Nimeä 5 parasta hyvänlaatuista, hellävaraista aurinkovoidetta herkälle iholle
Katsotaanpa 5 aurinkosuojatuotetta, joissa on miedot, hyvänlaatuiset ainesosat, jotka eivät ärsytä ihoa ja sopivat herkälle iholle.
Pään hierontatapoja vähentää stressiä, lievittää päänsärkyä nopeasti ja tehokkaasti
Stressaava elämä aiheuttaa usein päänsärkyä, jännitystä ja stressiä. Ja stressiä lievittävä päähieronta on yksi tapa vähentää stressiä, jota monet ihmiset käyttävät. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi tehokkaita stressiä vähentäviä päänhierontamenetelmiä, joita voit tehdä kotona!
Manuaalinen päähieronta voi vaikuttaa pään alueen pehmytkudoksiin, mikä auttaa poistamaan jännitystä ja lievittämään tehokkaasti päänsärkyä . Lisäksi päänsärkyhieronta ei pelkästään lievitä pään kipua, vaan sillä on myös positiivinen vaikutus muihin kehon osiin turvallisella ja luonnollisella tavalla.
Päähieronnan edut
Päähieronta tuo paljon hyviä etuja keholle. Heillä on kyky saada aikaan suurta nuorentumista ja rentoutumista.
Stimuloi hiusten kasvua
Jos hiuksesi ovat vähitellen ohenemassa eivätkä enää niin kimmoisat kuin ennen, kokeile päähierontaa, tämä on yksi tehokkaista tavoista vähentää stressiä kotona! Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka hierovat säännöllisesti päätään peräkkäin joka päivä 24 viikon ajan, hiusten paksuus paranee merkittävästi.
Verenpaineen säätely
Voit tuntea eron itse päähieronnan jälkeen. Hellävaraiset liikkeet auttavat sinua nopeasti tuntemaan olosi rennommaksi ja terveemmäksi. Päänahan hieronta noin 15-25 minuuttia päivässä auttaa alentamaan systolista ja diastolista verenpainetta. Lisäksi pään hieronta edistää myös verenkiertoa, rentouttaa verisuonia ja niskalihaksia.
Päähieronta auttaa säätelemään verenpainetta ja vähentämään stressiä tehokkaasti
Päähieronta auttaa vähentämään stressiä ja painetta
Stressi ja paine johtavat päänsärkyyn, lihasjännitykseen niskassa ja silmien takana. Päänahan hierontahoito vähentää näitä ilmiöitä ja vähentää stressiä tehokkaasti. Päähieronta voi vähentää jännityspäänsäryn voimakkuutta, kestoa ja esiintymistiheyttä. Tämä voi johtua epäsuorasta vyöhyketerapiahieronnasta niskan lihaksissa, mikä auttaa sinua rentoutumaan enemmän.
Yksinkertaisia tapoja hieroa päätäsi vähentääksesi stressiä
Voidaan sanoa, että päähieronta on yksi tehokkaimmista, yksinkertaisimmista ja nopeimmista tavoista rentoutua kotona. Päähierontamenetelmällä voit tehdä sen itse ilman työkaluja, vain joustavia sormenpäitä. Lisäksi tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan voit yhdistää hierontaöljyjä tai hierontaöljyjä.
Lisäksi markkinoilla on nyt monia päänahan hieronnan apuvälineitä, jotka auttavat yksinkertaistamaan itsehierontaa. Kuten sormenpäillä, voit käyttää näitä työkaluja koko päänahan hieromiseen.
Päähieronnan perusvaiheet stressin vähentämiseksi ovat seuraavat:
- Istu alas ja valitse itsellesi mukava asento. Jos käytät ylimääräistä hierontaöljyä, muista käyttää ylimääräistä pyyhettä estääksesi öljyn tippumisen vaatteillesi.
- Aloita sormenpäillä tai hierontatyökalulla kohdistamalla päähän kevyttä tai keskimääräistä painetta. Jos käytät öljyä, kasta sormenpäät lämmitettyyn öljyyn ja hiero sitten.
- Liiku päänahassa pienissä ympyröissä.
- Hiero vähintään 5 minuuttia. Muista hieroa kaikkia pään alueita.
- Lopuksi pese eteerinen öljy pois shampoolla, jos käytät hierontaöljyä.
Hiero pään aluetta hellävaraisesti ympyrässä lievittääksesi päänsärkyä
Lisäksi voit soveltaa päähierontamenetelmää myös läheisillesi. Kuten hieronnassa, tässä on joitain perusvaiheita:
- Pyydä rakkaasi makuulle tai istumaan mukavassa tuolissa. Jos yhdistät hieronnan eteerisiin öljyihin, levitä pieni määrä sormenpäillä.
- Keskity ja suorita hellävarainen, hidas ja pyöreä hieronta.
- Hiero kaulan aluetta varovasti peukalolla.
Jotkut muut stressiä vähentävät pään hierontamenetelmät
Hypotalamuksen puristus
Kun tunnet niskasi jäykkänä ja huimausta, paina sormillasi subventrikulaarista rauhasta juuri vasemman ja oikean korvan alapuolella, kolmesta viiteen kertaa hitaasti pään keskustaa kohti rentouttaaksesi olkapäät ja niska.
Hiero temppeleitä stressin vähentämiseksi
Jännityspäänsärkyä varten hiero kahdella etusormella ohimojasi kolmesta viiteen kertaa myötäpäivään. Kun temppelialue on rento, veri kiertää koko päänahassa ja mieli on myös rennompi.
Silmien hieronta
Toimistotyöntekijät käyttävät usein tietokoneita työn takia, joten heidän silmänsä ovat usein väsyneitä ja stressaantuneita. Käytä etusormea hieromaan varovasti silmänympärysihoa silmän sisäkulmasta noin kolmesta viiteen kertaan rauhoittamaan silmiä ja vähentämään tummia silmänalusia .
Hiero silmiäsi varovasti ympyröinä sisältä ulospäin
Hiero pään yläosaa
Piirrä suora viiva kulmakarvojen keskeltä pään yläosaan. Paina käsiäsi varovasti pään keskilinjaa pitkin pitääksesi mielen hereillä ja rentoutuaksesi.
Napauta kevyesti päätäsi lievittääksesi stressiä
Kun elimistö on hapenpuute, tunnet olosi nykiksi ja haukottelee, syvän hengityksen lisäksi voit käyttää ranteen alla olevaa luuta pään koputukseen nopeuttaaksesi pään verenkiertoa.
Hiero koko päätä lievittääksesi stressiä
Paina molempien käsien peukaloilla niskan hiusrajassa olevaa painaumaa, loput 4 sormea peittävät koko pään, paina 3-5 kertaa ja olet valmis. Päähieronta tällä tavalla voi nopeasti poistaa väsymyksen.
Yllä mainitut stressiä vähentävät pään hierontamenetelmät voivat tuoda sinulle paljon terveyshyötyjä, vaikka vain käyttämällä sormia tai eteerisiä öljyjä hieronnassa. Toivon, että käytät näitä hierontamenetelmiä menestyksekkäästi, vähennät tehokkaasti stressiä ja jännitystä, saavutat nopeasti tasapainon ja rentouttat sielusi.
Mikä on kuparipeptidi? Kuparipeptidin edut
Kuparipeptidi tunnetaan kyvystään ehkäistä ihon ikääntymisen riskiä, tehdä ihosta joustavaksi ja kiinteäksi, auttaa parantamaan haavoja ja stimuloimaan hiuksia kasvamaan nopeammin.
Ei kenenkään oma kysymys: Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää?
Onko päivittäinen kasvohieronta hyvää vai ei, monet naiset kiinnostavat usein. Koska hieronta on ihonhoitomuoto, joka tuo monia etuja, kuten hidastaa ikääntymisprosessia, ehkäisee ryppyjä, supistaa ihohuokosia, ...
Jotkut monivitamiinivalmisteet 30-vuotiaille naisille
30-vuotiaiden naisten tulisi vahvistaa kehoaan joillakin välttämättömillä monivitamiinivalmisteilla terveyden parantamiseksi, ihon kaunistamiseksi ja kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi. Jotkut monivitamiinivalmisteet alle 30-vuotiaille naisille ovat sopivin valinta.
Millaista kollageenia 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa ihonsa elvyttämiseksi?
Neljänkymmenen vuoden iän jälkeen naisten iho ikääntyy vähitellen eikä ole enää niin sileä kuin ennen. Syynä on se, että elimistö on menettänyt suuren määrän kollageenia.Millaista kollageenia siis 40-vuotiaiden naisten tulisi ottaa parantaakseen ja elvyttääkseen ihoaan?
Naisten stressin oireet ja tehokkuuden parantaminen
Päänsärky, unettomuus, muistin menetys tai pitkäkestoiset kuukautishäiriöt ovat kaikki yleisiä stressin oireita naisilla. Tämä tila ei ainoastaan vähennä opiskelu- ja työsuorituskykyä, vaan vaikuttaa myös potilaan jokapäiväiseen elämään.
Miksi kollageenilisäravinteita yli 50-vuotiaille?
Yli 50-vuotiaille tarkoitetuilla kollageenilisillä on erityisen tärkeä rooli iho- ja terveysongelmien parantamisessa. Joten mikä on kollageenin vaikutus, minkä tyyppisiä kollageenia on olemassa?
Missä elintarvikkeissa on koentsyymi Q10?
Koentsyymi Q10 on itse asiassa aine, joka pystyy luomaan energialähteen kehon soluille normaaliin toimintaan. Joten missä ruoassa koentsyymi Q10 on?
Mitä juoda melasman hoitamiseksi sisältä käsin kotona saatavilla olevilla ainesosilla?
Mitä juoda melasman hoitoon sisältäpäin? Tässä ovat juomat, jotka antavat iholle paljon hyvää ravintoa, auttavat ehkäisemään ja tukemaan haalistuvia tummia läiskiä, pisamia juurissa.
Fysioterapia lannerangan rappeuttavaan hoitoon
Selän nivelrikko on yleinen tuki- ja liikuntaelinsairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Tämän taudin hoitamiseksi potilaat voivat soveltaa fysioterapiaharjoituksia parantaakseen selkärangan toimintaa tehokkaasti.
Mikä on Niasiiniamidi? Mikä on Niasiiniamidin käytön syy?
Niasiiniamidi on kauneudenhoitoaine, jota monet naiset käyttävät. Joissakin Niasiiniamidin käyttötapauksissa on kuitenkin usein kyhmyjä. Joten mikä on syy käyttää niasiiniamidia hyytymiseen?
Mikä aiheuttaa polttavan niasiiniamidin?
Niasiiniamidin polttava ilmiö saa monet naiset usein hämmentyneiksi eivätkä tiedä kuinka korjata se. Tämän tilanteen voittamiseksi sinun on tiedettävä, mikä aiheuttaa niasiiniamidin polttamista.
10 tapaa pitää aivosi nuorena
Kaikki aivot muuttuvat iän myötä, ja henkinen toiminta muuttuu sen mukana.
Jos sinulla on osteoporoosi, mitä maitoa sinun pitäisi juoda? Tarkista 12 parasta osteoporoosimaitoa
Osteoporoosi saa sinut erittäin väsyneeksi ja ahdistuneeksi, mutta et tiedä, miten tätä sairautta täysin hoitaa iän lisääntymisen vuoksi. Yritä käyttää ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita yhdessä parhaiden osteoporoosin maitotuotteiden kanssa parantaaksesi tätä tilaa.
Kuinka yhdistää alfa-arbutiini ja niasiiniamidi?
Kun on kyse ihonhoitoaineiden yhdistämisestä, on hyvä idea yhdistää voimakas ainesosa, kuten Alpha Arbutin, niasiiniamidiin, koska se kosteuttaa, ehkäisee kuivumista tai ärsytystä.
Pitäisikö herkälle iholle käyttää retinolia vai ei?
Herkän ihon ominaisuuksien ja retinolin vaikutusten tunteminen auttaa sinua vastaamaan kysymykseen "Pitäisikö herkän ihon käyttää retinolia?". Seuraa seuraavan artikkelin alla olevaa sisältöä saadaksesi tarkat vastaukset.
Kuule asiantuntijoilta, kuinka valita ikääntymistä estävä voide 50-vuotiaille
Ihon ikääntymisen merkit, kuten syvät rypyt, aurinkopisteet, epätasainen iho... näkyvät selvimmin 50-vuotiaana. Siksi tämän tilanteen estämiseksi sinun tulee käyttää 50-vuotiaille tarkoitettua ikääntymistä estävää voidetta ihonhoitorutiinissasi.
Huonot tottumukset, jotka aiheuttavat heikkojen hiusten lähtemistä, on lopetettava nyt
Vain yhden alla olevista huonoista tavoista noudattamalla heikot hiukset putoavat helpommin. Siksi sinun tulee rajoittaa näiden virheiden tekemistä hoitaessasi hiuksiasi.
Tehokkaan kasvohieronnan tuoreella maidolla salaisuus, jota kaikki eivät tiedä
Kasvohieronta tuoreella maidolla on erittäin tehokas hoito iholle. Tuore maito luonnollisista ainesosista, turvallinen ja jolla on monia käyttötarkoituksia ihon kauneudessa, on erittäin suosittu.
Onko mahdollista kasvattaa hiuksia uudelleen, kun ne putoavat?
Liiallinen hiustenlähtö ei ole vain varoitusmerkki jostain epänormaalista kehon tilasta, vaan se myös saa sinut menettämään luottamuksen ulkonäköön. Siksi monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että hiustenlähtö kasvaa takaisin? Katso tämän artikkelin tiedot saadaksesi vastauksen!
Paljastavia ruokia, jotka taistelevat silmänpohjan rappeutumista vastaan
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Mikä on ihoöljy? Kuinka valita oikea ihonhoitoöljy jokaiselle ihotyypille
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Kuinka kauan kestää, että akne häviää?
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Onko akne molemmissa temppeleissä vaarallista?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Voiko vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan?
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Vastaus: Onko hyvä juoda inkivääri-sitruunaruohomehua joka päivä?
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 rintojen parannusvoide hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
4 kosmeettista ainesosaa tekevät ihon ikääntymistä estävästä vaikutuksesta ilmeisen
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento yöllä auttaa sinua pysymään terveenä ja kauniina herätessäsi
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Onko ihon kuorinta hyvä? Kuinka kuoria iho turvallisesti kotona
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!