Mustapapumehu on erittäin turvallinen ja tehokas painonpudotukseen

Yksi japanilaisen painonpudotuksen pitkäaikaisista salaisuuksista on laihtuminen mustilla papuilla. Mustapapumehu painonpudotukseen on helppo käsitellä, erittäin turvallinen, sillä on monia terveyshyötyjä ja se on erittäin tehokas.

Lukemattomista painonpudotustavoista turvallinen laihtuminen tuoreesta ruoasta on edelleen suosituin. On monia ruokia, jotka tukevat painonpudotusta, mukaan lukien vietnamilaisille erittäin tuttu pähkinä, mustat pavut. Tiedämme usein mustien papujen käytön lämmön puhdistamiseen, myrkkyjen poistamiseen ja maksan jäähdyttämiseen. Ja tässä artikkelissa aFamilyToday Blog auttaa sinua oppimaan erittäin tehokkaasta painonpudotuksen mustapavuvedestä.

Miksi mustapapuvettä pitäisi juoda laihtua?

Mustapapuveden ravintokoostumus sisältää erittäin runsaasti kaikenlaisia ​​ihmisten terveydelle välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Mustat pavut eivät ole vain yleinen viilentävä juoma, vaan myös kuuluisa laihdutusjuoma Japanissa. Meidän pitäisi juoda mustapapuvettä laihtuaksemme seuraavista syistä:

• Mustapapumehu tarjoaa runsaasti kuitua. Kuitu luo kylläisyyden tunteen pitkäksi aikaa auttaakseen laihdutusmatkalla olevia ihmisiä hallitsemaan ruokahaluaan ja välipalatottumuksiaan. Tämä helpottaa päivittäisten kalorien määrän vähentämistä.
• Mustapapumehu sisältää ainesosia, kuten: Isoflavonit, arginiini, antosyaanit . Niillä on erittäin tärkeä rooli ravintoaineiden aineenvaihdunnassa kehossa. Se myös estää ylimääräisen rasvan kertymistä. Tämän seurauksena mustapapuvedellä on tehokas painonhallintavaikutus.
• Paahdettu mustapapumehu sisältää aminohappoa nimeltä arginiini, joka tukee ravintoaineiden aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa kehon sisällä.
• Mustapapumehu sisältää aminohappoa nimeltä glutamiini. Tämäntyyppinen aminohappo lataa 50 % energiasta. Sen ansiosta voit tarjota tarpeeksi energiaa kehollesi samalla kun vähennät muita ruokia. Tuolloin kehon on poltettava kehoon kertynyttä rasvaa ylläpitääkseen aktiivisuutta.

Monet ihmiset ovat yllättyneitä tietäessään mustan papuveden painonpudotuksen edut

Edellä mainittujen laihdutuskäyttöjen lisäksi mustapavun vesi ja muut suuret edut yllättävät monet ihmiset. Tulet katumaan, että et juonut mustapapuvettä laihtuaksesi, jos tiedät käyttötarkoitukset:

• Mustapavun vedessä oleva kalsium ja fosfori auttavat vahvistamaan luustoa.
• Rauta ja sinkki lisäävät luiden ja nivelten elastisuutta ja vahvuutta.
• Mustapavun vesi pitää natriumin määrän kehossa sopivalla tasolla, joten sillä on verenpainetta tasapainottava vaikutus.
• Korkean kuitupitoisuuden ja alhaisen glykeemisen indeksin ansiosta mustapavut ovat hyviä diabeetikoille.
• Mustapapuveden juominen ei vain auta laihduttamaan, vaan myös alentaa huonoa kolesterolia, mikä on hyväksi sydämelle.
• Mustapapumehu sisältää jopa 8 erilaista flavonoidikasviyhdistettä, joten se voi ehkäistä monenlaisia ​​syöpiä.
• Korkea kuitupitoisuus auttaa mustapapumehua parantamaan ummetusta ja ehkäisemään peräpukamia.
• Mustien papujen 10 välttämätöntä aminohappoa auttavat lisäämään kollageenia, ylläpitämään ihon terveyttä ja nuorekasta ulkonäköä.

Mustapapumehulla painonpudotukseen on myös monia terveyshyötyjä

Kuinka juoda mustapapuvettä laihtuaksesi turvallisesti ja tehokkaasti

Painonpudotuksen lisäksi voit myös tehokkaasti vähentää vatsan rasvaa mustilla papuilla, jos käytät seuraavia tapoja: 

Juo paahdettua mustapapuvettä laihtuaksesi

Tämä on yksinkertaisin tapa laihtua mustilla papuilla. Mustia papuja on 2 tyyppiä: valkoiset mustat pavut ja vihreät mustat pavut. Sinun pitäisi ostaa vihreät pavut vihreä sydän on parempi.

• Mustat pavut pesun jälkeen, jätetään kuivumaan, laitamme ne liedelle paistumaan, kunnes pavut tuovat kevyen tuoksun, pavut halkeilevat.
• Otat oikean määrän papuja ja keität kiehuvalla vedellä, kunnes pavut löystyvät ja vesi muuttuu tummanruskeaksi.

Voit esipaahtaa pavut, säilyttää ne suljetussa lasipurkissa myöhempää käyttöä varten

Pudota painoa mustilla papuilla ja kaualla

Monet ihmiset ovat tunteneet tehokkaan tavan laihtua kauran avulla . Kaura sisältää runsaasti proteiinia, kivennäisaineita, kuitua ja monia muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Kauraa syödessämme tunnemme myös kylläisyyden pidempään, joten laihdutamme helposti. Lisäksi kauralla on myös hyviä vaikutuksia sydämelle, ehkäisee diabetesta, parantaa ruoansulatusta, ehkäisee anemiaa, parantaa lihasvoimaa... Yhdistämällä mustapapua ja kauraa saadaan painoa tehokkaammin pudotettua.

Puuron tai kauran mustapapukeiton valmistamiseksi sinun on valmistettava 200 g mustia papuja, 3 ruokalusikallista kaurapuuroa ja 300 ml puhdasta vettä. Näin valmistat tämän ruuan:

• Liota mustia papuja vedessä noin 20 minuuttia, huuhtele ja valuta.
• Keitä mustapavut vedessä painekattilassa, kunnes pavut ovat pehmeitä.
• Kun pavut ovat kypsiä, poista jäännökset, ota papumehu, lisää vähän kaurapuuroa ja sekoita, kunnes kaurapuuro on kypsää.
• Lisää hieman maustetta maun mukaan ja tämä laihdutusnestekeitto on valmis nautittavaksi.

Voit käyttää mustapapukaurakeittoa aamiaisen, lounaan tai illallisen tilalle

Mustapapumehu laihtua inkiväärillä

Haluatko juoda mustapapumehua laihtuaksesi, voit tehdä mustia papuja inkiväärillä. Tuoreessa inkiväärijuuressa on gingerolia ja shogaolia, jotka ovat kaksi aktiivista ainesosaa, jotka auttavat synnyttämään lämpöreaktioita kehossa ja auttavat polttamaan rasvaa ja laihduttamaan turvallisesti. Jotkut muut inkiväärijuuren ainesosat voivat myös stimuloida aineenvaihduntaa ja estää rasvan kertymistä. Voit käyttää tätä painonpudotusmenetelmää tuoreen inkiväärin ja mustien papujen kanssa seuraavasti:

• Tuore inkivääri puhdistetaan ja leikataan sitten useiksi ohuiksi viipaleiksi.
• Mustat pavut pestään ja keitetään 2 litrassa vettä.
• Kun vesi kiehuu, lisää inkivääri ja keitä, kunnes pavut ovat pehmeitä.
• Suodatat jäännökset pois ja saat vain vettä juotavaksi päivän aikana.
• Tämän juoman kanssa voit lisätä hieman hunajaa maun parantamiseksi. 

Sinun tulisi juoda vain 1-2 lasillista mustapapumehua päivässä ja juoda ennen ateriaa

Huomaa, kun juot mustapapuvettä laihtuaksesi

Kun laihdutat mustapapuvedellä, sinun tulee huomioida:

• Ihmiset, jotka kärsivät ripulista, paksusuolentulehduksesta, eivät saa juoda mustapapumehua laihtuakseen .
• Älä käytä mustapapumehua, kun syöt runsaasti sinkkiä, kalsiumia ja rautaa sisältäviä ruokia, vaan niitä tulee käyttää vähintään 4 tunnin välein. Mustapapumehun fytaatti vähentää näiden mineraalien imeytymistä.
• Sinun tulisi käyttää mustapapumehua ennen ateriaa laihtuaksesi, mutta vältä sen käyttöä illallisella, koska se voi aiheuttaa unettomuutta.
• Älä lisää sokeria mustapapumehuun, sillä näin et voi laihtua.
• Mustapapumehua tulisi juoda vain noin 2 lasillista päivässä, älä käytä mustapapumehua virvoitusjuomien tilalle.

Kun juot jatkuvasti mustapapuvettä painon pudottamiseksi 1-2 kuukaudessa, huomaat vaikutuksen. Saadaksesi kuntoon nopeasti, sinun tulee yhdistää oikea ruokavalio ja liikunta. Jos haluat käyttää terveysvaikutteisia elintarvikkeita painonpudotuksen tukemiseen , valitse turvallisia, terveysministeriön lisensoimia tuotteita!

Katso lisää: Kokemus mustapapuveden juomisesta painon pudottamiseksi