä rauhallisena, he ovat helposti ärsyyntyneitä, epäviisaita ja kieltäytyvät syömästä, koska heidän kehonsa on väsynyt.
Aasian maista Malesia on ensimmäisellä sijalla lasten liikalihavuusluvuissa. Tämä on huolestuttava asia. Syöminen myöhään illalla voi olla yksi tämän tilaston taustalla olevista tekijöistä. Tämän rajoittamiseksi on tärkeää varmistaa, että lapset syövät illallisen ajoissa. Jos iltasyömisestä tulee tapana, lapset voivat lihoa liiallisen imeytymisen vuoksi, mikä johtaa ylipainoon ja liikalihavuuteen , mikä aiheuttaa terveysongelmia.
Yöllä syöminen vaikuttaa myös kehon vuorokausikelloon, koska glukoosi- ja insuliinivasteet syömiseen tänä aikana häiriintyvät, mikä johtaa insuliiniresistenssiin. Syöminen ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä tai hampaiden reikiintymistä, erityisesti lapsille, joilla on maitohampaita.
Syöminen ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa lapsille ruoansulatushäiriöitä
Ilman varhaista puuttumista myöhäisillan syöminen voi jatkua ja muuttua vaikeammaksi korjata lasten ikääntyessä. Tämä voi muuttua krooniseksi ja johtaa vakavampiin lasten terveysongelmiin.
Vältä lasten ruokkimista yöllä hyvän terveyden vuoksi
Seuraa näitä ohjeita auttaaksesi lastasi luopumaan yöelämästä :
- Syö kohtuudella: Syö kolme täyttä ateriaa päivässä ja lisää terveellisiä välipaloja aterioiden väliin. Anna lapsellesi esimerkiksi aamiainen klo 7, välipala klo 10, lounas klo 11 tai 12, iltapäiväpala klo 16-17 ja päivällinen klo 19. Tämä rajoittaa himoa ja ylensyöntiä, etenkin yöllä.
- Terveelliset illalliset: Herkullinen, tasapainoinen illallinen erilaisilla ruokaryhmillä voi estää lastasi napostelemasta illalla.
- Vältä aterioiden väliin jättämistä: Aterioiden lykkääminen tai väliin jättäminen usein voi johtaa ylensyömiseen seuraavalla aterialla. Syömme usein myöhään illallisen väliin jättämisen jälkeen, joten rajoita aterioiden väliin jättämistä terveellisemmän ruokavalion saavuttamiseksi.
- Terveelliset nukkumistottumukset: Säännöllinen nukkumaanmeno auttaa myös vähentämään yösyöntiä. 6–13-vuotiaat lapset tarvitsevat noin 9–11 tuntia unta joka päivä, joten varmista, että he menevät nukkumaan aikaisin ja ajoissa.
Säännöllinen nukkumaanmeno auttaa myös vähentämään lasten yösyöntiä
- Hyvä vanhemmuus: Lapsiin vaikuttavat usein pääasiassa heidän vanhempansa. Jos syöt säännöllisesti myöhään illalla, lapsesi näkee ja muodostaa saman tavan. Ole luja lapsesi kanssa varmistaaksesi, että hän ei välitä tarpeettomasti, varsinkin jos lapsesi on jo ylipainoinen.
- Ilta-aterioita ei suositella ollenkaan, mutta jos lapsesi on edelleen nälkäinen päivällisen jälkeen, valitse terveellisiä välipaloja, ravitsevia mutta vähäkalorisia ruokia, kuten hedelmiä, kaurapuuroa jne. maitoa...
- Vältä ulkona syömistä: Ruokaan on monia houkutuksia, etenkin myöhään illalla. Lapselle sopivan terveellisen ruokalistan valitseminen voi kuitenkin olla vaikeaa, joten vanhempien tulee rajoittaa ulkona syömistä tai ruuan tilaamista ulkopuolelta.
- Vältä häiritsemästä lastasi: Jos annat lapsellesi illallisen tai minkä tahansa aterian, älä huijaa häntä televisiolla, älypuhelimella tai lelulla. Häiriö aterioiden aikana johtaa ylensyömiseen. Muista ruokkia vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta lapsellasi ei ole ruoansulatushäiriöitä ruokailun jälkeen.
Yllä on tietoa lasten yöruokinnan haitallisista vaikutuksista . Vanhempien tulee rakentaa kohtuullinen ruokavalio ja yhdistää lapsille terveellinen liikunta ja urheiluharjoitukset.
Nostaako myöhään yöpyminen todella korkeaa verenpainetta?
Liittyykö verenpaine myöhään pysymiseen? Jos on, mikä on vaikutus? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville seuraavan artikkelin!
[Vastaus] Onko myöhään hereillä syöpää?
![[Vastaus] Onko myöhään hereillä syöpää?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-562-0618001624212.jpg "[Vastaus] Onko myöhään hereillä syöpää?")
Syöpä on vaarallinen sairaus, mutta myöhään pysyminen on yksi syövän syistä? Ota selvää seuraavasta artikkelista!
Onko Gac-öljy tummille huulille todella tehokasta, kuten huhutaan?
Gac-öljy ei ole enää outo kaikille, etenkään kauneuden ystäville. Gac-öljyn, erityisesti Gac-öljyn, käyttö tummien huulten hoitoon ovat kuitenkin yhtä tehokkaita kuin monet ihmiset ajattelevat? Opitaan tämä Blog aFamilyToday -sovelluksella!
Tekeekö tapa pysyä myöhässä kuukautisesi myöhässä?
Myöhästääkö kuukautisiasi myöhään yöpyminen? Miten myöhään yöllä pysyminen on haitallista naisten terveydelle? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville seuraavan artikkelin!
Opi hoitamaan silmien alla olevia tummia silmänalusia hyvin yksinkertaisilla kivillä kotona
Tummat silmänalusit ovat luultavasti aina pakkomielle monille ihmisille. Nyt sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, opetellaan heti hoitamaan silmien alla olevia tummia silmänalusia hyvin yksinkertaisilla kivillä kotona.
Onko myöhään yöpymisellä keuhkotuberkuloosia?
Tuberkuloosiin on monia syitä, kuten bakteeri-infektio, usein työskentely myrkyllisessä ympäristössä, pöly jne. Joten pysy myöhään, onko sinulla tuberkuloosi? Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa myöhään pysymisen ja tuberkuloosin välisestä yhteydestä täällä!
Vastaa kysymykseen, vaikuttaako myöhään pysyminen pituuteen?
On edelleen monia kysymyksiä, jotka liittyvät siihen, vaikuttaako myöhään pysyminen pituuteen? Selvitetään se seuraavan artikkelin kautta!
Mikä on paras aika nukkua kussakin iässä?
Jokaisen uniaika on erilainen. Mitkä tunteet ovat parhaita lapsille, aikuisille ja vanhuksille? Lue nyt!
Kauneusasiantuntijat osoittavat, kuinka tummia silmiä hoidetaan kananmunilla erittäin helposti
Tummien silmänalusten ilmaantuminen silmien alle on myös varoitus siitä, että ihosi näyttää ikääntymisen merkkejä, jolloin menetät raikkautesi ja itseluottamuksesi. Tuoreen maidon, teepussien tai oliiviöljyn lisäksi tummien silmien hoito kananmunilla on monien naisten valitsema menetelmä.
Aiheuttaako myöhään yöpyminen usein painonnousua?
Toistaiseksi on edelleen kiistanalaista, aiheuttaako myöhään pysyminen todella painonnousua. Selvitetään mikä on totuus sen takana!
Lasten yöruokinnan vaikutukset
Myöhäisillan syömistrendillä on valtava vaikutus moniin perheisiin. Lapsilla on tapana matkia vanhempiensa ruokailutottumuksia, ja öinen himo kehittyy sen mukaisesti. Se, että vanhemmat ruokkivat lapsiaan säännöllisesti öisin, tuo mukanaan monia haitallisia vaikutuksia.
Mitä tehdä, kun vauva on hereillä yöllä ja nukkuu päivällä?
Pienillä lapsilla on usein erilaiset rutiinit ja rutiinit kuin aikuisilla. Joillakin vauvoilla on tapauksia, joissa he nukkuvat yöllä ja nukkuvat päivällä, mikä vaikeuttaa vanhempien huolehtimista ja vaikuttaa vauvan terveyteen. Mitä tehdä, kun vauva herää yöllä ja nukkuu päivällä? Etsitään tapa parantaa tätä tilannetta Blog aFamilyToday -palvelun avulla!
Paljastavia keinoja pysyä myöhään, ehkäistä monia sairauksia
Katso artikkelin keinot pysyä hereillä, jotka auttavat sinua saamaan helposti hyvät yöunet joka päivä, edistävät terveyttä ja ehkäisevät sairauksia.
Tiedätkö kuinka hoitaa tummia silmänalusia kookosöljyllä?
Kookosöljyä käytetään hyvin yleisesti kauneudenhoidossa, erityisesti ihonhoidossa. Kuitenkin harvat tietävät, että kookosöljy on myös erittäin tehokas vähentämään tummia silmänalusia. Tiedätkö siis kuinka hoitaa tummia silmänalusia kookosöljyllä?
Onko oikein valvoa kuntosalilla myöhään? Onko tarpeeksi unta tärkeää kuntoilijalle?
Kuntosaajille ravitsemus ja päivittäiset toimet ovat erittäin tärkeitä. Selvitetään, vaikuttaako myöhään pysyminen kuntosaliin?
Kuinka valvoa myöhään ja silti olla kaunis iho, jota kaikki eivät tiedä
Elämä on kiireistä, joten myöhään yöpyminen on väistämätöntä. Joten kuinka pysyä myöhään ja silti kaunis iho? Varsinkin naisten kanssa. Katso nyt!
Mitä vaseliini tekee? Hoitaako vaseliini tummia silmiä?
Vaseliini on hyvin tuttu ihonhoitotuote, jolla on uskomattomia käyttötarkoituksia. Ehkä monet ihmiset eivät kuitenkaan vielä tiedä, voiko vaseliini hoitaa tummia silmiä?
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä myöhään illalla?
Raskaana olevat naiset heräävät usein myöhään monista eri syistä, ja tämä saa heidät joskus huolestumaan, onko myöhäisellä hereillä mitään vaikutusta?
Kuinka kauhea on yövuoron terveys?
Tiedätkö kuinka kauheaa yövuoro on terveydellesi? Jos ei, sinun tulee harkita seuraavaa artikkelia. Ehkä ajattelet uudelleen.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?